کیا آپ بھی سینے میں درد سے ڈرتے رہتے ہیں؟ آئیے انجینو فوبیا کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کبھی کبھی جب ہم اچانک اپنے سینے میں درد یا جکڑن محسوس کرتے ہیں تو ہم سب تھوڑا سا ڈر جاتے ہیں، ٹھیک ہے؟ یہ عام بات ہے۔ لیکن کچھ لوگوں کے لیے، یہ سینے کا درد، یا جسے ڈاکٹر انجائنا کہتے ہیں، ایک عجیب، بے قابو خوف ہے۔ اس انتہائی، غیر معمولی خوف کو ہم انجینو فوبیا کہتے ہیں۔ کیا ہم اس پر تھوڑی سی تفصیل سے بات کریں؟

انجینو فوبیا دراصل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، انجینو فوبیا سینے میں درد یا جکڑن، یعنی انجائنا، یا سانس کی قلت کا ضرورت سے زیادہ خوف ہے۔ کیا آپ جانتے ہیں کہ لفظ "فوبیا" کا مطلب ہے "خوف"۔ لاطینی لفظ "انجینا" کا مطلب ہے دم گھٹنا، دم گھٹنا، یا دم گھٹنا؟

انجائنا فوبیا میں مبتلا شخص کو آکسیجن کی کمی کی وجہ سے سینے میں جکڑن یا درد (انجینا) کا شدید خوف ہوتا ہے۔ ذرا تصور کریں، کچھ لوگ اس خوف کی وجہ سے ہسپتال سے دور جانے سے بہت ڈرتے ہیں، کیونکہ وہ ڈرتے ہیں کہ انہیں ہنگامی طبی امداد کی ضرورت ہوگی۔

انجینو فوبیا کا شکار شخص کس چیز سے ڈرتا ہے؟

ڈاکٹر آپ کے دل میں خون کے ناکافی بہاؤ کی وجہ سے سینے کے درد کو بیان کرنے کے لیے لفظ "انجینا" استعمال کرتے ہیں۔ یہ دراصل دل کی بیماری کی علامت ہو سکتی ہے، اور یہ دل کے دورے یا دیگر سنگین حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے۔ تاہم، یہ یاد رکھنا ضروری ہے کہ سینے میں درد کی بہت سی دوسری وجوہات ہیں جو جان لیوا نہیں ہیں اور دل سے متعلق نہیں ہیں ۔

اینجینا فوبیا کا شکار شخص ان چیزوں کے بارے میں غیر ضروری اور ضرورت سے زیادہ فکر کرتا ہے جو سینے میں درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر:

• کھانے، مشروبات، یا ادویات کے پھنس جانے کا خوف۔
• دل کا دورہ پڑنے کا خوف۔
• آپ کی غذائی نالی، وہ ٹیوب جس کے ذریعے کھانا سفر کرتا ہے، بلاک ہونے کا خوف۔
• جسمانی سرگرمیوں کا خوف جو سانس کی قلت اور تیز دل کی دھڑکن کا سبب بنتا ہے۔
• گلا گھونٹنے کا خوف۔
• دم گھٹنے کا خوف۔

تو، فوبیا کیا ہے؟

فوبیا اضطراب کی خرابی کی سب سے عام قسم ہے۔ ایک فوبیا اس وقت ہوتا ہے جب آپ کسی ایسی چیز سے ڈرتے ہیں جس سے آپ کو نقصان پہنچانے کا امکان کم ہوتا ہے۔ انجینو فوبیا ایک مخصوص فوبک عارضہ ہے۔ یعنی آپ کسی خاص چیز سے ڈرتے ہیں، ایسی صورت میں سینے میں درد آکسیجن کی کمی (انجائنا) کی وجہ سے ہوتا ہے۔

انجینو فوبیا کتنا عام ہے؟

یہ کہنا مشکل ہے کہ کتنے لوگوں کو انجینو فوبیا جیسا مخصوص فوبیا ہے۔ بہت سے لوگ اپنے خوف کو اپنے پاس رکھتے ہیں یا یہ بھی نہیں جانتے کہ ان کے پاس یہ خوف ہے۔ تاہم، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ ریاستہائے متحدہ میں دس بالغوں میں سے ایک اور پانچ میں سے ایک چھوٹے بچے کو اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت ایک مخصوص فوبیا سے نمٹنا پڑے گا۔

انجینو فوبیا ہونے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

اگر کسی کو ''بیماری کی اضطراب کی خرابی'' ہے (پہلے ''ہائپوکونڈریا'' کے نام سے جانا جاتا تھا)، جس کا مطلب ہے کہ وہ یقین رکھتے ہیں کہ انہیں کوئی سنگین بیماری ہے یہاں تک کہ جب وہ نہیں کرتے ہیں، تو ان میں انجینو فوبیا ہونے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

دیگر خطرے والے عوامل میں شامل ہیں:

• خاندانی سرگزشت: اگر آپ کے والدین میں سے کسی کو یا کسی دوسرے قریبی رشتہ دار کو فوبیا یا اضطراب کا عارضہ ہے تو آپ کو تھوڑا سا زیادہ خطرہ ہے۔
• جنس: مردوں کے مقابلے خواتین میں مخصوص فوبک عوارض کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
• جینیاتی عوامل: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کچھ جین کی تبدیلیاں کچھ لوگوں کو اضطراب یا فوبیاس کا شکار بناتی ہیں۔

انجینو فوبیا سے کون سے دوسرے فوبیا کا تعلق ہو سکتا ہے؟

کسی کے لیے ایک سے زیادہ فوبیا ہونا کوئی غیر معمولی بات نہیں ہے۔ عام طور پر ان کے درمیان کوئی نہ کوئی تعلق ہوتا ہے۔ مثال کے طور پر، جو شخص سینے کے درد سے ڈرتا ہے اسے دوسرے خوف ہو سکتے ہیں جیسے:

• کارڈیو فوبیا (دل کی بیماری کا خوف)
• سیبو فوبیا (کھانے پینے کا خوف)
• نوسوفوبیا (بیمار ہونے کا خوف)
• پھگو فوبیا (نگلنے کا خوف)
• فارماکوفوبیا (دواؤں کا خوف)
• Pseudodysphagia (دم گھٹنے کا خوف)

انجینو فوبیا کی وجوہات کیا ہیں؟

یہ کسی منفی تجربے کی وجہ سے ہو سکتا ہے، چاہے یہ بچپن میں ہو یا جوانی میں۔ اس کے بارے میں سوچیں، ہو سکتا ہے آپ کسی چیز میں پھنس گئے ہوں، یا آپ نے کسی کو ہارٹ اٹیک میں مبتلا دیکھا ہو۔ جب ایسا تجربہ ذہن میں گہرائی سے نقش ہو جائے تو اس قسم کا خوف پیدا ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، آپ کو اس فوبیا کی نشوونما کا زیادہ خطرہ ہوسکتا ہے اگر:

• اگر آپ کے حالات ہیں جو آپ کے دل کے دورے کے خطرے کو بڑھاتے ہیں، جیسے دل کی شریان کی بیماری یا ہائی بلڈ پریشر۔
• اگر آپ کے خاندان میں کسی کو دل کی بیماری کی تاریخ ہے، خاص طور پر دل کے دورے۔
• اگر آپ کا کوئی قریبی شخص دل کی بیماری، فالج، یا دم گھٹنے سے مر گیا ہے۔
• اگر آپ کو نگلنے میں دشواری ہو (Dysphagia)۔
• اگر آپ کے گلے میں کھانا یا دوا پھنس گئی ہے اور اسے ہٹانے میں مدد کی ضرورت ہے۔
• اگر آپ کو سانس کی بیماریوں جیسے دمہ یا COPD (دائمی رکاوٹ پلمونری بیماری) کی وجہ سے سانس لینے میں دشواری ہو رہی ہے۔
• اگر آپ کو `(Anaphylaxis)` کا خطرہ ہے یا آپ کو تجربہ ہوا ہے (ایک شدید الرجک رد عمل جو ایئر ویز کو بھی روک سکتا ہے)۔

انجینو فوبیا کی علامات کیا ہیں؟

انجینو فوبیا میں مبتلا شخص کا خیال ہے کہ ان کی انجائنا یا ہارٹ اٹیک سے مرنے کا امکان اوسط فرد سے زیادہ ہوتا ہے۔ وہ یقین کر سکتے ہیں کہ انہیں دل کا دورہ پڑنے والا ہے، یہاں تک کہ جب انہیں حقیقت میں کوئی نہیں ہو رہا ہو۔

یہ لوگ درج ذیل علامات ظاہر کر سکتے ہیں:

• سینے میں درد یا جکڑن۔
• نگلنے یا بولنے میں دشواری۔
• جسم کی ٹھنڈک، کپکپاہٹ۔
• چکر آنا اور سر ہلکا ہونا۔
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا (Hyperhidrosis)۔
• دل کی دھڑکن۔
• متلی۔
• سانس لینے میں دشواری (Dyspnea)۔
• لرزنا یا لرزنا۔
• معدہ کی خرابی یا بدہضمی (Dyspepsia)۔

تصور کریں، یہ خوف اتنا شدید ہے کہ کچھ لوگ عام کھانا کھانے یا دوا لینے سے بھی ڈرتے ہیں، اس ڈر سے کہ وہ دم گھٹ جائیں گے۔ اس سے روزمرہ کی زندگی پر بہت بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔

انجینو فوبیا کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

انجینو فوبیا کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہے۔ یہ فوبیا امریکن سائیکاٹرک ایسوسی ایشن کے ڈائگنوسٹک اینڈ سٹیٹسٹیکل مینوئل آف مینٹل ڈس آرڈرز (DSM) میں درج نہیں ہے۔ تاہم، دماغی صحت کا پیشہ ور ، جیسا کہ ماہر نفسیات یا مشیر، آپ کی علامات کا اندازہ لگا سکتا ہے اور یہ تعین کر سکتا ہے کہ آیا آپ کو فوبک ڈس آرڈر ہے۔

کسی مخصوص فوبک ڈس آرڈر کی تشخیص کے لیے، یہ خوف ہے:

• یہ کم از کم چھ ماہ تک رہنا چاہئے۔
• جب آپ انجائنا یا ہارٹ اٹیک کے بارے میں سوچتے ہیں، یا درحقیقت اس کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طبی امداد حاصل کرنی چاہیے۔
• آپ کو اپنے سینے میں درد یا سانس کی قلت کے خطرے کو کم کرنے کے لیے اپنے رویے میں تبدیلیاں کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے (مثلاً، کچھ کھانے نہ کھانا، مخصوص جگہوں پر نہ جانا)۔
• یہ خوف آپ کے کام، سماجی تعلقات، اور زندگی سے لطف اندوز ہونے کی آپ کی صلاحیت کو متاثر کرے۔
• یہ خوف حقیقی خطرے سے کہیں زیادہ ہونا چاہیے۔

انجینو فوبیا کے علاج کیا ہیں؟

دماغی صحت کا مشیر آپ کو انجائنا کے خوف پر قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے۔ آپ علاج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں جیسے:

• نمائش تھراپی:یہ ٹاک تھراپی ہے۔ یہ خاص فوبیا میں مبتلا بہت سے لوگوں کی مدد کرتا ہے۔ اس میں بتدریج اپنے آپ کو ایسے حالات سے بے نقاب کرنا شامل ہے جو آپ کے علامات کو متحرک کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، آپ ان چیزوں کے بارے میں کم حساس ہو جاتے ہیں جن سے آپ ڈرتے ہیں اور ان کے عادی ہو جاتے ہیں۔
• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): سی بی ٹی ایک قسم کی سائیکو تھراپی ہے، یعنی یہ بات کرنے والی تھراپی ہے۔ یہ آپ کو ان چیزوں کے بارے میں سوچنے کے انداز کو تبدیل کرنے اور ان چیزوں کا جواب دینے میں مدد کرتا ہے جن سے آپ ڈرتے ہیں۔
• جدلیاتی سلوک تھراپی (DBT): یہ CBT کی ایک اور قسم ہے۔ یہ تھراپی آپ کو نمٹنے کی تکنیک سکھاتی ہے، جیسے ذہن سازی یا مراقبہ۔ آپ اپنے ردعمل کو قبول کرنا شروع کر دیتے ہیں اور اپنے خوف کو روکنے یا ان پر قابو پانے کے صحت مند طریقے سیکھتے ہیں۔
• ادویات: جب آپ علاج کر رہے ہوتے ہیں تو اینٹی اینزائیٹی دوائیں اور اینٹی ڈپریسنٹس علامات کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔ یہ دوائیں بیماری کے اضطراب اور گھبراہٹ کی خرابی میں مبتلا لوگوں کی بھی مدد کر سکتی ہیں۔

انجینو فوبیا کی ممکنہ پیچیدگیاں کیا ہیں؟

انجینو فوبیا کا شکار شخص ان مسائل کے لیے طبی امداد حاصل کر سکتا ہے جو حقیقت میں موجود نہیں ہیں۔ یہ غیر ضروری ٹیسٹوں کا باعث بن سکتا ہے، جو دباؤ اور مہنگا ہو سکتا ہے۔

اس کے علاوہ، انتہائی خوف یا فوبیا کا ہونا ان کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے:

• ڈپریشن، سماجی تنہائی، اور خودکشی کے خیالات۔
• گھبراہٹ کے حملے اور گھبراہٹ کی خرابی.
• پوسٹ ٹرامیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD)۔
• مادہ کے استعمال کی خرابی.

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟

اگر آپ ان چیزوں میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے:

• اگر آپ کو کھانے یا نگلنے میں دشواری کی وجہ سے غیر متوقع وزن میں کمی کا سامنا ہے۔
• اگر آپ کو اکثر گھبراہٹ کے حملے ہوتے ہیں۔
• اگر آپ کو مسلسل پریشانی ہے جو آپ کے کام، روزمرہ کی زندگی یا نیند میں مداخلت کرتی ہے۔
• اگر آپ ڈپریشن یا خودکشی کے خیالات کا تجربہ کرتے ہیں۔

اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس ایسا کچھ ہے، تو شرمندہ یا خوفزدہ نہ ہوں۔ مدد طلب کریں۔ یہ قابل علاج حالات ہیں۔

مجھے اپنے ڈاکٹر سے کون سے سوالات پوچھنے چاہئیں؟

آپ اپنے ڈاکٹر سے اس طرح کے سوالات پوچھ سکتے ہیں:

• مجھے یہ فوبیا پیدا کرنے کی وجہ کیا ہے؟
• میرے لیے بہترین علاج کیا ہے؟
• مجھے کب تک تھراپی سے گزرنا پڑے گا؟
• کیا دوا مدد کر سکتی ہے؟
• کیا مجھے پیچیدگیوں کی علامات سے آگاہ ہونا چاہیے؟

آخر میں، یہ یاد رکھیں.

انجینو فوبیا کا ہونا آپ کے تعلقات، سماجی زندگی اور کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ آپ تفریحی سرگرمیوں اور کام کے مواقع سے محروم رہ سکتے ہیں کیونکہ آپ کو سینے میں درد ہونے یا ہسپتال سے دور رہنے کا ڈر ہے۔ یاد رکھیں، سائیکو تھراپی، جو کہ ٹاک تھراپی کی ایک شکل ہے، مخصوص فوبیا جیسے انجینو فوبیا کے علاج میں بہت موثر ہے۔ اس کے علاوہ، دوائیں مدد کر سکتی ہیں، خاص طور پر اگر آپ کو بیماری کی اضطراب یا گھبراہٹ کے حملے ہوں۔ صحیح مدد اور علاج کے ساتھ، آپ بھی اس خوف پر قابو پا سکتے ہیں اور ایک نارمل، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔

انجینو فوبیا ، سینے میں درد کا خوف، فوبیا، اضطراب، انجائنا، دماغی صحت، دل کی صحت