کیا آپ ذیابیطس کے مریض ہیں، تھوڑی بڑی عمر کے؟ یا آپ کی والدہ، والد، دادی، دادا کو ذیابیطس ہے؟ ہم سب جانتے ہیں کہ اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو صحیح حد میں رکھنا کتنا ضروری ہے۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ بعض اوقات، جب ہم اپنی شوگر کی سطح کو بہت زیادہ کنٹرول کرنے کی کوشش کرتے ہیں، تو یہ حقیقت میں اچھے سے زیادہ نقصان پہنچاتی ہے؟ یہ وہی ہے جس کے بارے میں ہم آج بات کر رہے ہیں۔
ضرورت سے زیادہ علاج مہلک ہو سکتا ہے۔
ڈاکٹروں کا مشورہ ہے کہ ذیابیطس کے شکار زیادہ تر لوگ صحت مند HbA1c (ہیموگلوبن A1c) ٹیسٹ کو برقرار رکھیں، جو پچھلے چند مہینوں کے دوران اوسطاً خون میں شکر کی سطح کی پیمائش کرتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ طویل عرصے تک خون میں شوگر کی سطح بلند ہونا، جسے ہائپرگلیسیمیا کہا جاتا ہے، جسم کے لیے بہت نقصان دہ ہو سکتا ہے۔ یہ سنگین طویل مدتی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے جیسے دماغی افعال میں کمی، اندرونی اعضاء کو نقصان، اور دل کی بیماری۔
لیکن یہاں اہم نکتہ یہ ہے کہ ان طویل مدتی پیچیدگیوں کو پیدا ہونے میں عام طور پر 10 سال یا اس سے زیادہ کا وقت لگتا ہے۔ یہ مدت ایک بزرگ مریض کی بقیہ متوقع عمر سے زیادہ طویل ہوسکتی ہے، خاص طور پر دیگر بیماریوں کے ساتھ۔
تاہم، ہائپوگلیسیمیا نامی حالت، جس کی وجہ سے خون میں شکر کی سطح بہت کم ہو جاتی ہے، اس کے فوری اثرات بہت زیادہ ہو سکتے ہیں۔ یہ خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ شدید ہائپوگلیسیمیا خطرناک گرنے، ہسپتال میں داخل ہونے اور یہاں تک کہ موت کا باعث بن سکتا ہے۔
ایک حالیہ تحقیق سے پتا چلا ہے کہ ایک تہائی بالغ افراد جن کا شدید ہائپوگلیسیمک واقعہ تھا اس واقعے کے تین سال کے اندر انتقال کر گیا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہائپوگلیسیمیا ہماری سوچ سے کہیں زیادہ خطرناک حالت ہے۔
کم بلڈ شوگر کا خطرہ عمر کے ساتھ کیوں بڑھتا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ ہمارے جسم میں ہونے والی تبدیلیوں کی وجہ سے ہے۔ جیسے جیسے ہماری عمر ہوتی ہے، ہمارا میٹابولزم بدل جاتا ہے۔ انسولین کی مزاحمت بڑھ سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، لبلبہ کے خلیات جو انسولین تیار کرتے ہیں وہ خون میں شکر کی سطح میں ہونے والی تبدیلیوں کے لیے اتنی جلدی جواب دینے کے قابل نہیں ہو سکتے ہیں۔
آئیے شوگر کی کمی کو روکنے پر توجہ دیں۔
ذیابیطس کے شکار بہت سے لوگوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ اپنے A1c کی سطح کو 7% سے کم رکھیں۔ بعض اوقات یہ مقصد عمر، طرز زندگی اور صحت کے حالات کے ساتھ بھی تبدیل نہیں ہوتا ہے۔
چلو خالہ کملا کے بارے میں سوچتے ہیں۔ وہ اب 71 برس کے ہو چکے ہیں۔ جب سے وہ 40 کی دہائی میں تھیں تب سے اسے ذیابیطس ہے۔ اس کے بھی یہ سخت اہداف تھے۔ اسے اکثر ہائپوگلیسیمک اقساط ہوتی تھیں، خاص طور پر رات کے وسط میں یا صبح سویرے۔ جب تک اسے احساس ہوا، اس کے خون میں شکر کی سطح نمایاں طور پر کم ہو چکی تھی۔
"یہ ایک بہت ہی خوفناک تجربہ تھا،" خالہ کملا کہتی ہیں۔ " میرا دل تیزی سے دھڑک رہا تھا، مجھے پسینہ آ رہا تھا، اور مجھے چکر آ رہے تھے۔""
بڑی عمر کے بالغ افراد کم بلڈ شوگر کی ان علامات کو یاد کرنے کا زیادہ امکان رکھتے ہیں کیونکہ کچھ علامات، جیسے تھکاوٹ، چڑچڑاپن، جلد کا پیلا پن، اور سر میں درد، آسانی سے دوسری بیماریوں یا عام عمر کے طور پر غلطی سے سمجھا جا سکتا ہے۔
بغیر ادویات کے شوگر لیول کو کیسے کنٹرول کیا جائے؟
اگرچہ کملا کو ایک دوا کا منصوبہ مل گیا جو اس کے لیے موزوں تھا، لیکن اس سے پہلے ہی اس کے خون میں شکر کی سطح کنٹرول میں آنا شروع ہوگئی۔ راز خوراک اور ورزش تھا۔
ایک مستند ماہر غذائیت کی طرف سے ایک ذاتی غذا کی منصوبہ بندی اور باقاعدگی سے ورزش نے اسے بہت زیادہ وزن کم کرنے میں مدد کی۔
کوئی ایک سائز کے فٹ ہونے والا تمام غذا کا منصوبہ نہیں ہے۔ ایک ماہر غذائیت آپ کے طرز زندگی، لیبارٹری رپورٹس، اور پسند و ناپسند کو مدنظر رکھے گا تاکہ ایسا منصوبہ بنایا جا سکے جو آپ کے لیے مخصوص ہو۔
جب ہم ورزش کرتے ہیں تو ہمارے پٹھے مضبوط ہو جاتے ہیں۔ ہمارے پاس جتنا زیادہ عضلات ہوں گے، ہمارا میٹابولزم اتنا ہی تیز ہوگا، جو ہمیں اپنے بلڈ شوگر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مدد دے گا۔ لہذا، ہماری عمر کے ساتھ ساتھ، ہم صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھ سکتے ہیں اور اپنے جسم کو کنٹرول کر سکتے ہیں۔
'ایک سائز سب پر فٹ بیٹھتا ہے' کو مسترد کرنا
ان حقائق کی وجہ سے، امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن جیسی بڑی طبی تنظیموں نے حال ہی میں بالغوں کے لیے اپنی سفارشات کو اپ ڈیٹ کیا ہے۔ اس کے مطابق، ان کی سفارشات مندرجہ ذیل ہیں:
| بزرگ مریض کی صحت کی حالت | تجویز کردہ A1c ہدف |
|---|---|
| صحت مند، فعال بالغ | 7.5% سے کم |
| دیگر بیماریوں میں مبتلا اور معتدل صحت والے لوگ | 8.0% سے کم |
| ایک سے زیادہ بیماریوں، خراب صحت، یا محدود متوقع عمر والے لوگ | A1c اہداف پر اکیلے بھروسہ نہیں کرنا چاہیے۔ علاج کا بنیادی مقصد علامات کو کم کرنا اور مریض کے معیار زندگی کو بہتر بنانا ہے۔ |
مثال کے طور پر، ایک 86 سالہ شخص جس کا نام سریپالا ہے۔ اس کی A1c کی عمر 7 سے کچھ زیادہ تھی۔ اگرچہ ڈاکٹر اسے دوا دینا چاہتا تھا، لیکن اس کی دیکھ بھال کرنے والوں نے اس کی خوراک کو تبدیل کرنے اور اسے ہر روز مختصر سیر کے لیے لے جانے کا فیصلہ کیا۔ حیرت کی بات یہ ہے کہ اس کے خون میں شکر کی سطح بغیر کسی تبدیلی کے معمول پر آگئی۔
ہماری عمر کے ساتھ، جب ہم علاج کی منصوبہ بندی کرتے ہیں، تو یہ ضروری ہے کہ مریض کے آرام کو سخت کنٹرول پر ترجیح دی جائے۔
اپنے لیے بولیں۔
بالآخر، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی صحت کا پائلٹ بنیں۔ آئیے کملا آنٹی کی کہانی یاد کرتے ہیں۔ کچھ سال پہلے، اس نے اپنے ڈاکٹر سے 'کنٹینیوئس گلوکوز مانیٹر (سی جی ایم)' کے بارے میں پوچھا، جس سے وہ اپنی انگلی چبھائے بغیر اپنی شوگر لیول کو حقیقی وقت میں چیک کر سکے گی۔ لیکن ڈاکٹر نے اس کی حوصلہ شکنی کی۔
"لہذا میں نے ڈاکٹروں کو تبدیل کر دیا،" کملا کہتی ہیں۔ اب جب کہ اس کے پاس CGM ہے، وہ جلدی سے ضروری تبدیلیاں کر سکتی ہے، اور اس کی شوگر لیول اب زیادہ مستحکم ہے۔
"ایک ڈاکٹر تلاش کریں جو سمجھے کہ آپ کا جسم کیا محسوس کر رہا ہے۔"
اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ڈاکٹر آپ کی بات نہیں سن رہا ہے، تو کسی دوسرے ڈاکٹر سے ملنے سے نہ گھبرائیں۔ جو چیز ایک شخص کے لیے کام کرتی ہے وہ سب کے لیے کام نہیں کر سکتی۔ ہر ایک کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہیے اور علاج کا ایک منصوبہ تیار کرنا چاہیے جو ان کے لیے، ان کے طرز زندگی، اور ان کے صحت کے اہداف کے لیے کام کرے۔
ٹیک ہوم پیغام
- بالغ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے، کم بلڈ شوگر (ہائپوگلیسیمیا) ہائی بلڈ شوگر (ہائپرگلیسیمیا) سے زیادہ فوری اور خطرناک ہو سکتا ہے۔
- ذیابیطس والے تمام بالغوں کو سخت A1c اہداف (<7%) برقرار رکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ خطرناک ہو سکتا ہے۔
- علاج کا منصوبہ "ایک سائز سب پر فٹ بیٹھتا ہے" نہیں ہونا چاہیے۔ آپ کی عمر، مجموعی صحت اور طرز زندگی کی بنیاد پر اسے خاص طور پر آپ کے لیے تیار کیا جانا چاہیے۔
- خوراک اور ورزش دو طاقتور اوزار ہیں جو دوائی کے معاملے میں کسی سے پیچھے نہیں ہیں۔
- اپنے صحت کے اہداف، خدشات اور آراء کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں۔ اپنے لیے کھڑے ہو جاؤ۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔