اگرچہ عمر کے ساتھ ساتھ چیزوں کو تھوڑا سا بھول جانا معمول کی بات ہے، لیکن بعض اوقات ہم سب کے دلوں میں یہ خوف پیدا ہوتا ہے کہ یہ بھول جانا سنگین حالت میں بدل جائے گا، ٹھیک ہے؟ خاص طور پر جب ہماری ماں، باپ، دادی، یا دادا جیسے بوڑھے شخص چیزیں بھولنے لگتے ہیں، تو ہمارے ذہن میں یہ شک پیدا ہوتا ہے کہ "کیا یہ ڈیمنشیا کی شروعات ہے؟" یہ بہت حساس موضوع ہے۔ تو آج، آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں کہ ڈیمنشیا کیا ہے، نئے دریافت ہونے والے خطرے کے عوامل کیا ہیں جو اس پر اثر انداز ہو سکتے ہیں، اور کیا ہمیں اس سے ڈرنا چاہیے۔
ڈیمنشیا کیا ہے؟
بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ڈیمنشیا صرف یادداشت کی کمی کے بارے میں ہے۔ لیکن یہ اس سے تھوڑا زیادہ پیچیدہ ہے۔ ڈیمنشیا دماغی افعال جیسے یادداشت، سوچ، مسئلہ حل کرنے اور زبان میں ایک ترقی پذیر کمی ہے، جس کی وجہ سے روزمرہ کے کام انجام دینے میں ناکامی ہوتی ہے۔ یہ کوئی ایک بیماری نہیں بلکہ علامات کا مجموعہ ہے۔ ڈیمنشیا کی سب سے عام قسم الزائمر کی بیماری ہے۔
فی الحال ڈیمنشیا کا کوئی علاج نہیں ہے، اس لیے ڈاکٹر اور سائنسدان اس بیماری سے بچاؤ کے طریقوں پر مسلسل تحقیق کر رہے ہیں۔ ہم خطرے کے عوامل کے بارے میں جتنا زیادہ جانتے ہیں، اتنا ہی زیادہ امکان ہے کہ ہم ان سے خود کو محفوظ رکھیں اور بیماری کو روکیں۔
کیا یہ چیزیں ڈیمنشیا کی کچھ وجوہات ہیں؟
یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اس مضمون میں جن چیزوں کے بارے میں ہم بات کرتے ہیں ان میں سے بہت سی ابھی تک 100% ثابت نہیں ہوئی ہیں کہ وہ ڈیمنشیا کی "براہ راست وجوہات" ہیں۔ یہ "ایسوسی ایشنز" ہیں۔ یعنی ان صحت کے مسائل والے لوگوں میں ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں۔ بارش کے دنوں میں چھتری اٹھانے والے لوگ زیادہ ہوتے ہیں۔ کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ بارش ہو رہی ہے کیونکہ وہ چھتری لے کر گئے تھے؟ دونوں کے درمیان بس ایک رشتہ ہے۔ یہ تحقیقی نتائج ایسے ہی ہیں۔ ان کو دیکھ کر گھبرائیں نہیں اور کہیں گے، "اوہ، مجھے بھی یہ بیماری ہے، مجھے بھی ڈیمنشیا ہو جائے گا۔" یہ معلومات مستقبل کی تحقیق کی رہنمائی اور صحت مند طرز زندگی کو برقرار رکھنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے اہم ہے۔
ٹھیک ہے، تو آئیے ان اہم عوامل کو دیکھتے ہیں جو 2023 میں کی گئی تحقیق نے ڈیمنشیا کے خطرے کو بڑھاتے ہوئے پایا۔ آئیے انہیں کئی زمروں میں تقسیم کریں اور ان پر بحث کریں۔
طرز زندگی اور غیر متعدی بیماریوں کے درمیان تعلق
ہمارا روزمرہ کا طرز زندگی اور کچھ غیر متعدی امراض دماغی صحت کو براہ راست متاثر کرتے ہیں۔
- ذیابیطس (ٹائپ 2 ذیابیطس): جو لوگ چھوٹی عمر میں ذیابیطس پیدا کرتے ہیں ان میں بعد کی زندگی میں ڈیمنشیا ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔ بلڈ شوگر لیول پر ناقص کنٹرول دماغ میں خون کی شریانوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
- ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول:ہائی بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی غیر مستحکم سطح دماغ میں خون کی نازک نالیوں کو نقصان پہنچا سکتی ہے، جس سے وقت گزرنے کے ساتھ ڈیمنشیا کی راہ ہموار ہوتی ہے۔
- موٹاپا: تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ موٹاپے کے شکار لوگوں کے دماغوں میں کچھ ایسی ہی تبدیلیاں ہوتی ہیں جو الزائمر کے مریضوں کے دماغوں میں دیکھی جاتی ہیں۔
- الکحل کا زیادہ استعمال: طویل عرصے تک شراب کا زیادہ استعمال دماغی خلیوں کو براہ راست نقصان پہنچاتا ہے۔ یہ ڈیمنشیا کے لیے ایک بڑا خطرہ عنصر ہے۔
نیند اور دماغی صحت کتنی ضروری ہے؟
اچھی نیند اور اچھی دماغی صحت صحت مند دماغ کے لیے دو ضروری چیزیں ہیں۔
- Sleep Apnea: یہ حالت، جس میں نیند کے دوران سانس لمحہ بہ لمحہ رک جاتا ہے، دماغ تک آکسیجن کی مقدار کو کم کر دیتا ہے۔ طویل مدتی میں، یہ دماغی عمر بڑھنے کو تیز کر سکتا ہے اور ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔
- نیند کی گولیاں: کچھ شواہد موجود ہیں کہ کچھ نیند کی گولیوں کا طویل مدتی استعمال ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ کوئی بھی فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے اس پر بات کرنا ضروری ہے۔
- برے خواب اور بے چین نیند: یہ شبہ ہے کہ اکثر ڈراؤنے خواب اور بے چین ٹانگوں کا سنڈروم ڈیمنشیا کی ابتدائی علامت یا خطرے کا عنصر ہو سکتا ہے۔
- ڈپریشن: کچھ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ ڈپریشن، خاص طور پر 60 سال سے کم عمر کے لوگوں میں، ڈیمنشیا کا خطرہ تقریباً تین گنا بڑھ جاتا ہے۔
جسم کے دیگر مسائل اور ڈیمنشیا کا خطرہ
بعض اوقات، وہ مسائل جو ہم جسم کے دوسرے حصوں میں محسوس نہیں کرتے ہیں ان کا تعلق دماغی صحت سے بھی ہو سکتا ہے۔ آئیے درج ذیل جدول میں ان مسائل میں سے کچھ کو دیکھتے ہیں۔
| رسک فیکٹر | ڈیمنشیا سے لنک (جیسا کہ شبہ ہے) |
|---|---|
| دائمی قبض | یہ شبہ ہے کہ نظام انہضام کی صحت اور دماغی افعال (Gut-Brain Axis) کے درمیان تعلق ہے اور قبض کی وجہ سے جسم میں ہونے والی منفی تبدیلیاں دماغ کو متاثر کرتی ہیں۔ |
| گیسٹرائٹس کی دوائیں (ایسڈ ریفلکس دوائیں) | کچھ گیسٹرائٹس ادویات (PPIs) کے طویل مدتی استعمال اور ڈیمنشیا کے خطرے کے درمیان ایک ربط دکھایا گیا ہے، لیکن یہ ابھی بھی تحقیق کے مرحلے میں ہے۔ |
| سماعت اور بینائی کی خرابی۔ | سماعت اور بصارت میں کمی، جو دماغ کو حاصل ہونے والی محرک کو کم کرتی ہے۔ اس سے سماجی تنہائی میں بھی اضافہ ہوتا ہے۔ یہ دونوں عوامل ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھاتے ہیں۔ |
| بو کی کمی | سونگھنے کی حس کا کھو جانا دماغ کے اعصابی نظام میں ابتدائی تبدیلیوں کی علامت ہو سکتا ہے۔ |
| ہڈیوں کی خراب صحت | تحقیق میں ہڈیوں کی کم کثافت (آسٹیوپوروسس) اور ڈیمنشیا کے خطرے کے درمیان تعلق بھی پایا گیا ہے۔ |
ماحولیات اور دیگر عوامل
ہمارے اردگرد کی چیزیں ہمارے دماغ کو بھی متاثر کر سکتی ہیں۔
- فضائی آلودگی: اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ آلودہ ہوا کے باریک ذرات جسم میں داخل ہوتے ہیں اور دماغ میں سوزش پیدا کرتے ہیں جس سے ڈیمنشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
- وائرل انفیکشن: اس بات کے شواہد موجود ہیں کہ عام وائرل انفیکشنز، جیسے فلو، دماغی بیماری کے بڑھتے ہوئے خطرے سے منسلک ہو سکتے ہیں۔
- کھانے میں زہریلے اور دھاتیں: ایلومینیم اور زنک جیسی دھاتوں اور دیگر زہریلے مادوں کے بارے میں بھی بات کی جاتی ہے جو کھانے میں موجود ہو سکتے ہیں، لیکن یہ اب بھی متنازعہ ہیں۔ اگر آپ کو شبہ ہے کہ کوئی کھانا زہریلا ہے، تو آپ درست مشورے کے لیے کولمبو نیشنل ہسپتال کے نیشنل پوائزن انفارمیشن سینٹر سے رابطہ کر سکتے ہیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- ڈیمنشیا ایک بہت پیچیدہ حالت ہے۔ یہ کوئی بیماری نہیں ہے جو کسی ایک وجہ سے پیدا ہوتی ہے۔ یہاں جس چیز کا تذکرہ کیا گیا ہے وہ "ایسوسی ایشنز" ہیں جن پر ثابت ہونے والی وجوہات کے بجائے خطرہ بڑھنے کا شبہ ہے۔
- گھبرائیں نہیں اگر آپ یا آپ کے کسی سے پیار کرنے والے کے پاس اس مضمون میں درج علامات یا خطرے کے عوامل ہیں۔ اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ڈیمنشیا ہو جائے گا۔
- سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنی مجموعی صحت کا خیال رکھیں۔ ذیابیطس، ہائی بلڈ پریشر، اور کولیسٹرول جیسی بیماریوں کو کنٹرول میں رکھیں۔
- صحت مند وزن برقرار رکھیں، باقاعدگی سے ورزش کریں، متوازن غذا کھائیں، کافی نیند لیں، اور تناؤ کو کم کریں۔
- اپنی سماعت اور بینائی کو باقاعدگی سے چیک کریں۔ اگر ضروری ہو تو عینک یا سماعت کا سامان پہنیں۔
- سب سے اہم بات: اگر آپ کو اپنی یادداشت کے بارے میں کوئی تشویش ہے یا آپ کے خاندان میں کسی کے رویے میں تبدیلی ہے تو اس کے بارے میں اپنے فیملی ڈاکٹر سے ضرور بات کریں۔ وہ بہترین مشورہ اور رہنمائی فراہم کر سکتا ہے۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔