آپ شاید اس تکلیف سے واقف ہوں گے جو ہماری ٹانگوں کے پچھلے حصے میں اچانک درد کے ساتھ آتی ہے، وہ حصہ جسے ہم عام طور پر 'کینڈا' کہتے ہیں۔ بعض اوقات یہ درد چلنے یا دوڑنے جیسے کام کرتے ہوئے ہوتا ہے۔ لیکن بعض اوقات یہ درد بغیر کسی وجہ کے ہو سکتا ہے۔ تو کیا یہ معمول ہے، یا یہ ایسی چیز ہے جس کے بارے میں ہمیں فکر مند ہونا چاہئے؟ آئیے اس پر تفصیل سے بات کرتے ہیں۔
سینے میں یہ درد کیا ہے؟
پنڈلیوں میں درد آپ کی پنڈلی کی ہڈی (`ٹبیا`) کے پیچھے پٹھوں میں ایک تیز یا مدھم درد ہے۔ اس درد کو محسوس کرنے کا طریقہ انسان سے دوسرے شخص میں تھوڑا سا مختلف ہو سکتا ہے۔
اگر آپ اس درد کا تجربہ کرتے ہیں جب آپ چلتے ہیں، دوڑتے ہیں یا کوئی ورزش کرتے ہیں، تو یہ ممکنہ طور پر پٹھوں سے متعلق مسئلہ ہے۔ تاہم، اگر درد اچانک بغیر کسی ظاہری وجہ کے آتا ہے ، تو یہ خون کی شریانوں سے متعلق صحت کے سنگین مسئلے کی علامت ہو سکتی ہے۔
عام طور پر، معمولی درد کا علاج گھر پر آرام اور برف جیسی آسان چیزوں سے کیا جا سکتا ہے۔ تاہم ، اگر آپ کی ٹانگ کا رنگ بدل گیا ہے، سوجن ہے، یا اچانک، شدید درد ہے ، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔ یہ ایسی حالت ہو سکتی ہے جس کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے۔
ہمارے گھٹنوں میں درد کیوں ہوتا ہے؟ بنیادی وجوہات کیا ہیں؟
کئی وجوہات ہیں جو گھٹنوں کے درد کو متاثر کر سکتی ہیں۔ ان میں سے کچھ آسان ہیں، لیکن کچھ کے بارے میں ہمیں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ یہ کیا ہیں۔
| وجہ | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| درد | اکثر رات کو سونے کے دوران عضو تناسل کے پٹھے اچانک سخت ہو جاتے ہیں اور ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے وہ آپس میں گرہ لگا رہے ہیں۔ یہ درد گھنٹوں تک جاری رہ سکتا ہے، حالانکہ یہ عام طور پر سیکنڈوں میں ختم ہو جاتا ہے۔ |
| تناؤ | اوور اسٹریچنگ اس وقت ہوتی ہے جب ایک پٹھوں کو اس کی صلاحیت سے زیادہ پھیلایا جاتا ہے۔ اگر اسے بہت زیادہ کھینچا جائے تو یہ پٹھوں کو بھی پھاڑ سکتا ہے۔ |
| خون کی نالیوں کے تنگ ہونے کی وجہ سے درد | جب ٹانگوں تک خون لے جانے والی شریانیں تنگ ہو جاتی ہیں، تو عضلات کو وہ آکسیجن نہیں ملتی جس کی انہیں ضرورت ہوتی ہے۔ یہ چلنے یا ورزش کرتے وقت درد کا سبب بنتا ہے۔ اس حالت کو پیریفرل آرٹیریل ڈیزیز (PAD) بھی کہا جاتا ہے۔ |
| ٹینڈونائٹس | وہ کنڈرا جو ہمارے پٹھوں کو ہماری ہڈیوں سے جوڑتے ہیں سوجن ہو جاتے ہیں۔ یہ پٹھوں پر دباؤ کا سبب بن سکتا ہے اور کام کرتے وقت درد کا سبب بن سکتا ہے۔ |
| تنازعات | جلد پر براہ راست دھچکا (مثال کے طور پر، کوئی آپ کو لات مارتا ہے) جلد کو ٹوٹے بغیر اندرونی بافتوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ یہ زخم اور درد کا سبب بن سکتا ہے۔ |
| کمپارٹمنٹ سنڈروم | یہ ایک خطرناک حالت ہے جو بہت شدید چوٹ کی وجہ سے ہو سکتی ہے۔ اس صورت میں، ٹانگوں کے پٹھوں کو خون کی فراہمی مکمل طور پر ختم ہو جاتی ہے. یہ ایک ایسی حالت ہے جس میں ہنگامی طبی علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ |
| ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT) | نچلی ٹانگ میں گہری رگ میں خون کا جمنا پھنس سکتا ہے۔ یہ ایک بہت خطرناک حالت ہے کیونکہ جمنا ڈھیلا ٹوٹ سکتا ہے اور پھیپھڑوں میں پھنس سکتا ہے۔ لہذا، آپ کو اس کے بارے میں بہت محتاط رہنے کی ضرورت ہے. |
کون سے عوامل گردن کے درد کا خطرہ بڑھاتے ہیں؟
کوئی بھی ہیمسٹرنگ میں درد پیدا کرسکتا ہے۔ تاہم، ایتھلیٹس اور وہ لوگ جو باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی میں مشغول ہوتے ہیں جو ہیمسٹرنگ کے پٹھوں پر ضرورت سے زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں، زیادہ خطرہ ہوتے ہیں۔ 65 سال سے زیادہ عمر کے لوگوں میں پٹھوں کی کمزوری، دیگر طبی حالتوں، یا جسمانی سرگرمی میں کمی کی وجہ سے بھی اس درد کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
یہ چیزیں گھٹنے کے درد میں اضافے کے خطرے کو بھی بڑھا سکتی ہیں:
- کچھ دوائیں: خاص طور پر کولیسٹرول کو کم کرنے کے لیے لی جانے والی دوائیں۔
- کچھ بیماریاں:ہائپوتھائیرائڈزم، جگر کی بیماری، گردے کی بیماری، ذیابیطس، اور پردیی دمنی کی بیماری (PAD)۔
- ٹانگوں کی سوجن ('Edema'): جسم میں سیال جمع ہونے کی وجہ سے ٹانگوں کا سوجن۔
- گرمی کی تھکن۔
- جسم میں الیکٹرولائٹس کا کم ہونا: یہ گردے کے مریضوں کے لیے پانی کی کمی یا ڈائیلاسز کے علاج کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔
- حمل۔
- کینڈی کا گوشت ٹکڑوں میں کاٹا جاتا ہے یا سخت ہوجاتا ہے۔
- تمباکو نوشی یا دیگر تمباکو مصنوعات کا استعمال۔
گھر پر کیا علاج کیا جا سکتا ہے؟
ایسے وقتوں میں، علاج کا ایک آسان، لیکن بہت اہم طریقہ ہے جو ہم گھر پر کر سکتے ہیں۔ ہم اسے RICE طریقہ کہتے ہیں۔ یہ آرام، برف، کمپریشن، اور بلندی کے لئے کھڑا ہے.
| خط | مطلب | کیا کرنا ہے |
|---|---|---|
| آر | آرام کریں۔ | پیٹھ میں درد کے ساتھ نہ چلیں اور نہ دوڑیں۔ درد کو نظر انداز نہ کریں، کیونکہ یہ صرف بدتر ہو جائے گا. کافی آرام کریں۔ |
| میں | برف (برف) | ہر دو گھنٹے میں تقریباً 20 منٹ تک درد والی جگہ پر برف کا ایک پیکٹ یا ٹھنڈے پانی میں بھگویا ہوا کپڑا رکھیں۔ لیکن یاد رکھیں، برف کو اپنی جلد کو براہ راست چھونے نہ دیں۔ |
| سی | کمپریشن | علاقے کے گرد کمپریشن بینڈیج یا لچکدار پٹی لپیٹیں۔ یہ دردناک جگہ پر خون کے بہاؤ کو کم کرے گا اور سوجن کو کنٹرول کرے گا۔ |
| ای | بلندی | دردناک ٹانگ کو اپنے دل کے اوپر جتنا ممکن ہو بلند رکھیں۔ پوری ٹانگ کو سہارا دینے کے لیے تکیے یا کمبل کا استعمال کریں۔ |
اگر آپ پٹھوں میں تناؤ کی وجہ سے درد کا سامنا کر رہے ہیں، تو یہ بھی مددگار ثابت ہو سکتا ہے کہ پٹھوں کو آہستہ آہستہ اس طرح کھینچنا جس طرح اسے پھیلایا جاتا ہے۔
دوسرے علاج جو ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے۔
آپ کے درد کی وجہ پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر دوسرے علاج کی سفارش کر سکتا ہے، جیسے:
- درد کش ادویات
- جسمانی تھراپی
- موچ جیسے معاملات میں، ٹانگ کو متحرک کرنے کے لیے نرم کاسٹ یا بوٹ استعمال کیا جاتا ہے۔
اگر آپ گھٹنوں کے درد سے پریشان ہیں، تو ڈاکٹر سے ملنے کا وقت آگیا ہے!
اگرچہ سینے میں درد عام ہے، لیکن کچھ علامات ہیں جنہیں کبھی نظر انداز نہیں کرنا چاہیے ۔ یہ زیادہ سنگین حالت کی علامات ہوسکتی ہیں۔
| اگر آپ کو یہ علامات ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ |
|---|
|
یاد رکھیں، اگر درد اس وقت ہوتا ہے جب آپ بغیر کسی ورزش یا سرگرمی کے کھڑے ہوتے ہیں، یا آرام کرنے کے بعد بھی درد برقرار رہتا ہے، تو یہ DVT جیسی سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ ایسی صورت میں اپنے علاج کی کوشش کرنے کے بجائے فوری طور پر ڈاکٹر سے ملنا اور اس کی وجہ معلوم کرنا سب سے محفوظ ہے۔ اگر درد شدید ہو اور اس کے ساتھ سوجن بھی ہو تو بہتر ہے کہ قریبی ہسپتال کے ETU (ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ) میں جائیں۔
ٹیک ہوم پیغام
- سینے میں درد اکثر پٹھوں کے ایک عام تناؤ یا تناؤ کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تاہم، یہ کبھی کبھی زیادہ سنگین حالت کی علامت ہو سکتی ہے، جیسے DVT۔
- اگر آپ کو اچانک، شدید درد، اپنی ٹانگ میں سوجن، یا بغیر کسی ظاہری وجہ کے جلد کی رنگت میں تبدیلی کا سامنا ہو تو بلا تاخیر اپنے ڈاکٹر سے ملیں ۔
- عام موچ کے لیے، آپ گھر پر RICE طریقہ (آرام، برف، کمپریشن، ایلیویشن) پر عمل کرکے آرام حاصل کرسکتے ہیں۔
- اگر آپ کو اپنے درد کے بارے میں شک ہے تو، خود تشخیص کرنے کی کوشش نہ کریں، لیکن صحیح وجہ کا تعین کرنے اور علاج کروانے کے لیے طبی مشورہ ضرور لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔