کیا واقعی ڈپریشن کا سبب بنتا ہے؟ آئیے اس بارے میں بات کرتے ہیں۔

کیا آپ کبھی کبھی بہت اداس، تنہا محسوس کرتے ہیں، اور کچھ بھی نہیں کرنا چاہتے؟ آپ سوچ رہے ہوں گے، 'میرے ساتھ ایسا کیوں ہو رہا ہے؟' اسے ہم طبی طور پر ڈپریشن کہتے ہیں، یا جیسا کہ بہت سے لوگ جانتے ہیں، 'ڈپریشن'۔ یہ بہت پیچیدہ حالت ہے۔ اس کی وجہ کیا ہے یہ قطعی طور پر کہنا ناممکن ہے۔ ہر شخص میں ڈپریشن کی وجوہات مختلف ہو سکتی ہیں۔ اس مضمون میں، ہم ان اہم عوامل کے بارے میں بات کریں گے جو اس حالت کو متاثر کر سکتے ہیں جسے ڈپریشن کہتے ہیں۔

ڈپریشن کی بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

ڈپریشن کوئی ایک بیماری نہیں ہے۔ بلکہ، یہ بہت سے عوامل کا مجموعہ ہے، بشمول ہمارے جینز، دماغی حیاتیات، جس ماحول میں ہم رہتے ہیں، اور ہماری مجموعی صحت۔ کچھ لوگوں کے لیے، ڈپریشن اس وقت ہو سکتا ہے جب انہیں کوئی سنگین بیماری ہو۔ دوسروں کے لیے، یہ زندگی کی ایک بڑی تبدیلی کے بعد ہو سکتا ہے، جیسے گھر منتقل ہونا یا کسی عزیز کو کھونا۔ کچھ خاندانوں میں، یہ خاندانوں میں بھی چل سکتا ہے۔

سیدھے الفاظ میں، یہاں کچھ ایسے عوامل ہیں جو ڈپریشن کے خطرے کو بڑھاتے ہیں۔

ڈپریشن اور ہمارے دماغی کام کے درمیان تعلق

یہ ایک بہت اہم نکتہ ہے۔ محققین نے پایا ہے کہ ڈپریشن میں مبتلا شخص کا دماغ اس حالت کے بغیر کسی کے دماغ سے تھوڑا مختلف طریقے سے کام کرتا ہے۔

مثال کے طور پر دماغ کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے جسے ہپپوکیمپس کہتے ہیں جو ہماری یادوں کو محفوظ کرنے کے لیے بہت ضروری ہے۔ یہ ہپپوکیمپس عام آبادی کے مقابلے ڈپریشن کے شکار کچھ لوگوں میں سائز میں چھوٹا پایا گیا ہے۔

سائنسدان ابھی تک یہ نہیں جانتے کہ ہپپوکیمپس کیوں سکڑتا ہے۔ تاہم، کچھ تحقیق بتاتی ہے کہ ڈپریشن کے شکار لوگ بہت زیادہ تناؤ کا ہارمون کورٹیسول پیدا کرتے ہیں۔ یہ کورٹیسول ہارمون ہپپوکیمپس کو منفی طور پر متاثر کرتا ہے، جس کی وجہ سے یہ 'سکڑ' جاتا ہے۔

لیکن ڈرو نہیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ ڈپریشن کے علاج، خاص طور پر دوائیں، دماغ کے اعصابی خلیات کی پرورش، انہیں مضبوط بنانے اور تناؤ کو برداشت کرنے میں ان کی مدد کرتی ہیں۔

دائمی بیماری اور افسردگی کے درمیان تعلق

کچھ لوگوں کے لیے، ڈپریشن طویل مدتی بیماری کے ساتھ ہو سکتا ہے۔ کیونکہ روزانہ کسی نہ کسی بیماری میں مبتلا ہونا اور اس کے لیے دوائی لینا زندگی کا ایک بڑا تناؤ ہے۔ ڈپریشن اکثر ذیابیطس، دل کی بیماری اور کینسر جیسی بیماریوں کے ساتھ دیکھا جاتا ہے۔

ذیل میں کچھ طویل مدتی حالات ہیں جن کا تعلق ڈپریشن سے ہوسکتا ہے۔

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ جب ڈپریشن کا صحیح طریقے سے علاج کیا جاتا ہے، تو یہ دیگر ہم آہنگی کو سنبھالنے میں بھی بہت مدد کرتا ہے۔

غم اور افسردگی کو الجھاؤ مت۔

یہ ایسی چیز ہے جس سے بہت سے لوگ الجھتے ہیں۔ غم ایک بہت ہی عام اور فطری ردعمل ہے جو کسی پیارے کے کھو جانے، نوکری کے کھو جانے یا طلاق کا ہوتا ہے۔ لیکن یہ ڈپریشن نہیں ہے۔ دونوں کے درمیان واضح اختلافات ہیں۔

• غم: اگرچہ آپ اداس محسوس کر سکتے ہیں، آپ کو اس شخص کی پیاری یادیں بھی یاد ہو سکتی ہیں جسے آپ نے کھو دیا ہے۔ غم آتا ہے اور لہروں میں چلا جاتا ہے۔ آپ کی خود اعتمادی عام طور پر متاثر نہیں ہوتی ہے۔
• افسردگی: آپ کا موڈ ہمیشہ منفی ہوتا ہے۔ خوشگوار یادیں ذہن میں نہیں آتیں۔ "میں بیکار ہوں" جیسے احساسات اور خود سے نفرت پیدا ہوتی ہے۔

تاہم، کسی پیارے کے کھونے جیسا واقعہ ایک افسردہ واقعہ کو متحرک کر سکتا ہے۔ یہ خاص طور پر سچ ہے اگر آپ کی دماغی صحت کے مسائل کی تاریخ ہے۔