کیا آپ اپنے کندھے کے اس چھوٹے سے پٹھے کے بارے میں جانتے ہیں؟ (Coracobrachialis Muscle) چلو بات کرتے ہیں!

کیا آپ نے کبھی اپنے بازو کے اوپری حصے میں، اپنے کندھے یا بغل کے قریب تھوڑا سا درد یا تنگی کے بارے میں سوچا ہے؟ بعض اوقات ہم اس پر زیادہ توجہ نہیں دیتے۔ تاہم، ہمارے جسم کے چھوٹے سے چھوٹے حصے پر بھی بعض اوقات بڑا اثر پڑ سکتا ہے۔ لہذا، آج ہم اپنے بازو کے اوپری حصے میں، کندھے کے قریب ایک چھوٹے سے پٹھوں کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، جو زیادہ معروف نہیں ہے، لیکن بعض اوقات یہ پریشانی کا باعث بن سکتا ہے۔ اسے coracobrachialis عضلات کہا جاتا ہے۔

Coracobrachialis پٹھوں کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، آپ کا coracobrachialis ایک چھوٹا سا عضلات ہے جو آپ کے اوپری بازو کے سامنے کے ساتھ چلتا ہے۔ یہ آپ کے کندھے کے جوڑ سے شروع ہوتا ہے، خاص طور پر آپ کے کندھے کے بلیڈ (اسکیپولا) پر کوراکائیڈ پروسیس کہلانے والی ہڈیوں کے چھوٹے سے پھیلاؤ سے۔ "کوراکو-" حصہ اس تعلق سے مراد ہے۔ پھر یہ عضلہ اوپر آتا ہے اور آپ کے اوپری بازو کی ہڈی (ہومرس) سے جوڑتا ہے، دائیں بیچ میں، بغل کے قریب۔ "brachialis" حصہ اس حقیقت کی طرف اشارہ کرتا ہے کہ یہ آپ کے اوپری بازو سے منسلک ہوتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، یہ آپ کے بازو کے دوسرے بڑے، سخت پٹھوں کی طرح نہیں ہے (مثال کے طور پر، بائسپس کے پٹھوں)۔ یہ تھوڑا سا چھپا ہوا ہے۔ اور یہ آپ کے بازو کے اہم کاموں میں زیادہ حصہ نہیں ڈالتا۔ تاہم، بعض سرگرمیوں کی وجہ سے، یہ coracobrachialis عضلات تنگ اور تنگ ہو سکتے ہیں. تب یہ کندھے میں درد یا بازو کے درد کے طور پر ظاہر ہو سکتا ہے ۔ بعض اوقات درد کی وجہ کا تعین کرنا مشکل ہوتا ہے۔ چونکہ اس میں شامل اعصاب - عضلاتی اعصاب - آپ کے کندھے سے آپ کے بازو کے نیچے دوڑتا ہے، اس لیے درد کو ایک جگہ سے دوسری جگہ (درد کا حوالہ دیا گیا) بھیجا جا سکتا ہے۔

اس coracobrachialis پٹھوں کا کیا ہوتا ہے؟ / اس کے افعال کیا ہیں؟

دراصل، ایک فعال نقطہ نظر سے، یہ ایک عضلات نہیں ہے جو بہت زیادہ کام کرتا ہے. تاہم، یہ چند چھوٹی مدد فراہم کرتا ہے۔ یہ ہیں:

• موڑ: جیسے جب آپ کسی سے ہاتھ ملانے کے لیے اپنا ہاتھ آگے بڑھاتے ہیں، یا جب آپ کوئی چیز لینے کے لیے پہنچتے ہیں جو کوئی آپ کو دے رہا ہو۔
• نشہ: ایسا ہے کہ آپ اپنے بازوؤں کو "ہوائی جہاز" کی طرح اطراف میں پھیلا رہے ہیں، پھر اپنے بازوؤں کو نیچے کی طرف نیچے کر رہے ہیں۔
• اندرونی گردش: جب آپ اپنے بازوؤں کو اندر کی طرف موڑتے ہیں، گویا آپ اپنے آپ کو گلے لگا رہے ہیں۔
• کندھے کا استحکام: آپ کے اوپری بازو کی ہڈی کو آپ کے کندھے کے جوڑ میں جگہ پر رکھنے میں مدد کرتا ہے، خاص طور پر جب آپ اپنے بازو کو گھماتے ہیں۔

تصور کریں، اگر اس coracobrachialis پٹھوں کو کوئی نقصان پہنچا ہے، تو آپ اوپر بیان کردہ کام نہیں کر پائیں گے۔ تاہم، وہ تھوڑا مشکل ہوسکتے ہیں. جب آپ اپنے دائیں بازو کو حرکت دیتے ہیں تو آپ کو تھوڑی کمزوری، درد، اور تھوڑا سا عدم استحکام محسوس ہوسکتا ہے۔

آپ کو ان مشکلات کا سامنا ہوسکتا ہے، خاص طور پر کاموں میں جیسے:

• جب کسی بھاری چیز کو اٹھا کر جسم کے قریب رکھیں (مثلاً اسکول کا بیگ، چھوٹا بچہ)۔
• بھاری دروازے کو دھکیلتے وقت، پش اپس کرتے وقت، یا سوئمنگ بریسٹ اسٹروک کرتے وقت۔
• جب اپنے بازو سے اپنے پورے جسم میں کچھ کرتے ہو (مثلاً، گاڑی میں اپنی سیٹ بیلٹ باندھتے وقت، یا اپنے جوتوں کے تسمے دوسری طرف باندھتے ہوئے)۔
• جب وہ کھیل کھیل رہے ہوں جن میں اوور ہیڈ پھینکنے یا کھینچنے کی حرکات شامل ہوں (جیسے بیس بال، فٹ بال، تیر اندازی)۔

coracobrachialis پٹھوں کہاں واقع ہے؟

اگر آپ آئینے کے سامنے جاتے ہیں اور اپنے بائسپس کو نچوڑتے ہیں، تو آپ اس coracobrachialis پٹھوں کو دیکھ سکتے ہیں۔ یہ ایک ایسا عضلہ ہے جو آپ کے کندھے کے جوڑ کے سامنے سے، آپ کے بغل کے بالکل اوپر، نیچے آپ کے بازو تک چلتا ہے۔ اگر آپ اپنی دو انگلیاں اپنے کالر کی ہڈی پر رکھتے ہیں اور انہیں اپنے کندھے کی طرف لے جاتے ہیں، تو آپ کو وہ بونی بمپ نظر آئے گا جس کا میں نے پہلے ذکر کیا تھا جسے کوراکائیڈ عمل کہا جاتا ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں یہ عضلات منسلک ہوتے ہیں۔ اگر آپ وہاں نچوڑتے ہیں، تو آپ کو پٹھوں سے کچھ سنسنی محسوس کرنی چاہئے۔

یہاں سے، پٹھوں آپ کے اوپری بازو کے اندر کے ساتھ ساتھ چلتا ہے جب تک کہ یہ بالکل درمیان میں نہ ہو۔ آپ کے سینے کے پٹھے (Pectoralis Major) اس کے اوپر چلتا ہے، آپ کے سینے سے آپ کے کندھے کے اگلے حصے میں آپ کے اوپری بازو سے منسلک ہوتا ہے۔ coracobrachialis پٹھوں اس کے نیچے ہے، آپ کے biceps اور triceps کے پٹھوں کے درمیان ایک نالی میں ٹکرا ہوا ہے۔ اگر آپ وہاں اپنی انگلیاں ڈالتے ہیں اور اپنے بازو کو اپنے جسم سے دباتے ہیں، تو آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ یہ باہر نکل رہا ہے۔

اس پٹھوں کو کون سی بیماریاں متاثر کر سکتی ہیں؟

کوئی بھی عام پٹھوں کا تناؤ کوراکوبریکیلس پٹھوں کو متاثر کر سکتا ہے۔ تاہم، یہ کم عام ہے. کیونکہ یہ جسم کی سطح کے قریب نہیں ہوتا، اس لیے یہ دوسرے عضلات کی طرح آسانی سے زخمی نہیں ہوتا۔ اس کے علاوہ، ہم اسے زیادہ سے زیادہ استعمال نہیں کرتے ہیں.

تاہم، ایتھلیٹس اور وہ لوگ جو بار بار کام انجام دیتے ہیں، کوراکوبراچیلیس پٹھوں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے مسائل پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ سب سے عام حالات جو اس پٹھوں کو متاثر کر سکتے ہیں وہ ہیں:

• بار بار ہونے والی تناؤ کی چوٹ (RSI): جب کسی عضلات کو مناسب آرام کے بغیر مسلسل استعمال کیا جاتا ہے، تو یہ تھکاوٹ کا شکار ہو سکتا ہے۔ جب کسی عضلات کو اس طرح تھکاوٹ ہو جاتی ہے، اگر اسے ٹھیک ہونے کا موقع نہ دیا جائے، تو یہ سخت ہو سکتا ہے، ایک گانٹھ بن سکتا ہے، اور یہاں تک کہ پتھری بن سکتا ہے۔
• Myofascial Pain Syndrome: جب ایک پٹھوں میں مسلسل تناؤ ہوتا ہے، تو fascia اور اردگرد کے مربوط بافتوں میں دائمی سوزش ہو سکتی ہے۔ یہ پٹھوں میں ایک تنگ جگہ کے ارد گرد دائمی درد کا باعث بن سکتا ہے جسے ٹرگر پوائنٹ کہتے ہیں۔
• اعصابی جکڑنا:یہ ایک نادر واقعہ ہے۔ تاہم، جب آپ بہت زیادہ ورزش کرتے ہیں، تو بعض اوقات coracobrachialis کے پٹھے بڑے ہو جاتے ہیں اور اس کے ذریعے چلنے والے عضلاتی اعصاب کو دبا سکتے ہیں۔ جب ایک اعصاب کو اس طرح سے دبایا جاتا ہے، تو آپ کو اس اعصاب کے ساتھ بے حسی، جھنجھناہٹ یا درد کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے، جو پورے بازو کو نیچے تک بڑھا سکتا ہے۔

آپ کو یقینی طور پر کیسے پتہ چلے گا کہ یہ درد کوراکوبراچیلیس پٹھوں سے آرہا ہے؟

دراصل، کوراکوبراچیلیس پٹھوں میں درد کی نشاندہی کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ خاص طور پر اگر آپ اس پٹھوں کے بارے میں زیادہ نہیں جانتے ہیں یا یہ کہاں واقع ہے۔ ایک اور بات یہ ہے کہ جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا ہے، اس پٹھوں کی وجہ سے ہونے والا درد عضلاتی اعصاب کے ساتھ ساتھ کندھے سے بازو تک کہیں بھی محسوس کیا جا سکتا ہے۔

لہذا، اگر آپ کو کندھے یا بازو میں غیر واضح درد ہے ، تو آپ Coracobrachialis پٹھوں کو تلاش کر سکتے ہیں اور دیکھ سکتے ہیں کہ آیا یہ تنگ ہے یا کوئی گانٹھ ہے۔

• اگر آپ کے پٹھوں کو نچوڑنے سے درد ہوتا ہے، یا اگر یہ آپ کے کندھے/بازو کے درد کو مزید بدتر بناتا ہے، تو یہ ممکنہ طور پر آپ کے درد کی وجہ ہے۔
• اگر آپ کے پٹھوں میں کوئی تنگ جگہ ہے جو گرہ کی طرح محسوس ہوتا ہے اور جب آپ اسے نچوڑتے ہیں تو درد ہوتا ہے، اسے Myofascial Trigger Point کہتے ہیں۔ ایک بار جب آپ گرہ چھوڑ دیتے ہیں، درد کم ہونا چاہئے.
• اگر عضلاتی اعصاب کو چوٹکی لگی ہو تو، علامات میں بازو کے اندر کا بے حسی یا کہنی کو موڑنے پر کمزوری شامل ہو سکتی ہے۔

Coracobrachialis پٹھوں میں درد کے لئے کیا کرنا ہے؟

ٹھیک ہے، ہم کہتے ہیں کہ آپ سمجھ گئے ہیں کہ یہ درد کوراکوبراچیلیس پٹھوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔ تو آپ کیا کر سکتے ہیں؟

• آرام: سب سے پہلے، اگر آپ کے پٹھوں میں زخم ہیں، تو سب سے بہتر کام یہ ہے کہ انہیں آرام کریں ۔ تھوڑی دیر کے لیے ایسی سرگرمی کرنا بند کر دیں جس سے درد ہو رہا ہو۔
• مالش: اگر پٹھوں میں تنگی اور تنگی محسوس ہو تو ہلکی مالش کرنے سے آرام مل سکتا ہے۔
• طبی مشورہ: سپورٹس میڈیسن فزیشن یا فزیکل تھراپسٹ سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ وہ آپ کا صحیح معائنہ کر سکتے ہیں اور ضروری علاج فراہم کر سکتے ہیں۔
• ٹرگر پوائنٹ تھیراپی: اگر آپ کو myofascial درد ہے، تو آپ کو Trigger Point Therapy جیسے علاج سے فائدہ ہو سکتا ہے، جسے Myofascial ریلیز بھی کہا جاتا ہے۔
• چٹکی بھری اعصاب کے لیے: اگر آپ کو پنچڈ اعصاب (بے حسی، کمزوری) کی علامات ہیں، تو ضرور ڈاکٹر سے ملیں ۔

یاد رکھیں، coracobrachialis ایک چھوٹا سا پوشیدہ عضلہ ہے جو آپ کے اوپری بازو کے سامنے، آپ کی بغل کے قریب واقع ہے۔ جب تک آپ اسے زیادہ استعمال نہ کریں تب تک آپ اسے محسوس بھی نہیں کر سکتے۔ تاہم، اگر آپ بہت زیادہ پش اپس کرتے ہیں، جم میں انگوٹھیوں سے لٹکتے ہیں، یا اپنے بازوؤں کو نیچے رکھ کر بھاری بیگ اٹھاتے ہیں، تو یہ پٹھے زخم اور تنگ ہونا شروع کر سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کو کندھے میں درد یا بازو میں درد ہے جس کی وجہ آپ کو معلوم نہیں ہو رہی ہے، تو یاد رکھیں کہ یہ آپ کا کوراکوبراچیالیس ہو سکتا ہے۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

مختصراً، coracobrachialis ہمارے کندھے اور بازو میں واقع ایک چھوٹا سا عضلہ ہے جس کے بارے میں ہم اپنی روزمرہ کی زندگی میں زیادہ نہیں سوچتے، لیکن یہ اہم ہو سکتا ہے۔

• اگرچہ یہ ایک چھوٹا پٹھوں ہے، یہ کبھی کبھی کندھے اور بازو میں درد کا سبب بن سکتا ہے.
• یہ عضلات زخمی ہو سکتے ہیں، خاص طور پر بار بار ہونے والی سرگرمیوں اور بھاری اٹھانے کی وجہ سے۔
• اگر آپ کو کندھے یا بازو میں غیر واضح درد ہے تو اس پٹھوں کے بارے میں سوچیں۔
• آرام، ہلکا مساج، اور اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ لینا اس طرح کے حالات کے لیے بہترین علاج ہیں۔

تو اپنے جسم میں اس ننھے دوست کا تھوڑا سا خیال رکھیں۔ تب آپ غیر ضروری تکلیف کے بغیر اپنا کام جاری رکھ سکیں گے!

coracobrachialis ، coracobrachialis، کندھے کا درد، بازو میں درد، پٹھوں، پٹھوں میں درد، myofascial درد