آئیے ذیابیطس میلیتس کے بارے میں سب کچھ آسان اور دوستانہ طریقے سے سیکھیں۔

"ذیابیطس" ہمارے ملک میں بہت سے لوگوں میں ایک عام بیماری ہے، اور ایک ایسی بیماری ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے۔ شاید آپ کے خاندان کا کوئی فرد، کوئی دوست، یا آپ خود بھی اس حالت سے متاثر ہوں۔ لیکن بہت سے لوگ اس سے بالکل واقف نہیں ہیں۔ بعض کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا کہ انہیں ذیابیطس ہے یا نہیں۔ تو آج ہم اس بیماری کے بارے میں بات کریں گے، جسے طبی طور پر ''ذیابیطس میلیتس'' کہا جاتا ہے، بہت آسان طریقے سے جسے آپ سمجھ سکتے ہیں۔

ذیابیطس بالکل کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں ذیابیطس ایک ایسا مسئلہ ہے جو اس وقت پیدا ہوتا ہے جب ہمارا جسم ’انسولین‘ نامی ہارمون پیدا کرتا ہے یا جب وہ اس سے پیدا ہونے والی انسولین کو استعمال کرتا ہے۔ اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: ہمارے جسم کے خلیات چھوٹے گھروں کی طرح ہیں۔ ان گھروں کو کام کرنے کے لیے توانائی، یا "ایندھن" کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ ایندھن "گلوکوز" یا چینی ہے، جو ہمارے کھانے سے بنتا ہے۔ لیکن اس گلوکوز کے خلیوں میں داخل ہونے کے لیے اسے "انسولین" نامی کلید کی ضرورت ہوتی ہے۔

انسولین کی یہ کلید ہمارے معدے میں موجود ’’لبلبہ‘‘ نامی عضو سے بنتی ہے۔ ذیابیطس مندرجہ ذیل وجوہات میں سے ایک یا زیادہ کی وجہ سے ہوتا ہے:

• آپ کا لبلبہ بالکل بھی انسولین پیدا نہیں کرتا ہے ۔
• لبلبہ بہت کم انسولین پیدا کرتا ہے ۔
• جسم انسولین کا صحیح جواب نہیں دیتا۔ ہم اسے ''انسولین ریزسٹنس'' کہتے ہیں۔ یہ ایسا ہے جیسے دروازے پر چابی ہو لیکن ٹوٹا ہوا تالا ہو۔

ان وجوہات کی بناء پر، گلوکوز خلیات میں داخل نہیں ہو سکتا اور اس کی بجائے خون میں جمع ہو جاتا ہے۔ یہ تب ہوتا ہے جب خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے، جو ذیابیطس کا باعث بنتی ہے۔

ذیابیطس کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

ذیابیطس کی کئی اہم اقسام ہیں۔ آئیے انہیں واضح طور پر سمجھیں۔

دیگر نایاب اقسام

ان اہم اقسام کے علاوہ، 'مونوجینک ذیابیطس' جیسی نایاب اقسام ہیں، جو جینیاتی عوامل کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ذیابیطس بعض ادویات یا دیگر طبی حالات کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے۔

ذیابیطس کی علامات کیا ہیں؟ آپ اسے کیسے پہچانتے ہیں؟

قسم کے لحاظ سے ذیابیطس کی علامات قدرے مختلف ہو سکتی ہیں۔ بعض اوقات، ذیابیطس بغیر کسی علامات کے ہو سکتا ہے۔

حمل کی ذیابیطس کی اکثر کوئی علامات نہیں ہوتیں، یہی وجہ ہے کہ حمل کے دوران ذیابیطس کے لیے ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔

آپ کو ذیابیطس ہے یا نہیں اس کا تعین کرنے کے لیے کون سے ٹیسٹ کیے جاتے ہیں؟

اگر آپ کو مندرجہ بالا علامات میں سے کوئی علامت ہے، یا اگر آپ کے خاندان میں کسی کو ذیابیطس ہے، تو بہتر ہے کہ ڈاکٹر سے ملیں اور چیک آؤٹ کرائیں۔ ذیابیطس کی تشخیص کے لیے خون کے کئی اہم ٹیسٹ ہیں۔

• فاسٹنگ بلڈ شوگر (FBS) ٹیسٹ: خون کا ٹیسٹ 8-10 گھنٹے تک روزہ رکھنے کے بعد کیا جاتا ہے (پانی کے علاوہ کچھ کھائے یا پیئے بغیر)۔
• A1c ٹیسٹ (HbA1c): اس سے پچھلے 2-3 مہینوں میں آپ کے بلڈ شوگر کی اوسط لیول کا اندازہ ہوتا ہے۔
• رینڈم بلڈ شوگر (RBS) ٹیسٹ: ایک ٹیسٹ جو دن کے کسی بھی وقت کیا جا سکتا ہے۔
• زبانی گلوکوز ٹالرینس ٹیسٹ (OGTT): روزے کے بعد خون کا نمونہ لیا جاتا ہے، پھر ایک شکر والا مشروب پیا جاتا ہے، اور شوگر لیول کو چیک کرنے کے لیے ایک یا دو گھنٹے بعد دوبارہ خون لیا جاتا ہے۔

ذیابیطس کا علاج اور انتظام

ذیابیطس کا ابھی تک کوئی علاج نہیں ہے۔ تاہم، صحیح علاج اور طرز زندگی میں تبدیلی کے ساتھ ، اس پر بہت اچھی طرح سے قابو پایا جا سکتا ہے اور آپ بغیر کسی پیچیدگی کے صحت مند زندگی گزار سکتے ہیں۔ علاج کے اہم مقاصد ہیں:

• بلڈ شوگر کی سطح کو ہدف کی حد کے اندر رکھنا۔
• بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنا۔
• دیگر صحت کے مسائل (آنکھ، گردے، اعصابی مسائل) کو روکنا جو ذیابیطس کی وجہ سے ہو سکتے ہیں۔

آپ کو ذیابیطس کی قسم کے لحاظ سے علاج کے طریقے مختلف ہوتے ہیں۔

1. ادویات

• انسولین: ٹائپ 1 ذیابیطس والے ہر شخص اور ٹائپ 2 ذیابیطس والے کچھ لوگوں کو انسولین کے انجیکشن لگانے کی ضرورت ہوتی ہے۔
• زبانی ادویات: ٹائپ 2 ذیابیطس کے لیے، ڈاکٹر میٹفارمین جیسی گولیاں تجویز کرتے ہیں۔ یہ جسم کو انسولین کے بہتر استعمال یا زیادہ انسولین پیدا کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

2. صحت مند غذا

ذیابیطس کے انتظام میں خوراک ایک بہت اہم عنصر ہے ۔ چینی اور میٹھے مشروبات کے ساتھ ساتھ نشاستہ دار غذائیں (روٹی، چاول) بلڈ شوگر کی سطح کو تیزی سے بڑھا سکتی ہیں۔

• کھانے کے لیے اچھی چیزیں:سبزیاں، پھل (اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں)، پھلیاں، سارا اناج، دبلے پتلے گوشت اور مچھلی۔
• کم کرنے کی چیزیں: چینی، میٹھے مشروبات، تیل اور چکنائی والی غذائیں، نمک، پراسیسڈ فوڈز۔

3. ورزش

ہفتے میں کم از کم 5 دن دن میں کم از کم 30 منٹ کی ورزش، جیسے تیز چلنا یا تیراکی کرنا، آپ کے جسم کے انسولین کے ردعمل کو بہتر بنا سکتا ہے۔ اس سے آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ کسی بھی ورزش کا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

کیا ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکا جا سکتا ہے؟

جی ہاں، آپ ضرور کر سکتے ہیں! اگرچہ ٹائپ 1 ذیابیطس کو روکا نہیں جا سکتا، لیکن آپ ٹائپ 2 ذیابیطس ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کئی چیزیں کر سکتے ہیں۔

• صحت مند وزن کو برقرار رکھیں۔ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو کچھ وزن کم کرنے کی کوشش کریں۔
• صحت مند غذا کھائیں۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں۔
• اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اسے روک دیں۔
• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو خطرہ ہے تو مشورہ کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔

اگر آپ کو ذیابیطس سے متعلق کسی بھی علامات کی وجہ سے ہنگامی علاج کی ضرورت ہے، تو یہ ضروری ہے کہ قریبی ہسپتال کے ایمرجنسی ٹریٹمنٹ یونٹ (ETU) میں جائیں۔