کیا زمین سے جڑنے سے بیماری ٹھیک ہو سکتی ہے؟ آئیے 'گراؤنڈنگ' کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو یاد ہے جب ہم بچے تھے، صحن میں ننگے پاؤں بھاگتے اور باہر کھیلتے تھے؟ لیکن آج ہماری زندگی کتنی مختلف ہے؟ ہم اپنا زیادہ تر وقت گھر کے اندر، دفاتر میں اور کنکریٹ کے فرش پر گزارتے ہیں۔ چونکہ ہم ہر وقت جوتے اور سینڈل پہنتے ہیں، اس لیے ہمارے جسم کا زمین سے تعلق بالکل ٹوٹ چکا ہے۔ کیا آپ نے کبھی سوچا ہے کہ زمین سے یہ تعلق ختم ہونے سے ہماری صحت متاثر ہو سکتی ہے؟ آج ہم اس تعلق کے بارے میں بات کر رہے ہیں جو ہم کھو چکے ہیں، یعنی 'گراؤنڈنگ' یا 'ارتھنگ'۔

سیدھے الفاظ میں، 'گراؤنڈنگ' کیا ہے؟

'گراؤنڈنگ' یا 'ارتھنگ' بہت آسان چیز ہے۔ یہ ہمارے جسموں کو براہ راست زمین سے جوڑنے کے بارے میں ہے۔ یہ گھاس، مٹی یا ریت پر ننگے پاؤں چلنے سے کیا جا سکتا ہے۔ یا یہ خصوصی گراؤنڈنگ مصنوعات کا استعمال کرکے کیا جاسکتا ہے۔

تصور کریں، ہماری زمین ایک ایسی جگہ ہے جس میں ایک بڑا برقی چارج ہے۔ اس کی سطح پر بہت سارے منفی چارج شدہ الیکٹران ہیں۔ جب ہم زمین سے جڑتے ہیں تو یہ فائدہ مند الیکٹران ہمارے جسم میں بہہ جاتے ہیں۔ کچھ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ان الیکٹرانز کو اپنے جسم میں جذب کرکے، ہم جسم میں سوزش کو کم کر سکتے ہیں، تناؤ کو دور کر سکتے ہیں اور نیند کو بہتر بنا سکتے ہیں ۔

کچھ ماہرین اسے "الیکٹران کی کمی کا سنڈروم" بھی کہتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہمارے جسم میں الیکٹران کی کمی کی وجہ سے زمین کے ساتھ تعلق کی کمی مختلف بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔ لہٰذا، صحن میں چہل قدمی کرکے، جھیل میں جاکر، یا 'گراؤنڈنگ چٹائی' استعمال کرکے، ہم اپنے جسم میں اس توازن کو بحال کرسکتے ہیں۔

یہ سائنسی طور پر کیسے کام کرتا ہے؟

ہماری زمین صرف گندگی کا ڈھیر نہیں ہے، یہ ایک برقی طور پر متحرک جگہ ہے۔ ماضی میں، لوگ فطرت سے بہت قریب سے جڑے رہتے تھے۔ ان کے جسم ہمیشہ زمین سے جڑے رہتے تھے۔

لیکن آج ہمارے طرز زندگی کے ساتھ، ہمارے جسم مثبت جامد برقی چارجز جمع کرتے ہیں۔ جب یہ جسم سے نکلے بغیر بن جاتے ہیں، تو وہ ہمارے خلیات کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ جب ہم زمین سے جڑتے ہیں تو زمین سے منفی الیکٹران ان مثبت چارجز کو بے اثر کرتے ہیں اور جسم کو متوازن کرتے ہیں۔

اس طرح جسم کو متوازن رکھنے سے آپ کو نیند اچھی آتی ہے، زخم تیزی سے بھرتے ہیں اور جسم میں سوزش جو کہ مختلف بیماریوں کی وجہ ہے، کم ہو جاتی ہے۔

'گراؤنڈنگ' کرنے کے طریقے کیا ہیں؟

ہماری مصروف زندگی کے ساتھ، ہمارے پاس ہر روز باہر جانے اور ننگے پاؤں چلنے کا وقت نہیں ہو سکتا۔ اس کے حل کے طور پر 'گراؤنڈنگ' مصنوعات متعارف کرائی گئی ہیں۔ یہ ہمیں اپنے گھر کے آرام سے زمین سے جڑنے کی اجازت دیتے ہیں۔

اہم: اگر آپ اس طرح کے آلے کو گھر پر کسی پلگ پوائنٹ سے جوڑ رہے ہیں، تو یہ چیک کرنا ضروری ہے کہ آیا وہ پلگ پوائنٹ ٹھیک سے گراؤنڈ ہے یا نہیں ۔ آپ ایسا کرنے کے لیے 'آؤٹ لیٹ چیکر' استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر آپ اسے غلط طریقے سے تار والے آؤٹ لیٹ سے جوڑتے ہیں تو برقی جھٹکا لگنے کا خطرہ ہے۔

'گراؤنڈنگ' کے صحت کے فوائد کیا ہیں؟

اگرچہ 'گراؤنڈنگ' کے فوائد کے بارے میں تحقیق ابھی بھی جاری ہے، لیکن کئی حقائق ہیں جن کی تصدیق ہو چکی ہے۔

• سوزش کو کم کرتا ہے: گرائونڈ کا سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ جسم میں سوزش کو کم کرتا ہے۔ سوزش بہت سی دائمی بیماریوں کی ایک بڑی وجہ ہے، جیسے ذیابیطس، دل کی بیماری، اور کینسر۔ مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ جو لوگ گراؤنڈنگ کی مشق کرتے ہیں ان کے خون میں سوزش کے نشانات کی سطح کم ہوتی ہے۔
• خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے: گراؤنڈ کرنے سے خون کی کثافت کم ہوتی ہے اور اس کے بہاؤ میں آسانی ہوتی ہے۔ یہ بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے ، زخموں کو تیزی سے بھرنے، اور پورے جسم میں خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔
• اچھی نیند فراہم کرنا: اگر ہمارے جسم میں تناؤ کو کنٹرول کرنے والا ہارمون کورٹیسول رات کو اٹھ جائے تو یہ نیند میں خلل ڈال سکتا ہے۔ 'گراؤنڈنگ' کے ذریعے، اس کورٹیسول کی سطح کو قدرتی سائیکل (سرکیڈین تال) کے مطابق منظم کیا جاتا ہے، جو گہری، پرسکون نیند حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• تناؤ اور اضطراب کو کم کرتا ہے: دل کی شرح کی تغیر کو بہتر بنانے کے لیے گراؤنڈنگ پایا گیا ہے۔ اس کا براہ راست تعلق ذہنی سکون اور تناؤ میں کمی سے ہے۔
• تائرواڈ فنکشن: رات کو گراؤنڈ کرنا تھائرائڈ ہارمون کی سطح کو متاثر کر سکتا ہے اور کچھ تھائرائڈ مریضوں کی حالت کو بہتر بنانے کی اطلاع دی گئی ہے۔

کیا اس میں کوئی خطرہ شامل ہے؟

گراؤنڈ کرنا عام طور پر ایک بہت ہی محفوظ طریقہ ہے، لیکن چند چیزوں سے آگاہ ہونا ضروری ہے۔

• ننگے پاؤں باہر چلتے وقت، آپ کو زمین پر کوئی تیز چیز چبھنے، جراثیم کے اندر آنے، یا ناہموار سطحوں پر پھسلنے سے زخمی ہو سکتے ہیں ۔
• اگر آپ گرم دنوں میں باہر 'گراؤنڈ' کر رہے ہیں، تو کافی پانی پینا نہ بھولیں۔
• گرج چمک کے دوران 'گراؤنڈنگ' ڈیوائسز کو پلگ پوائنٹس سے مت جوڑیں۔ بجلی کے کنڈکٹر کے ذریعے بجلی کی فراہمی کا خطرہ ہے۔
• اگر آپ حاملہ ہیں، آپ کو الرجی، اعصابی عوارض، یا کمزور مدافعتی نظام ہے، تو 'گراؤنڈنگ' شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا بہتر ہے۔
• کچھ لوگ جب پہلی بار 'گراؤنڈنگ' شروع کرتے ہیں تو جھنجھلاہٹ کا احساس محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔ تاہم، اگر آپ کو فلو جیسی علامات یا دیگر تکلیف محسوس ہوتی ہے تو فوری طور پر 'گراؤنڈنگ' بند کر دیں اور طبی مشورہ لیں۔