کیا آپ کو بھی اس گرمی میں ہیٹ ریش ہو رہی ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ان دنوں گرمی کے ساتھ آنے والے مسائل میں سے ایک نام نہاد پسینے کے چھالے ہیں۔ کچھ لوگ اسے 'ہیٹ ریش' بھی کہتے ہیں۔ یہ بچوں اور بڑوں دونوں کو ہو سکتا ہے۔ یہ واقعی زیادہ نقصان نہیں پہنچاتا، لیکن یہ بہت پریشان کن، خارش اور خارش ہے۔ لیکن پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں، یہ وہ چیز ہے جس کا علاج عام طور پر گھر پر چند دنوں میں کیا جا سکتا ہے۔

گرمی کے یہ دھبے کیوں ہوتے ہیں؟ علامات کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، پسینے کا چھالا ایک چھوٹا سا چھالا یا خارش ہے جو آپ کی جلد پر پسینہ پھنس جانے کی وجہ سے بنتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ایسا محسوس ہوتا ہے:

• جلد کو ایسا محسوس ہوتا ہے جیسے جل رہی ہو۔
• ہمیشہ کھرچنا۔
• جلد کانٹے دار محسوس ہوتی ہے۔

جب ہم اس طرح کی تکلیف کا تجربہ کرتے ہیں، تو ہم صرف اپنی جلد کو نوچنا چاہتے ہیں، ٹھیک ہے؟ لیکن ہمیں اپنی جلد کو خارش کرنے سے حتی الامکان بچنا چاہیے۔ کیونکہ خارش جلد کو نقصان پہنچا سکتی ہے اور بعض اوقات انفیکشن کا باعث بنتی ہے۔ لہذا ہمیں اس کے بارے میں محتاط رہنے کی ضرورت ہے۔

یہ پسینے کے چھالے بالکل کس طرح نظر آتے ہیں؟

ہیٹ ریش بہت چھوٹے، دال نما یا چھالے نما چھالوں کا ایک گروپ ہے۔ ہر چھالا عام طور پر 1 اور 3 ملی میٹر چوڑا ہوتا ہے۔

• کسی بھی شخص کو جس کی جلد اچھی ہوتی ہے، یہ چھالے سرخ ہو سکتے ہیں۔ ڈاکٹر اسے ''(ملیریا روبرا) کہتے ہیں۔ یہ پسینے کے چھالوں کی سب سے عام قسم ہے۔
• سیاہ جلد والے لوگوں میں، یہ چھالے سرمئی یا سفید ظاہر ہو سکتے ہیں۔
• ایک اور قسم ہے، جس میں چھالے پانی کی بوندوں کی طرح دکھائی دیتے ہیں اور صاف ہوتے ہیں۔ اسے '(ملیریا کرسٹل لائن)' کہا جاتا ہے۔ یہ قسم نوزائیدہ بچوں میں سب سے زیادہ دیکھی جاتی ہے۔ لیکن یہ بالغوں میں بھی ہوسکتا ہے۔ یہ دوسری اقسام کے مقابلے میں تھوڑا ہلکا ہے، اور کبھی کبھی بالکل بھی خارش نہیں ہوسکتی ہے۔

پسینے کے چھالے عام طور پر کہاں ہوتے ہیں؟

یہ پسینے کے چھالے جسم کے ان علاقوں میں زیادہ عام ہوتے ہیں جہاں ہوا سے کم رابطہ ہوتا ہے، جیسے کہ کپڑوں سے ڈھکے ہوئے علاقے۔ یہ ان علاقوں میں بھی عام ہیں جہاں جلد ایک ساتھ رگڑتی ہے اور ان پر تہیں ہوتی ہیں (جیسے بغل، نالی)۔

چھوٹے بچوں کے لیے، یہ وہ علاقے ہیں جن میں پسینے کے چھالے آنے کا زیادہ امکان ہے:

• بغل
• کہنی (مڑنا)
• گردن
• نالی کا علاقہ (جہاں بچے کا ڈایپر پہنا جاتا ہے)
• اوپری سینے اور پیچھے

بالغوں کو اکثر ان جگہوں پر دیکھا جا سکتا ہے:

• ہاتھ
• باہر
• سینے (خاص طور پر خواتین میں چھاتی کے نیچے کا علاقہ)
• ٹانگیں (خاص طور پر اندرونی رانوں)

ہمیں یہ پسینے کے چھالے کیوں آتے ہیں؟ اسباب کیا ہیں؟

آسان الفاظ میں، پسینے کے چھالوں کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کی جلد پسینے سے بھری ہوئی ہے۔ عام طور پر ایسا ہوتا ہے: پسینہ ہماری جلد میں پسینے کے غدود سے پیدا ہوتا ہے۔ یہ پسینہ پھر چھوٹی ٹیوبوں (پسینے کی نالیوں) سے گزرتا ہے اور جلد کی سطح پر چھیدوں کے ذریعے باہر آتا ہے۔ اس طرح یہ بخارات بن کر ہمارے جسموں کو ٹھنڈا کرتا ہے۔

لیکن بعض اوقات ان پسینے کی نالیوں کے اندر کوئی چیز پھنس سکتی ہے۔ پھر پسینہ نہیں نکل سکتا۔ اس کے بجائے، پسینہ واپس نالیوں میں چلا جاتا ہے۔ یہ جلد کی اوپری تہہ میں سوزش کا سبب بنتا ہے، یا تو ایپیڈرمس یا درمیانی تہہ، ڈرمس۔ وہ سوزش وہ ہے جو چھالے کی طرح نکلتی ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، یہ ایسا ہے جیسے پانی کے پائپ میں کوئی چیز پھنس جانے پر پانی واپس آجائے۔

وہ چیزیں جو پسینے کی نالیوں کو روک سکتی ہیں ان میں شامل ہیں:

• آپ کی جلد اور آپ کے کپڑوں کے درمیان بہت زیادہ پسینہ جمع ہوتا ہے۔
• جلد کے مردہ خلیے آپ کے چھیدوں یا پسینے کی نالیوں میں جمع ہوتے ہیں۔

جب آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے تو پسینہ آسانی سے جمع ہو سکتا ہے۔ یہ جلد کی سطح پر موجود جلد کے مردہ خلیوں کو بھی گیلا کرتا ہے، جس سے ان کے چھیدوں میں پھنس جانے کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔

پسینے کے چھالے بننے کا زیادہ خطرہ کس کو ہے؟

کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں گرمی کے دانے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے چیک کریں کہ آیا آپ کے پاس ان میں سے کوئی خطرے والے عوامل ہیں:

• سخت کام کرنا، خاص طور پر گرم موسم میں۔ (مثال کے طور پر، کاشتکاری، کھیل)
• جب آپ کو بخار ہو۔
• اگر آپ کو ''ہائپر ہائیڈروسیس'' کہا جاتا ہے جس کی وجہ سے آپ کو معمول سے زیادہ پسینہ آتا ہے۔
• گرم یا مرطوب آب و ہوا میں رہنا۔ (یہ خطرہ سری لنکا میں بھی زیادہ ہے۔)
• جن کو بستر پر رہنا پڑتا ہے۔ (ایسے لوگوں کی کمر پر پسینے کے چھالے پڑ سکتے ہیں۔)
• بعض دوائیں استعمال کرتے وقت۔ مثال کے طور پر، ''(بیٹا-بلاکرز)''، ''(کلونیڈائن)'' یا ''اوپیئڈز'' جیسی دوائیں پسینے کے غدود کی سرگرمی کو بڑھا سکتی ہیں۔
• ورزش کرتے وقت یا گرم ماحول میں تنگ لباس پہننا۔

بچوں، چھوٹے بچوں اور چھوٹے بچوں کو ہیٹ ریش ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ ان کے پسینے کے غدود اور نالیاں ابھی پوری طرح سے تیار نہیں ہوئی ہیں۔ وہ بالغوں کے مقابلے میں اپنے جسم کے درجہ حرارت کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت بھی کم رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ہم اکثر اپنے چھوٹے بچوں کو تہوں میں کپڑے پہناتے ہیں یا انہیں مضبوطی سے لپیٹتے ہیں۔ یہاں تک کہ بچے جو ڈائپر پہنتے ہیں وہ بھی ہوا نہیں چلتے!

کیا پسینے کے چھالے دیگر پیچیدگیوں کا سبب بن سکتے ہیں؟

زیادہ تر وقت، پسینے کے چھالے سنگین نہیں ہوتے ہیں۔ تاہم، شاذ و نادر صورتوں میں، ایک بیکٹیریل جلد کا انفیکشن پیدا ہو سکتا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب جلد پر خراش پڑ جاتی ہے یا دوسری صورت میں خراب ہو جاتی ہے، جس سے بیکٹیریا داخل ہو جاتے ہیں۔

اگر ایسا انفیکشن ہوتا ہے تو، چھالوں کے ارد گرد کی جلد پھول سکتی ہے اور لمس سے گرم محسوس کر سکتی ہے۔ بخار، متلی اور سردی لگنے جیسی علامات بھی ہو سکتی ہیں۔

اہم: اگر آپ کو پسینے کے چھالوں کے ساتھ یہ علامات بھی ہوں تو فوراً ڈاکٹر سے ملیں۔

ڈاکٹر پسینے کے چھالوں کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

عام طور پر، آپ کو پسینے کے چھالوں کے لیے ڈاکٹر سے ملنے کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ ان کا علاج گھر پر کر سکتے ہیں۔ لیکن اگر آپ ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ درج ذیل کام کریں گے:

• آپ سے پوچھا جائے گا کہ یہ چھالے کب شروع ہوئے، وہ کہاں ہیں، اور آپ کو کیا علامات ہیں۔
• وہ آپ کی پچھلی بیماریوں اور آپ کے استعمال کی دوائیوں کے بارے میں پوچھتے ہیں۔
• آپ کی جلد کا بغور معائنہ کیا جائے گا اور (آپ کی رضامندی سے) متاثرہ حصے کو چھوا جائے گا۔
• وہ آپ سے ان چیزوں کے بارے میں بات کریں گے جن کی وجہ سے یہ چھالے ہو سکتے ہیں - چیزیں جیسے موسم، آپ کیا کر رہے ہیں، چاہے آپ کو کوئی بیماری ہوئی ہو، وغیرہ۔

یہ تمام معلومات ڈاکٹر کو اس بات کا تعین کرنے میں مدد کرتی ہیں کہ آیا یہ ہیٹ ریش ہے یا کچھ اور۔ بعض اوقات ڈاکٹر جلد کی دیگر حالتوں (متفرق تشخیص) کو بھی مسترد کرنے کی کوشش کرے گا۔ مثال کے طور پر:

• کیڑے کے کاٹنے
• چکن پاکس
• منشیات کی الرجی کے دھبے
• ایکزیما یا ڈرمیٹیٹائٹس
• بالوں کے پٹک کا انفیکشن ''(فولیکولائٹس)''

عام طور پر ہیٹ ریش کی تشخیص کے لیے کسی خاص ٹیسٹ کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ تاہم، اگر آپ کے ڈاکٹر کو شبہ ہے کہ یہ دوسری حالت ہے، تو وہ ٹیسٹ کا حکم دے سکتا ہے۔ اگر ایسا ہے تو، وہ آپ کو اس کے بارے میں بتائے گا۔

پسینے کے چھالوں کے علاج کیا ہیں؟ آپ گھر میں ان کا علاج کیسے کر سکتے ہیں؟

زیادہ تر وقت، پسینے کے چھالوں کا علاج گھر پر کیا جا سکتا ہے۔ جیسے ہی آپ کو چھالے پڑنا شروع ہو جائیں کچھ چیزیں یہ ہیں:

• اگر ممکن ہو تو، کسی ٹھنڈی جگہ پر جائیں، یا ایئر کنڈیشنگ (AC) والی جگہ پر جائیں۔
• چھالے والے علاقے سے کپڑے ہٹا دیں۔ جلد کو ہوا نکلنے دیں۔
• اپنی جلد کو ٹھنڈے یا نیم گرم پانی سے دھولیں اور تھپکی سے خشک کریں (رگڑیں نہ)۔
• علاقے کو کپڑوں سے بے پردہ چھوڑ دیں۔ یا ڈھیلے، صاف کپڑے پہنیں جو جلد کے خلاف تنگ نہ ہوں۔
• جلد پر ہونے والی خارش اور سوزش کو کم کرنے کے لیے جب بھی ضرورت ہو اس پر ٹھنڈے پانی میں بھگویا ہوا کپڑا رکھیں۔

یہ آسان تجاویز بچوں اور بڑوں دونوں کے لیے یکساں ہیں۔ اگر آپ کے چھوٹے بچے کو خارش ہو جاتی ہے تو یہ گھریلو علاج عام طور پر کافی ہوتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کے بچے کو کثرت سے دانے پڑتے ہیں، یا اگر یہ چند دنوں سے زیادہ رہتا ہے، تو ماہر اطفال سے ملیں۔ ڈاکٹر چیک کرے گا کہ آیا یہ بچپن کی جلد کی ایک اور عام حالت ہے۔ کچھ سنگین صورتوں میں، خارش یا سوجن کو کم کرنے کے لیے دواؤں کا مرہم تجویز کیا جا سکتا ہے۔

پسینے کے چھالے ٹھیک ہونے تک ان چیزوں کا خیال رکھیں۔

جب تک چھالے ٹھیک نہ ہو جائیں درج ذیل کو یاد رکھنا بہت ضروری ہے۔

• کریم، لوشن، مرہم، یا پاؤڈر استعمال کرنے سے گریز کریں جو آپ کے سوراخوں کو روک سکتے ہیں۔ آپ پسینہ آنا چاہتے ہیں۔ بعض اوقات، جب کہ یہ چیزیں آپ کی جلد کو بہتر محسوس کر سکتی ہیں، وہ درحقیقت آپ کے سوراخوں کو بند کر دیتی ہیں اور پسینے کو نکلنے سے روکتی ہیں۔ اس سے مزید چھالے پڑ سکتے ہیں۔
• پسینے کی سرگرمیوں کو جتنا ممکن ہو محدود کریں۔اگر ممکن ہو تو، چھالے ٹھیک ہونے تک ورزش کرنے یا دیگر سرگرمیوں سے گریز کریں جن سے پسینہ آتا ہے۔
• کھرچنے کی خواہش پر قابو رکھیں۔ یہ مشکل ہے، لیکن کھرچنا نہ صرف ٹھیک ہونے میں تاخیر کرتا ہے، بلکہ جلد کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور انفیکشن کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
• ٹھنڈے پانی سے غسل کریں۔ ٹھنڈے پانی میں بار بار نہانے سے جلد سے پسینہ نکلنے میں مدد ملتی ہے۔
• ہلکے بستر کا استعمال کریں اور ہلکے کپڑے پہنیں۔ اوور ڈریس نہ کریں۔ تنگ، چست لباس کے بجائے ڈھیلے، ہوا دار لباس (کاٹن بہترین ہے) کا انتخاب کریں۔ اگر آپ کا بچہ چھوٹا ہے، تو اوور ڈریس نہ کریں اور نہ ہی اسے کمبل سے ڈھانپیں۔ لیکن ڈھیلے کپڑے نہ ڈالیں جہاں بچے کا چہرہ راستے میں آ سکتا ہو۔ ہوا کو اپنی جلد یا اپنے بچے کی جلد پر چلنے دیں۔ جب شک ہو، ہوا اڑا دو!

عام طور پر جلد کے سوراخوں کو کھلا رکھنا ضروری ہے۔ یعنی کریم اور مرہم سے دور رہنا۔ تاہم، اگر خارش ناقابل برداشت ہے، تو آپ کو خارش کم کرنے والی کریم لگانے کی ضرورت پڑسکتی ہے جیسے `(Calamine)`۔ تاہم، اپنی جلد پر کوئی بھی چیز لگانے سے پہلے ڈاکٹر یا فارمیسی میں موجود کسی سے پوچھ لینا بہتر ہے۔ اس کے بعد وہ آپ کے لیے بہترین کا انتخاب کرنے میں آپ کی مدد کریں گے۔

مجھے کس وقت ڈاکٹر سے ملنا چاہئے؟

اس صورت میں، آپ کو یقینی طور پر ڈاکٹر سے ملنا چاہئے:

• اگر چند دنوں کے بعد چھالے دور نہ ہوں۔
• اگر چھالوں کی وجہ سے درد ہو یا ناقابل برداشت خارش ہو۔
• اگر آپ کو انفیکشن کی علامات ہیں، جیسے بخار، سردی لگنا، سوجن، یا لمس میں گرمی۔
• اگر آپ کو شک ہے کہ یہ چھالے گرمی کی وجہ سے نہیں بلکہ کسی اور وجہ سے ہیں۔

ہیٹ ریش کو کیسے روکا جائے؟

اپنی جلد کو ٹھنڈا اور خشک رکھنا چھالوں کو روکنے کا بہترین طریقہ ہے۔ اگر آپ باہر کام کرتے ہیں یا گرمی میں کھیل کھیلتے ہیں تو ایسا کرنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ لیکن جب بھی ممکن ہو یہ چیزیں کریں:

• جہاں تک ممکن ہو بہت گرم اور مرطوب موسم میں باہر وقت گزارنے سے گریز کریں۔
• اگر آپ گرم موسم میں باہر ہیں تو بار بار وقفہ لیں اور ٹھنڈا ہو جائیں۔
• گھر کے اندر کی جگہ کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ایئر کنڈیشننگ (AC) یا پنکھے کا استعمال کریں۔
• ڈھیلے، سانس لینے کے قابل لباس پہنیں (کپاس مصنوعی کپڑوں سے بہتر ہے)۔

اگر مجھے ہیٹ ریش ہو تو مجھے کیا امید کرنی چاہئے؟ (ٹیک ہوم میسج)

ایک بار جب آپ اپنی جلد کو ٹھنڈا اور خشک کرتے ہیں، تو آپ امید کر سکتے ہیں کہ یہ چھالے چند دنوں میں ختم ہو جائیں گے۔ اگر آپ کو اکثر پسینے کے چھالے آتے ہیں – خاص طور پر اگر آپ کی ملازمت، مشاغل، یا آپ جس آب و ہوا میں رہتے ہیں اس کی وجہ سے آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے – مستقبل میں ان سے بچنے کے طریقوں کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے۔

خارش اور خارش محسوس کرنا کوئی خوشگوار تجربہ نہیں ہے۔ خوش قسمتی سے، پسینے کے چھالے عام طور پر گھر میں قابل انتظام ہوتے ہیں اور تھوڑی دیر بعد چلے جاتے ہیں۔ تاہم، یہ جاننا ضروری ہے کہ طبی مشورہ کب لینا ہے۔

یاد رکھیں: اگر چند دنوں کے بعد چھالے ختم نہیں ہوتے ہیں، یا اگر آپ کو بخار جیسی دیگر علامات ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔ یہ چھوٹے بچوں کے لیے بھی سچ ہے۔ اگر آپ کے بچے میں چھالوں کے ساتھ دیگر علامات بھی ہیں، تو ان کا معائنہ کروانا اچھا خیال ہے۔ ڈاکٹر ایک سادہ ٹیسٹ کے ذریعے ہیٹ ریش کی تشخیص کر سکتے ہیں، یا وہ دیگر حالات کی تشخیص کر سکتے ہیں جن کے علاج کی ضرورت ہے۔ لہذا، اس موسم گرما میں محتاط رہیں!

ہیٹ ریش، ہیٹ ریش، جلد کی بیماریاں، بچوں میں ہیٹ ریش، کانٹے دار گرمی، ملیریا