کیا آپ کی ٹانگیں سوجی ہوئی ہیں؟ کیا آپ کی رگیں سوجی ہوئی ہیں؟ آئیے ان کمپریشن جرابوں کے بارے میں جانتے ہیں!

آپ نے شاید کچھ لوگوں کو گھٹنے اونچے یا اس سے بھی اونچے، قدرے تنگ موزے پہنے ہوئے دیکھا ہوگا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کی دادی، دادا، یا کوئی ایسا شخص جو سارا دن اپنے پیروں پر کام کرتا ہو اسے استعمال کرتا ہو۔ یہ وہی ہیں جنہیں ہم 'کمپریشن جرابیں' یا 'کمپریشن جرابیں' کہتے ہیں۔ اگرچہ یہ پہلی نظر میں عام جرابوں کی طرح نظر آتے ہیں، لیکن یہ بہت مختلف ہیں، ایک خاص ڈیوائس جو ہمارے جسم کے لیے بہت اہم کام کرتی ہے۔ بہت سے لوگ ان کی قدر نہیں جانتے، اس لیے وہ ان فوائد سے فائدہ نہیں اٹھاتے جو وہ فراہم کرتے ہیں۔ تو آج ہم اس بارے میں ہر چیز کے بارے میں بات کریں گے۔

سیدھے الفاظ میں، اس جراب کے ساتھ کیا ہو رہا ہے؟

جیسا کہ نام سے پتہ چلتا ہے، 'کمپریشن' سے مراد دباؤ ہے۔ اس قسم کی جراب کو آپ کی ٹانگوں کو انتہائی نرم، کنٹرول شدہ دباؤ فراہم کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ یہ صرف کوئی تنگ جراب نہیں ہے۔ اس میں خاص بات یہ ہے کہ یہ ٹخنوں پر زیادہ دباؤ کا اطلاق کرتا ہے اور جب آپ اوپر جاتے ہیں تو آہستہ آہستہ اس دباؤ کو کم کرتا ہے۔

اس کے بارے میں سوچیں، ہماری ٹانگوں میں موجود رگوں (خاص طور پر رگوں) کو ہماری ٹانگوں سے خون واپس دل تک لے جانے کے لیے کشش ثقل کے خلاف کام کرنا پڑتا ہے۔ بعض اوقات جب یہ عمل کمزور ہو جاتا ہے تو ہماری ٹانگوں میں خون جمع ہو جاتا ہے جس سے سوجن، ویریکوز رگیں اور درد ہوتا ہے۔

یہ وہ جگہ ہے جہاں کمپریشن جرابیں کام آتی ہیں۔ ان جرابوں کے ذریعے فراہم کی جانے والی کمپریشن رگوں کو باہر سے مدد فراہم کرتی ہے، جس سے خون کے بہاؤ کو زیادہ آسانی سے دل تک پہنچانے میں مدد ملتی ہے۔ یہ آپ کے خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے۔ اس سے آپ کی ٹانگوں میں سوجن، درد اور بھاری پن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

کس کو اس قسم کے جرابوں کی ضرورت ہے؟

کمپریشن جرابیں صرف بزرگوں کے لیے نہیں ہیں۔ وہ مختلف وجوہات کی بناء پر کسی بھی عمر کے لوگوں کے لیے فائدہ مند ہو سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر بعض طبی حالات کے لیے ان کی سفارش کر سکتا ہے۔

• Varicose Veins: ان لوگوں کے لیے جن کی ٹانگوں کی رگیں نیلی یا ارغوانی اور گرہ دار دکھائی دیتی ہیں۔
• Lymphedema: ایک ایسی حالت جس میں جسم کا لمف سیال صحیح طریقے سے بہہ نہیں پاتا اور ایک جگہ جمع ہوجاتا ہے، جس سے ٹانگوں میں سوجن آجاتی ہے۔
• ڈیپ وین تھرومبوسس (DVT) نامی خطرناک حالت کو روکنے اور علاج کرنے کے لیے۔
• حمل کے دوران ہارمونل تبدیلیاں اور بچے کا وزن ٹانگوں میں سوجن اور ویریکوز رگوں کا سبب بن سکتا ہے۔
• ان لوگوں کے لیے جو سارا دن ایک ہی پوزیشن میں کھڑے یا بیٹھتے ہیں: اساتذہ، نرسیں، دکان کے کارکن، سیکورٹی گارڈ، اور دفتری کارکن جو کام پر ایک ہی پوزیشن پر بیٹھتے ہیں، دن کے اختتام پر ان کی ٹانگوں میں درد اور سوجن کو کم کر سکتے ہیں۔
• ان لوگوں کے لیے جو طویل عرصے تک سفر کرتے ہیں، جیسے کہ پروازوں میں۔
• کچھ کھلاڑیوں کے لیے: ورزش کے بعد پٹھوں کی بحالی کو تیز کرنا اور کھیلوں کے دوران کارکردگی میں اضافہ کرنا۔

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

جرابوں کی دو اہم اقسام ہیں۔

دو اہم قسمیں ہیں جو آپ عام طور پر دیکھیں گے۔ ان دونوں کا فعل قدرے مختلف ہے۔

آپ صحیح جرابوں کا انتخاب اور استعمال کیسے کرتے ہیں؟

یہ سب سے اہم حصہ ہے۔ صرف دکان پر جا کر موزے خریدنا عقلمندی نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ کی کوئی طبی حالت ہے۔

ڈاکٹر کا مشورہ لیں۔

اگر آپ کو varicose رگوں جیسی حالت ہے تو پہلے اپنے ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔ وہ آپ کا معائنہ کرے گا اور آپ کو بالکل بتائے گا کہ کیا آپ کو کمپریشن جرابوں کی ضرورت ہے اور اگر ایسا ہے تو، آپ کو کس دباؤ کی سطح کی ضرورت ہے۔

صحیح سائز حاصل کریں۔

اگر کوئی ڈاکٹر ان کی سفارش کرتا ہے، تو وہ صحیح سائز کا تعین کرنے کے لیے اکثر آپ کی ٹانگ کی پیمائش کریں گے۔ وہ کئی پیمائشیں لیں گے، جیسے کہ آپ کے ٹخنے کا طواف، آپ کی انگلیوں کے درمیان کا طواف، اور جراب کی لمبائی۔ ان پیمائشوں کو درست کرنا بہت ضروری ہے۔ کیونکہ اگر جراب بہت ڈھیلی ہو تو کام نہیں کرے گی، اور اگر بہت تنگ ہو تو اس سے دوران خون میں خلل پڑ سکتا ہے۔

ابتدائی تکلیف

جب آپ پہلی بار ان جرابوں کو پہنتے ہیں، تو آپ کو تھوڑا سا بے چینی اور تنگی محسوس ہو سکتی ہے۔ یہ عام بات ہے، جیسے جوتوں کے نئے جوڑے کی عادت ڈالنا۔

• آہستہ سے شروع کریں: آپ کو اسے صبح سے رات تک پہننے کی ضرورت نہیں ہے۔ پہلے چند دنوں کے لیے اسے ایک یا دو گھنٹے کے لیے لگا رہنے دیں، اور اگر یہ تکلیف دہ ہو تو اسے اتار دیں۔ پھر آہستہ آہستہ اسے پہننے کے وقت کی مقدار میں اضافہ کریں۔
• انہیں پہننے کا سب سے آسان طریقہ: یہ عام جرابوں کی طرح نہیں ہیں، اور یہ تھوڑا تنگ ہو سکتے ہیں، لہذا انہیں پہننا مشکل ہو سکتا ہے۔ سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ انہیں صبح سویرے، بستر سے اٹھنے سے پہلے، پیروں کے پھولنے سے پہلے لگائیں۔
• جلد کو خشک رکھیں: جراب لگانے سے پہلے اس بات کو یقینی بنائیں کہ ٹانگ پر نمی نہ ہو۔

بہت اہم: اگر آپ کو جرابیں پہننے کے بعد اپنی ٹانگ میں بے حسی، نیلے/سفید انگلیوں، یا درد میں اضافہ ہوتا ہے، تو انہیں فوراً اتار دیں اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اس کا مطلب یہ ہو سکتا ہے کہ موزے آپ کے لیے ٹھیک نہیں ہیں۔