کیا آپ نے کبھی کسی کو سڑک پر، بس میں یا دفتر میں دیکھا ہے اور ان کے بارے میں ذہنی فیصلہ کیا ہے؟ ہوسکتا ہے کہ آپ نے ان کے لباس پہننے کے طریقے، ان کے بولنے کا طریقہ، جس طرح سے انہوں نے اپنا فون استعمال کیا، کو دیکھا اور سوچا، "اوہ... یہ شخص ایسا ہی ہوگا۔" یہ صرف ہمارے لیے نہیں ہے، یہ ہم سب کے لیے عام ہے۔ آج ہم اس شاندار چیز کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جو ہمارے دلوں کی گہرائیوں میں چھائی ہوئی ہے اور ہمارے فیصلوں کو متاثر کرتی ہے۔
یہ غیر شعوری تعصب کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، 'غیر شعوری تعصب' سے مراد وہ رویوں، عقائد اور خیالات ہیں جو ہمارے لاشعور میں محفوظ ہیں، جو ہمیں اس کا احساس کیے بغیر بھی تعصب کرتے ہیں۔ اسے ''(مضمون تعصب)'' بھی کہا جاتا ہے۔ ہمارے دماغ کو ایک بڑا فائل روم سمجھیں۔ ہر وہ چیز جو ہم دیکھتے، سنتے اور زندگی بھر کا تجربہ کرتے ہیں وہ اس کمرے کی فائلوں میں محفوظ ہے۔ ہم نے ایک شخص، کسی نسل، مذہب، نوکری کے بارے میں جو کچھ سنا ہے، جو کچھ ہم نے ٹی وی پر دیکھا ہے، وہ سب کچھ جو بچپن سے ہمارے ذہن میں ہے، ان فائلوں میں موجود ہے۔
جب ہم کسی نئے سے ملتے ہیں، یا کسی صورت حال کا سامنا کرتے ہیں، تو ہمارا دماغ تیزی سے اس فائل روم میں جاتا ہے، متعلقہ معلومات کو تلاش کرتا ہے، اور ہمیں اس کا احساس کیے بغیر لمحوں میں فوری فیصلہ کر لیتا ہے۔ اس طرح ذہن میں "یہ شخص ایسا ہے"، "یہ چیز ٹھیک نہیں ہے" جیسے خیالات آتے ہیں۔
یہ تمام رجحانات (bi AS ) برے نہیں ہیں۔ مثال کے طور پر، تصور کریں کہ آپ واقعی سفید، بڑے کھال والے کتے پسند کرتے ہیں۔ جہاں بھی آپ کو ایسا کتا نظر آتا ہے، آپ کے دل میں خود بخود محبت کا احساس ہوتا ہے۔ یہ بھی لاشعور میں ایک مثبت رجحان ہے۔
تاہم، یہ تعصبات جو ہم لوگوں کی نسل، عمر، جنسی شناخت، مذہب، یا پیشہ جیسی چیزوں کی بنیاد پر اپنے ذہنوں میں بناتے ہیں وہ قدرے پیچیدہ ہیں۔ بعض اوقات یہ پرانی، غلط، یا حد سے زیادہ عام معلومات (دقیانوسی تصورات) پر مبنی ہوتے ہیں۔ اس طرح کے اوقات میں، ہمارے رد عمل منفی ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ جب آپ کسی کو نوکری کے لیے منتخب کرتے ہیں، جب آپ معاشرے میں نئے لوگوں سے ملتے ہیں، اور روزمرہ کے کاموں میں، یہ غیر شعوری تعصبات غلط فیصلے کرنے اور لوگوں کو تکلیف پہنچانے کا باعث بن سکتے ہیں۔
کیا میں بھی اس طرح کے متعصبانہ خیالات رکھتا ہوں؟
دراصل، ہاں۔ ہم سب کے پاس یہ ہیں۔ چونکہ وہ ہمارے لاشعور میں گہرے ہیں، ہمارے لیے ان کی شناخت کرنا آسان نہیں ہے۔ ہم صرف سوچ ہی نہیں سکتے اور پوچھ سکتے ہیں، "ہمم... میرے تعصبات کیا ہیں؟"
اہم بات یہ ہے کہ ان خیالات کو اپنے لا شعوری ذہن میں رکھنے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ شعوری طور پر متعصب یا برے انسان ہیں۔ یہ انسانی دماغ معلومات پر کارروائی کرنے کے معمول کا حصہ ہے۔
تصور کریں، آپ شعوری طور پر، اپنے شعوری ذہن کے ساتھ، پختہ یقین رکھتے ہیں کہ سب کے ساتھ یکساں سلوک کیا جانا چاہیے۔ لیکن جب آپ بس میں ہوتے ہیں، اور کوئی معمولی سا لباس پہنے آپ کے پاس بیٹھنے کے لیے آتا ہے، تو آپ نادانستہ طور پر جھک جاتے ہیں اور تھوڑا سا پریشان محسوس کر سکتے ہیں۔ لاشعوری تعصب اسی طرح کام کرتا ہے۔ آپ کی شعوری سوچ اور آپ کے لاشعوری ردعمل کے درمیان تصادم ہو سکتا ہے۔
اچھی خبر یہ ہے کہ یہ لاشعوری خیالات پتھر پر قائم نہیں ہیں۔ وہ نئے تجربات اور نئے علم کے ساتھ بدل سکتے ہیں۔
تو آپ ان لا شعوری خیالات کو کیسے بدلیں گے؟
اس میں کچھ محنت اور وقت لگتا ہے۔ لیکن یہ یقینی طور پر ممکن ہے۔ ماہرین نے ایسا کرنے کے کئی طریقے تلاش کیے ہیں۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| پیروی کرنے کا طریقہ | سیدھے الفاظ میں... |
|---|---|
| ان لوگوں کو تلاش کریں جو دقیانوسی تصورات کو توڑتے ہیں۔ | ان کرداروں اور مثالوں پر توجہ دیں جو ہمارے ذہنوں میں موجود دقیانوسی تصورات سے متصادم ہوں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا گہرا عقیدہ ہے کہ "خواتین اچھی گاڑی نہیں چلا سکتیں"، تو خاص طور پر ان خواتین کو دیکھیں جو سڑک پر اچھی طرح سے گاڑی چلاتی ہیں۔ ٹی وی ڈراموں اور اخبارات میں ایسے کرداروں سے آگاہ رہیں۔ |
| نئے لوگوں سے ملو۔ | مختلف پس منظر کے لوگوں سے ملنا اور بات کرنا ہمارے پرانے عقائد کو بدل سکتا ہے۔ صرف ہنسنے اور مذاق کرنے کے بجائے، دفتر جیسی جگہ پر مشترکہ مقصد کے لیے مل کر کام کرنا زیادہ موثر ہے۔ تب آپ واقعی ان کی صلاحیتوں اور خصوصیات کو سمجھ سکتے ہیں۔ |
| اس سے آگاہ رہیں۔ | یہ جاننا کہ ایسی کوئی چیز موجود ہے ایک بڑا قدم ہے۔ آپ کا یہ مضمون پڑھنا اس قدم کا حصہ ہے۔ جب ہم اس سے آگاہ ہو جاتے ہیں، تو ہمارے لیے ہر سیکنڈ میں اپنے ذہن میں پیدا ہونے والے چھوٹے متعصبانہ خیالات کو پہچاننا آسان ہو جاتا ہے۔ |
| ہمدردی کے ساتھ سوچیں۔ | ذہن میں آنے والی پہلی سوچ کی بنیاد پر کسی کے بارے میں فیصلہ کرنے سے پہلے، ایک لمحے کے لیے رکیں اور سوچیں، "اگر میں ان کے جوتوں میں ہوتا تو کیا ہوتا؟" اس سے پہلے کہ آپ کسی ایسے شخص پر ناراض ہو جائیں جو بس میں فون پر چیخ رہا ہو اور بات کر رہا ہو، آپ یہ سوچ کر اپنا ابتدائی رویہ بدل سکتے ہیں کہ "شاید انہیں ابھی گھر سے فوری خبر ملی ہے۔" |
| ذہن سازی کی مشق کریں۔ | ذہن سازی ایک مراقبہ کی تکنیک ہے۔ اس کا مطلب صرف اس لمحے میں ذہن میں آنے والے احساسات اور خیالات کو بغیر کسی فیصلے کے (ان کو اچھے یا برے کا لیبل لگائے بغیر) دیکھنا ہے۔ اس مشق کے ذریعے، ہم خودکار ردعمل پر کم انحصار کرتے ہیں جو ہمارے ذہنوں میں پیدا ہوتے ہیں اور ذہنی طور پر جواب دینے کے قابل ہوتے ہیں۔ |
ٹیک ہوم پیغام
- لاشعوری تعصبات ہم سب کے لیے عام ہیں۔ وہ زندگی بھر کے تجربات اور معلومات پر بنائے گئے ہیں۔
- ان خیالات کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ برے انسان ہیں۔ یہ انسانی دماغ کے کام کرنے کا صرف ایک حصہ ہے۔
- یہ ایسی چیزیں نہیں ہیں جنہیں تبدیل نہیں کیا جاسکتا۔ بیداری، کوشش اور صبر کے ساتھ، ہم ان لاشعوری رجحانات کو بدل سکتے ہیں۔
- اہم بات یہ ہے کہ کسی شخص یا صورت حال پر اپنے پہلے گھٹنے کے جھٹکے والے ردعمل پر عمل کرنے سے پہلے ایک لمحہ توقف کریں۔ اپنے آپ سے پوچھیں ، "کیا یہ میرا پہلا خیال واقعی معقول ہے؟ کیا مجھے اس طرح عمل کرنا چاہیے؟" یہ آپ کے ہوش مند ذہن کو زیادہ درست اور معقول فیصلہ کرنے کی اجازت دے گا۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔