کیا ہم 'انڈکٹو ریزننگ' کے بارے میں سیکھیں گے جسے ہم بغیر سمجھے استعمال کرتے ہیں؟

تصور کریں کہ آپ صبح کام پر جانے کے لیے تیار ہو رہے ہیں۔ جب آپ کھڑکی سے باہر دیکھتے ہیں تو آسمان بہت تاریک اور اداس ہے۔ کل رات ٹی وی پر خبر آئی کہ بارش متوقع ہے۔ اگرچہ آپ عام طور پر چھتری نہیں رکھتے تھے، آپ نے آج اسے اپنے بیگ میں رکھا۔ تم نے ایسا کیوں کیا؟ آپ نے اپنے ماضی کے تجربات (جب بارش ہوئی جب آسمان اندھیرا تھا) اور آپ کو موصول ہونے والی معلومات (خبر) کو ملا کر ایک چھوٹا سا اندازہ لگایا کہ 'آج بارش کا زیادہ امکان ہے'۔ یہ وہی ہے جسے ہم صرف 'آمائشی استدلال' یا (انڈکٹو ریزننگ) کہتے ہیں۔ یہ ایک حیرت انگیز ذہنی عمل ہے جسے ہم سب اپنی روزمرہ کی زندگی میں استعمال کرتے ہیں، لیکن ہمیں اس کا صحیح نام نہیں معلوم۔

اصل میں دلکش استدلال کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ جو کچھ جانتے ہیں اور اپنے ماضی کے تجربات کا استعمال کرتے ہوئے اس بارے میں ایک تعلیم یافتہ اندازہ لگانے کے لیے کہ مستقبل میں کیا ہو سکتا ہے۔ یعنی، اس بارے میں فیصلہ کرنا کہ کیا ہونے کا سب سے زیادہ امکان ہے، یہاں تک کہ اگر ہمیں 100% یقین نہیں ہے۔ یہ ایک چھوٹا سا سائنسی تجربہ ہے۔

یہ عمل اس طرح ہوتا ہے:

1. معلومات اور تجربات جمع کرنا: ہم کسی چیز کے بارے میں جو کچھ یاد رکھتے ہیں، جو کچھ ہم نے دیکھا ہے، اور جو کچھ سنا ہے وہ جمع کرتے ہیں۔

2. ایک مفروضہ تشکیل دیں: اس معلومات کی بنیاد پر، ہم سوچتے ہیں کہ 'یہ وہی ہے جو ہوسکتا ہے' یا 'یہ وہی ہے جو ہوسکتا ہے'۔

3. نئی معلومات شامل کرنا: اس خیال میں مزید معلومات شامل کرنا۔

4. خیال کی تصدیق: آخر میں، اس بات کی تصدیق ہوتی ہے کہ 'میں نے جو سوچا وہ صحیح تھا'۔

یہ ایک بڑی بات کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن ہم سب یہ ہر روز کرتے ہیں. آئیے کچھ اور مثالیں دیکھیں، کیا ہم؟

دوسری بار ہم اسے روزمرہ کی زندگی میں استعمال کرتے ہیں۔

آئیے دیکھتے ہیں کہ ہم اس 'قیاس استدلال' کو سمجھے بغیر بھی کتنا استعمال کرتے ہیں۔

مثال 1: بچے کے لیے لباس کا انتخاب

تصور کریں کہ آپ کا بچہ دوپہر کو ٹیوشن کلاس میں جا رہا ہے۔ آج ہلکی ہلکی ہوا اور سردی ہے۔ آپ کو یاد ہے کہ دوسرے دن آپ کو باہر سردی میں کھیلتے ہوئے سردی لگ گئی تھی۔ لہذا، اگرچہ بچے کو یہ پسند نہیں ہے، آپ نے اس پر ایک موٹا سویٹر ڈال دیا. کلاس کے بعد، بچہ کہتا ہے، "ماں، یہ اچھا ہوا کہ آپ نے اسے پہنایا، واقعی سردی تھی۔" یہاں، آپ نے اپنے ماضی کے تجربے اور موجودہ صورتحال کے بارے میں استدلال کے بعد کیے گئے فیصلے کا استعمال کیا۔

مثال 2: ماں کے لیے تحفہ خریدنا

مان لیں کہ آپ اپنی ماں کی سالگرہ کے لیے تحفہ خرید رہے ہیں۔ آپ کو اچانک یاد آیا کہ آپ کی ماں نے آپ کو پچھلے ہفتے بتایا تھا کہ اس کی ساڑھی کا ایک ٹاپس پرانا ہے۔ آپ یہ بھی جانتے ہیں کہ آپ کی ماں کو نیلا رنگ پسند ہے، لیکن وہ چمکدار کپڑے بالکل پسند نہیں کرتیں ۔ ان تمام معلومات کو ایک ساتھ رکھ کر، آپ ایک خوبصورت، غیر چمکدار نیلے رنگ کے ٹاپ کا انتخاب کرتے ہیں۔ آپ نے یہاں جو کچھ کیا ہے وہ یہ ہے کہ آپ اپنی ماں کے بارے میں جو کچھ جانتے ہیں اس کا استعمال کسی ایسے تحفے کے بارے میں اندازہ لگانے کے لیے کریں جس سے وہ خوش ہوں گی۔

دماغ کا اس صلاحیت سے کیا تعلق ہے؟

ہمارا دماغ ایک حیرت انگیز عضو ہے۔ اعلیٰ سطحی سوچ، استدلال، منصوبہ بندی اور فیصلہ سازی جیسی اہم ترین چیزیں فرنٹل لاب یعنی پیشانی کے نیچے کا حصہ کنٹرول کرتی ہیں۔ لہذا، استدلال کے اس عمل کا براہ راست تعلق دماغ کے اس حصے سے ہے۔

کونسی طبی حالتیں استدلال کو متاثر کر سکتی ہیں؟

کوئی بھی حالت جو دماغ کے فرنٹل لاب کو کسی طرح سے نقصان پہنچاتی ہے وہ ہماری منطقی سوچ اور فیصلے کرنے کی صلاحیت کو متاثر کر سکتی ہے۔ ذیل میں ان میں سے کچھ شرائط ہیں۔

مزید برآں، ذہنی صحت کی حالتیں جیسے پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) یا فوبیاس کسی شخص کے سوچنے اور فیصلے کرنے کے طریقے کو بھی متاثر کر سکتے ہیں۔

اگر یہ معاملہ ہے تو آپ کو کیسے پتہ چلے گا؟

اگر آپ کے ڈاکٹر کو آپ کی سوچ، یادداشت، یا فیصلہ سازی کی صلاحیتوں میں کسی مسئلے کا شبہ ہے، تو وہ اس کی وجہ معلوم کرنے کے لیے مختلف ٹیسٹ کروا سکتے ہیں۔

ان حالات کے علاج کیا ہیں؟

علاج آپ کی بنیادی حالت پر منحصر ہے۔ بنیادی مقصد آپ کو روزمرہ کی سرگرمیاں آسانی کے ساتھ انجام دینے میں مدد کرنا ہے۔ یہاں کچھ علاج ہیں جو آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے۔

• علمی بحالی: روزمرہ کے کاموں کو آسان بنانے کے طریقوں کی تربیت، مثال کے طور پر، چیزوں کو کیسے منظم کیا جائے اور یادداشت کو کیسے برقرار رکھا جائے۔
• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (CBT): مشاورت کا ایک انتہائی موثر طریقہ جو غلط سوچ کے نمونوں اور طرز عمل کو تبدیل کرنے میں مدد کرتا ہے۔
• پیشہ ورانہ تھراپی: روزانہ کے کاموں (جیسے ڈریسنگ، کھانا وغیرہ) کو آزادانہ طور پر انجام دینے میں آپ کی مدد کرنا۔
• جسمانی تھراپی: جسم کی حرکت اور طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرنا۔
• تقریر اور زبان کی تھراپی: بولنے اور خیالات کے اظہار میں مشکلات پر قابو پانے کے لیے۔
• دوائی اور سائیکو تھراپی: یہ دونوں طریقے دماغی بیماریوں سے نمٹنے کے لیے ایک ساتھ استعمال کیے جا سکتے ہیں۔

دماغ کی اس صلاحیت کو بچانے کے لیے ہم کیا کر سکتے ہیں؟

اپنی اس قابل قدر صلاحیت کو محفوظ رکھنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ ہم اپنے دماغ کو صحت مند رکھیں۔ چھوٹی عمر سے ہی ان چیزوں کی عادت ڈالنا ضروری ہے۔ یہاں کچھ آسان چیزیں ہیں جو آپ ایسا کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• متوازن غذا کھائیں: زیادہ غذائیت والی غذائیں کھائیں جیسے سبزیاں، پھل، پھلیاں، گری دار میوے اور مچھلی۔
• باقاعدگی سے ورزش کریں: روزانہ کم از کم 30 منٹ کی اعتدال پسند ورزش کریں۔ پیدل چلنا بھی کافی ہے۔
• کافی نیند لیں: ہر رات کم از کم 7-8 گھنٹے کی پر سکون نیند لینا دماغ کے لیے ضروری ہے۔
• اپنے سر کی حفاظت کریں: گاڑیوں میں سوار ہوتے وقت سیٹ بیلٹ اور سائیکل/موٹرسائیکل چلاتے وقت ہیلمٹ پہنیں۔
• تمباکو نوشی سے مکمل پرہیز کریں: تمباکو نوشی دماغ کو نقصان پہنچانے والی بیماریوں جیسے کہ فالج کا خطرہ بڑھاتی ہے۔
• اپنے الکحل کے استعمال پر قابو رکھیں: اگر آپ شراب پیتے ہیں تو اسے اعتدال میں کریں۔