آپ کے لیے کسی کے ساتھ "باہر جانے" کا بہترین وقت کب ہے؟ آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

کیا آپ کو کبھی کبھی کسی سے پیار ہوتا ہے، یا صرف ان سے بات کرنا اور ان کے ساتھ وقت گزارنا چاہتے ہیں؟ ہو سکتا ہے کہ جب آپ کسی کو اسکول، کلاس میں یا کہیں اور دیکھیں تو آپ کو تھوڑا سا کرش محسوس ہوتا ہے۔ ان احساسات کا ہونا واقعی معمول کی بات ہے، خاص طور پر جب آپ کی عمر بڑھتی ہے۔ تو آج، آئیے 'دوست بنانے' کے بارے میں بات کرتے ہیں، جب آپ کسی کے ساتھ باہر جاتے ہیں۔ چونکہ یہ ایک حساس موضوع ہے، آئیے ہر چیز کے بارے میں واضح اور اس انداز میں بات کریں کہ آپ سمجھ سکیں۔

اس "کھوئے ہوئے احساس" کا کیا مطلب ہے؟ ایک `(کرش)` کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، '(کرش)' وہ ہوتا ہے جب آپ کو کسی کے لیے خاص دلچسپی یا کشش ہو۔ یہ بہت چھوٹی عمر میں بھی ہو سکتا ہے، یعنی پرائمری گریڈ سے۔ لیکن جب آپ کچھ بڑے ہو جاتے ہیں اور عام سطح کی طرح کلاسوں میں داخل ہوتے ہیں، تو یہ `(کرش)` تھوڑا آگے جا کر گفتگو کا باعث بن سکتا ہے جیسے "کیا ہم دوست بنیں گے؟" "کیا ہم باہر جائیں؟"

عام طور پر اس عمر میں، جب آپ اسکول میں ہوتے ہیں، کسی کے ساتھ "باہر جانا" کا مطلب یہ ہوتا ہے کہ آپ دونوں کو احساس ہوتا ہے کہ آپ ایک دوسرے کو پسند کرتے ہیں ۔ پھر وہ ہو سکتے ہیں:

• فون پر بات کر رہے ہیں۔
• پیغام `(متن)` ہو گا۔
• دوستوں کے ایک گروپ کے ساتھ مل کر وقت گزارنا (مثال کے طور پر، جب آپ کے تمام دوست اسکول کے بعد کھیل کے میدان میں جاتے ہیں، تو آپ جو چاہیں وہاں موجود ہوسکتے ہیں)۔

لیکن زیادہ تر وقت، اکیلے ڈیٹ پر جانا ان دنوں ایک غیر معمولی واقعہ ہے۔ سچ پوچھیں تو، یہ آپ کے لیے سب سے محفوظ اور بہترین ہے جب تک کہ آپ ہائی اسکول یا کالج میں اکیلے ڈیٹ پر جانے کے لیے انتظار نہ کریں، یا اپنی پسند کے کسی کے ساتھ اکیلے زیادہ وقت گزاریں۔ اس کی چند وجوہات ہیں، اور ہم ان کے بارے میں بات کریں گے۔

ہمیں "باہر جانے" سے گھبرانا کیوں نہیں چاہیے؟

جو چیزیں آپ اس عمر میں سیکھتے ہیں وہ آپ کے مستقبل کے لیے بہت اہم ہیں۔ آپ کا جذباتی استحکام، آپ کی ذہنی صحت، یہ سب اس وقت کے دوران بنتا ہے۔ لہذا، کسی کے ساتھ رشتہ شروع کرنے سے پہلے آپ کو کچھ چیزوں کے بارے میں سوچنے کی ضرورت ہے۔

• جذباتی کنٹرول: آپ اب بھی اپنے جذبات کو کنٹرول کرنا اور سمجھنا سیکھ رہے ہیں۔ اس عمر میں آپ کا دماغ بہت حساس ہے۔ آپ چھوٹی چھوٹی چیزوں پر بہت خوش ہو سکتے ہیں، اور چھوٹی چھوٹی باتوں پر بہت اداس ہو سکتے ہیں۔ لہذا، جب آپ کسی کے ساتھ رشتہ شروع کرتے ہیں، تو چھوٹی چھوٹی پریشانیاں بھی آپ کو بہت متاثر کر سکتی ہیں۔ چوٹ لگنے کا امکان بہت زیادہ ہے۔ تصور کریں کہ یہ کتنا افسوسناک ہوگا اگر آپ نے بڑی امیدوں کے ساتھ شروع کیا ہوا رشتہ اچانک ختم ہو جائے۔
• تعلیم پر اثر: بعض اوقات، اس طرح کے تعلقات آپ کے تعلیمی کام میں مداخلت کر سکتے ہیں۔ آپ کی توجہ ہٹ سکتی ہے۔
• غیر ضروری دباؤ:بعض اوقات، "دوست رکھنے کی ضرورت" کا احساس ہم مرتبہ کے دباؤ سے آ سکتا ہے۔ یہ مت سوچیں کہ صرف اس لیے کہ باقی سب یہ کر رہے ہیں، آپ کو بھی یہ کرنا پڑے گا۔ اہم بات یہ ہے کہ کیا آپ واقعی اس کے لیے تیار محسوس کرتے ہیں۔
• باہمی افہام و تفہیم: ایک صحت مند تعلقات کے لیے باہمی افہام و تفہیم اور احترام بہت ضروری ہے۔ ان کو صحیح طریقے سے سمجھنے اور اس کے مطابق برتاؤ کرنے سے آپ کو وقت کے ساتھ ساتھ پختگی حاصل کرنے میں مدد ملے گی۔

سب سے اہم بات: آپ کو کسی بھی رشتے میں کبھی بھی کسی کو ایسا کرنے یا کہنے کی اجازت نہیں دینا چاہئے جس سے آپ کو تکلیف ہو یا جو آپ کرنا نہیں چاہتے۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کی حدود کیا ہیں۔

اگر کوئی مجھ سے "باہر جانے" کو کہے تو کیا ہوگا؟ یا اگر میں کسی سے پوچھنا چاہتا ہوں؟

یہ ایک مسئلہ ہے جو بہت سے لوگوں کو ہے. ٹھیک ہے، آئیے دیکھتے ہیں کہ اس سے کیسے نمٹا جائے۔

1. اپنے آپ سے پوچھیں: "میں واقعی اس سے کیا چاہتا ہوں؟ میں کیا امید رکھتا ہوں؟" شاید آپ صرف ایک اچھا دوست چاہتے ہیں۔ شاید یہ اس سے تھوڑا زیادہ ہے۔ آپ کو خود ہی اس کا پتہ لگانا ہوگا۔

2. دیکھیں کہ کیا آپ دونوں کو یہ پسند ہے: اگر آپ کسی کو پسند کرتے ہیں، تو وہ آپ کو واپس پسند کرے۔ دوسری صورت میں، آپ ایک رشتہ زبردستی نہیں کر سکتے ہیں. اگر آپ دونوں راضی ہیں تو آپ ''باہر جا'' سکتے ہیں۔

3. اسے آہستہ سے لیں: سب سے بہتر مشورہ یہ ہے کہ اسے آہستہ سے لیں۔ گھبرائیں نہیں۔ ایک ساتھ سب سے زیادہ توقعات نہ رکھیں۔ آہستہ آہستہ ایک دوسرے کو جانیں، بات چیت کریں۔ کیونکہ، جیسا کہ میں نے پہلے کہا، اس عمر میں، چوٹ لگنا بہت آسان ہے۔

4. کسی قابل بھروسہ بالغ کو بتائیں: اگر آپ کبھی بھی اپنے ساتھی کے کہنے یا کرنے کی وجہ سے بے چینی، خوفزدہ، یا اداس محسوس کرتے ہیں، تو اس بالغ کو ضرور بتائیں جس پر آپ بھروسہ کریں۔ یہ آپ کی ماں، والد، ایک استاد، یا کوئی اور خاندانی رکن ہو سکتا ہے۔ وہ آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔ اکیلے اس سے نہ گزریں۔

یہ "حدود" کیا ہیں؟

یہ بہت ضروری ہے۔ حدود یہ ہیں کہ آپ کیا پسند کرتے ہیں، آپ کیا پسند نہیں کرتے، کس چیز سے آپ آرام دہ ہیں، اور کس چیز سے آپ کو تکلیف نہیں ہے، اور دوسروں تک یہ بات بتانا ہے۔ مثال کے طور پر:

• اپنی ذاتی معلومات (جیسے آپ کے فون کا پاس ورڈ) کسی کو نہ دیں جب تک کہ آپ نہ چاہیں۔
• اگر کوئی ایسا مذاق کرتا ہے جس سے آپ کو تکلیف ہو، تو یہ کہنے سے نہ گھبرائیں، "یہ میرے لیے تکلیف دہ ہے، براہ کرم ایسا نہ کہیں۔"
• اگر کوئی آپ کو اس طرح سے چھوتا ہے جسے آپ پسند نہیں کرتے ہیں، تو اسے نہ ہونے دیں، اسے روکیں اور کسی بالغ کو اس کے بارے میں بتائیں۔

ان حدود کو برقرار رکھنا آپ کی عزت نفس اور آپ کی حفاظت کے لیے بہت ضروری ہے۔

کیا ہوگا اگر میں جس شخص کو پسند کرتا ہوں وہ صرف مجھے دوست کے طور پر پسند کرتا ہے؟ یا اگر کوئی مجھ سے "بن جائے" اور پھر رکنے کا فیصلہ کرے؟

آہ، یہ سب سے مشکل حصہ ہے. اداس، غصہ محسوس کرنا واقعی معمول کی بات ہے، اور جیسے دنیا ایسے وقت میں ختم ہو رہی ہے۔یہ صرف آپ ہی نہیں، بہت سے لوگوں کو اس طرح کے تجربات ہوئے ہیں۔

• اسے قبول کرنے کی کوشش کریں: اگر آپ کسی سے "دوست بننے" کو کہتے ہیں اور وہ "نہیں" کہتا ہے تو یہ بہت مشکل ہے۔ لیکن اسے قبول کرنے کی کوشش کریں۔ اس کے علاوہ اس شخص کے ساتھ اچھا سلوک کرنے کی کوشش کریں۔ ناراض اور ناراض ہونے سے آپ یا دوسرے شخص کو کوئی فائدہ نہیں ہوگا۔
• یہ احساس ہمیشہ کے لیے نہیں رہتا: جو اداسی اور مایوسی آپ محسوس کرتے ہیں وہ ہمیشہ کے لیے نہیں رہے گی۔ یہ احساسات وقت کے ساتھ بدلیں گے۔ آپ نئے دوستوں سے ملیں گے اور نئی چیزوں پر توجہ مرکوز کریں گے۔
• کسی ایسے شخص سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں: یہ سب سے بہتر کام ہے۔ اس بارے میں اپنے والدین یا کسی اور بالغ سے بات کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ وہ آپ کی عمر میں بھی ایسی ہی چیزوں سے گزرے ہوں۔ وہ آپ کو اچھا مشورہ دے سکتے ہیں اور اپنا ذہن بنانے میں آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

"دنیا صرف اس وجہ سے ختم نہیں ہوتی کہ چیزیں آپ کی مرضی کے مطابق نہیں ہوئیں، ایک شخص کے ساتھ، ایک بار۔ اس کا یہ مطلب نہیں کہ آپ ایک برے انسان ہیں، یا یہ کہ کوئی آپ کو کبھی پسند نہیں کرے گا۔"

آپ ایسے وقت میں کیسے نمٹتے ہیں؟ ''(صحت مند مقابلہ)''

جب کوئی آپ کو پسند نہیں کرتا یا آپ کو تکلیف دیتا ہے، تو اس پر قابو پانے کے صحت مند طریقے ہیں:

• آپ جو محسوس کرتے ہیں اسے قبول کریں: اگر آپ اداس ہیں تو اسے قبول کریں۔ اسے مت چھپائیں۔ لیکن اس میں بھی نہ جھکیں۔
• منفی چیزوں پر توجہ نہ دیں: جب آپ سوچنا شروع کر دیتے ہیں جیسے، "یہ میری غلطی ہے،" "کوئی بھی مجھے پسند نہیں کرتا"، یہ صرف آپ کو برا محسوس کرتا ہے۔ اس کے بجائے، سوچنے کی کوشش کریں، "ٹھیک ہے، اس بار ایسا ہی ہوا، اگلی بار یہ بہتر ہوگا۔"
• وہ کام کریں جن سے آپ لطف اندوز ہوں: اپنے آپ کو مشغول کریں۔ تصویر بنائیں، گانا سنیں، کتاب پڑھیں، گیم کھیلیں، دوستوں سے بات کریں۔
• اپنا خیال رکھیں: اچھی طرح کھائیں، ورزش کریں اور کافی نیند لیں۔ جب آپ جسمانی طور پر صحت مند ہوتے ہیں تو اچھی ذہنی صحت کو برقرار رکھنا آسان ہوتا ہے۔

آخر میں، ذہن میں رکھنے کی چیزیں (ٹیک ہوم میسج)

لہذا، اگرچہ یہ "باہر جانے" کی کہانی تھوڑی پیچیدہ معلوم ہوسکتی ہے، لیکن جب آپ اسے صحیح طریقے سے سمجھتے ہیں تو یہ اتنا برا نہیں ہے۔

• آپ کے احساسات نارمل ہیں: کسی کو پسند کرنا معمول کی بات ہے۔ اس کے بارے میں مجرم محسوس نہ کریں۔
• مت ڈرو: رشتہ شروع کرنے سے مت ڈرو۔ انتظار کریں جب تک کہ آپ محسوس نہ کریں کہ آپ واقعی تیار ہیں۔
• حفاظت اور حدود: اپنی حفاظت کے بارے میں سوچیں۔ جانیں کہ آپ کی حدود کیا ہیں اور ان کا احترام کریں۔ اگر کوئی ان حدود کو پار کر رہا ہے تو اسے مت جانے دو۔
• قابل اعتماد بالغ: یہ ضروری ہے کہ ایک قابل بھروسہ بالغ ہو جس سے آپ اپنی کسی بھی پریشانی یا مشکلات کے بارے میں بات کر سکیں۔ ان کی مدد لینے سے نہ گھبرائیں۔
• آپ قیمتی ہیں: چاہے کوئی آپ کو پسند کرے یا نہ کرے، آپ قیمتی ہیں۔ آپ کی خوشی، آپ کا مستقبل، کسی دوسرے شخص کی مرضی سے طے نہیں ہوتا۔

یاد رکھیں، یہ آپ کے لیے اپنے آپ کو جاننے، اپنی صلاحیتوں کو بڑھانے اور اچھی دوستیاں استوار کرنے کا بہترین وقت ہے۔ اس لیے ان چیزوں کو ترجیح دیں۔ وقت آنے پر محبت اور رشتوں کی بھی اجازت ہوگی۔ اس دوران، اپنا خیال رکھنا!

محبت ، رشتے، جوانی، دماغی صحت، جذبات، مشاورت، باہر جانا