جب آپ کو زکام لگ جاتا ہے یا زکام ہو جاتا ہے تو آپ کی ناک بند ہو جاتی ہے اور آپ سانس نہیں لے پاتے جس سے یہ بہت تکلیف دہ ہوتی ہے۔ آپ کی ناک بہتی ہے، آپ کو چھینک آتی ہے، اور آپ کا سر بھاری محسوس ہوتا ہے۔ آج ہم ایک بہت ہی آسان اور کارآمد طریقہ کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں جسے آپ گھر بیٹھے اس طرح کے اوقات میں آرام حاصل کر سکتے ہیں۔ یہ ناک کی آبپاشی ہے، یا طبی اصطلاح میں، 'ناک آبپاشی'۔
ناک کی آبپاشی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کی ناک کے اندر سے کلی کرنے کے مترادف ہے۔ آئیے پہلے آپ کی ناک کی ساخت کے بارے میں تھوڑا سا سمجھیں۔ آپ کے چہرے کی ہڈیوں کے اندر، آپ کی ناک کے ارد گرد، ہوا سے بھرے چھوٹے گہا ہیں۔ یہ وہ ہیں جنہیں ہم سائنوس کیویٹیز کہتے ہیں۔ عام طور پر، یہ گہا کھلی ہوتی ہیں، جس سے ہم سانس لینے والی ہوا کو آسانی سے گھوم سکتے ہیں۔
لیکن جب آپ کو زکام، وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن، یا الرجی لگتی ہے، تو ان ہڈیوں کے گہاوں کے اندر کی نازک جھلی پھول جاتی ہے۔ پھر بلغم کی پیداوار بڑھ جاتی ہے، اور وہ بلغم باہر نہیں نکل پاتا اور اندر پھنس جاتا ہے۔ اس وقت جب آپ کی ناک بند ہوجاتی ہے اور آپ کو بھاری محسوس ہوتا ہے۔
لہذا، یہ ناک کللا کیا کرتا ہے، ہم اس پھنسے ہوئے بلغم کو دھونے کے لیے خاص طور پر تیار کردہ نمکین پانی کا محلول (سلین محلول) استعمال کرتے ہیں۔ ایسا ہوتا ہے:
- گاڑھا، چپچپا بلغم پتلا ہو جائے گا اور آسانی سے باہر نکل جائے گا۔
- وہ چیزیں جو ناک کے اندر سوزش پیدا کرتی ہیں، جراثیم اور الرجین، دھل جاتی ہیں۔
- ہڈیوں کی گہا صاف ہو جاتی ہے اور سانس لینا آسان ہو جاتا ہے۔
اس طریقہ کو استعمال کرنے کے لیے بہترین ڈیوائس کون سی ہے؟
آپ اس کے لیے درکار سامان کسی بھی فارمیسی سے آسانی سے حاصل کر سکتے ہیں۔ آپ کو صرف نمکین محلول کا ایک پیکٹ اور ایک ایسا آلہ درکار ہے جو اسے آپ کی ناک میں ڈالنے کے لیے موزوں ہو۔ ان آلات کی کئی اقسام ہیں۔ وہ سب ایک ہی کام کرتے ہیں۔ لہذا آپ اس کا انتخاب کر سکتے ہیں جو آپ کو استعمال کرنا آسان ہے۔
سامان کی اہم اقسام ہیں:
- نیٹی برتن: یہ ایک ایسا آلہ ہے جو ایک چھوٹے سے چائے کے برتن کی طرح لگتا ہے۔ اس کا ٹونٹی جیسا حصہ آپ کے نتھنے میں رکھا جاتا ہے اور آپ دوسری طرف نمکین پانی ڈالتے ہیں۔
- بوتلوں کو کللا کریں: یہ پلاسٹک کی بوتلیں ہیں جنہیں نچوڑنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ اس بوتل کا منہ نتھنے میں رکھ کر اس محلول کو ناک میں نچوڑا جاتا ہے۔
- پہلے سے بھری ہوئی بوتلیں: کچھ ان میں پہلے سے موجود حل کے ساتھ آتی ہیں۔ جب آپ ان کا استعمال کر لیں تو آپ انہیں پھینک سکتے ہیں۔ یہ سفر کرتے وقت بہت آسان ہوتے ہیں۔
جو بھی ٹول آپ کو سب سے زیادہ آسان اور استعمال میں آسان لگتا ہے اسے منتخب کریں۔ سب سے اہم چیز اسے صاف رکھنا ہے۔
ناک کی آبپاشی کن حالات میں فائدہ مند ہے؟
یہ طریقہ نہ صرف ناک سے بلغم کو نکالتا ہے بلکہ ایسے جراثیم (بیکٹیریا، وائرس) کو بھی خارج کرتا ہے جو بیماریوں، الرجین وغیرہ کا باعث بنتے ہیں۔ تصور کریں کہ آپ اپنے گھر میں دھول اڑا رہے ہیں، یا آپ گاڑی چلاتے ہوئے گاڑیوں کے دھویں اور گردوغبار کی زد میں ہیں۔ یہ تمام چیزیں ناک کے اندر پھنس سکتی ہیں۔
یہ الرجین ہیں:
- پھولوں میں جرگ
- گھروں میں گرد و غبار کے ذرات
- سانچہ
- پالتو جانوروں کے بال
جب یہ چیزیں ناک کے اندر پھنس جاتی ہیں، تو ناک کی جھلیوں میں سوجن آ سکتی ہے اور علامات پیدا کر سکتی ہیں جیسے:
- ناک بند ہونا یا ناک بہنا۔
- ناک کے اندر خارش اور بار بار چھینکیں۔
- سانس لینے میں دشواری۔
لہٰذا، یہ طریقہ نزلہ، سائنوس انفیکشن (سائنسائٹس)، مختلف الرجی، فلو، اور COVID-19 جیسے حالات کی وجہ سے ناک کی تکلیف سے بہت زیادہ راحت فراہم کرنے میں بہت مددگار ہے۔
کیا ایسے لوگ ہیں جنہیں یہ طریقہ استعمال نہیں کرنا چاہیے؟
جی ہاں، یہ طریقہ سب کے لیے موزوں نہیں ہے۔ اگر آپ کی صحت کی کچھ شرائط ہیں، تو ناک سے آبپاشی سے پرہیز کرنا بہتر ہے۔ اگر آپ کی درج ذیل شرائط ہیں تو اس طریقہ کو نہ آزمائیں:
| حالت | وجہ |
|---|---|
| کان میں انفیکشن ہونا | ناک دھوتے وقت، پانی کان میں داخل ہو سکتا ہے اور انفیکشن کو خراب کر سکتا ہے۔ |
| ایک یا دونوں کانوں میں دباؤ کا احساس | یہ eustachian tube میں رکاوٹ کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جو کان اور ناک کو جوڑتا ہے، اور پانی حالت کو مزید خراب کر سکتا ہے۔ |
| ایک نتھنا مکمل طور پر بند ہے۔ | جب پانی داخل ہوتا ہے، وہاں سے بچنے کا کوئی راستہ نہیں ہوتا ہے، لہذا ضرورت سے زیادہ دباؤ بڑھ سکتا ہے اور تکلیف کا باعث بن سکتا ہے۔ |
| حال ہی میں کان یا ہڈیوں کی سرجری کروانا | طبی مشورے کے بغیر ایسا کرنے سے گریز کریں جب تک کہ جراحی کے علاقے ٹھیک نہ ہوجائیں۔ |
اگر آپ کو یہ طریقہ استعمال کرنے کے بارے میں کوئی شک ہے، تو سب سے بہتر یہ ہے کہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ لیں۔
مجھے اپنی ناک دھونے کے لیے کس قسم کا پانی استعمال کرنا چاہیے؟
اس عمل میں یہ سب سے اہم اور ضروری حفاظتی احتیاط ہے۔ ہم اس مقصد کے لیے کبھی بھی نل کا پانی براہ راست استعمال نہیں کرتے۔ وجہ یہ ہے کہ ہمارے نلکے کے پانی میں بہت کم مقدار میں جراثیم اور بیکٹیریا ہو سکتے ہیں۔ اگرچہ یہ معدے میں داخل ہونے پر کوئی پریشانی پیدا نہیں کرسکتے ہیں، لیکن اگر وہ ناک کے ذریعے سائنوس کیویٹیز میں داخل ہوتے ہیں تو خطرناک انفیکشن، خاص طور پر انفیکشن جو دماغ کو متاثر کرتے ہیں، ہونے کا امکان بہت کم ہوتا ہے۔
لہذا، آپ کو ہمیشہ پانی کی مندرجہ ذیل محفوظ اقسام میں سے صرف ایک استعمال کرنا چاہئے:
- ڈسٹل واٹر یا جراثیم سے پاک پانی: یہ وہ پانی ہے جو مکمل طور پر پاک ہو چکا ہے اور کسی بھی جراثیم یا معدنیات سے پاک ہے۔ آپ فارمیسیوں یا بڑی سپر مارکیٹوں سے 'آست' کا لیبل لگا ہوا پانی خرید سکتے ہیں۔
- ابلا ہوا پانی: یہ گھر میں استعمال کرنے کا سب سے آسان طریقہ ہے۔ ایک برتن میں پانی کو کم از کم 5 منٹ تک ابالیں۔ یہ اس میں موجود کسی بھی جراثیم کو مار ڈالے گا۔ پھر، استعمال کرنے سے پہلے اسے ہلکے گرم ہونے پر ٹھنڈا ہونے دیں۔ گرم پانی کا استعمال نہ کریں۔ اگر آپ کے پاس ابلا ہوا پانی بچا ہوا ہے تو اسے ڈھانپ کر 24 گھنٹے کے اندر استعمال کریں۔
- فلٹر شدہ پانی: پانی کے فلٹر کی کچھ اقسام ہیں جو جراثیم کو دور کرسکتی ہیں۔ لیکن تمام فلٹرز اس کے لیے موزوں نہیں ہیں۔ لہذا، اگر آپ اس کے بارے میں قطعی طور پر نہیں جانتے ہیں، تو ابلا ہوا پانی استعمال کرنا 100% محفوظ ہے۔
ٹھیک ہے، اب دیکھتے ہیں کہ یہ بالکل کیسے کرنا ہے۔
سب سے پہلے، ایسا کرنے کے لیے سنک جیسی جگہ کا انتخاب کریں۔ کیونکہ پانی باہر آ جائے گا، اسے صاف کرنا آسان ہے۔ ذیل کے مراحل پر عمل کریں۔
| قدم | کیا کرنا ہے |
|---|---|
| 1. تیاری | سب سے پہلے اپنے ہاتھوں کو صابن سے اچھی طرح دھو لیں۔ پھر، نیٹی برتن یا بوتل جو آپ استعمال کر رہے ہیں اسے اچھی طرح دھو کر صاف کریں۔ |
| 2. حل بنانا | اگر آپ نے نمکین کے پیکٹ خریدے ہیں تو پیکٹ پر دی گئی ہدایات کے مطابق حل تیار کریں۔ اگر آپ خود بنا رہے ہیں تو، ایک کپ (تقریباً 240 ملی لیٹر) گرم، ابلے ہوئے پانی میں ¼ یا ½ چائے کا چمچ نان آئوڈائزڈ نمک مکس کریں اور اچھی طرح ہلائیں۔ ٹیبل نمک اس کے لیے موزوں نہیں ہے۔ |
| 3. درست کرنسی | سنک کے اوپر آگے جھکیں۔ اپنے سر کو ایک طرف موڑ دیں۔ گویا آپ سنک ڈرین سے آنے والی آواز سن رہے ہیں۔ |
| 4. ناک دھونا | اب اپنے منہ سے سانس لینا شروع کریں۔ اپنے اوپری نتھنے میں آلے کی ٹونٹی داخل کریں۔ اب نیٹی برتن کو جھکائیں یا بوتل کو نچوڑ لیں۔ اس کے بعد پانی اوپری نتھنے سے اندر اور نچلے نتھنے سے باہر نکلے گا۔ پریشان نہ ہوں، یہ عام بات ہے۔ |
| 5. ناک کی صفائی | جب تقریباً نصف محلول ختم ہو جائے تو ڈیوائس کو ہٹا دیں اور کئی بار ناک اڑا دیں۔ یہ باقی پانی اور بلغم کو چھوڑنے میں مدد کرے گا۔ |
| 6. اسے دوسرے طریقے سے کرنا | اب اپنے سر کو دوسری طرف موڑیں اور دوسرے نتھنے میں بقیہ محلول کے ساتھ اوپر والے 4 اور 5 مراحل کو دہرائیں۔ |
آپ اس کے ساتھ کیا کر رہے ہیں جب آپ کیا کرتے ہیں؟
استعمال شدہ سامان کو صابن اور گرم پانی سے اچھی طرح دھوئیں، اور اسے صاف جگہ پر خشک ہونے دیں۔ یہ ضروری ہے کہ اسے دوبارہ استعمال کرنے سے پہلے یہ مکمل طور پر خشک ہو۔
کیا اس طریقہ کار کے کوئی فوائد اور مضر اثرات ہیں؟
فوائد:
یہ دوا کے بغیر علامات کو کنٹرول کرنے کا ایک بہت سستا، آسان اور موثر طریقہ ہے۔ بہت سے لوگوں کو ناک بند ہونے، سانس لینے میں دشواری، اور صرف ایک استعمال کے بعد راحت کا احساس ہوتا ہے۔ مطالعات سے یہ بھی پتہ چلا ہے کہ الرجی کے شکار افراد اس طریقہ کو استعمال کرنے کے بعد تین ماہ تک کم علامات کا تجربہ کرتے ہیں۔
ضمنی اثرات:
عام طور پر، کوئی بڑے ضمنی اثرات کی اطلاع نہیں دی جاتی ہے۔ تاہم، کچھ لوگ تجربہ کر سکتے ہیں:
- آپ کو اپنی ناک کے اندر ہلکی جلن یا جھنجھلاہٹ کا احساس ہو سکتا ہے۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو، نمک کی مقدار کو کم کرنے کی کوشش کریں جو آپ استعمال کرتے ہیں۔
- آپ کو ایسا محسوس ہو سکتا ہے جیسے آپ کے کان میں کچھ پانی آ گیا ہو۔ یہ عام طور پر تھوڑی دیر بعد چلا جاتا ہے۔
- اگر پانی کو مناسب طریقے سے نہ ابالیں تو یہ آپ کی ناک کو جلا سکتا ہے۔ اس لیے ہمیشہ نیم گرم پانی کا استعمال کریں ۔
مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟
عام طور پر، یہ طریقہ آرام فراہم کرنا چاہئے. تاہم، درج ذیل صورتوں میں، آپ کو یقینی طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہیے اور مشورہ لینا چاہیے۔
- اگر آپ کچھ دنوں سے یہ طریقہ استعمال کر رہے ہیں اور آپ کی علامات میں بہتری نہیں آئی ہے،
- اگر ناک بند ہونا اور ناک بہنا جیسی علامات بڑھ رہی ہیں۔
- اگر نئی علامات ظاہر ہوں، جیسے بخار، شدید سر درد، یا چہرے کا درد۔
کیا ہر روز ناک دھونا ٹھیک ہے؟
ہاں، جب آپ کو علامات ظاہر ہوں تو دن میں ایک یا دو بار ایسا کرنا ٹھیک ہے۔ کچھ لوگ اسے روزانہ یا ہفتے میں کئی بار کرتے ہیں یہاں تک کہ جب ان میں سائنوس انفیکشن یا الرجی سے بچنے کے لیے علامات نہ ہوں۔ سب سے اہم چیز حفاظتی طریقہ کار پر عمل کرنا ہے جن کا ہم نے پہلے ذکر کیا ہے۔ یعنی صاف سامان اور صاف پانی کا استعمال۔
ٹیک ہوم پیغام
- یہ ناک کی بھیڑ، نزلہ زکام اور الرجی کے لیے ایک بہترین غیر دوائی امداد ہے۔
- ہمیشہ فارمیسی سے ابلا ہوا پانی یا ڈسٹل واٹر استعمال کریں۔ نل کا پانی کبھی بھی براہ راست استعمال نہ کریں۔
- نمک کا محلول بنانے کے لیے نان آئوڈائزڈ نمک کا استعمال کریں۔ ریگولر ٹیبل نمک مناسب نہیں ہے۔
- اگر آپ کو کان میں انفیکشن ہو، کان کا دباؤ ہو یا ناک مکمل طور پر بند ہو جائے تو یہ طریقہ کرنے سے گریز کریں۔
- اگر آپ کو کوئی شک، خوف، یا دیگر علامات ہیں، تو براہ کرم اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور کچھ کرنے سے پہلے مشورہ لیں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔