کیا آپ کو بھی ہسپتال جانے کا خوف ہے؟ (Nosocomephobia) آئیے اس کے بارے میں بات کرتے ہیں!

ہسپتال کا ذکر کچھ لوگوں کو کانپتا ہے، ہے نا؟ ہو سکتا ہے کہ آپ اپنے دل میں بڑا بوجھ اور خوف محسوس کر رہے ہوں، چاہے یہ صرف ڈاکٹر سے ملنا ہو، کوئی دوا لینا ہو، یا کسی بیمار دوست سے ملنے جانا ہو۔ اگرچہ یہ ایک عام چیز کی طرح لگ سکتا ہے، کچھ لوگوں کے لیے یہ خوف ان کی سوچ سے کہیں زیادہ خراب ہو سکتا ہے۔ آج ہم اسی کے بارے میں بات کرنے جا رہے ہیں، ایک انتہائی، بے قابو خوف، جسے طبی سائنس میں ''(Nosocomephobia)'' کہا جاتا ہے۔

Nosomephobia کیا ہے؟ عین مطابق ہونا...

سیدھے الفاظ میں، ``Nosocomephobia` ہسپتالوں کا ایک انتہائی، غیر معمولی خوف ہے۔ اسے ایک مخصوص فوبیا کہا جاتا ہے۔ سخت الفاظ میں، یہ ایک بے چینی کی خرابی کی شکایت کی طرح ہے.

اب دیکھو ہم میں سے کوئی بھی ہسپتال جانا پسند نہیں کرتا۔ کیونکہ جب ہم ہسپتال کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم بیماری، درد اور بعض اوقات موت جیسی چیزوں کے بارے میں سوچتے ہیں۔ تاہم بہت سے لوگ ایسے ناخوشگوار خیالات کو دبا دیتے ہیں اور ضرورت پڑنے پر ہسپتال جاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، جب ہم بیمار ہوتے ہیں یا خاندان کے کسی فرد سے ملنے جاتے ہیں۔

تاہم، ''Nosocomephobia'' والے کسی کے لیے، یہ خوف برداشت کرنے کے لیے بہت زیادہ ہے۔ وہ چیزیں کر سکتے ہیں جیسے:

• یہاں تک کہ اگر انہیں واقعی دوائی لینے کی ضرورت ہو، وہ ہسپتال جانے سے حتی الامکان گریز کرتے ہیں ۔
• ہسپتال کے بارے میں سوچنا بھی انہیں ناقابل برداشت حد تک بے چین اور بے چین محسوس کرتا ہے ۔
• اگر انہیں کسی اور کو دیکھنے کے لیے ہسپتال جانا پڑے تو وہ شدید خوف و ہراس کا شکار ہو سکتے ہیں۔
• آپ کو بعد میں اپنے خوف کی وجہ سے ہسپتال میں کسی عزیز سے ملنے کے قابل نہ ہونے پر افسوس ہو سکتا ہے۔
• میں مسلسل غیر ضروری طور پر پریشان رہتا ہوں کہ آیا مجھے ہسپتال جانا پڑے گا۔

یہ خوف آپ کی روزمرہ کی زندگی کو کیسے متاثر کرتا ہے؟

درحقیقت، ``Nosocomephobia` نامی یہ حالت آپ کی جسمانی اور ذہنی صحت پر بہت منفی اثر ڈال سکتی ہے۔ یہ ضرورت سے زیادہ خوف آپ کو مختلف علامات کا تجربہ کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ نیز، یہ بھی ممکن ہے کہ جب آپ کو ضرورت ہو تو آپ طبی علاج حاصل کرنا چھوڑ دیں۔ تصور کریں کہ اگر آپ کو ہنگامی علاج کی ضرورت پڑی اور اس خوف کی وجہ سے ہسپتال نہیں گئے تو کیا ہوگا۔ یہی نہیں بلکہ اپنے ہی بیمار دوست یا رشتہ دار کی عیادت نہ کرنا بھی آپ کو طویل عرصے تک بڑے دکھ اور افسوس کا باعث بن سکتا ہے۔

بہت سے فوبیا کی طرح، nosocomephobia والے لوگ جان سکتے ہیں کہ ان کا خوف غیر معمولی اور غیر معقول ہے۔ تاہم، انہیں ان احساسات پر قابو پانے میں مشکل پیش آتی ہے۔

یہ حالت کتنی عام ہے جسے ''Nosocomephobia'' کہا جاتا ہے؟

درحقیقت، بلندیوں کے خوف (ایکرو فوبیا) یا اڑنے کے خوف کی طرح (ایرو فوبیا)، یہ (نوسوکوم فوبیا) ایک ایسی حالت ہے جو کچھ دوسرے فوبیا سے قدرے زیادہ عام ہے۔ یہ بچپن سے جوانی تک کسی بھی عمر کے لوگوں میں شروع ہوسکتا ہے۔

کیا ہسپتالوں کے خوف سے متعلق دیگر قسم کے فوبیا ہیں؟

ہاں، یہ ''Nosocomephobia'' ہسپتالوں اور صحت کی دیکھ بھال سے متعلق کئی دیگر مخصوص فوبیا سے متعلق ہو سکتا ہے۔ یہاں چند مثالیں ہیں:

• 'ایگلیو فوبیا' : درد کا خوف۔
• 'کارسنو فوبیا' : کینسر کا خوف۔
• کلاسٹروفوبیا : چھوٹی، محدود جگہوں کا خوف (مثلاً، امتحانی کمرے، مخصوص طبی ٹیسٹوں کے لیے استعمال ہونے والی محدود جگہیں)۔
• 'ہیمو فوبیا' : خون دیکھنے کا خوف۔
• 'Iatrophobia' : ڈاکٹروں کا خوف۔
• مائیسو فوبیا : جراثیم کا خوف۔
• 'نوسو فوبیا' : بیماریوں کا خوف۔
• 'ٹومو فوبیا' : سرجری کا خوف۔
• 'فارماکوفوبیا' : ادویات کا خوف۔
• 'Thanatophobia' : موت کا خوف۔
• 'Trypanophobia' : سوئیوں کا خوف۔

جب اس طرح کے دوسرے خوف والے کسی کو ہسپتال کے بارے میں بتایا جاتا ہے، تو وہ تمام خوف مل کر ایک اور بھی بڑا خوف پیدا کر سکتے ہیں۔

ہسپتالوں سے اس طرح کا خوف کیوں؟ وجوہات کیا ہیں؟

دماغی صحت کے ماہرین ابھی تک مخصوص فوبیا جیسے ''نوسوکومی فوبیا'' کی صحیح وجوہات کے بارے میں غیر یقینی ہیں۔ تاہم، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ درج ذیل عوامل اس میں حصہ ڈال سکتے ہیں:

• جینیات : پریشانی اور مخصوص خوف خاندانوں میں چل سکتے ہیں۔ لہذا، اگر آپ کے خاندان میں کسی کو یہ حالت ہے، تو اس بات کا امکان ہے کہ آپ بھی ہوں گے۔
• ہسپتالوں میں تکلیف دہ تجربات : اگر آپ کو بچپن میں کسی ہسپتال میں کسی سنگین بیماری کا سامنا کرنا پڑا ہو، یا اگر آپ کسی سنگین حادثے کا شکار ہو گئے ہوں، یا شاید آپ نے ہسپتال میں کسی عزیز کو کھو دیا ہو، تو یہ خوف ایسے تکلیف دہ تجربے کی وجہ سے پیدا ہو سکتا ہے۔ ذرا تصور کریں، اگر آپ کو اسپتال میں بستروں کی قطار میں بہت سارے لوگوں کے درمیان اکیلے کھڑے ہونا پڑے، تو یہ بھی آپ کے ذہن میں کہیں سرایت کر سکتا ہے۔
• دیگر خوف : یہ حالت ہسپتالوں سے متعلق دیگر خدشات سے بھی بڑھ سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، جب آپ ہسپتال دیکھتے ہیں تو عریانیت، جراثیم، خون، اور سوئیاں سب مل کر بہت زیادہ خوف پیدا کر سکتے ہیں۔
• میڈیا میں ہسپتالوں کی تصویر کشی کا طریقہ : کچھ فلمیں، ٹی وی ڈرامے، اور خبریں ہسپتالوں کو خطرناک، خطرناک اور خوفناک جگہوں کے طور پر پیش کرتی ہیں۔ یہاں تک کہ ان کو دیکھنے سے بھی ہسپتالوں کی منفی تصویر بن سکتی ہے۔
• حسی مسائل : کچھ لوگ بو کے لیے حد سے زیادہ حساس ہو سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، انہیں ہسپتالوں میں دوا، جراثیم کش، خون، یا قے کی بو ان کے لیے بہت ناگوار لگ سکتی ہے۔ یہ بدبو ہسپتالوں کو بھی بے چین کر سکتی ہے۔

ہسپتال فوبیا کی علامات کیا ہیں؟

nosocomephobia میں مبتلا شخص کو ہسپتال جانے کے بارے میں سوچنے، دیکھنے یا حقیقت میں جانے کے وقت پریشانی یا گھبراہٹ کی علامات کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ کچھ لوگ ہائی بلڈ پریشر کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں یا کسی طبی سہولت میں جاتے ہیں، جسے "وائٹ کوٹ سنڈروم" بھی کہا جاتا ہے۔ یہ قدرے مختلف، معتدل حالت ہے۔

تاہم، nosocomephobia کے سنگین معاملات میں، علامات جیسے:

• سانس لینے میں دشواری، تیز سانس لینے، یا سانس کی قلت (ہائپر وینٹیلیشن)۔
• چکر آنا۔
• خشک منہ۔
• ضرورت سے زیادہ پسینہ آنا۔
• پٹھوں کی سختی، درد۔
• متلی اور الٹی۔
• ڈراؤنے خواب۔
• گھبراہٹ کے حملے۔
• دل کی دھڑکن میں اضافہ۔
• جسم کی لرزش۔
• بھاگنے اور چھپنے کا احساس۔

اہم: یہ علامات ہر شخص میں مختلف ہو سکتی ہیں۔ کچھ لوگوں میں یہ تمام علامات نہیں ہوسکتی ہیں، یا صرف ایک یا دو ہوسکتی ہیں۔

ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کیسے کرتے ہیں؟

بہت سے لوگ بے چین ہیں اور ہسپتالوں میں جانے سے گریزاں ہیں۔ تاہم، ''Nosocomephobia'' ایک زیادہ شدید خوف ہے جو آپ کے رویے اور فیصلوں کو متاثر کرتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو اس قسم کا فوبیا ہے تو اپنے فیملی ڈاکٹر یا دماغی صحت کے پیشہ ور سے بات کرنا یقینی بنائیں ۔

اس حالت کی تشخیص کے لیے کوئی مخصوص ٹیسٹ نہیں ہیں۔ تاہم، ایک ڈاکٹر آپ سے بات کر سکتا ہے اور آپ کے بارے میں پوچھ سکتا ہے:

• علامات کیا ہیں،
• یہ کب سے ہیں؟
• لہذا، یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں کس قسم کی رکاوٹ کا سبب بنتا ہے اس پر بحث کرنے کے بعد ہی آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آیا یہ کوئی مخصوص فوبیا ہے۔

یہ تشخیص آپ کے خوف پر منحصر ہے:

• کیا یہ ناقابل برداشت پریشانی کا سبب بنتا ہے؟
• کیا یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی پر بہت زیادہ دباؤ یا اثر ڈالتا ہے؟
• کیا یہ وہاں کم از کم چھ ماہ سے رہا ہے؟
• کیا خوف حقیقی خطرے سے کہیں زیادہ ہے؟
• یہاں تک کہ اگر آپ ہسپتال جانا چاہتے ہیں، چاہے آپ کو ضرورت ہو، کیا آپ اس سے گریز کریں گے؟
• اس پر کہ آیا بے چینی یا گھبراہٹ کے حملے جسمانی علامات کا باعث بنتے ہیں۔

اس کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟

کچھ لوگوں کے لیے، nosocomephobia کو کسی خاص علاج کی ضرورت نہیں ہو سکتی ہے اگر یہ شدید نہ ہو۔ تاہم، اگر یہ خوف علامات کا سبب بنتا ہے، انہیں طبی دیکھ بھال حاصل کرنے سے روکتا ہے، یا انہیں بیمار پیاروں سے ملنے سے روکتا ہے، تو انہیں اس خوف سے نمٹنے کے لیے مدد کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

مندرجہ ذیل کو `(Nosocomephobia):` کے علاج کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے۔

• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی (سی بی ٹی): یہ سائیکو تھراپی کی ایک قسم ہے۔ سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کو اپنے خیالات اور احساسات کو سمجھنے اور کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔ معالج آپ سے بات کرتا ہے اور یہ جاننے کی کوشش کرتا ہے کہ آپ کیوں سوچتے ہیں، محسوس کرتے ہیں اور آپ جیسا برتاؤ کرتے ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ، CBT ہسپتالوں کے بارے میں آپ کے منفی، منفی خیالات کو تبدیل کرنے میں آپ کی مدد کر سکتا ہے۔ مثال کے طور پر، یہ سوچنے کے بجائے کہ "اگر میں ہسپتال جاؤں گا تو میں بیمار ہو جاؤں گا"، یہ آپ کو یہ سوچنے میں مدد کرتا ہے، "ہسپتال ایک ایسی جگہ ہے جہاں لوگ بہتر ہو سکتے ہیں۔"
• ایکسپوژر تھیراپی : اسے کبھی کبھی غیر حساسیت کہا جاتا ہے۔ اس میں آہستہ آہستہ، آہستہ آہستہ، ایک کنٹرول شدہ ماحول میں اپنے آپ کو اپنے خوف سے بے نقاب کرنا شامل ہے۔ nosocomephobia والے کسی کے لیے، آپ کسی ایسی چیز سے شروع کر سکتے ہیں جس سے آپ کو کم ڈر لگتا ہے، جیسے کہ ہسپتال کی تصویر۔ پھر، آپ کو آہستہ آہستہ اس کا سامنا کرنا پڑتا ہے، جیسے کہ ہسپتال کے قریب جانا اور پھر اندر جانا۔ جیسے جیسے آپ دھیرے دھیرے اپنے خوف سے زیادہ بے نقاب ہوتے جاتے ہیں، آپ اپنے نوسوکوم فوبیا کو سنبھالنا سیکھ سکتے ہیں۔
• ہپنوتھراپی : اس میں آپ کو سموہن کی زد میں رکھنا، اپنے دماغ کو مرکوز رکھنا، لیکن ٹرانس جیسی حالت میں رکھنا شامل ہے۔ جب آپ ہپناٹائز ہوتے ہیں، آپ تجاویز اور تبدیلیوں کے لیے زیادہ کھلے ہوتے ہیں۔ ایک ہپنوتھراپسٹ ایک ہپناٹائزڈ شخص کو ہسپتالوں سے کم ڈرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
• ادویات : کئی قسم کی دوائیں ہیں جو اضطراب (اینٹی اینزائیٹی) یا ڈپریشن (ڈپریشن) کو کم کرتی ہیں۔ یہ اضطراب کی علامات کو کم کر سکتے ہیں۔ تاہم، یہ ادویات Nosomephobia کی حالت کا مکمل علاج نہیں ہیں۔ تاہم، اگر آپ کو بالکل ہسپتال جانا ہو، مثال کے طور پر، کسی عزیز سے ملنے یا کسی اہم طبی معائنے سے گزرنا ہو، تو ایسے وقت میں یہ پریشانی کم کرنے والی دوائیں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ یہ یقینی طور پر صرف طبی مشورہ پر لیا جانا چاہئے.

کیا اس صورتحال کو ہونے سے روکا جا سکتا ہے؟

درحقیقت، دماغی صحت کے ماہرین ابھی تک مخصوص فوبیا جیسے nosocomephobia کی وجوہات کو پوری طرح سے نہیں سمجھتے ہیں، اس لیے اسے روکنے کا کوئی ثابت شدہ طریقہ نہیں ہے۔

تاہم، اگر آپ کو فوبیا ہے، تو آپ کو دیگر اضطرابی عوارض ہو سکتے ہیں یا پہلے سے ہیں، جیسے کہ گھبراہٹ کی خرابی یا جنونی مجبوری کی خرابی (OCD)۔ لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر اپنے پہلے اضطراب کی خرابی کی علامات کو منظم کریں۔ اس سے دوسروں کو ترقی کرنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے۔

شاید یہ چیزیں کرنے سے `Nosocomephobia` پیدا ہونے کا خطرہ کم ہو سکتا ہے:

• الکحل اور دیگر منشیات کے استعمال کو محدود کرنا۔
• تناؤ کو کم کرنا جو روزمرہ کی سرگرمیوں میں ہوتا ہے، مثال کے طور پر کام پر۔
• تمباکو نوشی اور دیگر تمباکو کے استعمال کی مکمل پابندی۔
• پیاروں کے ساتھ وقت گزارنا۔
• اپنے آپ کو اس خوف کے بارے میں سوچنے سے ہٹانے کے لیے ایک نیا مشغلہ شروع کرنا۔

کیا Nosocomephobia مکمل طور پر ٹھیک ہو سکتا ہے؟

اس کا کوئی علاج نہیں ہے۔ تاہم، صحیح علاج، خاص طور پر سی بی ٹی اور ایکسپوزر تھراپی کے ساتھ، بہت سے لوگ کافی حد تک اس حالت کو سنبھال سکتے ہیں اور اس کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔

اگر آپ کو ہسپتال جانا پڑے تو آپ اس خوف سے کیسے نمٹیں گے؟

ہماری زندگی کے کسی نہ کسی موڑ پر، ہم سب کو ڈاکٹر کے پاس جانا پڑتا ہے یا ہسپتال جانا پڑتا ہے۔ ایسے اوقات میں اس خوف اور اضطراب پر قابو پانے میں مدد کرنے کے کئی طریقے ہیں۔ یہ چیزیں آپ کی مدد کر سکتی ہیں:

• کم خوفناک ماحول کے ساتھ ایک جگہ کا انتخاب کریں : بہت سے نئے ہسپتال اب جمالیاتی لحاظ سے خوش کن اور آرام دہ ہونے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو ایسی جگہ کا انتخاب کریں۔
• اگر آپ کو کسی ٹیسٹ یا علاج سے گزرنا ہے، تو آگے کی منصوبہ بندی کریں : اپنے ساتھ جائیں، کسی کو آپ کی مدد کے لیے لے آئیں۔
• ایسی چیزیں لائیں جو آپ کے لیے مانوس ہوں اور آپ کو سکون فراہم کریں : ایسی چیزیں جو آپ کو گھر میں محسوس کریں گی۔
• ایسی چیزیں لائیں جو آپ کی توجہ ہٹا سکتی ہیں : کتابیں، کھلونے، پہیلیاں وغیرہ۔
• اپنے دماغ کو پرسکون کرنے کے لیے آسان تکنیکوں کی مشق کریں : مثال کے طور پر، مراقبہ، سانس لینے کی مشقیں، پٹھوں کو آرام کرنے کی مشقیں۔ اپنے کچھ احساسات پر توجہ مرکوز کرنے سے آپ کو اپنے دماغ کو پرسکون کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔ مثال کے طور پر، کسی چیز کو چھونے کے احساس کے بارے میں سوچیں، جیسے نرم کپڑا، جو آپ کو اچھا لگے۔ یا، پسندیدہ کھانا کھائیں اور اس کے ذائقے پر پوری توجہ دیں۔
• کیفین پر مشتمل مشروبات کا استعمال کم کریں : کیفین پریشانی کو بڑھا سکتی ہے۔
• اپنے خوف کے بارے میں کسی ایسے عزیز سے بات کریں جس پر آپ بھروسہ کرتے ہیں یا کسی ڈاکٹر سے : آپ کے ذہن میں کیا ہے کسی کو بتانا ایک بڑی راحت ہو سکتی ہے۔

آخر میں، وہ چیزیں جو آپ کو یاد رکھنے کی ضرورت ہے۔

Nosocomephobia ہسپتالوں کا ایک انتہائی، ناقابل برداشت خوف ہے۔ یہ ایک اضطراب کی خرابی ہے۔ یہ آپ کو شدید اضطراب کی علامات کا سامنا کرنے کا سبب بن سکتا ہے اور آپ کو مطلوبہ طبی دیکھ بھال حاصل کرنے سے روک سکتا ہے۔

یاد رکھیں، آپ اکیلے نہیں ہیں. بہت سے لوگ ہیں جن کو یہ خوف ہے۔ صحیح معالج کے ساتھ کام کرنے اور اپنی پریشانی کو سنبھالنے کے طریقوں پر عمل کرنے سے، آپ کامیابی کے ساتھ اس حالت سے نمٹ سکتے ہیں۔ خوفزدہ نہ ہوں، اور مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ نہ کریں۔ آپ کی صحت سب سے اہم چیز ہے۔

نوسوکوم فوبیا، ہسپتالوں کا خوف، ہسپتال فوبیا، بے چینی، دماغی صحت، فوبیا، بے چینی