کیا آپ کے پاؤں میں بھی درد ہے؟ آئیے ان آرتھوٹکس کے بارے میں مزید جانیں۔

کبھی کبھی، جب ہم تھوڑا سا فاصلہ طے کرتے ہیں، یا جب ہم سارا دن کام پر کھڑے ہوتے ہیں، تو ہمیں اپنی ٹانگوں، خاص طور پر اپنے پیروں کے تلووں میں درد محسوس ہوتا ہے، ٹھیک ہے؟ یا کیا آپ کو اپنی ایڑیوں میں اتنا درد محسوس ہوتا ہے کہ آپ صبح اٹھتے ہی اپنے پاؤں زمین پر نہیں رکھ سکتے؟ اگرچہ ایسی چیزوں کی بہت سی وجوہات ہیں لیکن بعض اوقات اس کا حل آپ کے جوتوں کے اندر بھی ہوسکتا ہے۔ اس میں مدد کرنے والی کوئی چیز جس کے بارے میں آج ہم بات کر رہے ہیں، جسے آرتھوٹکس کہتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ نام آپ کے لیے نیا ہو، لیکن یہ ایسی چیزیں ہیں جو آپ کی زندگی کو بہت راحت پہنچا سکتی ہیں۔

یہ آرتھوٹکس کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، آرتھوٹکس وہ آلات ہیں جو ہم اپنے پیروں اور ٹخنوں میں مختلف دردوں اور تکلیفوں کو دور کرنے کے لیے پہنتے ہیں۔ یہ بہت سی شکلوں میں آتے ہیں، جوتوں کے اندر فٹ ہونے والے چھوٹے جوتے سے لے کر ٹخنوں کے منحنی خطوط وحدانی اور حسب ضرورت آلات تک جو خاص طور پر آپ کے پاؤں کے لیے بنائے گئے ہیں۔

تصور کریں کہ آپ کے پاؤں میں معمولی درد ہے۔ جب آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جاتے ہیں، تو وہ پہلے مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ ایک سادہ اوور دی کاؤنٹر آرتھوٹک آزمائیں۔ لیکن اگر درد برقرار رہتا ہے یا خراب ہوجاتا ہے، تو وہ اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹک کی سفارش کرسکتے ہیں جو خاص طور پر آپ کے پاؤں کے مسئلے کو فٹ کرنے کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان کے استعمال کا ایک سب سے بڑا فائدہ یہ ہے کہ یہ بعض اوقات بڑے علاج جیسے سرجری کی ضرورت کو روک سکتے ہیں یا تاخیر کرسکتے ہیں۔

کن حالات میں آرتھوٹکس کی ضرورت ہو سکتی ہے؟

آپ کے پاؤں اور ٹخنوں کے ماہر (پوڈیاٹرسٹ) درج ذیل میں سے کسی بھی حالت کے لیے آرتھوٹکس تجویز کر سکتے ہیں۔ آپ نے ان میں سے کچھ کے بارے میں سنا ہوگا۔

نشانیاں جو آپ کو آرتھوٹکس کی ضرورت ہوسکتی ہے۔

دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس ان میں سے کوئی علامات ہیں۔ اگر آپ کے پاس ان میں سے ایک یا زیادہ ہیں، تو یہ ایک آرتھوٹک پر غور کرنے کا وقت ہوسکتا ہے.

• اگر آپ کے چلنے یا کھڑے ہونے پر آپ کی ٹانگوں میں درد ہو اور سوجن ہو۔
• ایڑی میں تیز، چھرا گھونپنے والا درد، خاص طور پر جب آپ صبح بستر سے باہر نکلتے ہیں۔ یہ 'پلانٹر فاسائٹس' کی ایک اہم علامت ہے۔
• اگر آپ کے پاؤں چپٹے ہیں یا اونچی محرابیں ہیں اور جب آپ چلتے ہیں تو آپ کو درد ہو رہا ہے یا آپ کے پاؤں اندر کی طرف لڑھک رہے ہیں (زیادہ سے زیادہ پھسلنا)۔
• اگر آپ کو توازن کے مسائل ہیں یا کمزور محراب کی وجہ سے بار بار گرتے ہیں۔
• اگر آپ کے جوتے یکساں طور پر نہیں پہنے ہوئے ہیں۔ مثال کے طور پر، اگر جوتے کا صرف ایک سائیڈ زیادہ پہنا ہوا ہے، تو اس کا مطلب ہے کہ آپ کے پیروں کے زمین پر رہنے کے طریقے میں کچھ عدم توازن ہے۔
• اگر آپ کو حال ہی میں ٹانگ میں چوٹ لگی ہے جس سے آپ کی چال متاثر ہوئی ہے۔
• اگر آپ کے پیروں میں ذیابیطس کی وجہ سے پیچیدگیاں ہیں۔

مثال کے طور پر، اگر آپ کے پاؤں چپٹے ہیں، تو آرک سپورٹ مدد فراہم کر کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔ ہیل کا کشن چلنے کے جھٹکے کو جذب کرنے اور ایڑی پر دباؤ کو کم کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔

آرتھوٹکس کی بنیادی اقسام کیا ہیں؟

جیسا کہ ہم نے پہلے ذکر کیا ہے، آرتھوٹکس کی کئی اقسام ہیں۔ کچھ آسانی سے خریدے جاتے ہیں، جبکہ دیگر خاص طور پر ڈاکٹر کے ذریعہ ڈیزائن کیے جاتے ہیں۔

اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹکس خاص طور پر آپ کے لیے بنائے گئے ہیں۔

اگر باقاعدہ آرتھوٹکس آپ کا مسئلہ حل نہیں کرتے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر اپنی مرضی کے مطابق آرتھوٹک تجویز کرسکتا ہے۔ یہ وہ آلات ہیں جو خاص طور پر آپ کے پاؤں کی شکل اور حرکت کے مطابق بنائے گئے ہیں۔ ان کو بنانے کے لیے، آپ کا ڈاکٹر آپ کے پاؤں کا پلاسٹر کاسٹ لے سکتا ہے، اپنے پاؤں کو فوم باکس پر رکھ کر نشان بنا سکتا ہے، یا 3D امیج بنانے کے لیے کمپیوٹر کا استعمال کر سکتا ہے۔

ان کی دو اہم اقسام ہیں:

• فنکشنل آرتھوٹکس: یہ پلاسٹک یا کاربن فائبر جیسے کافی سخت مواد سے بنی ہیں۔ وہ غیر معمولی پیروں کی نقل و حرکت کو کنٹرول کرنے اور درد کو کم کرنے کے لیے استعمال ہوتے ہیں۔ وہ پنڈلی کے اسپلنٹ جیسے حالات کے علاج کے لیے بھی استعمال ہوتے ہیں۔
• Accommodative orthotics: یہ نرم، لچکدار مواد سے بنی ہیں۔ وہ آسانی سے پاؤں کی شکل کے مطابق ہوتے ہیں، اچھی تکیا اور مدد فراہم کرتے ہیں۔ وہ ذیابیطس کے پاؤں کے السر جیسے حالات کے لیے بہترین ہیں۔

حسب ضرورت آرتھوٹکس اسٹور سے خریدی گئی چیزوں سے زیادہ مہنگی ہوتی ہیں، لیکن وہ زیادہ دیر تک چلتی ہیں اور آپ کے پیروں کو درکار درست مدد اور سکون فراہم کرتی ہیں۔

آرتھوٹکس کب تک استعمال کرنا چاہئے؟

جب آپ آرتھوٹک پہننا شروع کرتے ہیں، تو آپ کے پیروں کو اس کی عادت ڈالنے میں کچھ وقت لگتا ہے۔ آپ تقریباً دو ہفتوں سے ایک ماہ تک کچھ تکلیف محسوس کر سکتے ہیں۔ یہ عام بات ہے۔

اہم بات یہ ہے کہ آرتھوٹکس آپ کے پاؤں کی حالت کا علاج نہیں کرتے ہیں۔ اس کے بجائے، وہ صرف علامات کا انتظام کرتے ہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ اگر آپ کو کوئی آرتھوٹک مل جاتا ہے جو آپ کے لیے کام کرتا ہے، تو آپ کا ڈاکٹر اکثر آپ کو اسے استعمال کرتے رہنے کو کہے گا۔ اگر آپ اسے استعمال کرنا چھوڑ دیتے ہیں، تو آپ کا درد واپس آ سکتا ہے یا بدتر ہو سکتا ہے۔

مجھے ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہیے؟

اگر آپ کے پاؤں میں تھوڑا سا درد یا تکلیف ہے تو، آپ 'جوتا ڈالنے' کی کوشش کر سکتے ہیں جسے آپ فارمیسی سے خرید سکتے ہیں۔ تاہم، اگر درد شدید، مسلسل ہو، یا درد اس حد تک بڑھ جائے کہ آپ عام کام بھی نہیں کر سکتے، تو آپ کو ضرور ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

ڈاکٹر آپ کی علامات پر بات کرے گا اور آپ کے پیروں اور ٹخنوں کا معائنہ کرے گا۔ وہ آپ کی صحیح حالت کی تشخیص کر سکتا ہے اور صحیح علاج تجویز کر سکتا ہے، بشمول حسب ضرورت آرتھوٹک۔ پاؤں کے درد کو ہلکے سے نہیں لیا جانا چاہئے، کیونکہ یہ آپ کے پورے جسم کے توازن کو متاثر کر سکتا ہے۔