کیا آپ کے بچے کی کچھ عادتیں آپ کو پریشان کرتی ہیں؟ (بچپن کی عام عادات)

جب آپ ان چیزوں کو دیکھتے ہیں جو آپ کا چھوٹا بچہ کبھی کبھی کرتا ہے تو کیا آپ تھوڑا سا پریشان ہوتے ہیں؟ کچھ عادتیں ایسی ہوتی ہیں جو چھوٹے بچے ہر وقت کرتے ہیں، لیکن والدین ہونے کے ناطے ہم ان کے بارے میں تھوڑا پریشان ہو سکتے ہیں، یا یہ بھی سوچتے ہیں کہ "یہ ایک بڑا مسئلہ ہے۔" لیکن زیادہ تر وقت، یہ معمول کی چیزیں ہوتی ہیں جو بچے کے بڑے ہونے کے ساتھ ہوتی ہیں، اور ان کے بارے میں زیادہ پریشان ہونے کی کوئی بات نہیں ہے۔ آئیے آج ان میں سے چند عام عادات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔

عادت کیا ہے؟

سیدھے الفاظ میں، ایک عادت ایسی چیز ہے جو ایک بچہ بار بار کرتا ہے۔ زیادہ تر وقت، جب وہ ایسا کرتے ہیں، بچہ اس کے بارے میں بہت زیادہ واقف نہیں ہوتا ہے، یعنی وہ ہوش میں نہیں ہوتا ہے۔ وہ یہ کام لاشعوری طور پر کرتے ہیں۔ تاہم، بچے کو علم نہ ہونے کے باوجود، والدین ان چیزوں کو بہت واضح طور پر دیکھ سکتے ہیں، اور بعض اوقات وہ پریشان کن بھی ہو سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟ اس کے علاوہ، اگر آپ اپنے چھوٹے بچے کو ایک ہاتھ سے اپنے منہ میں کچھ ڈالتے ہوئے اور دوسرے ہاتھ سے اپنے بالوں کو گھماتے ہوئے دیکھیں تو حیران نہ ہوں۔ یہ عادتیں اکثر اکیلے نہیں آتیں، یہ کئی بار اکٹھی ہو سکتی ہیں۔

چھوٹے بچوں میں سب سے زیادہ عام عادتیں کون سی ہیں؟

یہاں چار عادتیں ہیں جو اکثر چھوٹے بچوں میں نظر آتی ہیں اور جو آپ کو بھی پریشان کر سکتی ہیں:

• ناخن کاٹنا (یا ٹوٹنا)
• بالوں کو چھونا، مروڑنا یا کھینچنا
• انگلی سے ناک صاف کرنا (ناک اٹھانا)
• انگوٹھے یا دوسری انگلی کا مروڑنا

آئیے ان میں سے ہر ایک کے بارے میں تھوڑی اور تفصیل سے بات کرتے ہیں۔

ناخن کاٹنا (یا ٹوٹنا)

کیا آپ کے بچے کے ناخن کاٹنے میں بہت دیر ہو چکی ہے؟ چھوٹے بچوں میں ناخن کاٹنا ایک بہت عام عادت ہے۔ بہت سے چھوٹے بچوں کی طرح، بڑے بچے، یعنی جو نوجوان ہیں، ایک یا زیادہ ناخن کاٹتے یا توڑ دیتے ہیں۔ کبھی کبھی، شاذ و نادر ہی، کچھ بچوں کو اپنے پیر کے ناخن کاٹتے بھی دیکھا جا سکتا ہے۔ جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے جاتے ہیں، ناخن کاٹنے کی یہ عادت لڑکیوں کے مقابلے لڑکوں میں زیادہ عام ہوتی ہے۔

بالوں کو چھونا، گھمانا، کھینچنا

اگر آپ کا کوئی بچہ اپنے بالوں کو لگاتار چھوتا اور مروڑتا ہے تو امکان ہے کہ یہ آپ کی بیٹی ہو۔ کیونکہ بالوں کو چھونے، گھمانے اور کبھی کبھی کھینچنے کی عادت لڑکیوں میں زیادہ پائی جاتی ہے ۔ یہ عادت چھوٹی عمر میں شروع ہو سکتی ہے اور بعد میں بالوں کو پہننے کی عادت بن جاتی ہے۔ ایسے اوقات ہوتے ہیں جب بال کھینچے جاتے ہیں اور ایسے اوقات ہوتے ہیں جب یہ نہیں ہوتے ہیں۔ تاہم، بہت سے بچے جو اپنے بالوں کو گھماتے اور کھینچتے ہیں، وہ بڑے ہونے پر اس عادت کو چھوڑ دیتے ہیں۔ جو لوگ ہار نہیں مانتے، ان کے لیے سادہ رویے میں تبدیلی، یعنی رویے کے پیٹرن کو تبدیل کرنے والے آسان طریقے، اس عادت کو توڑنے میں ان کی مدد کر سکتے ہیں۔

لیکن یہاں کچھ احتیاط کرنے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ بال کھینچنے کی یہ عادت چھوٹی عمر میں شروع کر دیتے ہیں تو اسے توڑنا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ بعض اوقات ذہنی حالت کی علامت بھی ہو سکتی ہے جیسے بے چینی، ڈپریشن، یا جنونی مجبوری خرابی (OCD)۔

انگلی سے ناک صاف کرنا (ناک اٹھانا)

ایسا لگتا ہے کہ ناک اٹھانا ایک عادت ہے جو بچپن میں شروع ہوتی ہے اور بعض اوقات جوانی تک جاری رہتی ہے۔ یہ اکثر ایسا ہوتا ہے جو بچہ اسے سمجھے بغیر کرتا ہے۔ اگرچہ یہ دیکھنے میں ہمارے لیے بعض اوقات بے چینی ہوتی ہے، لیکن بچے کے لیے یہ کوئی بڑی بات نہیں ہے۔

انگوٹھے یا دوسری انگلی کا مروڑنا

جب بچے اپنی انگلیاں چوسنا شروع کرتے ہیں تو وہ سب سے زیادہ اپنے انگوٹھوں کو چوستے ہیں۔ یہ ان کے منہ اور انگوٹھوں کے درمیان تعلق کی وجہ سے سمجھا جاتا ہے جب وہ بچے تھے، جب وہ ابھی دودھ پلا رہے تھے۔ کچھ بچے اپنے انگوٹھوں کے علاوہ دوسری انگلیاں، ہاتھ یا یہاں تک کہ اپنے پورے ہاتھ چوستے ہیں۔ زیادہ تر انگوٹھے کھانے والے چھوٹے بچے ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ دو سے چار سال کی عمر کے تقریباً نصف بچے اپنے انگوٹھے چوستے ہیں ۔ بہت سے بچے اپنے آپ کو پرسکون کرنے اور اپنے اندر سکون حاصل کرنے کے لیے اپنے انگوٹھے چوستے ہیں۔ تاہم اگر وہ چار یا پانچ سال کی عمر کے بعد بھی اپنے انگوٹھوں کو بہت شدت سے چوستے رہیں تو اس سے کچھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر، دانتوں کے مسائل (جیسے اوور بائٹ)، انگوٹھے یا دوسری انگلیوں میں انفیکشن، اور دوسرے بچوں کی طرف سے چھیڑ چھاڑ ہو سکتی ہے۔

یہ عادتیں کیوں پیدا ہوتی ہیں؟

اگرچہ یہ کہنا ہمیشہ ممکن نہیں ہے کہ یہ عادات کیوں واقع ہوتی ہیں، لیکن وہ کیا جانتے ہیں کہ یہ سیکھے ہوئے طرز عمل ہیں۔ اور، یہ عادات عام طور پر بچے کو کچھ اچھی یا خوشگوار لاتی ہیں۔

• تفریح ​​کے طور پر: بعض اوقات، ایک بور بچہ ان عادات کو تفریح ​​کے طور پر تیار کر سکتا ہے۔
• پرسکون ہونے کے طریقے کے طور پر: لیکن زیادہ عام طور پر، یہ عادات اضطراب یا خوف جیسی کسی چیز پر قابو پانے کے لیے مقابلہ کرنے کے طریقہ کار کے طور پر ہو سکتی ہیں۔ اس کے بارے میں سوچیں، اگلی بار جب آپ اپنے بچے کو اپنے ناخن کاٹتے یا بالوں کو گھماتے ہوئے دیکھیں، تو اس کے بارے میں سوچیں کہ کیا اس نے حال ہی میں کسی دباؤ والے واقعے کا تجربہ کیا ہے۔ اگر ایسا ہے تو، یہ رویہ آپ کے بچے کی طرف سے تناؤ کو دور کرنے کی کوشش ہو سکتی ہے، جس طرح آپ ورزش کرنے کے لیے جم جا سکتے ہیں۔
• جب آرام ہو: دوسری طرف، کچھ بچے اس وقت مشق کرتے ہیں جب وہ بہت پر سکون ہوتے ہیں، مثال کے طور پر سونے سے پہلے، یا خاموشی سے گانا سنتے وقت۔
• بچپن کی یادیں: کچھ عادتیں بچپن سے وراثت میں مل سکتی ہیں۔ مثال کے طور پر، بہت چھوٹے بچے اپنے آپ کو سکون دینے کے لیے اپنے انگوٹھے چوستے ہیں۔ یہ اس خوشی سے منسلک ہے جب وہ اپنے دودھ سے مطمئن ہوتے ہیں۔ لہذا، اس اچھی یادداشت کی وجہ سے، یہ عادت بچپن تک جاری رہ سکتی ہے۔
• خاندانی اثر و رسوخ: یا، آپ اپنے بچے کے ناخن کاٹنے کی وجہ اپنے سامنے آئینے میں دیکھ کر جان سکتے ہیں۔ یعنی کیا آپ بھی ناخن کاٹتے ہیں؟ تحقیق بتاتی ہے کہ ناخن کاٹنے کی عادت میں خاندانی، یعنی جینیاتی، اثر و رسوخ ہو سکتا ہے۔
• توجہ فرمائیں:کچھ بچے اپنے والدین کی توجہ حاصل کرنے یا ان کے ساتھ ہیرا پھیری کے لیے بھی ان رویوں میں ملوث ہوتے ہیں۔ اگر بچوں کو لگتا ہے کہ ان کے والدین ان کی پرواہ نہیں کرتے ہیں، تو وہ جانتے ہیں کہ اس طرح کے پریشان کن رویوں میں ملوث ہونا لازمی طور پر ان کے والدین کی طرف سے ردعمل کا باعث بنے گا۔ لہذا، وہ اس وجہ سے یہ چیزیں کر سکتے ہیں.

آپ اپنے بچے کی اس عادت سے کیسے نمٹتے ہیں؟

زیادہ تر وقت، یہ عادات ختم ہو جاتی ہیں. عام طور پر، جب تک بچہ سکول جانے کی عمر کو پہنچتا ہے، اسے یا تو اس عادت کی ضرورت نہیں رہے گی یا پھر وہ اس سے بڑھ چکے ہوں گے۔ تاہم، اگر آپ کو لگتا ہے کہ اب آپ کے بچے کی عادت کو توڑنے میں مدد کرنے کا وقت آگیا ہے، تو ان اقدامات پر غور کریں:

• پرسکون اور مہربانی سے اپنے بچے کو سمجھائیں کہ آپ کو اس رویے کے بارے میں کیا پسند نہیں ہے اور کیوں۔ یہ طریقہ 3 یا 4 سال کی عمر کے بچے کو رویے کو سمجھنے میں مدد کرنے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ کچھ ایسا کہیے، "بیٹا/بیٹی، جب آپ اپنے ناخن کاٹتے ہیں تو مجھے یہ پسند نہیں ہے۔ یہ دیکھنا اچھا نہیں لگتا۔ کیا آپ اسے روک سکتے ہیں؟" سب سے اہم بات یہ ہے کہ جب آپ اپنے بچے کو اپنے ناخن کاٹتے ہوئے دیکھیں تو اسے نہ ڈانٹیں اور نہ ہی لیکچر دیں۔ سزا دینا، چھیڑنا، یا الزام لگانا صرف رویے کو مزید خراب کرے گا۔

• اس عادت کو توڑنے کے عمل میں اپنے بچے کو شامل کریں۔ تصور کریں کہ آپ کا پانچ سالہ بچہ سکول سے روتا ہوا گھر آتا ہے اور دوسرے بچے اسے انگوٹھا چوسنے پر تنگ کرتے ہیں۔ اسے آپ کی مدد مانگنے کا ایک طریقہ سمجھنا چاہیے۔ والدین اپنے بچوں سے پوچھ سکتے ہیں کہ ان کے خیال میں اس عادت کو روکنے کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے، یا اگر وہ اس عادت کو روکنا چاہتے ہیں۔ مل کر سوچیں کہ آپ اس ناپسندیدہ عادت کو توڑنے کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

• متبادل طرز عمل تجویز کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کا بچہ ناخن کاٹنے والا ہے، تو یہ کہنے کے بجائے کہ "اپنے ناخن نہ کاٹو،" کچھ ایسا کہو، "کیا ہم اپنی انگلیاں ہلائیں؟" اس سے عادت کو تقویت ملے گی اور یاد دہانی کے طور پر کام کرے گا۔ باورچی خانے میں آپ کی مدد کر کے یا کوئی اور کام کر کے اپنے بچے کی توجہ ہٹائیں، جیسے کہ دستکاری۔

• خود پر قابو پانے کی تعریف اور تعریف کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کی چھوٹی بچی اپنے ناخن بڑھا رہی ہے، تو اسے نیل پالش لگانے دیں۔ یا، جب بھی آپ کا بیٹا اپنا انگوٹھا چوسنا بند کردے، اس کی تعریف کریں، اچھے رویے کو تقویت دینے کے لیے اسے کوئی اسٹیکر یا کوئی اور چھوٹی دعوت دیں۔

• اچھے سلوک کا صلہ دینے میں مستقل مزاجی سے کام لیں۔ اگر آپ اچھے رویے کو نظر انداز کر کے اسے نظر انداز کر دیں گے تو وقت کے ساتھ ساتھ یہ ختم ہو جائے گا۔ اس سے پہلے کہ پرانی عادت ختم ہو جائے، نئی، اچھی عادت کو مضبوطی سے قائم کرنے کی ضرورت ہے۔

بہترین نتائج کے لیے، یہ ضروری ہے کہ بچے کو اس عادت کو توڑنے کی ترغیب دی جائے۔ نیز، عادات بنانے میں وقت لگتا ہے، اور ان کو نئے طرز عمل سے بدلنے میں وقت لگتا ہے۔ تو صبر کرو۔

یہ عادت صرف عادت سے زیادہ کب بن جاتی ہے؟

بعض صورتوں میں، عادت کسی جسمانی یا ذہنی مسئلہ کا نتیجہ یا وجہ ہوتی ہے۔ مثال کے طور پر، ایک بچہ جو اپنی ناک اٹھاتا ہے اسے تکلیف ہو سکتی ہے کیونکہ اس کی ناک میں کوئی چیز پھنس گئی ہے۔ نیز، یہ عادات بعض طبی پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہیں۔ مثالیں:

• جو بچہ اپنی ناک اٹھاتا ہے اسے ناک سے خون آتا ہے۔
• ایک بچہ جو اپنے ناخن چباتا ہے انگوٹھے ہوئے ناخن یا ناخن میں انفیکشن ہو سکتا ہے۔
• ایک بچہ جو اپنا انگوٹھا چوستا ہے اسے دانتوں کے مسائل ہو سکتے ہیں، جیسے اوپری اور نچلے دانتوں کی غلط ترتیب (جس حالت کو ''مالوکلوژن'' کہا جاتا ہے)، یا انگوٹھے یا دوسری انگلیوں میں انفیکشن۔

ایک عادت اب عادت نہیں رہ سکتی ہے اگر یہ بچے کے سماجی میل جول پر منفی اثر ڈالتی ہے یا روزمرہ کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتی ہے۔ اگر بڑے بچے اپنا انگوٹھا چوستے رہتے ہیں، تو ہو سکتا ہے کہ وہ اہم تناؤ یا پریشانی کا سامنا کر رہے ہوں۔ اگر انہیں اسکول میں دوسرے بچے چھیڑتے ہیں یا انہیں بولنے میں دشواری ہوتی ہے کیونکہ وہ اپنے انگوٹھے کو اپنے منہ سے نہیں نکال سکتے، تو ہو سکتا ہے کہ رویہ حد سے تجاوز کر گیا ہو۔ جو بچے اپنے بالوں کو کھینچتے ہیں ان میں ٹرائیکوٹیلومینیا نامی حالت ہو سکتی ہے، جو ان کے بالوں کو متاثر کرتی ہے۔ اسی طرح، عادات جو جنونی خیالات کا ردعمل ہیں جنونی مجبوری خرابی (OCD) کی علامت ہوسکتی ہیں۔ تاہم، زیادہ تر عادات سنگین مسائل کا باعث نہیں بنتی ہیں اور جیسے جیسے بچے بڑے ہوتے جائیں گے کم ہو جائیں گے۔ تاہم، اگر آپ کو اس بارے میں کوئی تشویش ہے تو اپنے بچے کے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آخر میں، یاد رکھنے والی چیزیں

لہذا، والدین، اپنے چھوٹے بچے کی کچھ عادات سے گھبرائیں نہیں۔ زیادہ تر وقت، یہ معمول کے رویے ہیں جو ایک بچہ بڑا ہو گا اور وقت کے ساتھ چلا جائے گا.

• صبر کریں: عادات کو توڑنے میں وقت لگتا ہے۔ اپنے بچے اور خود کو وقت دیں۔
• اپنے بچے کی مدد کریں: انہیں سمجھیں، ان سے پیار بھرے انداز میں بات کریں، اور اس عادت کو توڑنے میں ان کی مدد کریں۔ سزا دینے، ڈانٹنے اور چھیڑنے سے یہ مسائل حل نہیں ہوں گے، بلکہ ان کو مزید خراب بھی کر سکتے ہیں۔
• اچھی چیزوں کی تعریف کریں: جب آپ کا بچہ عادت پر قابو پانے کی کوشش کرے تو چھوٹی چھوٹی چیزوں کی بھی تعریف کریں۔ اس سے اسے مزید حوصلہ ملے گا۔
• طبی مشورہ لیں: اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ عادت آپ کے بچے کی صحت، روزمرہ کی زندگی، یا سماجی تعلقات کو متاثر کر رہی ہے، یا اگر آپ اس کے بارے میں بہت فکر مند ہیں، تو مشورہ کے لیے ماہر اطفال سے ضرور ملیں۔

ہر بچہ مختلف ہوتا ہے۔ لہذا، جو ایک بچے کے لیے کام کرتا ہے وہ دوسرے کے لیے کام نہیں کر سکتا۔ سب سے اہم چیز اپنے بچے کو پیار، سمجھ اور صحیح رہنمائی دینا ہے۔

---

بچوں کی عادات، ناخن کاٹنا، بال کھینچنا، ناک چننا، انگوٹھا چوسنا، بچوں کی نفسیات، والدین کے مشورے