بچہ پیدا کرنے کے بعد، آپ کے ذہن میں سب سے بڑا سوال یہ ہے، 'کیا میں کام پر واپس جاؤں یا بچے کے ساتھ گھر رہوں؟' کیا یہ سب سے بڑا اور پیچیدہ فیصلہ نہیں ہے جس کا سامنا ایک نئی ماں کو کرنا پڑے گا؟ کچھ مائیں اپنے بچے کی پیدائش سے پہلے ہی سے کام پر واپس جانے کے بارے میں سوچ رہی ہیں۔ دوسرے پہلے ہی فیصلہ کر چکے ہیں کہ وہ 'گھر رہنا' چاہتے ہیں۔ لیکن ایک بار جب بچہ آپ کی گود میں آجائے تو سب کچھ مختلف ہو سکتا ہے۔ آج، ہم اس بڑے فیصلے کے بارے میں بات کریں گے، آپ کو کیا خدشات ہیں، اور اس بات کا انتخاب کیسے کریں گے کہ آپ اور آپ کے خاندان کے لیے کیا بہتر ہے۔
نئی ماں کی ہچکچاہٹ
ہر نئی ماں کو اس مخمصے کا سامنا کرنا پڑتا ہے کہ آیا کام پر جانا ہے یا گھر پر رہنا ہے۔ بعض اوقات چیزیں ہماری منصوبہ بندی کے مطابق نہیں ہوتیں۔ تصور کریں، آپ نے سخت محنت کی ہے اور سخت مطالعہ کیا ہے، اور آپ کو اچھی نوکری ملی ہے۔ آپ شاید بچہ پیدا کرنے کے بعد چند مہینوں میں کام پر واپس جانے کا ارادہ کر رہے ہیں۔ لیکن ایک بار جب آپ بچے کو اپنی بانہوں میں پکڑ لیتے ہیں، جب آپ اس چھوٹے سے چہرے کو دیکھتے ہیں، تو آپ سوچ سکتے ہیں، "اوہ، میں اس چھوٹے کو چھوڑ کر کام پر کیسے جا سکتا ہوں؟"
دوسری طرف، آپ سوچ رہے ہوں گے، "میں کام پر واپس نہیں جا رہا ہوں، میں صرف بچے کے ساتھ گھر رہوں گا۔" لیکن تھوڑی دیر بعد، آپ کو احساس ہو سکتا ہے کہ گھر میں رہنا بورنگ اور تنہائی ہے۔ آپ اپنے دوستوں یا ساتھیوں کے بغیر تنہا محسوس کر سکتے ہیں، اور آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ اپنی صلاحیت سے محروم ہو رہے ہیں۔
دماغی صحت کے ماہرین کا کہنا ہے کہ آپ کو اپنی زندگی کے بارے میں کوئی بڑا، مستقل فیصلہ نہیں کرنا چاہیے، یہاں تک کہ جب آپ بچے کی توقع کر رہے ہوں یا بچے کی پیدائش کے پہلے سال میں ہوں۔ کیونکہ کوئی بھی اندازہ نہیں لگا سکتا کہ جب آپ ماں بنیں گی تو آپ کیسا محسوس کریں گی۔
کچھ مائیں سوچتی ہیں کہ وہ اپنے بچے کی دیکھ بھال کرنا پسند کریں گی، لیکن تھوڑی دیر کے بعد، یکجہتی انہیں چڑچڑا اور پریشان بنا سکتی ہے۔ دوسرے حیران ہیں کہ وہ گھر میں رہنے سے کتنا لطف اندوز ہوتے ہیں۔ تو اس کا کوئی صحیح یا غلط جواب نہیں ہے ۔ یہ فیصلہ مکمل طور پر آپ کی ذہنیت، آپ کے پاس موجود سپورٹ نیٹ ورکس اور آپ کی خاندانی صورتحال پر منحصر ہے۔
یہ فیصلہ کرتے وقت جن چیزوں پر غور کرنا چاہیے۔
کام پر جانے یا نہ جانے کا فیصلہ کرنے سے پہلے، چند چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ کو احتیاط سے سوچنا چاہیے۔ آئیے دیکھتے ہیں کہ وہ کیا ہیں۔
| تحفظات | اس کے بارے میں کیسے سوچنا ہے۔ |
|---|---|
| معاشی صورتحال | سیدھے الفاظ میں، اگر آپ کام پر نہیں جاتے ہیں، تو کیا آپ گھریلو اخراجات کا انتظام کر پائیں گے؟ کیا آپ کے شوہر کی تنخواہ ہی آمدنی کا واحد ذریعہ ہوگی؟ اگر آپ کام پر جاتے ہیں، تو نینی یا ڈے کیئر کے لیے کتنا خرچہ آئے گا؟ اگر آپ کبھی کبھار اپنی تنخواہ کا ایک بڑا حصہ اس پر خرچ کرتے ہیں تو غور کریں کہ کیا کام پر جانے کا کوئی معاشی فائدہ ہے۔ |
| بچے کو درکار دیکھ بھال | ایک چھوٹے بچے کو مستحکم، قابل اعتماد دیکھ بھال کی ضرورت ہوتی ہے۔ یہ سب سے بہتر ہے اگر بچے کو ماں اور باپ دونوں سے زیادہ سے زیادہ نگہداشت حاصل ہو۔ لیکن اگر آپ کام پر جائیں گے تو بچے کی دیکھ بھال کون کرے گا؟ کیا یہ تمہاری ماں ہے، ساس؟ یا کوئی اور؟ آپ ان پر کتنا بھروسہ کرتے ہیں؟ ایک اچھا، معیاری ڈے کیئر سینٹر بھی ایک اچھا آپشن ہو سکتا ہے۔ |
| آپ کی ذہنی تیاری | یہ سب سے اہم چیز ہے۔ اگر آپ گھر میں رہتے ہیں اور یہ آپ کو ناراض اور اداس کرتا ہے، تو یہ بچے کے لیے اچھا نہیں ہے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کام پر جاتے ہیں اور بہت زیادہ جرم محسوس کرتے ہیں، اگر آپ ہمیشہ سوچتے ہیں، 'مجھے گھر رہنا چاہیے تھا،' تو یہ بھی بچے کے لیے اچھا نہیں ہے۔ بچے کے لیے سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ خوش ہیں۔ |
| دودھ پلانا | اگر آپ کام پر جا رہے ہیں تو دودھ پلانا ایک چیلنج ہو سکتا ہے۔ لیکن یہ ناممکن نہیں ہے۔ آپ کو آگے کی منصوبہ بندی کرنے کی ضرورت ہے، جیسے کہ پمپنگ اور چیک کرنا کہ آیا کام پر سہولیات موجود ہیں۔ |
"کیا میں ایک اچھی ماں بنوں گی؟" کا خوف۔
کئی بار، مائیں اس سوال کے ساتھ جدوجہد کرتی ہیں، "کیا مجھے کام پر جانا چاہیے؟ کیا مجھے گھر رہنا چاہیے؟" لیکن اس کے پیچھے اصل وجہ "کیا میں ایک اچھی ماں بنوں گی؟" کا خوف اور پریشانی ہے۔ خاص طور پر اگر آپ کا اپنی ماں کے ساتھ اچھا رشتہ نہیں ہے تو یہ خوف اور بھی بڑھ سکتا ہے۔ اس وقت آپ اس خوف کا اظہار اس سوال کے ذریعے کرتے ہیں کہ اس نوکری پر جانا ہے یا نہیں۔
دوسری مائیں کیا کہیں گی؟ ("ماں وار")
یہ بھی ایک بڑا مسئلہ ہے۔ اگر آپ گھر میں رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو کام کرنے والی مائیں آپ کو عجیب نظر سے دیکھیں گی۔ "کیا ان دنوں لڑکیاں گھر میں رہتی ہیں؟" کوئی پوچھ سکتا ہے. اگر آپ کام پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو گھر میں رہنے والی مائیں سوچ سکتی ہیں، "اوہ میرے خدا، کیا بچہ پیسے سے زیادہ قیمتی نہیں ہے؟"
سب سے اہم بات یہ سمجھنے کی ہے کہ جو لوگ اس طرح تنقید کرتے ہیں وہ اپنے اندر ایک بڑے تنازع میں مبتلا ہیں۔ ہر کوئی یہ ثابت کرنے کی کوشش کر رہا ہے کہ ان کا فیصلہ درست ہے۔ ایسا کرنے کا سب سے آسان طریقہ یہ ہے کہ دوسرے شخص کے فیصلے پر تنقید کی جائے۔ لہذا دوسروں کی باتوں کو ذاتی طور پر نہ لیں۔
آپ کام پر جا سکتے ہیں کیونکہ آپ اسے پسند کرتے ہیں، کیونکہ آپ کا کیریئر قابل قدر ہے۔ خاندان کے مالی مسائل کی وجہ سے کوئی دوسرا شخص کام پر جا سکتا ہے۔ ہر ایک کے حالات مختلف ہوتے ہیں۔
آپ اپنے خاندان کے لیے بہترین چیز کا انتخاب کیسے کرتے ہیں؟
یہ ایک ٹگ آف وار کی طرح ہے۔ یہ ایک متوازن عمل ہے۔ اگر آپ کام پر جانے کا فیصلہ کرتے ہیں، تو یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کر سکتے ہیں:
- اپنے بچے کے لیے وقت نکالیں: جب بھی ممکن ہو اپنے بچے کے اسکول کے کام اور خاص مواقع میں شرکت کریں۔ جب آپ کام سے گھر پہنچیں تو اس وقت کو مکمل طور پر اپنے بچوں کے لیے وقف کریں۔ انہیں سونے دو، اور پھر آپ اپنا کام کر سکتے ہیں۔
- بچوں کو ویک اینڈ دیں: ویک اینڈ پر اپنے کام کاج کرنے اور شاپنگ کرنے کے بجائے، ان چیزوں کے لیے وقت نکالیں جن سے آپ کے بچے لطف اندوز ہوں، ان کے ساتھ کھیلیں اور چہل قدمی کریں۔
- کام کے بارے میں مثبت بات کریں: اپنے بچوں کے سامنے یہ کہنے کے بجائے، "اوہ، میں اس نوکری پر جا رہا ہوں کیونکہ مجھے پیسوں کی ضرورت ہے"، جیسے کہ "ماں کو یہ کام پسند ہے، یہ انہیں خوش کرتا ہے۔"
اگر آپ گھر رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں:
- اپنے لیے وقت نکالیں: سارا دن اپنے بچے کے آس پاس رہنا تھکا دینے والا ہو سکتا ہے۔ کچھ ایسا کریں جس سے آپ لطف اندوز ہوں، کوئی کتاب پڑھیں، کسی دوست کو کال کریں، یا ہر روز اپنے لیے تھوڑا سا وقت نکالیں۔
- دوسری ماؤں کے ساتھ جڑیں: آپ جیسی گھر میں دوسری ماؤں سے جڑیں، بات چیت کریں، اور اپنے بچوں کے ساتھ مل کر کھیلیں۔ اس سے آپ کو تنہائی سے بچنے میں مدد ملے گی۔
بالآخر، یہ آپ کی زندگی، آپ کا خاندان، آپ کا بچہ ہے۔ اگر آپ کا فیصلہ آپ کو، آپ کے شوہر اور آپ کے بچے کو خوشی دیتا ہے، تو یہ صحیح فیصلہ ہے۔ اگر آپ اس کے بارے میں مغلوب یا پریشان محسوس کر رہے ہیں تو، اگر ضروری ہو تو کسی قابل اعتماد دوست، خاندان کے رکن، یا اپنے ڈاکٹر ، یا دماغی صحت کے مشیر سے بات کریں۔ یہ ایک بہت بڑا ریلیف ہوسکتا ہے۔
ٹیک ہوم پیغام
- اس کا کوئی "صحیح" یا "غلط" جواب نہیں ہے کہ آیا بچہ پیدا کرنے کے بعد کام پر جانا ہے یا گھر رہنا ہے۔ یہ ایک ذاتی فیصلہ ہے۔
- یہ فیصلہ کرتے وقت، تینوں عوامل پر غور کریں: آپ کے خاندان کی مالی حالت، آپ کے بچے کو ملنے والی دیکھ بھال، اور آپ کی اپنی ذہنی تندرستی ۔
- دوسروں کی باتوں یا تنقید پر توجہ نہ دیں۔ ہر خاندان مختلف ہے، ہر ماں کی حالت مختلف ہے۔
- آپ جو بھی فیصلہ کرتے ہیں، اس کے بارے میں مجرم محسوس نہ کریں۔ ایک خوش ماں بچے کے لیے بہترین ماں ہوتی ہے۔
- اگر آپ اس کے بارے میں تناؤ یا پریشانی محسوس کر رہے ہیں، تو اس کے بارے میں بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اگر ضروری ہو تو طبی مشورہ طلب کریں۔
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔