بالکل سردی کیا ہے؟
سیدھے الفاظ میں، زکام اوپری سانس کی نالی کا انفیکشن ہے، جس میں گلے، ناک اور سینوس شامل ہیں۔ یہ تب ہوتا ہے جب کوئی وائرس ہمارے جسم میں داخل ہوتا ہے۔ اس کے بارے میں سوچو کہ ایک چھوٹا دشمن ہمارے جسم میں گھس کر ہمیں بیمار کر رہا ہے۔ ایک نوجوان کو سال میں دو، تین یا چار نزلہ لگنا عام بات ہے۔ یہ دنیا میں سب سے عام متعدی بیماری ہے۔ یہی وجہ ہے کہ زیادہ تر اسکول جانے والے بچے اسکول جانے سے محروم رہتے ہیں۔نزلہ زکام کی وجوہات کیا ہیں؟ آئیے حقیقت معلوم کریں!
زیادہ تر نزلہ زکام rhinoviruses نامی وائرس کی وجہ سے ہوتا ہے۔ یہ چھوٹے، پوشیدہ وائرس ہیں جو ہم سانس لینے والی ہوا میں یا ان چیزوں پر پائے جاتے ہیں جنہیں ہم چھوتے ہیں۔ اگر ان میں سے کوئی ایک وائرس ہماری ناک یا گلے کی حفاظتی جھلیوں میں داخل ہو جاتا ہے تو ہمارا مدافعتی نظام اندر داخل ہو جاتا ہے۔ اس وقت جب ہمیں گلے میں خراش، سر میں درد اور ناک بھری ہونے لگتی ہے۔کیا کوئی غلط فہمیاں ہیں؟
جی ہاں، بہت سے ہیں. کچھ لوگ ایسی باتیں کہتے ہیں، "اوہ، اگر آپ سردی میں ہیں تو آپ کو سردی لگ جائے گی،" "اگر آپ گیلے بالوں کے ساتھ باہر جائیں گے، تو آپ بیمار ہو جائیں گے،" اور "اگر آپ اپنا منہ ٹھیک سے نہیں ڈھانپیں گے تو آپ بیمار ہو جائیں گے۔" لیکن ان میں سے کوئی بھی چیز درحقیقت سردی کا باعث نہیں بنتی۔ سردی کا شکار ہونا اور آپ کے جسم میں وائرس کا داخل ہونا دو مختلف چیزیں ہیں۔تو کیا واقعی عام سردی کے پھیلاؤ کو متاثر کرتا ہے؟
اچھا سوال! یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ کو نزلہ زکام کا زیادہ امکان بنا سکتی ہیں:- خشک ہوا: خشک ہوا، خواہ گھر کے اندر ہو یا باہر، ہماری ناک اور گلے کی حفاظتی تہوں کو خشک کر دیتی ہے، جس سے وائرس کا داخل ہونا آسان ہو جاتا ہے۔
- الرجی : اگر آپ کو دھول اور پولن جیسی چیزوں سے الرجی ہے، تو یہ آپ کے مدافعتی نظام کو بھی کمزور کر سکتی ہے اور آپ کو بیماری کا زیادہ شکار بنا سکتی ہے۔
- نیند کی کمی : اگر آپ ٹھیک سے نہیں سوتے ہیں تو آپ کے جسم کی توانائی کم ہو جاتی ہے جس سے آپ بیماری کے خلاف مزاحمت کم کر دیتے ہیں۔
- تناؤ : تناؤ ہمارے جسموں کو ہماری سوچ سے زیادہ متاثر کرتا ہے۔ ہم جتنا زیادہ تناؤ رکھتے ہیں، ہمارے بیمار ہونے کے امکانات اتنے ہی زیادہ ہوتے ہیں۔
- مناسب طریقے سے نہ کھانا: غذائیت سے بھرپور غذا اور مشروبات نہ کھانے سے جسم کمزور ہوجاتا ہے۔
- تمباکو نوشی کرنے والوں کے آس پاس رہنا: جب کوئی تمباکو نوشی کر رہا ہو تو تمباکو نوشی کا سامنا کرنا بھی اچھا نہیں ہے۔
- تمباکو نوشی: تمباکو نوشی کرنے والوں کو نزلہ زکام کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، اگر وہ ان کو حاصل کرتے ہیں، تو ان کی علامات زیادہ شدید ہو سکتی ہیں، زیادہ دیر تک چل سکتی ہیں، اور یہاں تک کہ برونکائٹس یا نمونیا میں بھی ترقی کر سکتی ہیں۔
سردی کی علامات کیا ہیں؟ دیکھیں کہ کیا آپ کے پاس بھی یہ ہیں۔
نزلہ زکام کی پہلی علامات اکثر گلے میں خراش، ناک بہنا، بھری ہوئی ناک اور چھینکیں ہیں۔ اس کے علاوہ، آپ تجربہ کر سکتے ہیں:- بہت تھکاوٹ محسوس ہو رہی ہے۔
- گلے میں خراش
- کھانسی
- سر درد
- ہلکا سا بخار۔
- جسم میں درد
- بھوک
- ناک سے آنے والا بلغم تھوڑا سا گاڑھا ہو کر پیلا یا سبز ہو سکتا ہے۔
تصور کریں، جب آپ صبح اٹھتے ہیں، آپ کے گلے میں ہلکی خراش محسوس ہوتی ہے، اور دوپہر تک، آپ کی ناک بھر جاتی ہے اور آپ کو دو یا تین چھینکیں آتی ہیں... یہ سردی کا آغاز ہو سکتا ہے۔
کیا عام سردی متعدی ہے؟ یہ کیسے منتقل ہوتا ہے؟
ہاں، نزلہ زکام یقینی طور پر متعدی ہے۔ rhinoviruses جیسے وائرس جن کا ہم نے پہلے ذکر کیا ہے وہ ہوا میں چھوٹی چھوٹی بوندوں میں یا ان سطحوں پر جن کو ہم چھوتے ہیں 3 گھنٹے یا اس سے زیادہ زندہ رہ سکتے ہیں (دروازے کے نوبس، میزیں، فون وغیرہ)۔ لہذا، اگر آپ کسی ایسی چیز کو چھوتے ہیں جسے وائرس میں مبتلا کسی نے چھوا ہے اور پھر اپنے منہ یا ناک کو چھوتے ہیں، تو آپ کو زکام لگنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے (جب تک کہ آپ کو پہلے وائرس کا سامنا نہ ہوا ہو اور آپ میں قوت مدافعت پیدا نہ ہوئی ہو)۔ اگر آپ کو پہلے سے ہی زکام ہے، اگر آپ کھانسنے یا چھینکنے کے بعد اپنے ہاتھ صابن اور پانی سے نہیں دھوتے ہیں، تو آپ کو اس بیماری کے دوسروں تک پھیلنے کے زیادہ امکانات ہیں۔ اسکول جانا یا اپنی معمول کی سرگرمیاں کرنا آپ کو بیمار نہیں کر سکتا۔ لیکن اگر آپ کے دوست اور ہم جماعت بیمار ہو جائیں تو یہ ایک بڑی وجہ ہو گی۔سردی کتنی دیر تک چل سکتی ہے؟
سردی کی علامات عام طور پر وائرس کے سامنے آنے کے 2 سے 3 دن بعد شروع ہوتی ہیں۔ علامات شروع ہونے کے بعد پہلے 3 سے 4 دنوں کے دوران لوگ سب سے زیادہ متعدی ہوتے ہیں۔ تاہم، وہ 3 ہفتوں تک متعدی ہوسکتے ہیں۔ کچھ نزلہ زکام دو ہفتوں تک چل سکتا ہے، لیکن زیادہ تر لوگ ایک ہفتے کے اندر ٹھیک ہو جاتے ہیں۔نزلہ زکام کے علاج کے لیے کیا کیا جا سکتا ہے؟
سچ پوچھیں تو عام سردی کا ابھی تک کوئی علاج نہیں ہے۔ تاہم، کچھ ادویات علامات کو تھوڑا سا کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔ لیکن وہ آپ کو جلد ہی کسی بھی وقت بہتر محسوس نہیں کریں گے۔آئیے اوور دی کاؤنٹر (OTC) ادویات کے بارے میں جانیں۔
کچھ زائد المیعاد سردی کی دوائیں ہیں جو آپ فارمیسی میں نسخے کے بغیر خرید سکتے ہیں۔ کچھ لوگوں کو معلوم ہوتا ہے کہ یہ علامات کو دور کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم، وہ بیماری کو جلدی ٹھیک نہیں کرتے ہیں۔ بعض اوقات یہ OTC دوائیں ضمنی اثرات کا سبب بن سکتی ہیں جیسے پیٹ میں خرابی، چکر آنا، تھکاوٹ، یا بے خوابی۔- اگر آپ کی ناک بھری ہوئی محسوس ہوتی ہے: نمکین پانی کے چند قطرے اپنی ناک میں ڈالنے سے آرام مل سکتا ہے۔
- بخار اور جسم کے درد کے لیے: بہت سے ڈاکٹر پیراسیٹامول (ایسیٹامنفین) جیسی چیز تجویز کرتے ہیں۔
- سب سے اہم بات: اگر آپ کو زکام ہے تو پہلے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر کبھی بھی اسپرین یا اسپرین والی دوائیں نہ لیں۔ Reye سنڈروم کا خطرہ ہے، ایک نایاب لیکن بہت خطرناک اور ممکنہ طور پر مہلک حالت، خاص طور پر چھوٹے بچوں میں، اگر اسپرین وائرل بخار کے ساتھ لی جاتی ہے۔
- اینٹی ہسٹامائنز یا ڈیکونجسٹنٹ: آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا یہ ایک اچھا خیال ہے، لیکن اس بات کا بہت کم ثبوت ہے کہ ان سے واقعی فرق پڑتا ہے۔
سب سے بہتر کام یہ ہے کہ آپ اپنے والدین کو بتائیں (وہ ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھ سکتے ہیں) کہ آپ کونسی دوا لے رہے ہیں۔
درد کو دور کرنے کے لیے آپ گھر پر کر سکتے ہیں۔
دوسرے وائرسوں کی طرح عام زکام کا سبب بننے والے وائرس کو بھی اپنا وقت جسم میں گزارنا پڑتا ہے اور پھر مر جاتا ہے۔ بعض اوقات یہ چیزیں آپ کو دوا سے بہتر محسوس کرنے میں مدد کر سکتی ہیں:- کافی آرام حاصل کریں: اپنے جسم کو سنیں۔ اچھی رات کی نیند حاصل کریں، یا اپنے کام کو کم کرکے اسے آرام سے لیں۔
- پانی اور سیال چیزیں پئیں: ہائیڈریٹ رہنا بہت ضروری ہے۔ گرم سوپ، دلیہ اور اورنج جوس جیسی چیزیں اچھی ہیں۔
- گرم غسل یا بھاپ سے نہانا: گرم غسل سے نکلنے والی بھاپ ناک اور سینے کو بھری ہوئی تکلیف کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہے، جس سے سانس لینا آسان ہو جاتا ہے۔ اپنے سر کو گرم پانی کے پیالے میں لپیٹ کر خود بھاپ لینا بھی اچھا ہے۔
- گرم چیز لگائیں: گرم پانی کی بوتل یا ہیٹنگ پیڈ کو جسم کے دردناک حصوں پر لگانے سے آرام مل سکتا ہے۔
- کھانا: آپ نے شاید یہ کہاوت سنی ہو گی کہ "جب آپ کو بخار ہو تو نہ کھائیں، جب آپ کو نزلہ ہو تو کھائیں۔" اس کے بارے میں مت سوچو۔ جب بھوک لگے تو کھاؤ۔ کچھ لوگ کہتے ہیں کہ چکن سوپ پینے سے زکام ٹھیک ہو جائے گا۔ اس کا کوئی سائنسی ثبوت نہیں ہے، لیکن لوگ اس پر 800 سال سے زیادہ عرصے سے یقین کر رہے ہیں۔
ہمیں ڈاکٹر کو کب دیکھنا چاہئے؟
زیادہ تر وقت، ایک نوجوان میں نزلہ زکام زیادہ سنگین نہیں ہوتا اور اسے ڈاکٹر کے پاس جانے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ تاہم، اگر درج ذیل میں سے کوئی ہو تو ڈاکٹر سے بات کرنا اچھا خیال ہے:- اگر آپ کی سردی کی علامات ایک ہفتے سے زیادہ رہتی ہیں۔، یا اگر یہ علامات ہر سال ایک ہی وقت میں، دھول، جرگ، یا جانوروں جیسی کسی چیز کے ساتھ مل کر ہوتی ہیں (یہ الرجی ہو سکتی ہے) ۔
- اگر آپ کو نزلہ زکام کے وقت سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے، یا اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو گھرگھراہٹ ہو رہی ہے (یہ دمہ ہو سکتا ہے) ۔
- اگر آپ کے علامات تقریباً 3 دن بعد بہتر ہونے کی بجائے مزید خراب ہو جاتے ہیں (یہ بیکٹیریل انفیکشن ہو سکتا ہے جیسے اسٹریپ تھروٹ، سائنوسائٹس، برونکائٹس ، خاص طور پر اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں)۔
ان خصوصیات پر خصوصی توجہ دیں!
اگر آپ کو درج ذیل علامات میں سے کوئی بھی ہے، تو یہ نزلہ زکام سے زیادہ ہو سکتا ہے، یا حالت بہتر ہونے کی بجائے مزید خراب ہو سکتی ہے۔ تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں:- کھانسی جو 2-3 ہفتوں سے زیادہ رہتی ہے۔
- اگر آپ کو اتنی قے آتی ہے کہ آپ کھانے پینے کو نیچے نہیں رکھ سکتے۔
- اگر آپ کا سر درد، چہرے کا درد، یا گلے میں خراش بڑھ جاتی ہے۔
- بہت شدید گلے کی سوزش۔
- اگر بخار 39.3 ڈگری سیلسیس (103 ° F) یا اس سے زیادہ ہے، یا اگر بخار ایک دن سے زیادہ 38.9 ڈگری سیلسیس (102 ° F) ہے۔
- سینے یا پیٹ میں درد۔
- اگر لمف نوڈس سوجن ہیں۔
- کان کا درد۔
اہم: اگر آپ کا ڈاکٹر اینٹی بائیوٹکس تجویز کرتا ہے، تو کورس کی پوری مدت کے لیے انہیں بالکل تجویز کے مطابق لیں۔ انہیں لینا بند نہ کریں کیونکہ آپ بہتر محسوس کرتے ہیں۔ ایسا کرنا انفیکشن کو بہتر ہونے سے روک سکتا ہے اور دیگر مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔
کیا آپ سردی لگنے سے نہیں روک سکتے؟
جلد یا بدیر، سب کو سردی لگ جائے گی۔ لیکن ایسی چیزیں ہیں جو ہم اپنے مدافعتی نظام کی بیماری سے لڑنے کی صلاحیت کو مضبوط کرنے کے لیے کر سکتے ہیں:- باقاعدگی سے ورزش کریں۔
- متوازن غذا کھائیں۔
- کافی نیند حاصل کریں۔
آخر میں، مجھے یہ کہنا ہے... (ٹیک ہوم میسج)
لہذا، جب کہ نزلہ بہت عام ہے، یہ تھوڑا سا بے چین ہوسکتا ہے۔ سب سے اہم بات یہ ہے کہ کافی آرام کریں، سیال پیئیں، اور اپنے جسم کو سنیں۔- اگر آپ کو زکام ہے تو اس بات کا خیال رکھیں کہ اسے دوسروں تک نہ پھیلائیں۔ چھینک یا کھانستے وقت اپنے منہ کو ٹشو سے ڈھانپیں، استعمال شدہ ٹشوز کو مناسب طریقے سے ٹھکانے لگائیں، اور اپنے ہاتھوں کو صابن اور پانی سے بار بار دھوئیں۔
- اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ صرف ایک عام نزلہ زکام سے زیادہ ہے، یا اگر آپ کے علامات بدتر ہو جاتے ہیں، تو ڈاکٹر کو ضرور دیکھیں۔
- تمباکو نوشی سے پرہیز کریں۔ یہ آپ کی صحت کے لیے ہر طرح سے اچھا ہے۔
سردی، عام نزلہ، rhinoviruses، سردی کا علاج، سردی کی منتقلی، سردی کی علامات
💬 Comments (0)
ٹیسٹ چھاتی کا کینسر چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور بیماری سے بچاؤ کا طریقہ۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور اس بیماری سے بچاؤ کے طریقہ کے بارے میں تفصیلات۔ چھاتی کے کینسر کی اسکریننگ، خود معائنہ اور روک تھام کو آسان بنا دیا گیا ہے۔ پھیپھڑوں کا کینسر پھیپھڑوں کے کینسر کی علامات، خطرے کے عوامل اور ابتدائی انتباہات۔ چنبل چنبل کی علامات، علاج اور جلد کی دیکھ بھال۔ غذائیت اور خوراک
سننے میں مشکلات، ہیئرنگ ایڈ کا استعمال اور کان کی حفاظت۔