حمل کا آخری مرحلہ: تیسرے سہ ماہی کے بارے میں سب کچھ!

آپ نے اپنے حمل میں بہت طویل سفر طے کیا ہے، ہے نا؟ یہ تیسرا سہ ماہی ایک بہت ہی خاص، اور تھوڑا مشکل وقت ہے۔ یہ وہ وقت ہے جب آپ اپنے بچے کو پکڑنے کا سارا جوش محسوس کرتے ہیں، بلکہ تھوڑا سا خوف اور تھکاوٹ بھی محسوس کرتے ہیں۔ سیدھے الفاظ میں، یہ آپ کے اور آپ کے چھوٹے بچے کے بڑھنے اور بڑے دن کے لیے تیار ہونے کا وقت ہے۔ کیا ہم اس پر تفصیل سے بات کریں؟

تیسری سہ ماہی کیا ہے؟ یہ کب شروع ہوتا ہے؟

ہم حمل کو تین اہم حصوں میں تقسیم کرتے ہیں، جنہیں سہ ماہی کہا جاتا ہے۔ ایک سہ ماہی تقریباً 12 ہفتوں تک رہتی ہے۔ تیسرا سہ ماہی حمل کے آخری تین مہینے ہے۔ واضح طور پر، یہ 28 ہفتوں سے 40 ہفتوں تک ہے، یا بچے کی پیدائش تک ۔

ذرا سوچیں، اس مدت کے اختتام تک، آپ کا بچہ دانی تربوز کے سائز کا ہو جائے گا! آپ کو نئی علامات کا بھی سامنا ہو سکتا ہے، جیسے کہ سانس کی قلت، لیبر کے غلط درد، یا بریکسٹن ہکس کا سنکچن۔ اس عرصے کے دوران بچے کا وزن بہت تیزی سے بڑھ رہا ہے، اور اس کے اعضاء باہر آنے سے پہلے تقریباً مکمل طور پر تیار ہو چکے ہیں۔

صحت کی زیادہ تر بڑی تنظیمیں اس بات پر متفق ہیں کہ حمل کا تیسرا سہ ماہی ہفتہ 28 سے شروع ہوتا ہے۔ اگرچہ کچھ معمولی تغیرات ہیں، زیادہ تر ڈاکٹر ہفتہ 28 کو تیسرے سہ ماہی کا آغاز سمجھتے ہیں۔ یہ بچے کی پیدائش تک رہتا ہے، جو کہ عام طور پر 39 یا 40 ہفتے ہوتا ہے۔

قبل از پیدائش کی دیکھ بھال آپ کو تیسری سہ ماہی میں ملے گی۔

اس وقت کے دوران، آپ کا ڈاکٹر آپ اور آپ کے بچے کو چیک کرنے کے لیے زیادہ کثرت سے قبل از پیدائش کے دوروں کا شیڈول بنائے گا۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ آپ کے بچے کی صحت پر نظر رکھنا چاہتے ہیں۔ جب تک کہ آپ کا حمل زیادہ خطرہ نہ ہو ، آپ عام طور پر ہر دو ہفتوں میں قبل از پیدائش کے دورے کریں گے جب تک کہ آپ 36 ہفتوں کے حاملہ نہ ہوں۔ آپ کو 36 سے 40 ہفتوں تک، پچھلے چار ہفتوں کے لیے ہفتے میں ایک بار قبل از پیدائش کے دورے ہوں گے۔

اپنے ڈاکٹر کو ان کلینکس میں کسی نئی علامات یا تبدیلیوں کے بارے میں بتانا نہ بھولیں۔ یہ بھی اچھا وقت ہے کہ آپ کے کوئی سوال پوچھیں۔ پچھلے کلینکس کی طرح، درج ذیل چیزوں کی جانچ کی جائے گی۔

• آپ کا بلڈ پریشر
• آپ کا وزن
• رحم میں بچے کی پوزیشن اور سائز ۔
• بنیادی اونچائی
• بچے کے دل کی دھڑکن ۔
• آپ کا پیشاب (یہ پروٹین جیسی چیزوں کی جانچ کرتا ہے)۔
• آپ کو ان ویکسین کے بارے میں مطلع کیا جائے گا جو آپ کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے ۔ ڈاکٹر آپ کو حمل کے دوران تجویز کردہ ویکسین کے بارے میں بتائے گا۔

آپ کے حمل کے اختتام تک، کچھ ڈاکٹر آپ کے گریوا کو چیک کریں گے کہ آیا یہ پھیلنا شروع ہو گیا ہے یا ختم ہو گیا ہے۔ وہ 36 ہفتوں کے لگ بھگ گروپ بی اسٹریپ نامی بیکٹیریا کے لیے بھی آپ کا ٹیسٹ کریں گے۔

اگر آپ کا حمل زیادہ خطرہ ہے، یا اگر آپ کی مقررہ تاریخ گزر چکی ہے، تو آپ کا ڈاکٹر بچے کی صحت کی مزید تصدیق کے لیے نان سٹریس ٹیسٹ یا بائیو فزیکل پروفائل تجویز کر سکتا ہے۔

تیسرے سہ ماہی میں آپ کن علامات کی توقع کر سکتے ہیں؟

جب آپ اپنے تیسرے سہ ماہی تک پہنچیں گے، آپ محسوس کر سکتے ہیں کہ ایک غبارہ پھٹنے والا ہے! ہر کسی کو ایک جیسی علامات نہیں ہوں گی، لیکن بہت سے لوگوں کو اس دوران تھوڑا زیادہ درد اور درد محسوس ہونے لگتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ آپ کا جسم اب بھی بڑھ رہا ہے اور بچے کی پیدائش کی تیاری کر رہا ہے۔

آپ ان تمام یا کچھ علامات کا تجربہ کر سکتے ہیں:

• `(بریکسٹن ہکس)` سنکچن: یہ حقیقی مشقت کے درد کی طرح نہیں ہیں۔ حقیقی درد آتے اور جاتے ہیں، اور وقت کے ساتھ ساتھ زیادہ شدید ہو جاتے ہیں۔ لیکن `(بریکسٹن ہکس)` بہت ہلکے، بے قاعدہ ہیں، اور شدت میں اضافہ نہیں کرتے۔ وہ ماہواری کے درد کی طرح محسوس کر سکتے ہیں۔ جب آپ پوزیشن تبدیل کرتے ہیں یا تھوڑا سا چلتے ہیں تو وہ کم ہوجاتے ہیں۔ آپ کو وافر مقدار میں پانی بھی پینا چاہیے۔
• سانس لینے میں دشواری: اس وقت گہرا سانس لینا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے۔ اس کی بنیادی وجہ یہ ہے کہ آپ کے پھیپھڑوں میں پھیلنے کی گنجائش کم ہے۔ یہ مشکل بعض اوقات اس وقت کم ہو جاتی ہے جب بچہ پیدائش کی تیاری میں شرونی میں نیچے جاتا ہے (اسے 'ہلکا ہونا' کہا جاتا ہے)۔
• بار بار پیشاب کرنا: جیسے ہی آپ کا بچہ آپ کے شرونی میں اترتا ہے، وہ آپ کے مثانے کو دباتا ہے۔ اس کی وجہ سے آپ کو زیادہ کثرت سے پیشاب کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے، اور جب آپ ہنستے ہیں، کھانستے ہیں یا چھینکتے ہیں تو آپ کا پیشاب نکل سکتا ہے۔ تاہم، اگر آپ کو ایسا لگتا ہے کہ آپ امینیٹک سیال خارج کر رہے ہیں، تو اپنے ڈاکٹر کو ضرور بتائیں۔
• دل کی جلن: آپ کی بڑھتی ہوئی بچہ دانی آپ کے معدے پر دباؤ ڈال سکتی ہے، جس سے پیٹ میں تیزاب آتا ہے۔ یہی سینے کی جلن اور بدہضمی کا سبب بنتا ہے۔
• ورم: پانی کی برقراری اور وزن میں اضافہ ٹانگوں اور ٹخنوں میں سوجن کا سبب بن سکتا ہے۔ اپنی ٹانگوں کو بلند کرنے سے اس سوجن کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
• ویریکوز وینس اور بواسیر: جسم میں خون کی مقدار بڑھنے سے رگیں پھول سکتی ہیں۔ اس کی وجہ سے چہرے اور بازوؤں پر مکڑی کی رگیں نمودار ہو سکتی ہیں اور رانوں میں بڑی رگیں بن سکتی ہیں۔ بواسیر اس وقت بھی ہو سکتی ہے جب ملاشی کی رگیں پھول جائیں۔
• بے خوابی: اس دوران باتھ روم کے بار بار چکر لگانے اور بڑے پیٹ کی وجہ سے ہونے والی تکلیف کی وجہ سے رات کو اچھی نیند لینا مشکل ہو سکتا ہے۔
• نیسٹنگ: یہ گھر کو صاف ستھرا کرنے اور بچے کے آنے سے پہلے بچے کے لیے ہر چیز تیار کرنے کے لیے بہت زیادہ توانائی کا احساس ہے ۔ کچھ لوگ اس دوران توانائی کا زبردست احساس محسوس کرتے ہیں، ہر چیز کو صاف ستھرا اور ترتیب دینا چاہتے ہیں۔ تاہم، یہاں تک کہ اگر آپ اس طرح محسوس نہیں کرتے ہیں، تو یہ عام ہے. کچھ لوگ کرتے ہیں، کچھ نہیں کرتے۔

یاد رکھیں، اگر آپ کو کسی بھی علامت کے بارے میں کوئی تشویش ہے، تو اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے پوچھنے میں کبھی ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔ وہ آپ کو اس کے مطابق مشورہ دیں گے، خاص طور پر آپ اور آپ کے حمل کے لیے۔

تیسرے سہ ماہی میں آپ اپنا خیال کیسے رکھیں گے؟

حمل کے آخری چند مہینوں کے دوران تھکاوٹ محسوس کرنا اور سست ہونا معمول کی بات ہے۔ اگر آپ اپنی توانائی کھو چکے ہیں تو یہ ٹھیک ہے۔ اپنے جسم کو حرکت دینے کی کوشش کریں اور اس طریقے سے ورزش کریں جو آپ کے لیے آرام دہ ہو۔ بہت سے لوگوں کے لیے ، چہل قدمی، یوگا، اور تیراکی اس دوران مددگار ثابت ہوتی ہیں۔ اس کے علاوہ، اور بھی چیزیں ہیں جو آپ اپنا خیال رکھنے کے لیے کر سکتے ہیں:

• غذائیت سے بھرپور، متوازن غذا کھائیں۔
• وافر مقدار میں پانی پینا۔
• جب آپ کو ضرورت ہو تو مدد طلب کریں۔ جب آپ اپنے بچے کی پیدائش کے قریب پہنچتے ہیں تو آپ کے دوست، خاندان، اور ساتھی سبھی آپ کی مدد کر سکتے ہیں۔

یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کو تیسرے سہ ماہی کے دوران یقینی طور پر نہیں کرنی چاہئے:

• شراب، سگریٹ، منشیات، اور غیر تجویز کردہ ادویات۔
• کچا یا کم پکا ہوا گوشت اور مچھلی جن میں مرکری زیادہ ہوتا ہے۔
• نرم پنیر اور غیر پیسٹورائزڈ ڈیری مصنوعات۔
• گرم ٹب، سونا، اور بھاپ کے کمرے۔
• وہ کھیل جو جسم پر بہت زیادہ دباؤ ڈالتے ہیں یا ایسی سرگرمیاں جن کے گرنے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

تیسرے سہ ماہی کے دوران جذباتی احساسات

جسمانی احساسات کے علاوہ، جب آپ اپنے بچے کی آمد کے قریب پہنچتے ہیں تو آپ مختلف قسم کے جذباتی احساسات کا بھی تجربہ کر سکتے ہیں۔ ایک طرف بہت خوشی اور امید محسوس کرنا معمول کی بات ہے، اور دوسری طرف تھوڑی پریشانی اور خوف۔ اپنے بچے کو دیکھنے کے جوش کے ساتھ ساتھ، آپ پیدائش اور ماں بننے کے بارے میں تھوڑا سا خوف بھی محسوس کر سکتے ہیں۔ یاد رکھیں، ہر کوئی مختلف طریقے سے حمل کا تجربہ کرتا ہے۔ محسوس کرنے کا کوئی صحیح یا غلط طریقہ نہیں ہے۔ اگر آپ کو اپنے جذبات سے نمٹنے میں مدد کی ضرورت ہو تو، ان کے بارے میں کسی سے بات کریں۔

تیسرے سہ ماہی میں آپ کا بچہ کیسے ترقی کر رہا ہے؟

اس دوران رحم میں موجود بچہ لمبائی اور وزن میں بڑھ رہا ہے، باہر آنے کے لیے تیار ہو رہا ہے۔ اس کے بڑے اعضاء کی نشوونما جاری رہتی ہے اور اس کے پیدا ہونے تک مکمل طور پر کام کر رہے ہوتے ہیں۔ بچے کی پیدائش سے پہلے پوری مدت (39 ہفتے) تک رحم میں رہنا بہتر ہے۔ اس آخری سہ ماہی میں بچہ اپنے کل وزن کے نصف سے زیادہ بڑھ جاتا ہے۔ عام طور پر بچہ سر نیچے کی پوزیشن میں ہوتا ہے ، جس کا مطلب ہے کہ اس کا سر نیچے کی طرف ہے۔ بچے کی پیدائش کے لیے یہ بہترین پوزیشن ہے۔

کیا میرا بچہ 27 ہفتوں میں مکمل طور پر تیار ہو گیا ہے؟

نہیں، جنین 27 ہفتوں میں مکمل طور پر تیار نہیں ہوتا ہے۔ طبی سائنس میں ترقی کی بدولت، 27 ہفتوں میں پیدا ہونے والا بچہ زندہ رہ سکتا ہے، لیکن بچے کو اہم طبی مداخلت کی ضرورت ہوگی۔ 27 ہفتوں میں قبل از وقت پیدا ہونے والے بچوں میں پیچیدگیوں کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے کیونکہ ان کے بہت سے بڑے اعضاء مکمل طور پر تیار نہیں ہوتے ہیں۔

تیسری سہ ماہی میں کیا پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں؟

تیسری سہ ماہی کے دوران کچھ پیچیدگیاں ہو سکتی ہیں۔ کچھ سب سے زیادہ عام ہیں:

• Preeclampsia: یہ ایک ایسی حالت ہے جو دیگر علامات کا سبب بنتی ہے، جیسے کہ ہائی بلڈ پریشر اور پیشاب میں پروٹین۔
• حمل کی ذیابیطس: یہ ایک ایسی حالت ہے جس کی وجہ سے خون میں شکر کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
• قبل از وقت لیبر: حمل کے 37 ہفتوں سے پہلے لیبر کا آغاز۔
• قبل از وقت (پری لیبر) جھلیوں کا پھٹ جانا (PROM): لیبر شروع ہونے سے پہلے پانی کے تھیلے کا پھٹ جانا۔
• انٹرا یوٹرن نمو پر پابندی: جنین حمل کی عمر کے 10 فیصد سے کم ہے، جیسا کہ ڈاکٹر نے اندازہ لگایا ہے۔
• بریچ: ایک ایسی پوزیشن جہاں بچے کی ٹانگیں یا کولہوں کو بچے کے سر کی بجائے اندام نہانی سے نکلنے کے لیے رکھا جاتا ہے۔

آپ کا ڈاکٹر ان ممکنہ پیچیدگیوں کا جلد پتہ لگانے کے لیے باقاعدہ چیک اپ کرتا ہے۔ لہذا، سنگین پیچیدگیوں کے خطرے کو کم کرنے کے لیے تمام چیک اپ میں شرکت کرنا اور ضروری ٹیسٹ کروانا ضروری ہے۔

آپ کو کیسے پتہ چلے گا کہ مزدوری شروع ہو گئی ہے؟

مشقت کی علامات کو پہچاننا تھوڑا مشکل ہو سکتا ہے، خاص طور پر اگر یہ آپ کا پہلا حمل ہے۔ یہ دیکھنے کے لیے کہ آیا مزدوری شروع ہو رہی ہے ان اہم علامات پر نگاہ رکھیں:

• سنکچن: اگر آپ واقعی درد زہ میں ہیں، تو آپ کے سنکچن ایک دوسرے کے قریب آنا شروع ہو جائیں گے اور کم بار بار ہو جائیں گے۔ مثال کے طور پر، ہر 10 منٹ میں شروع ہونے والے سنکچن اب ہر 5 منٹ بعد آئیں گے۔ نیز، سنکچن کی مدت میں اضافہ ہوگا۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہر 30 سیکنڈ میں شروع ہونے والے سنکچن اب 60 سیکنڈ تک جاری رہیں گے۔ آخر میں، سنکچن کی شدت میں اضافہ ہو جائے گا، مطلب ہے کہ وہ زیادہ بار بار ہو جائیں گے.
• پانی کا ٹوٹنا: یہ اندام نہانی سے بہتے ہوئے پانی کے اچانک پھٹنے کی طرح محسوس کر سکتا ہے، یا پانی کے ایک ٹرنک کی طرح باہر نکل رہا ہے۔
• خونی شو: ایک ''بلڈی شو'' ایک خون بہنا ہے جو حمل کے اختتام کے قریب ہوتا ہے اور جب گریوا پھیلنا شروع ہوتا ہے۔ ایسا ہر کسی کے ساتھ نہیں ہوتا۔
• بلغم کا پلگ نکلنا: یہ ``بلغم پلگ` آپ کی اندام نہانی اور بچہ دانی کے درمیان رکاوٹ کا کام کرتا ہے۔ جب مشقت شروع ہوتی ہے، تو یہ آپ کی اندام نہانی سے نکل کر آپ کے زیر جامہ پر آسکتی ہے۔ کبھی کبھی یہ ایک گانٹھ کے طور پر باہر آتا ہے، لیکن کبھی کبھی آپ کو اس پر توجہ بھی نہیں دی جاتی ہے۔ اس نشان کے ہونے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ اس دن مشقت میں پڑ جائیں گے۔ یہ عام طور پر اس وقت ہوتا ہے جب آپ کا جسم پیدائش کے لیے تیار ہو رہا ہوتا ہے، لیکن یہ سب کے لیے یکساں نہیں ہے۔

اگر آپ کبھی نہیں جانتے کہ آپ کے ساتھ کیا ہو سکتا ہے، تو بہتر ہے کہ اسے محفوظ طریقے سے کھیلیں اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

آپ کو تیسرے سہ ماہی میں ڈاکٹر کو کب فون کرنا چاہئے؟

تیسرے سہ ماہی کے دوران اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنا پہلے سے کہیں زیادہ اہم ہے۔ ان سے یہ پوچھنے سے نہ گھبرائیں کہ تیسرے سہ ماہی کے دوران کیا توقع رکھی جائے، مشقت کی علامات، اور کون سی علامات کسی مسئلے کی علامت ہوسکتی ہیں۔

اگر آپ کو حمل کے آخری چند مہینوں کے دوران ان علامات میں سے کوئی علامت ہو تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے:

• قبل از وقت مشقت کی علامات (جیسے دردناک سنکچن یا پانی ٹوٹنا)۔
• اندام نہانی سے خون بہنا۔
• جنین کی نقل و حرکت میں کمی۔ (جنین کی نقل و حرکت کی فریکوئنسی مختلف ہو سکتی ہے، لیکن اگر آپ کو معمول سے زیادہ دیر تک کوئی حرکت محسوس نہیں ہوتی ہے، تو اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔)
• پیٹ میں شدید درد۔
• متلی اور الٹی۔
• چکر آنا اور شدید سر درد۔

یاد رکھیں، اگر آپ کو کوئی تشویش ہے، تو یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ آپ محفوظ رہیں اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

گھر لے جانے کا آخری پیغام

اب آپ اپنے حمل کے تیسرے سہ ماہی میں ہیں، جو آپ کے سفر کا آخری مرحلہ ہے۔ جیسے ہی آپ اس سفر کے اختتام پر پہنچتے ہیں، جذبات کی آمیزش محسوس کرنا معمول کی بات ہے — غیر آرام دہ، خوفزدہ، خوش — ان سب کا۔ ان آخری مہینوں میں آپ کا جسم اور آپ کا بچہ بدلتا اور بڑھتا رہے گا۔ آپ کو کچھ سکڑاؤ محسوس ہونا شروع ہو سکتا ہے اور آپ کے اندام نہانی سے خارج ہونے والے مادہ میں اضافہ ہو سکتا ہے۔ فکر مت کرو؛ زیادہ تر وقت، یہ آپ کے جسم کا مشقت کی تیاری کا طریقہ ہے۔ لیکن اگر آپ دردناک سنکچن یا اندام نہانی سے خون بہنے کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوراً اپنے ڈاکٹر کو کال کریں۔

اپنے ڈاکٹر سے یہ پوچھنا بھی اچھا خیال ہے کہ حمل کے آخری چند ہفتوں میں کیا امید رکھی جائے۔ سوالات پوچھ کر اور اپنے ڈاکٹر سے خدشات پر تبادلہ خیال کرکے، آپ اعتماد کے ساتھ حمل کے اس سفر کے آخری مقصد تک پہنچ سکتے ہیں۔

` حمل، تیسری سہ ماہی، بچے کی پیدائش، بچے، حمل کی علامات، بچے کی پیدائش، صحت