کیا آپ کی آواز کرخت ہے؟ آواز کی ہڈی کے زخموں کے بارے میں جانیں۔

کیا آپ بھی اکثر اپنی آواز میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں، کھردرا پن؟ ہوسکتا ہے کہ آپ استاد ہوں، لیکچرر ہوں، گلوکار ہوں۔ یا ہوسکتا ہے کہ آپ کوئی ایسا شخص ہو جسے سارا دن کام پر بات کرنی پڑتی ہے۔ کبھی کرکٹ میچ دیکھنے کے بعد اونچی آواز میں چلانا، اگلی صبح جب آپ اٹھتے ہیں تو آپ کی آواز ختم ہو جاتی ہے؟ ہمارے خیال میں یہ چیزیں معمول کی بات ہیں، لیکن اگر یہ صورت حال جاری رہی تو اس کی وجہ آپ کی آواز کی ہڈیوں پر چھوٹے چھوٹے دھبے ہو سکتے ہیں۔ پریشان نہ ہوں، ہم آج ہر چیز کے بارے میں سادہ اور دوستانہ انداز میں بات کریں گے۔

یہ آواز کی ہڈی کے زخم کیا ہیں؟

سیدھے الفاظ میں، یہ چھوٹے گانٹھ، سسٹ، یا vesicles ہیں جو ہماری آواز کی ہڈیوں پر بنتے ہیں۔ ان میں سے کچھ سومی (غیر کینسر) اور کچھ مہلک (کینسر) ہوسکتے ہیں۔ تاہم، اس مضمون میں، ہم بنیادی طور پر غیر کینسر والے گانٹھوں کے بارے میں بات کریں گے ۔

ذرا تصور کریں، ہمارے گلے کے اندر، خاص طور پر اس حصے میں جسے larynx کہتے ہیں، دو چھوٹے پٹھوں کے بینڈ ہوتے ہیں۔ جیسے گٹار پر دو تار۔ یہ وہی ہیں جنہیں ہم vocal cords کہتے ہیں۔ جب ہم بولتے ہیں، جب ہم گاتے ہیں تو یہ دونوں آوازیں ایک ساتھ ہلتی ہیں۔ وہ کمپن وہی ہے جو آواز پیدا کرتی ہے۔

لہذا، اگر ان آواز کی ہڈیوں پر کوئی گانٹھ ہے، تو وہ کمپن ٹھیک سے نہیں ہوتی ہے۔ اس وقت جب ہماری آواز بدل جاتی ہے، یہ کرخت ہو جاتی ہے، اور بعض اوقات اسے بولنے میں تکلیف ہونے لگتی ہے۔

کیا ان گانٹھوں کی کوئی قسم ہے؟

جی ہاں، ہم غیر کینسر والی گانٹھوں کی تین اہم اقسام کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ وہ Nodules، Polyps، اور Cysts ہیں۔ آئیے ایک نظر ڈالیں کہ ان میں سے ہر ایک کیا ہے۔

ان گانٹھوں کی کیا علامات ہوتی ہیں؟

سب سے عام علامت کھردرا پن ہے، لیکن گانٹھ کے سائز اور شکل کے لحاظ سے علامات مختلف ہو سکتی ہیں، اور یہ آواز کی ہڈیوں کے کام میں کتنا مداخلت کرتی ہے۔

یہاں وہ چیزیں ہیں جن کے بارے میں آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے:

• آواز کا کھردرا پن: ایسی آواز جو صاف نہ ہو اور بولتے وقت تیز محسوس ہو۔
• سانس لینا: بولتے وقت آواز کے ساتھ ہوا کے نکلنے کا احساس۔
• آواز کی تھکاوٹ: گلے میں خراش اور تھوڑی دیر بولنے کے بعد بھی اپنی آواز کھونے کا احساس۔
• آواز کا نقصان: آواز کا مکمل نقصان یا بہت کم آواز۔
• آواز کی حد کا نقصان: اگر آپ گلوکار ہیں، تو ہو سکتا ہے آپ ان اونچی یا نچلی آوازوں تک نہ پہنچ پائیں جو آپ استعمال کرتے تھے۔
• آواز کا ٹوٹنا: بولتے وقت آواز اچانک ٹوٹ جاتی ہے۔
• بار بار گلا صاف ہونا: آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے گلے میں کوئی چیز پھنس گئی ہے، اس لیے آپ کو مسلسل اپنے گلے کو صاف کرنے کی طرح محسوس ہوتا ہے۔
• گردن میں درد: کبھی کبھی آپ کو گردن میں درد یا چھرا گھونپنے کا درد ہو سکتا ہے جو کان سے دوسرے کان تک جاتا ہے۔

یہ گانٹھیں کیوں بنتی ہیں؟ بنیادی وجوہات کیا ہیں؟

جیسا کہ ہم نے پہلے بات کی ہے، نوڈولس اور پولپس کی بنیادی وجہ طویل عرصے تک آواز کا زیادہ یا غلط استعمال ہے۔ تصور کریں کہ آپ ایک استاد ہیں جو روزانہ گھنٹوں چیختے اور پڑھاتے ہیں۔ پھر آواز کی ہڈیاں مسلسل ایک ساتھ رگڑتی رہتی ہیں، زخمی ہوتی رہتی ہیں، اور وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ ان جگہوں پر نوڈول بن سکتے ہیں۔

یہاں کچھ دیگر وجوہات اور خطرے کے عوامل ہیں جو ان گانٹھوں کی تشکیل میں معاون ہیں:

• سگریٹ نوشی: سگریٹ نوشی آواز کی ہڈیوں کو پہنچنے والے نقصان کی سب سے بڑی وجہ ہے۔ یہ آواز کی ہڈی کی سوجن اور نوڈولس کی تشکیل کے خطرے کو بہت زیادہ بڑھاتا ہے۔
• بار بار ہڈیوں کے مسائل (سائنسائٹس): ناک بند ہونے اور بلغم جیسی چیزوں کی وجہ سے بار بار گلے کا صاف ہونا آواز کی ہڈیوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔
• الرجی: الرجک حالات بھی آواز کی ہڈیوں کو پھولنے کا سبب بن سکتے ہیں۔
• Hypothyroidism: یہ حالت جسم کے ٹشوز میں سوجن کی وجہ سے آواز کی ہڈیوں کو بھی متاثر کر سکتی ہے۔
• دائمی ایسڈ ریفلوکس (GERD): بہت سے لوگوں کے لئے ایک عام مسئلہ گیسٹرائٹس ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب معدے کے تیزابی مواد حلق میں پہنچ جاتے ہیں۔ یہ تیزاب آواز کی ہڈیوں کو جلن اور نقصان پہنچا سکتے ہیں، جس کی وجہ سے وہ سوجن اور زخم بن سکتے ہیں۔
• ضرورت سے زیادہ الکحل اور کیفین (چائے، کافی): یہ جسم کو پانی کی کمی کا باعث بنتے ہیں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آواز کی ہڈیاں نمی کھو دیتی ہیں، جس سے وہ خشک اور نقصان کا شکار ہو جاتی ہیں۔
• جب آپ کو زکام جیسی بیماری ہو تو بولنا: جب آپ کو گلے میں انفیکشن ہو تو اپنی آواز کا استعمال آپ کی آواز کی ہڈیوں کو کافی نقصان پہنچا سکتا ہے۔

ڈاکٹر اس حالت کی تشخیص کیسے کرتا ہے؟

جب آپ کسی ڈاکٹر، خاص طور پر ایک ENT سرجن کو، آواز کے مسئلے کے ساتھ دیکھیں گے، تو وہ سب سے پہلے آپ سے سوالات پوچھے گا۔ آپ کا پیشہ کیا ہے، آپ کتنی دیر تک بات کرتے ہیں، کیا آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں، اور کیا آپ کو گیسٹرائٹس ہے؟

اس کے بعد، آواز کی ہڈیوں کی جانچ کے لیے کئی خصوصی ٹیسٹ کیے جاتے ہیں۔

• Laryngoscopy: اس طریقہ کار میں، ایک پتلی، لچکدار ٹیوب (اسکوپ) آپ کی ناک اور آپ کے گلے میں گزرتی ہے۔ ٹیوب کے آخر میں ایک چھوٹا کیمرہ اور روشنی ہے۔ یہ ڈاکٹر کو مانیٹر پر آپ کی آواز کی ہڈیوں کو واضح طور پر دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ اگرچہ یہ تھوڑا سا غیر آرام دہ محسوس کر سکتا ہے، یہ عام طور پر دردناک نہیں ہے.
• سٹروبوسکوپی:یہ لیرینگوسکوپی کی طرح ہے۔ تاہم اس میں استعمال ہونے والی روشنی خاص ہے۔ یہ ایک اسٹروب لائٹ ہے جو چمکتی ہے اور اسی رفتار سے چلتی ہے جس طرح آواز کی ہڈیاں ہلتی ہیں۔ یہ ڈاکٹر کو سست رفتار میں آواز کی ہڈی کے کمپن کا نمونہ دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔ آواز کی ہڈیوں کے کام کو درست طریقے سے جانچنے کے لیے یہ بہترین ٹیسٹ ہے۔

اس کے علاج کیا ہیں؟

سب سے اچھی بات یہ ہے کہ زیادہ تر وقت ان گانٹھوں کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ علاج کے کئی اختیارات ہیں۔

1. وائس تھراپی: یہ بنیادی اور اہم ترین علاج ہے۔ یہ اسپیچ لینگویج پیتھالوجسٹ نے کیا ہے۔ یہاں آپ کو سکھایا جائے گا کہ کس طرح اپنی آواز کو صحیح طریقے سے اور اپنی آواز کی ہڈیوں کو نقصان پہنچائے بغیر استعمال کریں۔ اس کے ذریعے آپ بہت سی چیزیں سیکھ سکتے ہیں، جیسے کہ صحیح طریقے سے سانس کیسے لینا ہے اور گلے کو دبائے بغیر کیسے بولنا ہے۔ یہ علاج نوڈولس کے لیے خاص طور پر موثر ہے۔

2. طرز زندگی میں تبدیلیاں (رویے میں تبدیلی):

• اگر آپ سگریٹ نوشی کرتے ہیں تو اسے مکمل طور پر بند کر دیں۔
• تناؤ کو کم کرنا۔
• کھانے کی عادات میں تبدیلی (مثال کے طور پر، اگر آپ کو گیسٹرائٹس ہو تو صحیح غذا کھانا)۔

3. بنیادی بیماریوں کا علاج:

• اگر آپ کو گیسٹرائٹس (GERD)، الرجی، یا ہڈیوں کے مسائل ہیں، تو ان کا مناسب علاج کرانا ضروری ہے۔ بصورت دیگر، صرف اپنی آواز پر عمل کرنے سے کوئی فائدہ نہیں ہو سکتا۔

4. سرجری:

• ایسے نوڈولس کے لیے سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے جو آواز کی تربیت کے ساتھ ساتھ پولپس اور سسٹوں جیسی چیزوں سے ٹھیک نہیں ہوتے ہیں۔ پولپس اور سسٹ عام طور پر صرف آواز کی تربیت سے دور نہیں ہوتے ہیں۔
• سرجری کے بعد بھی، ان مسائل کو دوبارہ ہونے سے روکنے کے لیے وائس تھراپی حاصل کرنا بہت ضروری ہے۔

کیا ان گانٹھوں کو بننے سے نہیں روکا جا سکتا؟

یقیناً آپ کر سکتے ہیں۔ ہماری آواز ہمارا سب سے قیمتی اثاثہ ہے۔ ہمیں اس کی حفاظت میں دلچسپی ہونی چاہیے۔ یہاں کچھ آسان تجاویز ہیں:

کرنے کے لیے اچھی چیزیں:

• وافر مقدار میں پانی پئیں: دن میں کم از کم 2 سے 3 لیٹر پانی پیئے۔ یہ آواز کی ہڈیوں کو ضروری نمی فراہم کرے گا۔
• اپنی آواز کو وقفہ دیں: اگر کوئی اور بات کرنا جاری رکھے تو درمیان میں وقفہ لیں۔ بات مت کرو۔
• اچھی نیند لیں: آرام جسم کے ساتھ ساتھ آواز کے لیے بھی ضروری ہے۔
• مائیکروفون استعمال کریں: اگر آپ کسی بڑے گروپ سے بات کر رہے ہیں تو چیخنے کی بجائے مائیکروفون استعمال کریں۔
• بولنے/گانے سے پہلے گرم ہو جائیں: گلوکاروں کی طرح، اساتذہ کے لیے دن شروع کرنے سے پہلے اپنے گلے کو تھوڑا سا گرم کرنا اچھا خیال ہے۔
• ایک humidifier استعمال کریں:اگر آپ جس کمرے میں ہیں وہ بہت خشک ہے (جہاں اے سی نصب ہے)، تو یہ ایک اچھا خیال ہے کہ ایک ہیومیڈیفائر کے ساتھ ہوا میں نمی شامل کریں۔

جن چیزوں سے بچنا ہے:

• جب آپ کو زکام جیسی بیماری ہو تو چیخنا اور اونچی آواز میں بات کرنا۔
• تمباکو نوشی اور تمباکو نوشی کرنے والے لوگوں کے ارد گرد پھانسی.
• شراب اور کیفین کا زیادہ استعمال۔
• بار بار گلا صاف ہونا: اس کے بجائے پانی کا ایک گھونٹ لیں۔
• سرگوشی: بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ سرگوشی آواز کے لیے اچھی ہے۔ لیکن یہ غلط ہے۔ سرگوشی دراصل آواز کی ہڈیوں پر زیادہ دباؤ ڈالتی ہے۔