ایک عورت کے طور پر، کیا آپ کو اپنے دل کی فکر ہے؟ دل کی بیماری کے بارے میں جانیں!

جب ہم "دل کی بیماری" کے بارے میں سوچتے ہیں تو ہم اکثر درمیانی عمر کے آدمی کے بارے میں سوچتے ہیں۔ لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ دنیا بھر میں خواتین میں موت کی سب سے بڑی وجہ دل کی بیماری اور اس سے متعلقہ حالات ہیں، جنہیں قلبی بیماری (CVD) بھی کہا جاتا ہے؟ یہ دراصل ایک خاموش قاتل ہے۔ بہت سی خواتین کو یہ بھی معلوم نہیں ہوتا کہ وہ خطرے میں ہیں۔ لہذا، آج ہم اس بارے میں بات کریں گے کہ خواتین کو خاص طور پر دل کی بیماری کے بارے میں کیوں آگاہ ہونا چاہیے، اس کی علامات کیا ہیں، اور ہم اپنے دل کی حفاظت کے لیے کیا کر سکتے ہیں۔

خواتین کا قلبی نظام مردوں سے مختلف کیوں ہے؟

آپ شاید سوچ رہے ہیں، "دل ایک دل ہے، تو کیا مردوں اور عورتوں میں کوئی فرق ہے؟" حیران نہ ہوں، ہاں، واضح فرق موجود ہیں۔ سائنسدانوں نے پایا ہے کہ یہ اختلافات خواتین کو بھی اس طرح سے مختلف طریقے سے متاثر کرتے ہیں جس طرح وہ دل کی بیماری سے متاثر ہوتی ہیں۔

سیدھے الفاظ میں، یہ تبدیلیاں کلیدی ہیں۔

• اناٹومی: مردوں کے مقابلے خواتین کے دل اور خون کی شریانیں چھوٹی ہوتی ہیں ۔ دل کے مرکزی چیمبرز (وینٹریکلز) کی دیواریں جو خون پمپ کرتی ہیں وہ بھی پتلی ہوتی ہیں۔
• خون کی گنتی: خواتین کے خون میں خون کے سرخ خلیے کم ہوتے ہیں ، جس کا مطلب ہے کہ وہ ایک وقت میں کم آکسیجن لے سکتی ہیں۔
• قلبی موافقت: جب ہم لیٹنے کی جگہ سے اچانک کھڑے ہو جاتے ہیں، یا جب ہم پہاڑی پر چڑھتے ہیں، تو ہمارے جسموں کو اپنانا پڑتا ہے۔ ان تبدیلیوں کے دوران خواتین میں بلڈ پریشر میں اچانک کمی کا امکان زیادہ ہوتا ہے ۔
• ہارمونز: یہ سب سے بڑا فرق ہے۔ خواتین میں ایسٹروجن اور پروجیسٹرون ہارمونز کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح زیادہ ہوتی ہے۔ یہ ہارمونز ہمارے دل کی صحت پر بڑا اثر ڈالتے ہیں۔

عورت کو کیسے پتہ چلے گا کہ اسے دل کی بیماری ہے؟

خواتین عام طور پر مردوں کی نسبت 10 سال بعد دل کی بیماری کی علامات کا تجربہ کرنا شروع کر دیتی ہیں۔ اگرچہ بہت سی علامات دونوں جنسوں میں مشترک ہیں، لیکن کچھ اختلافات ہیں جو خواتین کے لیے مخصوص ہیں، خاص طور پر جب بات ہارٹ اٹیک اور ہارٹ فیل ہونے کی ہو۔

خواتین میں دل کے دورے کی علامات

جب لوگ دل کے دورے کے بارے میں سوچتے ہیں، تو وہ عام طور پر سینے کے درد کے بارے میں سوچتے ہیں۔ یہ سب سے عام علامت ہے۔ تاہم، خواتین کو سینے میں درد کے ساتھ، یا اس کے بجائے، دیگر علامات کا سامنا کرنے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔

خواتین کو دل کے دورے کے دوران ان میں سے ایک یا زیادہ علامات کا سامنا ہوسکتا ہے۔

سب سے اہم بات: اگر آپ کو ان میں سے ایک یا زیادہ علامات کسی اور وجہ سے محسوس ہوتی ہیں، تو براہ کرم وقت ضائع نہ کریں۔ فوری طور پر ہسپتال کے ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ (ETU) میں جائیں۔ دل کے دورے کے دوران گزرنے والا ہر منٹ آپ کے دل کے پٹھوں کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اس لیے ضروری ہے کہ جلد علاج کروایا جائے۔

دل کے دورے کی ابتدائی انتباہی علامات

بہت سی خواتین کو دل کا دورہ پڑنے سے چند گھنٹے، ہفتوں یا مہینوں پہلے انتباہی علامات (پروڈرومل علامات) کا سامنا ہوتا ہے۔ یہ آتے اور جاتے ہیں، بہت سے لوگ توجہ نہیں دیتے ہیں.

دیگر ابتدائی انتباہی علامات:

• بے چینی محسوس کرنا
• بار بار بدہضمی
• دل کی دھڑکن
• ایسا لگتا ہے جیسے میرا دماغ دھند میں ڈھکا ہوا ہے، میں توجہ نہیں دے سکتا۔
• بھوک
• رات کو سانس لینے میں دشواری اور بے خوابی۔
• ہاتھوں میں بے حسی یا جھنجھلاہٹ
• بار بار یا شدید سر درد
• سینے میں تکلیف
• جبڑے یا دانت میں درد
• بازوؤں میں بھاری پن یا کمزوری۔

بہت سے لوگ ان علامات کو سنجیدگی سے نہیں لیتے کیونکہ یہ آتے جاتے رہتے ہیں۔ لیکن اگر آپ کو اس طرح کی کوئی غیر معمولی چیز محسوس ہوتی ہے، تو مشورہ کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملنا دانشمندی ہے۔

خواتین اور دل کی ناکامی

دل کی ناکامی ایک دائمی حالت ہے جس میں دل مؤثر طریقے سے خون پمپ کرنے سے قاصر ہے۔ یہ سیال برقرار رکھنے، ٹانگوں میں سوجن اور وزن میں اضافے کا باعث بن سکتا ہے۔ اس حالت کا خواتین کو متاثر کرنے کا طریقہ مختلف ہے۔

• Diastolic Heart Failure، دل کی ناکامی کی ایک قسم جو اس وقت ہوتی ہے جب دل کی پمپنگ پاور (انجیکشن فریکشن) نارمل ہو، خواتین میں عام طور پر دیکھا جاتا ہے۔
• خواتین میں دل کی ناکامی کی بنیادی وجوہات ہائی بلڈ پریشر ، دل کے والو کی بیماری، ذیابیطس اور دل کی شریانوں کی بیماری ہیں۔
• تناؤ کارڈیو مایوپیتھی (بروکن ہارٹ سنڈروم)، ایک ایسی حالت جو شدید نفسیاتی صدمے کی وجہ سے ہوسکتی ہے، خواتین میں بھی عام ہے۔
• خواتین میں دل کے دورے کے بعد علامتی ہارٹ فیل ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

سانس کی قلت (خاص طور پر ورزش کے دوران)، ورزش کرنے میں دشواری، اور جسم میں سوجن (ورم) جیسی علامات خواتین میں عام طور پر دیکھی جاتی ہیں۔

خواتین میں دل کی بیماری کے مخصوص خطرے والے عوامل کیا ہیں؟

عام خطرے کے عوامل جیسے ہائی کولیسٹرول اور ہائی بلڈ پریشر ہر ایک کو متاثر کرتے ہیں۔ لیکن کچھ عوامل خواتین کو زیادہ متاثر کرتے ہیں، اور کچھ خواتین کے لیے منفرد ہوتے ہیں۔ آئیے ان پر ایک نظر ڈالتے ہیں۔

وہ چیزیں جو ہم خود کو دل کی بیماری سے بچانے کے لیے کر سکتے ہیں۔

ان تمام خطرات کے بارے میں بات کرنے سے نہ گھبرائیں۔ اچھی خبر یہ ہے کہ دل کی بیماری کے 5 میں سے 4 کیسز کو روکا جا سکتا ہے۔ یہاں کچھ چیزیں ہیں جو آپ اسے روکنے کے لیے کر سکتے ہیں۔

تصور کریں کہ آپ کار چلا رہے ہیں۔ اگر آپ ایک کیل کے اوپر جاتے ہیں، تو شاید ٹائر تھوڑا سا پھٹ جائے، لیکن آپ گیراج تک جا سکیں گے۔ لیکن اگر آپ تین یا چار ناخن پر جائیں گے؟ آپ کو وہاں رکنا پڑے گا، ٹھیک ہے؟ خطرے کے عوامل ایک جیسے ہیں۔ جب متعدد ہوتے ہیں، تو مسئلہ ہونے کے امکانات ایک سے کہیں زیادہ ہوتے ہیں۔ اس لیے ہمیں ان "کیلوں" سے حتی الامکان بچنے کی ضرورت ہے۔

• اپنے خطرات جانیں: ہر سال میڈیکل چیک اپ کروائیں۔ اپنے بلڈ پریشر، کولیسٹرول اور بلڈ شوگر کی سطح سے آگاہ رہیں۔ اگر آپ کو ان پر قابو پانے کی ضرورت ہے، تو وہ دوائیں استعمال کریں جو آپ کے ڈاکٹر نے تجویز کی ہیں۔
• ورزش: ایک ورزش کا منصوبہ بنائیں جو آپ کے لیے کارآمد ہو۔ یہ اتنا ہی آسان ہوسکتا ہے جتنا کہ دن میں 30 منٹ، ہفتے میں کم از کم 5 دن تیز چلنا۔
• تمباکو نوشی اور شراب بند کرو: تمباکو نوشی مکمل طور پر بند کرو۔ شراب کی کھپت کو محدود کریں۔
• دل کے لیے صحت مند غذا: یہ سب سے اہم چیز ہے۔
• منصوبہ: اپنے ڈاکٹر سے ان تبدیلیوں کے بارے میں بات کریں جو آپ کو اپنی خوراک میں کرنے کی ضرورت ہے۔ ان چیزوں کی فہرست بنائیں جو آپ کھانا چاہتے ہیں اور جن چیزوں کو آپ کاٹنا چاہتے ہیں۔
• چنیں: ہفتے کے لیے اپنے کھانے کی منصوبہ بندی کریں۔ جب آپ خریداری پر جائیں تو اس فہرست کے مطابق خریدیں۔ اگر آپ باہر کھا رہے ہیں، تو اس بارے میں سوچیں کہ کون سے صحت مند اختیارات دستیاب ہیں۔
• حصے کے سائز کا خیال رکھیں: اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ ایک ڈش کتنی اچھی ہے، یہ بہت زیادہ کھانا اچھا نہیں ہے. اپنی پلیٹ کے حصے کے سائز کا خیال رکھیں۔
• لطف اٹھائیں!: یہ ایک افسانہ ہے کہ صحت مند کھانا اچھا نہیں لگتا۔ اپنی پسند کی مزیدار، صحت مند ترکیبیں تلاش کریں۔

آپ کا دل آپ کی زندگی کی سب سے قیمتی چیز ہے۔ اس کی حفاظت کرنا آپ کی ذمہ داری ہے۔ اپنے خطرے کے عوامل اور ان علامات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے کھل کر بات کریں جن کا آپ سامنا کر رہے ہیں۔ اس طرح، آپ ایک صحت مند، خوشگوار زندگی گزار سکتے ہیں۔