Sayohat paytida boshingiz aylanyaptimi yoki ko'ngil ayniyaptimi? Keling, harakat kasalligi haqida gaplashaylik!

Avtobusda, mashinada yoki qayiqda sayohat qilayotganingizda boshingiz aylanib, ko'ngil aynishi yoki ko'ngil aynishi kabi holatlarni his qilganmisiz? Ko'p odamlar buni boshdan kechirgan. Ba'zilar uchun bu shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, ular hatto sayohatdan qo'rqishadi. Shuning uchun bugun biz ko'p odamlarga ta'sir qiladigan, ammo to'g'ri tushunilsa, davolanishi mumkin bo'lgan holat bo'lgan harakat kasalligi haqida gaplashamiz.

Harakat kasalligi nima?

Sodda qilib aytganda, harakat kasalligi - bu ko'zlaringiz, ichki qulog'ingiz va tanangizning boshqa qismlari miyangizga yuboradigan xabarlar o'rtasida ziddiyat yoki qarama-qarshilik mavjud bo'lganda his qiladigan noqulaylik. Tasavvur qiling-a, mashinada ketayotganingizda tanangiz bir joyda bo'ladi, lekin mashina harakatlanayotgani uchun siz o'zingizni harakatlanayotgandek his qilasiz. Aynan shu paytda bu muammo yuzaga keladi.

Hozirgi kunda ba'zi odamlar video o'yinlar yoki hatto virtual reallik (VR) o'yinlarini o'ynaganda bu noqulaylikni boshdan kechirishadi. Biz buni virtual harakat kasalligi (VMS) deb ataymiz. Bu shuningdek, ko'ngil aynishi, sovuq terlash va bosh og'rig'i kabi alomatlarga olib kelishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, bu harakat kasalligining oldini olish va agar u paydo bo'lsa, alomatlarni kamaytirish yo'llari mavjud.

Harakat kasalligi qanday paydo bo'ladi? Miya bilan nima sodir bo'ladi?

Buni biroz tushuntirib beray. Tanamizda harakatni his qilishimizga yordam beradigan bir nechta asosiy qismlar mavjud. Bular ko'zlar, ichki quloq va mushaklarimiz va bo'g'imlarimizdir . Harakat kasalligi bu qismlardan miyaga yuborilgan xabarlar o'rtasida nomuvofiqlik bo'lganda yuzaga keladi.

Tasavvur qiling, siz mashinada ketyapsiz:

• Ko'zlaringiz yo'l chetidagi daraxtlar, ustunlar va do'konlar kabi narsalarning orqaga qaytayotganini ko'radi. Keyin ko'zlaringiz miyangizga: "Biz endi tezroq oldinga siljiyapmiz", deb aytadi.
• Lekin shu bilan birga, vestibulyar tizimingiz, ichki qulog'ingizning muvozanatni boshqaruvchi qismi va mushaklaringiz hamda bo'g'imlaringiz sizning bir joyda o'tirganingizni sezadi. Shuning uchun ular miyangizga: "Yo'q, biz hali ham bir joydamiz", deyishadi.

Endi nima bo'ladi? Miyaga ikkita qarama-qarshi xabar keladi. Biri "ket" deydi, ikkinchisi esa "to'xta" deydi. Miya bu ikkita qarama-qarshi xabarni birdaniga tushuna olmaganda, siz ko'ngil aynish, terlash va noqulaylikni his qila boshlaysiz. Go'yo miyangiz biroz chalkashib ketayotgandek.

Harakat kasalligining belgilari qanday?

Harakat kasalligi belgilari asta-sekin yoki to'satdan rivojlanishi mumkin. Eng keng tarqalgan alomatlar:

• Bosh aylanishi .
• Charchoq hissi.
• Bosh og'rig'i .
• Asabiylashish yoki asabiylashish hissi .
• Ko'ngil aynishi va qusish . Bu ko'pchilik odamlar duch keladigan asosiy alomatdir.
• Tez nafas olish yoki nafas olishingiz kerakdek his qilish .
• Odatdagidan ko'proq so'lak ajralishi .
• Terlash, ayniqsa sovuq ter .

Siz ushbu alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirishingiz mumkin.

Harakat kasalligi qanday holatlarda paydo bo'lishi mumkin?

Harakat kasalligi sezgi organlaringizdan miyangizga o'tadigan xabarlar o'rtasida ziddiyat mavjud bo'lganda har qanday vaqtda paydo bo'lishi mumkin. Mana bir nechta misollar:

• Ko'ngilochar parklarda rolikli platformalar kabi attraksionlarga borganingizda .
• Video o'yinlar yoki virtual reallik (VR) o'yinlarini o'ynaganda .
• Avtomobillar, avtobuslar, poyezdlar, samolyotlar va qayiqlar kabi transport vositalarida sayohat qilganda .

Harakat kasalligiga kim ko'proq moyil? (Xavf omillari)

Har kimda harakat kasalligi rivojlanishi mumkin bo'lsa-da, ba'zi odamlarda uni rivojlanish ehtimoli ko'proq.

• 2 yoshdan 12 yoshgacha bo'lgan bolalarda harakat kasalligi kattalarga qaraganda ko'proq uchraydi.
• Agar oilangizda kimdir harakat kasalligiga chalingan bo'lsa (oila tarixi), sizda ham uni rivojlanish ehtimoli ko'proq.
• Masalan, ichki quloqning ayrim kasalliklari bo'lganlar uchun benign paroksismal pozitsion vertigo (BPPV) kabi holatlar.
• Ayollar hayz ko'rish davrida .
• Migren bosh og'rig'idan aziyat chekadiganlar uchun.
• Parkinson kasalligiga chalingan odamlar uchun.
• Homiladorlik paytida : Bu ko'plab homilador onalar duch keladigan ertalabki ko'ngil aynishi bilan birlashtirilishi mumkin.

Harakat kasalligi asoratlarni keltirib chiqarishi mumkinmi?

Harakat kasalligi odatda jiddiy sog'liq muammosi emas. Biroq, ba'zi odamlar, hatto transport vositalarida sayohat qilmaganlarida ham, doimiy ko'ngil aynishi va qusishni boshdan kechirishlari mumkin.

Muhim: Haddan tashqari qusish suvsizlanish va gipotenziyaga olib kelishi mumkin. Shuning uchun, agar qusishni nazorat qilishning iloji bo'lmasa, tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.

Shifokor harakat kasalligini qanday tashxislaydi?

Harakat kasalligini tashxislash uchun maxsus testlar mavjud emas. Shifokor sizni tekshiradi.Jismoniy tekshiruv quloqlaringizni tekshirishni o'z ichiga olishi mumkin. Ular sizdan alomatlaringiz, ularning qanday boshlanganligi va qachon eng ko'p paydo bo'lishi haqida so'rashadi. Shifokor siz taqdim etgan ma'lumotlardan foydalanib, sizda harakat kasalligi bor-yo'qligini aniqlaydi.

Harakat kasalligi alomatlarini kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkin?

Harakat kasalligi paydo bo'lgandan keyin uni to'liq yo'q qilib bo'lmasligi mumkin, ammo bu narsalar simptomlarni kamaytirishga va yengillik berishga yordam beradi:

• Toza havo oling: Agar mashinada bo'lsangiz, iloji bo'lsa, oynani biroz oching. Agar samolyotda bo'lsangiz, salqin havo kirishi uchun shamollatgichni o'zingizga qarating.
• Tashqi ko'rinishingizni o'zgartiring: Agar siz kitob o'qiyotgan bo'lsangiz, telefoningizga qarasangiz yoki planshetdan foydalanayotgan bo'lsangiz, uni bir muddat chetga qo'ying va uzoqdagi yoki ufqdagi narsaga qarang . Bu ko'zlaringizga harakat haqida izchil ma'lumot berish orqali noqulaylikni kamaytirishga yordam beradi.
• Iloji bo'lsa, ozgina orqaga suyanib turing: Iloji bo'lsa, o'rindiqingizni biroz orqaga suyang va ko'zingizni yuming.
• Biror narsa iching: Zanjabil choyi yoki zanjabil pivosi oshqozon buzilishidan xalos bo'lishga yordam beradi.
• Shirin narsa so'rib oling: Ba'zi odamlar og'ziga yalpiz yoki zanjabilli toffi solib qo'yishganda yengillik topadilar.
• Harakat kasalligiga qarshi ko'zoynaklar yoki bilaguzuklarni ko'rib chiqing: Garchi ularning keng ko'lamli tibbiy tadqiqotlarda samaradorligi isbotlanmagan bo'lsa-da, ba'zi odamlar bu maxsus ko'zoynaklar va bilaguzuklar ularning alomatlarini kamaytirganini aytishadi. Siz ularni sinab ko'rishingiz mumkin.
• Tanaffus qiling: Agar siz video o'yin yoki virtual reallik (VR) o'yinchisi bo'lsangiz, ko'ngil aynishi yoki Virtual Harakat Kasallikining (VMS) boshqa alomatlarini sezishingiz bilanoq o'yindan tanaffus qiling.

Harakat kasalligining oldini olish mumkinmi?

Harakat kasalligini to'liq oldini olish mumkin bo'lmasligi mumkin, ammo ozgina rejalashtirish og'ir alomatlarning paydo bo'lishini sezilarli darajada kamaytirishi mumkin.

Masalan, sayohat qilganingizda, oldinga qarashga imkon beradigan o'rindiq tanlang . Qanday sayohat qilishingizdan qat'i nazar, qayerda o'tirishingiz muhimdir.

Sayohat paytida qanday o'tirish kerak?

• Qayiqda: Qayiqning o'rtasida, yuqori palubada o'tiring.
• Avtobusda: Deraza yonidan joy tanlang. Iloji bo'lsa, old tomondan.
• Mashinada: Oldingi yo'lovchi o'rindig'iga o'tiring.
• Kruiz kemasida: Kemaning old yoki o'rta qismiga yaqinroq kabinani tanlang. Iloji bo'lsa, suvga yaqinroq, pastroq qavatdagi kabinani tanlang.
• Samolyotda: Qanot qismida o'rindiq tanlang.
• Poyezdda: Oldinga qaragan deraza yonidan joy tanlang.

Shu tarzda o'tirganingizda, ko'zingiz ko'radigan harakat va tanangizda his qiladigan harakat o'rtasidagi kontrast kamayishi mumkin.

Harakat kasalligining oldini olish uchun qanday dorilar mavjud?

Harakat kasalligi alomatlarini oldini olish uchun dorixonadan retseptsiz sotib olishingiz mumkin bo'lgan bir nechta dorilar mavjud:

• Antihistaminiklar: Garchi bu dorilar odatda allergiya uchun qabul qilinsa-da, ular ko'ngil aynishining oldini olishga va alomatlarni kamaytirishga ham yordam beradi. Dramamine® (dimenhidrinat) bunday dori vositasiga misol bo'la oladi. Lekin esda tutingki, buning uchun siz uyquchan antihistamin vositasidan foydalanishingiz kerak. Uyquchanlik keltirib chiqarmaydigan turlari yordam bermaydi. Bularni sayohatdan yarim soat oldin qabul qilish kerak.
• Yamalar: Skopolamin teri yamalari (masalan, Transderm Scop®) yoki tabletkalar ko'ngil aynishi va qusishni oldini olishga yordam beradi. Ushbu yamoq sayohatdan kamida to'rt soat oldin quloq orqasiga qo'yilishi kerak. Uni uch kundan keyin olib tashlash va yangisi bilan almashtirish kerak. Ushbu dori og'iz qurishiga olib kelishi mumkin va u faqat kattalar uchun mo'ljallangan.

Muhim: Ushbu dorilarni qabul qilishdan oldin shifokor yoki farmatsevt bilan maslahatlashish yaxshidir. Ayniqsa, agar siz boshqa kasallik uchun dori qabul qilsangiz yoki homilador bo'lsangiz yoki yosh bolani emizayotgan bo'lsangiz, har doim tibbiy yordamga murojaat qilishingiz kerak.

Sayohatdan oldin och qoringa ega bo'lish yaxshimi?

Ehtimol, yo'q. Oshqozoningizda ko'p narsa bo'lmasa ham, ko'ngil aynishi mumkin. Sayohat qilishdan oldin quyidagi amallarni bajarish yordam berishi mumkin:

• Ko'p suv iching.
• Sayohatdan oldin yengil ovqatlaning. Yog' miqdori kam, kraxmalli va oshqozonga yengil taomlarni tanlang. Masalan, non, guruch va sabzavotlar kabi narsalar.
• Chekish va spirtli ichimliklar ichishdan saqlaning, chunki ular oshqozon og'rig'ini kuchaytirishi mumkin.

Agar sizda harakat kasalligi bo'lsa, nimani kutishingiz mumkin?

Ko'pchilik odamlarda harakat kasalligi alomatlari samolyot, qayiq yoki mashinadan tushgandan keyin qisqa vaqt ichida yo'qoladi. Bu normal holat.

Shifokorga murojaat qilishingiz kerakmi?

Harakat kasalligi jiddiy tibbiy muammo emas. Biroq, quyidagi hollarda shifokorga murojaat qilish yaxshi fikr:

• Agar sizda doimiy, uzluksiz ko'ngil aynishi yoki qusish bo'lsa.
• Agar siz hech qanday jismoniy faoliyat bilan shug'ullanmasangiz ham , harakat kasalligi alomatlarini sezsangiz .
• Agar sizda suvsizlanish alomatlari bo'lsa (masalan, og'iz qurishi, siydik chiqarishning kamayishi, siydikning to'q rangga kirishi, haddan tashqari charchoq).

Harakat kasalligi sayohatni zerikarli qilishi va video o'yin o'ynash zavqini buzishi mumkin. Biroq, uning oldini olish va alomatlar paydo bo'lganda ularni kamaytirish uchun qilishingiz mumkin bo'lgan ba'zi narsalar mavjud. Agar siz tez-tez harakat kasalligiga chalinadigan odam bo'lsangiz, uning oldini olish usullari va u paydo bo'lganda nima qilish kerakligi haqida shifokor bilan gaplashishga arziydi.

Uyga olib ketish xabari

• Harakat kasalligi - bu ko'zlar, ichki quloq va tanadan miyaga yuboriladigan xabarlar o'rtasidagi ziddiyat natijasida kelib chiqadigan holat.
• Ko'ngil aynishi, qusish, bosh aylanishi va terlash asosiy alomatlardir.
• Sayohat paytida to'g'ri o'tirish, boshqa tomonga qarash va toza havoda nafas olish kabi oddiy narsalar yengillik keltirishi mumkin.
• Zanjabil va yalpiz kabi narsalar yordam berishi mumkin.
• Alomatlarning oldini olish va kamaytirish uchun dorilar mavjud (shifokor tavsiyasi bilan).
• Agar alomatlar og'ir bo'lsa yoki davom etsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.

Umid qilamizki, bu ma'lumot siz uchun foydali bo'ladi. Tajribangiz va savollaringiz bilan o'rtoqlashing. Sog'lom bo'ling!