To'pig'ingiz ichki tomondan og'riyaptimi? Keling, deltoid bog'lam haqida bilib olaylik!

Kundalik ishlarimizni bajarayotganimizda, yurish, yugurish yoki sakrash paytida, ba'zida to'piqlarimiz to'satdan ag'darilib ketadi, shunday emasmi? Bu sodir bo'lganda his qiladigan og'riqni so'z bilan ifodalab bo'lmaydi. Bunday paytlarda to'piqlarimizning nozik, ammo juda muhim qismlari shikastlanishi mumkin. Bugun biz to'piqning ichki qismining juda muhim bo'lgan maxsus qismi haqida gaplashamiz, ammo biz bu haqda ko'p eshitmagan bo'lishimiz mumkin. Bu Deltoid ligament yoki Medial ligament .

Bu deltoid bog'lam nima? U qayerda joylashgan?

Sodda qilib aytganda, deltoid bog'lam to'piqning ichki qismidagi mustahkam biriktiruvchi to'qima tasmasi . Bu to'piq bo'g'imini barqaror saqlashga yordam beradigan asosiy qismlardan biridir. Buni to'piqning ichki qismidagi mustahkam tayanch deb tasavvur qiling.

Aslida, bu deltoid bog'lam bitta tasma emas. Bu to'rtta bog'lamning yig'indisidir . Bu to'rtta bog'lam birlashib, bu mustahkam tuzilishni hosil qiladi. "Medial" so'zi "ichkarida" degan ma'noni anglatadi. "Deltoid" esa "uchburchak shaklida" degan ma'noni anglatadi. Shunday qilib, bu bog'lamning shakli ham uchburchakka o'xshaydi.

Bog'lamlar nima? Keling, ozgina tushuntirib beramiz!

Xo'sh, endi siz bu "bog'ich" qanday o'lik nuqta ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz kerak. Bog'ichlar tanamizda hosil bo'ladigan juda kuchli, arqonga o'xshash tolalar tasmalaridir . Ko'pincha bu bog'ichlar ikkita suyakni bo'g'imda bir-biriga bog'laydi. Tirsagingizni, tizzangizni yoki biz gapirayotgan to'piqni tasavvur qiling. Bu bo'g'imlarda bog'ichlar to'rga o'xshaydi, suyaklarni bir-biriga bog'laydi va bo'g'imning barqarorligini saqlashga yordam beradi. Ya'ni, ular bo'g'imning keraksiz ravishda harakatlanishiga yoki sirpanishiga yo'l qo'ymaydi.

Lekin bog'lamlar har doim ham ikkita suyakni bog'layvermaydi. Masalan, tos suyagimizdagi ba'zi bog'lamlar ichki organlarimizni ham qo'llab-quvvatlaydi. Bu ajoyib emasmi?

Deltoid bog'lamning roli nima? Nima uchun u shunchalik muhim?

Deltoid bog'lam to'piq tuzilishining juda muhim qismidir . Bu oyoq va to'piqdagi bir nechta suyaklarni bog'laydigan va ushlab turadigan narsadir.

Ushbu bog'lamning asosiy funktsiyalaridan biri oyog'ingizning ichkariga haddan tashqari aylanishining yoki to'pig'ingizni ichkariga ag'darishining oldini olishdir. Tasavvur qiling-a, siz yurganingizda oyog'ingiz to'satdan ichkariga ag'darilsa? Bunday vaziyatda deltoid bog'lam to'pig'ingizni jiddiy shikastlanishdan himoya qilishga yordam beradi. U to'piqning tashqi tomonidagi lateral bog'lamlarga qarshi muvozanat vazifasini bajaradi.

Bu deltoid bog'lam qanday joylashgan?

Deltoid bog'lam to'piqning ichki qismidagi asosiy bog'lamdir. U oyoq, oyoq va to'piqdagi bir nechta suyaklarga bog'lanadi. Keling, uning nima ekanligini ko'rib chiqaylik:

• Medial Malleolus: To'piqning ichki qismidagi kichik suyakni ushlaganingizda his qilishingiz mumkin , to'g'rimi? Bo'ldi.
• Tibia : Oyog'ingizdagi tizzangizdan to'pig'ingizgacha cho'zilgan qalin suyak.
• Oyoqning yuqori, ichki tomonidagi suyak (navikulyar suyak) .
• To'piq suyagi : Biz odatda tovon deb ataydigan joyda joylashgan suyak.
• Talus suyagi va tovon suyagi orasidagi suyak (Talus suyagi) .

Bu ligament aslida ikki qatlamdan iborat.

1. Ulardan biri to'piqning ichida joylashgan chuqur qatlamdir .

2. Ikkinchisi biroz yuzaki, ya'ni teriga eng yaqin bo'lgan yuzaki qatlam .

Bu ikki qatlam birgalikda to'piq bo'g'imini kerakli kuch va barqarorlik bilan ta'minlash uchun ishlaydi, go'yo uni ikki tomondan ushlab turgandek.

Oyoq Bilagi zo'rlash nima?

"To'piq cho'zilishi" - bu barchamiz eshitgan va hatto boshdan kechirgan narsa, to'g'rimi? To'piq cho'zilishi juda keng tarqalgan shikastlanishdir . Bu to'piq bo'g'imini ushlab turuvchi bog'lamlar haddan tashqari cho'zilgan, yirtilgan yoki ba'zan yirtilganida yuzaga keladi.

To'piq burishlarining aksariyati supinatsiya tufayli yuzaga keladi. Masalan, notekis yuzaga qadam qo'yganingizda yoki muvozanatni yo'qotganingizda, oyog'ingizni tashqariga egasiz. Bu to'piqning tashqi tomonidagi lateral bog'lamlar shikastlanganda sodir bo'ladi. Bular to'piq burishlarining eng keng tarqalgan turlari.

Deltoid ligamentning cho'zilishining sabablari nimada?

Deltoid ligamentning cho'zilishi boshqa to'piq cho'zilishlariga qaraganda kamroq uchraydigan holatdir , chunki yuqorida aytib o'tganimizdek, deltoid ligament boshqa ligamentlarga qaraganda ancha kuchliroqdir .

Bu bog'lamning cho'zilishi yoki yirtilishi uchun to'pig'ingiz ichkariga burilishi kerak (pronate) . Tasavvur qiling-a, siz yuguryapsiz, zinadan tushyapsiz yoki sport bilan shug'ullanyapsiz va to'satdan oyog'ingiz ichkariga bukiladi. Bu shunday bo'lishi kerak.

Deltoid bog'lam to'piq burishlarining taxminan 15% da ishtirok etadi, ya'ni uning boshqa bog'lamlarga qaraganda shikastlanish ehtimoli kamroq.

Ko'pincha, bu deltoid ligament to'piqning to'g'ridan-to'g'ri zarbasi yoki to'piq sinishi natijasida shikastlanadi.Bu shuni anglatadiki, ba'zida to'piqning tashqi tomonidagi suyak singanda, zarba bu deltoid bog'lamga ham zarar etkazishi mumkin.

Deltoid ligamentning cho'zilishi kimlarda ko'proq uchraydi?

Deltoid ligamentning burishishining bu turlari ayrim sportchilar orasida eng ko'p uchraydi, ayniqsa:

• Futbolchilar
• Futbolchilar
• Gimnastikachilar

Bu sport turlarida to'piq to'satdan katta bosim ostida qolib, yo'nalishini tezda o'zgartiradigan ko'plab vaziyatlar mavjud, to'g'rimi? Aynan o'sha paytda bunday jarohatlar eng ko'p uchraydi.

Bu deltoid ligamentni qanday qilib sog'lom saqlash mumkin?

Deltoid ligamentimizni sog'lom saqlash, ya'ni unga zarar yetkazilishining oldini olish uchun bir nechta narsalarni qilishimiz mumkin.

1. To'piq atrofidagi mushaklarni kuchaytiring: Bu eng muhim narsa. To'piq atrofidagi mushaklar kuchaytirilganda, bog'lamlarga tushadigan bosim kamayadi.

• Muvozanat mashqlari buning uchun juda yaxshi. Tasavvur qiling-a, siz bir oyog'ingizni ko'tarib, ikkinchi oyog'ingizda 30 soniyadan bir daqiqagacha muvozanatni saqlayapsiz . Avvaliga bu qiyin bo'lishi mumkin, ammo mashq qilish bilan to'piqlaringizning barqarorligi sezilarli darajada yaxshilanadi. Shunda oyog'ingiz osonlikcha ag'darilib ketmaydi.
• Bundan tashqari, yoga kabi mashqlar muvozanatni oshiradigan va to'piqlarni mustahkamlaydigan pozalarga ega.

2. To'g'ri poyabzal va himoya vositalari: Agar siz sport bilan shug'ullansangiz, ayniqsa futbol va futbol o'ynasangiz, sportingizga mos va yaxshi tayanchga ega poyabzal kiyish muhimdir . Agar kerak bo'lsa, to'piq tayanchlari kabi narsalardan ham foydalanishingiz mumkin.

3. Mashq qilishdan oldin isinish va sovitish: Har qanday mashqni boshlashdan oldin isinish va mashqdan keyin sovitish mushak va bog'lamlarning shikastlanish xavfini kamaytirishi mumkin.

Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar sizda quyidagi alomatlardan biri bo'lsa, maslahat uchun shifokorga murojaat qilish yaxshidir. Ushbu alomatlarni e'tiborsiz qoldirish yaxshi fikr emas, chunki agar ular to'g'ri davolanmasa, keyinchalik ko'proq muammolarga olib kelishi mumkin.

• Agar to'pig'ingiz ichkariga o'ralganidan keyin og'riq sezsangiz.
• Agar to'piqning ichki qismida shish yoki ko'karishlar bo'lsa.
• Agar yurishda qiynalsangiz, jarohatlangan oyog'ingizga og'irlik qo'ying va turing.

Bu kabi alomatlar sizda deltoid bog'lam yoki to'pig'ingizning boshqa qismi yirtilganligini anglatishi mumkin. Shifokor sizni aniq nima noto'g'ri ekanligini aniqlash va to'g'ri davolanishni buyurish uchun tekshirishi mumkin.

Uyga olib ketish xabari

Xo'sh, menimcha, endi siz biz gaplashayotgan deltoid bog'lam haqida yaxshiroq tasavvurga egasiz.

Deltoid bog'lam - bu to'piqning ichki qismida joylashgan juda kuchli to'qima tasmasi bo'lib, u bir nechta suyaklarni bir-biriga bog'laydi. Bu to'piqni barqaror saqlashga va uning ichkariga ag'darilishining oldini olishga yordam beradi.

Bu bog'lam cho'zilishi mumkin bo'lsa-da, u juda kuchli bo'lgani uchun to'piqning tashqi tomonidagi bog'lamga qaraganda cho'zilish ehtimoli ancha past .

Bu jarohatlarning oldini olish uchun to'piq mushaklarini kuchaytirish va sport bilan shug'ullanish paytida tegishli xavfsizlik choralariga rioya qilish kerak. Bundan tashqari, agar to'piqning ichki qismida og'riq yoki shish paydo bo'lsa, vaqtni behuda sarflamasdan tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir . Axir, tanamizning har bir qismi biz uchun qadrlidir, to'g'rimi?

To'piq , Deltoid bog'lam, Medial bog'lam, To'piq cho'zilishi, Bo'g'im kasalliklari, Sport jarohatlari, Suyak salomatligi