Kıkırdak nima? Keling, bu haqda oddiygina gaplashaylik!

Tanamizdagi bo'g'imlar qanchalik oson egilib, cho'zilib ketishi, yugurib va ​​sakraganimizda bosimga qanday bardosh berishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Kıkırdak bularning barchasida bizga juda ko'p yordam beradigan modda, lekin biz unga unchalik ahamiyat bermaymiz. Shunday qilib, bugun biz bu kıkırdak nima ekanligi, uning tanamiz uchun qanchalik muhimligi, unga biror narsa bo'lsa nima bo'lishi va unga qanday g'amxo'rlik qilishimiz mumkinligi haqida gaplashamiz.

Kıkırdak nima?

Sodda qilib aytganda, tog'ay kuchli, egiluvchan biriktiruvchi to'qimadir . U suyaklarimiz va bo'g'imlarimizni himoya qiluvchi qalqon vazifasini bajaradi. U butun tanamiz bo'ylab amortizator vazifasini bajaradi. Bir o'ylab ko'ring, suyaklaringizning uchlaridagi tog'ay tufayli bo'g'imlaringizdan foydalanganda suyaklar bir-biriga ishqalanmaydi, ishqalanish kamayadi va siz osongina harakatlana olasiz. Bundan tashqari, bu tog'ay tanamizning ba'zi qismlaridagi asosiy to'qima hamdir. Bu qismlarga shakli va tuzilishi shu tog'ay orqali beriladi. Biroq, bu tog'ay ham shikastlanishi mumkin. Ba'zan bu to'satdan sodir bo'ladi - sport o'ynash paytida jarohat olish yoki boshqa baxtsiz hodisa (" Travma ") tufayli. Aks holda, vaqt o'tishi bilan u asta-sekin shikastlanishi va oxir-oqibat osteoartrit kabi holatga olib kelishi mumkin. Agar bu tog'ay biron bir tarzda shikastlansa, biz uchun bo'g'imlarimizni odatdagidek ishlatish qiyin, agar imkonsiz bo'lmasa ham, bo'lib qoladi.

Aslida xaftaga nima bo'ladi?

Kıkırdak suyaklarimiz va bo'g'imlarimizni himoya qiladi, deyiladi. Ya'ni, u suyaklarning uchlari atrofida yostiq vazifasini bajaradi va suyaklar tutashgan bo'g'imlardagi bo'shliqlarni to'ldiradi. Kıkırdak uchta asosiy funktsiyaga ega:

• Shokni yutish: Yurganimizda, yugurganimizda va sakraganimizda, suyaklarimiz va bo'g'imlarimizga keladigan bosim va zarba ushbu tog'ay tomonidan yutiladi. Ya'ni, suyaklarga keladigan stress kamayadi. Tasavvur qiling-a, siz poyabzalsiz yerga sakraysiz va keyin yana yaxshi yugurish poyabzali bilan sakraysiz. Tog'ay bu poyabzallardagi yostiq kabi, bo'g'imlarimiz ichida, suyaklar atrofida ishlaydi.

• Ishqalanishni kamaytirish: Tog' tog'ayi bo'g'imlarimiz uchun moylovchi vazifasini bajaradi. Bu suyaklarimizning bir-biriga ishqalanish o'rniga bir-biri ustida silliq siljishiga yordam beradi. Shuning uchun bo'g'imlarimiz muammosiz va hech qanday tiqilib qolmasdan ishlaydi. Shuningdek, u bo'g'imlarning aşınmasını kamaytiradi.

• Tana qismlarini qo'llab-quvvatlash: Kıkırdak harakatlanayotganda bo'g'imlarimizni shaklda ushlab turadigan narsadir. Bundan tashqari, u boshqa to'qimalarni bir-biriga bog'lashga va ularni suyaklarga bog'lashga yordam beradi. Bizning mushaklarimiz`), paylar (`tendonlar`) va bog'lamlar (`bog'lamlar`) tanamiz bo'ylab tog'ay bilan bog'langan.

Shuningdek, tog'ay tanamizning ba'zi qismlarida asosiy to'qima hisoblanadi, masalan:

• Burningiz
• Quloqchinlar
• Nafas yo'li (bu "(Traxeya)")

Tog'ay tanamizda qayerda joylashgan?

Sodda qilib aytganda, tanangizda ikkita suyak tutashgan joyda deyarli hamma joyda bu tog'ay yostig'i mavjud. Bundan tashqari, bu tog'ay, albatta, bo'g'im hosil qiluvchi har bir suyakning uchida mavjud.

Xaftaga turlari bormi?

Ha, tanamizda tog'ayning uchta asosiy turi mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

• Gialin xaftaga
• Fibroxaftalm
• Elastik tog'ay

Gialin xaftaga

Bu tanamizdagi eng keng tarqalgan tog'ay turi . U bo'g'imlaringizni qoplaydi va suyaklaringizning uchlarida joylashgan. Suyaklaringizning uchlarida joylashgan gialin tog'ay ba'zan bo'g'im tog'ayi deb ataladi. Gialin tog'ay juda silliq va silliqdir . Shuning uchun suyaklarimiz bir-biriga ishqalanmasdan bo'g'imlarimiz ichida silliq harakatlana oladi. U egiluvchan bo'lsa-da, bo'g'imlarimizni shaklda ushlab turish uchun yetarlicha kuchli. Gialin tog'ay tanamizning bir nechta joylarida joylashgan:

• Bo'g'imlarni tashkil etuvchi suyaklarning uchlarida
• Qovurg'alarimiz orasida
• Burun yo'llarida

Fibroxaftalm

Nomidan ko'rinib turibdiki, bu qalin tolalardan tashkil topgan juda kuchli tog'ay turi . U boshqa ikki turdagi tog'ayga qaraganda kamroq egiluvchan. Biroq, bu fibroxafta tanamizning ayrim qismlarini joyida ushlab turish va zarbalar va tebranishlarni yutish uchun juda muhimdir. Fibroxafta quyidagilarda uchraydi:

• Tizzangizdagi meniskus (tizza muammolari haqida gapirganda bu haqda eshitgan bo'lishingiz mumkin)
• Bizning umurtqa pog'onamizning umurtqalari (ya'ni umurtqa pog'onasi) orasidagi disklarda
• Mushaklar, paylar va ligamentlarni qo'llab-quvvatlash sifatida butun tanada

Elastik tog'ay

Bu tanamizdagi eng moslashuvchan tog'ay turi. Aynan shu elastik tog'ay tanamizning egilishi, harakatlanishi va shaklini tiklashi kerak bo'lgan qismlarini qo'llab-quvvatlaydi. Ular kuchli zarbadan keyin ham asl shakliga qaytishi mumkin. Qulog'ingizni tasavvur qiling. Unga teging, u shu elastik tog'aydan yasalgan. Uni og'riqsiz xohlagancha egib va ​​cho'zishimiz mumkinmi? Lekin u har doim asl shakliga qaytadi, to'g'rimi? Bu elastik tog'ayning o'ziga xos xususiyati. Elastik tog'ay joylashgan joylar:

• Tashqi quloqlarimiz (ya'ni, tanadan tashqarida ko'rinadigan quloqchalar)
• Evstax naychalari (bu tashqi qulog'imizdan boshimizning ichki qismiga tovushni uzatuvchi naycha)
• Laringit`(Larynx)` (Ovozimizni chiqaradigan quti)

Xaftaga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan keng tarqalgan holatlar qanday?

Xaftaga ta'sir qiladigan bir nechta asosiy muammolar mavjud:

• Jarohatlar: Sport jarohatlari yoki boshqa baxtsiz hodisalar tufayli tog'ay shikastlanishi yoki yirtilishi mumkin. Siz tizzada meniskusning yirtilishi yoki yelkaning ajralishi haqida eshitgan bo'lishingiz mumkin. Bunday hollarda bo'g'imlardagi tog'ayga zarar yetkazish ehtimoli yuqori. Ba'zan bo'g'imning shikastlanishi osteoxondrit dissecans deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin (ba'zan shifokorlar buni osteoxondral lezyonlar deb atashadi).

• Osteoartrit : Bu artritning eng keng tarqalgan turi . Darhaqiqat, 55 yoshdan oshgan odamlarning taxminan 80 foizida osteoartritning ma'lum darajasi borligi taxmin qilinmoqda. Yoshimiz o'tishi bilan bo'g'imlarimizdagi tog'ay asta-sekin eskiradi va parchalana boshlaydi. Oxir-oqibat, bo'g'imlar kamroq yumshoq va moylangan bo'lib qoladi, bu esa og'riq va shishishga olib kelishi mumkin.

• Disk churrasi: Ba'zan sirpanchiq disklar , yorilgan disklar yoki bo'rtib chiqqan disklar deb ataladigan bu holat umurtqa pog'onamizdagi umurtqalar (yoki umurtqalar) orasidagi disk (xaftaga turi) yorilganda yoki bo'rtib chiqqanda yuzaga keladi.

Xaftaga holatini tekshirish uchun qanday testlar o'tkaziladi?

Shifokor odatda tog'ayni alohida paypaslamaydi. Buning o'rniga, u tog'ayda shikastlanish bor-yo'qligini va sizning alomatlaringizni aniqlash uchun fizik tekshiruv o'tkazadi. Yoki ular tanangizning ichki qismini tekshirish uchun tasvirlash testlaridan foydalanishlari mumkin, masalan:

• Rentgen nurlari
• MRI ( MRI ) testi
• KT tekshiruvi ( KT tekshiruvi )

Tog'ay shikastlanganda nima qilasiz? Davolash usullari qanday?

Xaftaga shikastlanganda, sizga beriladigan davolanish uning tanangizda qayerda joylashganligiga va qanday shikastlanganiga bog'liq. Ko'pincha, xaftaga yirtilgan yoki singanida, u tananing boshqa qismlariga (masalan, suyaklar va bog'lamlarga) ham zarar yetkazadi. Shifokoringiz yoki jarrohingiz xaftaga ham kiradigan butun jarohatni davolashga harakat qiladi. Ba'zi xaftaga jarohatlari dam olish va vaqt bilan o'z-o'zidan bitib ketadi. Ammo ba'zilari jarrohlik amaliyotini talab qiladi (ko'pincha artroskopiya deb ataladi).Siz uni tuzatishingiz kerak. Jarrohingiz tog'ayni qayta tikib qo'yishi yoki uning funktsiyasini tiklash uchun uni qayta shakllantirishi mumkin (sizga buni kesish yoki qirqish orqali qilishingiz aytilishi mumkin). Shifokoringiz yoki jarrohingiz bilan nima kutish kerakligi va davolanish uchun qancha vaqt ketishi haqida gaplashing.

Bu yerda bilishingiz kerak bo'lgan muhim narsalardan biri shundaki, tog'ay "qon tomirsiz". Bu tibbiy nuqtai nazardan, u to'g'ridan-to'g'ri qon bilan ta'minlanmaydi degan ma'noni anglatadi. Shuning uchun tog'ay tanadagi boshqa to'qimalarga qaraganda ko'proq vaqt davomida tiklanadi.

Xo'sh, bu qimmatbaho xaftaga qanday qilib yaxshi holatda saqlaysiz?

Darhaqiqat, sog'lom hayot kechirish uchun qiladigan oddiy narsalarimiz tog'ayimizning (va uni qo'llab-quvvatlovchi tuzilmalarning) yaxshi ishlashiga yordam beradi. Bu degani:

• Muntazam jismoniy mashqlar: Bu bo'g'imlar atrofidagi mushaklarni mustahkamlaydi va bo'g'imlarga yaxshi yordam beradi.
• Sog'lom tana vaznini saqlash: Biz vazn orttirganimiz sari bo'g'imlarimiz, ayniqsa tizzalar va kestirib, ko'proq stressga uchraydi. Bu tog'ayning tezroq yemirilishiga olib kelishi mumkin.
• Chekish va tamaki mahsulotlaridan butunlay voz kechish: Bular tog'ayga qon ta'minotini kamaytirishi va uning sog'lig'iga zarar yetkazishi mumkin.

Agar siz jarohatdan tuzalayotgan bo'lsangiz, shifokor yoki jarrohning ko'rsatmalariga aniq amal qilish juda muhimdir . Ular sizga tanangizning jarohatlangan qismini bir necha hafta (yoki undan ham ko'proq) dam olishingizni aytishlari mumkin. Unga yetarlicha dam bering.

Nihoyat, eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa!

Endi tog'ay biz qiladigan barcha ishlar uchun, turishimiz, yurishimiz, yugurishimiz, sakrashimiz yoki bo'g'imlarimiz va suyaklarimizdan foydalanishimizdan qat'i nazar, qanchalik muhimligini ko'rishingiz mumkin. Ular zarbani yutadi va tanamizga bir-biriga ishqalanmasdan silliq harakatlanishiga yordam beradi. To'g'ri, agar tog'aylaringizdan biri, ayniqsa bo'g'imdagi tog'ay jarohatlangan bo'lsa, uning bitishi uchun biroz vaqt ketishi mumkin. Lekin, hech qachon shoshilmang. Agar tog'ay to'liq tuzalishidan oldin yugurish yoki sport o'ynash kabi og'ir ishlarni yana boshlasangiz, yana jarohat olish ehtimoli ko'proq. Shuning uchun, sabrli bo'ling, shifokoringiz buyurgan davolanishni qabul qiling, ko'p dam oling va asta-sekin normal holatga qayting. Shunda siz yana sog'lom bo'lishingiz mumkin.

---

Tog ' tog'ayi, bo'g'imlar, suyaklar, osteoartrit, jarohatlar, sog'liq, jismoniy mashqlar