Keling, tanamizning "bo'shashish" tizimi haqida bilib olaylik? (Parasempatik asab tizimi - PSNS)

Tanangizdagi ba'zi narsalar - nafas olish, yurak urish, ovqat hazm qilish - qanday qilib avtomatik ravishda boshqarilishini, hatto o'zingiz ham sezmagan holda o'ylab ko'rganmisiz? Bu juda muhim vazifalarning aksariyati tanamiz ichida biz ular haqida o'ylamasdan ham sodir bo'ladi. Buning sababi shundaki, tanamizda "avtomatik" tizim mavjud. Bugun biz ushbu avtomatik tizimning juda muhim qismi, bizga dam beradigan qismi - parasempatik asab tizimi yoki shifokorlar aytganidek (Parasempatik asab tizimi - PSNS) haqida gaplashamiz.

Bu parasempatik asab tizimi (PSNS) nima?

Sodda qilib aytganda, parasempatik asab tizimingiz (PSNS) avtonom asab tizimingizning bir qismidir. Uni "avtomatik" asab tizimi deb ham atash mumkin, chunki u siz ular haqida o'ylamasdan ham boshqaradigan ko'plab jarayonlar uchun javobgardir. Masalan, u yurak urish tezligini, qon bosimini , ovqat hazm qilishni, siydik chiqarishni va terlashni boshqaradi. O'ylab ko'ring, avtonom asab tizimingizning simpatik asab tizimi deb ataladigan yana bir qismi bor. U tanangizni "jang yoki qochish"ga tayyorlash uchun javobgardir. Ya'ni, u xavf yoki qo'rquv paytida faollashadi. Biroq, parasempatik asab tizimi (PSNS) butunlay boshqacha. U siz dam olayotganingizda tanangizning faoliyatini boshqaradi. Ikkalasi tanganing ikki tomoniga o'xshaydi, bir-biriga yordam beradi va muvozanatni saqlaydi.

Parasempatik asab tizimida (PSNS) nima sodir bo'ladi?

Bu tizimning asosiy vazifasi tanangiz faoliyatini tinchlantirish yoki sekinlashtirishdir . Shuning uchun u "dam olish va hazm qilish" yoki "ovqatlanish va ko'payish" deb ataladi. Bu so'zlarni eslab qolish oson. Keling, ushbu tizim tanamizning turli qismlariga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik:

• Ko'zlar: Tasavvur qiling-a, to'satdan yorug' joyga kirib, ko'zlaringiz ko'k rangga bo'yalgandek tuyuladi, to'g'rimi? O'sha paytda, bu tizim ko'zingiz ichidagi qorachiqning torayishiga, ya'ni qisqarishiga va ko'zingizga kiradigan yorug'lik miqdorini cheklashiga olib keladi. Shuningdek, u sizga yaqin bo'lgan narsalarni, masalan, kitob yoki gazeta o'qiyotganingizda aniq ko'rishga yordam beradigan o'zgarishlarni amalga oshiradi. Shuningdek, u ko'zlaringizdan yosh oqishiga olib keladi, bu esa ko'zlaringizni qurib qolishdan saqlaydi.

• Burun va og'iz:Siz dam olayotganingizda, og'zingizdagi bezlar ko'proq tupurik ishlab chiqarish uchun rag'batlantiriladi. Buruningizdagi bezlar ham shilimshiq ishlab chiqarishga yordam beradi. Bu tupurik va shilimshiq ovqatni hazm qilish va dam olish paytida nafas olishni osonlashtirish uchun muhimdir.

• O'pka: Bo'shashganda, o'pkangiz unchalik ko'p ishlashi shart emas. Shunday qilib, nafas yo'llaridagi mushaklar qisqaradi (torayadi) va o'pkangiz bajarishi kerak bo'lgan ish hajmi kamayadi.

• Yurak: Bu juda muhim. Bu yurak urish tezligini pasaytiradi, shuningdek, yurakning qonni pompalaydigan kuchini kamaytiradi. Shuning uchun biz uxlab, dam olganda yurak tezroq uradi.

• Ovqat hazm qilish tizimi: Bu "dam olish va hazm qilish" deb ataladigan narsaning asosiy qismidir. Sog'lom ovqat iste'mol qilganingizda, ovqat hazm qilish tezligi oshadi va buning uchun zarur bo'lgan energiya shu sohaga yo'naltiriladi. Bundan tashqari, oshqozon osti bezingizga insulin deb ataladigan gormon ishlab chiqarish va uni qonga chiqarish buyuriladi. Bu insulin biz iste'mol qiladigan shakarlarni parchalash va ularni tanamiz hujayralari tomonidan foydalanish uchun mavjud qilish uchun ishlatiladi.

• Chiqindilarni olib tashlash: Siydik chiqarish yoki hojatga chiqish kerak bo'lganda, bu tizim uni boshqaradigan mushaklarni bo'shashtiradi va bu jarayonni osonlashtiradi.

• Reproduktiv tizim: Bu tizim tananing jinsiy funktsiyalari bilan bog'liq ba'zi muhim narsalarni boshqarishga ham yordam beradi. Masalan, u erkaklarda erektsiya va ayollarda jinsiy aloqa paytida moylovchi moddalarning ajralishi kabi narsalarda ishtirok etadi.

Parasempatik va simpatik nerv tizimlari o'rtasidagi farq nima?

Avval aytib o'tganimizdek, bu ikki asab tizimining roli qarama-qarshi, ammo ularning ikkalasi ham tanamiz uchun juda muhim, ikkita ikki qirrali qilich kabi emas, balki bir-biriga yordam beradigan ikki do'st kabi. Buni tanamizning "favqulodda menejeri" bo'lgan Simpatik asab tizimi kabi tasavvur qiling. Xavf, qo'rquv yoki tahdid paydo bo'lganda, bu birinchi o'ringa chiqadi. Bu yurak urishini oshiradi, ko'zlarni kengaytiradi va nafas olishni tezlashtiradi - bularning barchasi bizga bu vaziyatni engish uchun energiya berish uchun amalga oshiriladi. Biroq, agar bu tizim juda uzoq vaqt faol bo'lsa, u tanani charchatishi va turli tizimlarga yuk keltirishi mumkin. Aynan o'shanda Parasempatik asab tizimi (PSNS) ishga tushadi.Bu yordamga keladi. Buni tananing bezovta bo'lgan tizimlarini normal holatga, tinch holatga qaytarish orqali amalga oshiradi. Ya'ni, bu ikki tizim bir-birini boshqargani uchun tanamiz muvozanatni saqlaydi. Bundan tashqari, siz xotirjam va xavfsiz bo'lganingizda, aynan shu parasempatik tizim (PSNS) butun tanangizdagi organlar faoliyatini boshqaradi. Garchi bu funktsiyalar xavf yoki xavf bilan bog'liq bo'lmasa-da, ular sizning sog'lom va tirik qolishingizni ta'minlash uchun juda muhimdir.

Parasempatik asab tizimi (PSNS) qayerda joylashgan?

Parasempatik asab tizimi (PSNS), avval aytib o'tganimizdek, avtonom asab tizimining ikki qismidan biridir. Avtonom asab tizimi periferik asab tizimining bir qismidir. Periferik asab tizimi miyangiz va orqa miyangiz hamda tanangizdagi barcha boshqa asab to'qimalaridir. Ajablanarlisi shundaki, parasempatik asab tizimingiz (PSNS) 12 ta bosh suyagi nervidan 4 tasidan foydalanadi. Bu bosh suyagi nervlari miyangizga to'g'ridan-to'g'ri ulanadigan nervlardir. Bu to'rtta nervdan uchtasi faqat ko'zlaringiz, buruningiz va og'zingizdagi sezgilar va bezlarga ulanadi. Ammo to'rtinchisi, vagus nervi juda o'ziga xosdir. U og'zingiz qismlariga ulanadi va shuningdek, bo'yningizdan, ko'kragingizdan va qorin bo'shlig'ingizga o'tadi. Aslida, vagus nervi butun parasempatik asab tizimingizning (PSNS) taxminan 75% ni tashkil qiladi. U yurak va o'pka kabi ko'plab muhim ichki organlarga ulanadi. Bundan tashqari, bu tizim umurtqa pog'onangizning pastki qismidagi ba'zi orqa miya nervlaridan ham foydalanadi. Bular siydik pufagi va ichaklaringizga signallar yuboradigan, ularni bo'shashtiradigan va hojatxonaga borishingizga yordam beradiganlardir.

Bu nimadan yasalgan?

Parasempatik asab tizimining (PSNS) tarkibiy qismlari asab tizimining boshqa qismlarida uchraydigan tarkibiy qismlarga juda o'xshash. Hujayraning asosiy turi neyrondir . Bu signallarni yaratish va qabul qilish qobiliyatiga ega ixtisoslashgan hujayralardir. Xabarlar aynan shu neyronlar orqali uzatiladi.

Parasempatik asab tizimiga (PSNS) ta'sir qiluvchi keng tarqalgan kasalliklar va holatlar qanday?

Afsuski, avtonom nerv tizimiga yoki parasempatik nerv tizimiga (PSNS) ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir nechta holatlar va muammolar mavjud. Ulardan ba'zilari:

• 2-toifa diabet : Agar to'g'ri nazorat qilinmasa, 2-toifa diabet avtonom nerv tizimingizga yoki parasempatik bo'limga zarar etkazishi mumkin.
• Tug'ma va genetik holatlar: Bu siz tug'ma kasalliklar yoki holatlardir. Ba'zi genetik holatlar ota-onangizdan meros bo'lib o'tadi. Masalan, amiloidoz kabi irsiy kasalliklar parasempatik asab tizimi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
• Siydik tuta olmaslik: Bu holatlar parasempatik asab tizimi, ayniqsa siydik pufagi va ichaklarni boshqaradigan nervlar shikastlanganda yuzaga kelishi mumkin.
• Ko'p tizimli atrofiya: Bu Parkinson kasalligiga o'xshash holat, ammo og'irroq. Vaqt o'tishi bilan u vegetativ nervlarga zarar yetkazadi.
• Jinsiy disfunktsiya: Parasempatik asab tizimiga zarar yetkazilganlarda, ayniqsa erkaklarda, erektil disfunktsiya kuzatilishi mumkin .
• Travma: Tanadagi shikastlanishlar natijasida kelib chiqadigan asab shikastlanishi uzoq muddatli, ba'zan doimiy bo'lishi mumkin. Ayniqsa, orqa miya yoki asosiy asab tuzilmalariga zarar yetkazish parasempatik aloqalarni buzishi yoki butunlay yo'q qilishi mumkin.

Parasempatik asab tizimi (PSNS) bilan bog'liq muammolarning belgilari qanday?

Parasempatik asab tizimi (PSNS) avtomatik ravishda sodir bo'lishi kerak bo'lgan jarayonlarni boshqarganligi sababli, odatda, biror narsa kutilganidek sodir bo'lmaganda, biz muammo borligini anglaymiz. Quyida paydo bo'lishi mumkin bo'lgan ba'zi alomatlar keltirilgan:

• Qabziyat.
• Dam olish paytida ham yurak urish tezligining oshishi (taxikardiya).
• Yurak ritmining buzilishi (aritmiya), masalan, atriyal fibrilatsiya .
• Jinsiy disfunktsiya.
• Shishish va ko'ngil aynishi kabi alomatlarga olib keladigan gastroparez kabi ovqat hazm qilish muammolari.

Parasempatik asab tizimining (PSNS) faoliyatini tekshirish uchun qanday testlar o'tkaziladi?

Shifokorlar ushbu tizimning to'g'ri ishlashini tekshirish uchun turli xil testlardan foydalanadilar. Ulardan ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Qon tahlillari: Bular immunitet tizimidagi muammolar, gormonlar darajasi va qondagi neyrotransmitterlar darajasi kabi ko'p narsalarni aniqlashi mumkin.
• Elektrokardiogramma (EKG): Bu yurakning elektr faolligini o'lchaydi.
• Genetik test: Bu ma'lum genetik kasalliklarni tekshirishga yordam beradi.
• Magnit-rezonans tomografiya (MRT): Bu miya, orqa miya va boshqa asab tuzilmalarining batafsil suratlarini olish imkonini beradi.
• Terni tekshirish: Bu sizning qancha terlashingizni va tanangizda yaxshi terlamaydigan joylar bor-yo'qligini tekshiradi.

Parasempatik asab tizimi (PSNS) kasalliklarini davolash usullari qanday?

Darhaqiqat, parasempatik asab tizimiga (PSNS) ta'sir qiluvchi kasalliklarni davolash biroz qiyin bo'lishi mumkin. Chunki davolash usullari kasallikning sababiga qarab juda katta farq qilishi mumkin. Ba'zan uni dori-darmonlar bilan nazorat qilish mumkin, boshqa paytlarda esa jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin.

Muhimi shundaki, ba'zida ushbu tizim bilan bog'liq muammoni davolash asosiy kasallikni davolash yoki nazorat qilishni talab qiladi. Biroq, ba'zi kasalliklarni davolab bo'lmaydi. Bunday hollarda davolashning maqsadi simptomlarni nazorat qilish va hayotga ta'sirini minimallashtirishdir.

Parasempatik asab tizimi (PSNS) bilan bog'liq bu muammolarni qanday qilib oldini olish mumkin?

"Davolashdan ko'ra oldini olish yaxshiroq", deyishadi ular. Bu parasempatik asab tizimini (PSNS) himoya qilishga ham tegishli. Ushbu tizimni sog'lom saqlash uchun qila oladigan eng yaxshi narsalar:

• Muvozanatli ovqatlanish: Vitaminlarning, ayniqsa B12 vitaminining yetishmasligi asab tizimiga zarar yetkazishi mumkin. Shuningdek, ba'zi vitaminlarni (ayniqsa B6 vitaminini) haddan tashqari ko'p qabul qilish asab tizimiga toksik ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun muvozanatli ovqatlanish juda muhimdir.
• Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni iste'mol qilishdan saqlanish: Giyohvand moddalar va spirtli ichimliklarni haddan tashqari iste'mol qilish asab tizimini zaharlashi va shikastlanishiga olib kelishi mumkin.
• Jismoniy faol bo'ling va sog'lom vaznni saqlang: 2-toifa diabet vaqt o'tishi bilan vegetativ nervlarga zarar yetkazadigan kasallikdir. Shuning uchun uning rivojlanishining oldini olish yoki kechiktirish umumiy farovonligingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin.
• Zarur bo'lganda himoya vositalarini taqing: Ishlayotganingizda ham, sport bilan shug'ullanayotganingizda ham, himoya vositalaridan foydalanish baxtsiz hodisalardan kelib chiqadigan asab shikastlanishining oldini olishda katta yordam berishi mumkin.
• Surunkali kasalliklarni tavsiya etilganidek boshqaring: Agar sizda asab tizimingizga zarar yetkazadigan surunkali kasallik, masalan, diabet yoki yuqori qon bosimi bo'lsa, shifokor ko'rsatmalariga amal qilish, bu kasallikning hayotingizga ta'sirini cheklashda katta yordam beradi.

Qisqa bayoni; yakunida,

Parasempatik asab tizimingiz (PSNS) tanangizning uzoq muddatli omon qolishining muhim qismidir . Bu tizim siz uyg'oqmi yoki uxlayotganmisiz, doimo ishlaydi. Bu sizga tinch vaqtlarda "dam olishga" yordam beradi va shuningdek, tananing favqulodda vaziyatlarga javob berish tizimi bilan muvozanatni saqlaydi. Unga ta'sir qiluvchi holatlar soni nisbatan kam bo'lsa-da, parasempatik asab tizimingizni (PSNS) saqlash umumiy sog'lig'ingiz va farovonligingiz uchun juda muhimligini yodda tutish muhimdir. Shunday qilib, sog'lom turmush tarzini qabul qilish - bu siz qila oladigan eng yaxshi narsa!