Kestirib bo'g'imingiz nima ekanligini aniq bilmoqchimisiz? Keling, bu haqda gaplashamiz!

Salom! Yaxshimisiz? Bugun biz tanamizdagi juda muhim bo'g'im haqida gaplashamiz. Bu kestirib bo'g'imi. Ehtimol, siz bu haqda eshitgansiz yoki oila a'zolaringiz yoki do'stlaringizdan biri kestirib bo'g'imi bilan bog'liq biron bir muammoga duch kelgandir. Qanday bo'lmasin, bugun biz bu kestirib bo'g'imi nima ekanligi, u qanday ishlashi, qanday kasalliklarga olib kelishi va uni qanday qilib sog'lom saqlash haqida sodda va do'stona suhbatlashamiz. Tayyormisiz?

Bo'g'im nima? Kestirib bo'g'imi haqida nima deyish mumkin?

Sodda qilib aytganda, bo'g'im tanangizdagi ikkita suyak birlashadigan joydir. Kestirib bo'g'imi son suyagingiz (bu "son suyagi", oyoqning yuqori qismi) va kestirib suyagingiz (bu "tos suyagi") birlashadigan joydir. Kestirib bo'g'imi tizza bo'g'imimizdan keyin tanadagi eng katta bo'g'imlardan biri ekanligini bilasizmi?

Bu qanday kestirib bo'g'imi?

Xo'sh, keling, bu son bo'g'imi qanday ekanligini ko'rib chiqaylik. Bu juda o'zgacha. Bu "to'p va rozetka" bo'g'imi. Buni quyidagicha tasavvur qiling: son suyagingiz ("son suyagi") uzun tayoqqa o'xshaydi. Uning yuqori qismida yumaloq to'psimon qism ("son suyagi boshi" deb ataladi) joylashgan. Bu to'psimon qism son suyagingizdagi ("tos suyagi") chuqur, chashkasimon rozetkaga (shifokorlar tomonidan "asetabulum" deb ataladi) mahkam joylashadi. Bu o'yinchoqning boshqa tomoniga vidalangan to'pga o'xshaydi.

Bu "shar va rozetka" shaklidagi tuzilish bizga oyoqlarimizni keng diapazonda erkin, alohida-alohida harakatlantirish imkonini beradi. Shuningdek, u tanamizning vaznini ko'tarishga yordam beradi.

Kestirib bo'g'imi qanday ishlaydi? U bilan nima qilishimiz mumkin?

Endi keling, bu kestirib bo'g'imi tanamiz uchun qanchalik muhimligini va unga nima bo'lishini ko'rib chiqaylik.

Kestirib bo'g'imi - bu sizning tanangiz (ya'ni "eksenel skelet") oyoqlaringiz bilan bog'lanadigan joy. Uning asosiy funktsiyalari:

• Tanangizning yuqori qismini muvozanatli va qo'llab-quvvatlangan holda saqlang. Bu sizga turish, yurish va yugurish paytida muvozanatni saqlashga qanday yordam berishi haqida o'ylang.
• Oyoqning yuqori qismini (sonni) harakatlantiring. Bu bo'g'im sizga oldinga, orqaga, yonga va aylana bo'ylab harakatlanish imkonini beradi.
• Butun tanangizning og'irligini qo'llab-quvvatlang. Biz turganimizda va yurganda, butun og'irligimiz shu ikkita kestirib bo'g'imlari tomonidan qo'llab-quvvatlanadi.

Bu "to'p va rozetka" bo'g'imi yuqori oyoqqa uch daraja erkinlikda harakatlanish imkonini beradi. Bu siz quyidagi kabi ishlarni qilishingiz mumkinligini anglatadi:

• Egilish ("Bükme"): Tizzangizni ko'kragingizga yaqinlashtiring.
• Cho'zish: Oyoqni orqaga cho'zish kabi.
• Aylantirish: Oyoqni ichkariga va tashqariga aylantirish kabi.
• O'g'irlash va adduktsiya: Oyoqni yon tomonga ko'tarib, tananing yon tomoniga qaytarish kabi.
• Aylanish: Xuddi oyog'ingiz bilan aylana chizish kabi.

Bu harakatsiz kundalik ishlarimizni bajarish qanchalik qiyin bo'lishini tasavvur qiling-a!

Mening kestirib bo'g'imim aniq qayerda?

Bu endi sizga aniq bo'lgan bo'lsa kerak. Kestirib bo'g'imi - bu son suyagingiz (oyoqning tizzadan yuqori qismi, beldan pastda, shim kiyganingizda ko'tariladigan qismi) kestirib suyagingizga tutashgan joy. Bizda shunday ikkita kestirib bo'g'imi bor, biri o'ng tomonda, biri chapda, har bir son uchun bittadan. Son suyagining belga yaqinroq bo'lgan yumaloq qismi ("son suyagi boshi") kestirib suyagining chuqurchasiga ("chanoq") to'g'ri keladi.

Kestirib bo'g'imi qanday ko'rinishga ega? U qanchalik katta?

Son suyagi tos suyagi va son suyagidan iborat. Son suyagingiz (son suyagi) uzun suyakdir. Son suyagining yuqori qismi biroz egri bo'lib, son suyagiga qaragan. Son suyagining yuqori uchida biz aytib o'tgan sharsimon qism (son suyagi boshi) joylashgan. U stenddagi mikrofonga o'xshaydi. Son suyagi boshi son suyagining chashkasimon uyasiga (asetabulum) to'g'ri keladi.

Bu son bo'g'imi qanchalik katta ekanligini bilasizmi? Bu tanamizdagi eng katta bo'g'imlardan biridir . O'rtacha odamning son suyagining boshi (son suyagi boshi), son suyagiga birikadigan qismi, diametri taxminan 48 dan 55 millimetrgacha. Bu taxminan kichik olma kattaligida !

Kestirib bo'g'imining tarkibiy qismlari nimalardan iborat?

Kestirib bo'g'imi shunchaki ikkita suyak tutashgan joy emas. Uning to'g'ri ishlashi uchun yana ko'p narsalar kerak. Keling, uning nima qilishini ko'rib chiqaylik:

• Suyaklar: Bu asosiysi. Son suyagi (femur) va son suyagi (chanoq).
• Kıkırdak: Yuqorida aytib o'tganimizdek, son suyagi boshi va asetabulumni qoplaydigan silliq, gubkasimon qatlam. Bu suyaklarni yurish va yugurish paytida duch keladigan zarbalardan himoya qiladi va og'riqsiz harakatlanishimizga yordam beradi. Bu amortizatorga o'xshaydi.
• Sinoviy: Bu yupqa membrana. U bo'g'im ichidagi suyaklarni o'rab oladi. U maxsus suyuqlik (sinovial suyuqlik) ishlab chiqaradi. Bu suyuqlik suyaklarning bir-biriga ishqalanmasdan silliq siljishi va osongina harakatlanishiga imkon beradi. Bu xuddi mashinaga yog 'surtishga o'xshaydi.
• Bursa: Bular bo'g'imlarni o'rab turgan va yostiq vazifasini bajaradigan, suyaklar, mushaklar va paylar bir-birining ustida harakatlanganda ishqalanishni kamaytiradigan kichik suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltachalardir.
• Bog'lamlar: Bular suyaklarni bir-biriga bog'laydigan kuchli, ipsimon to'qimalardir. Xususan, bu bog'lamlar son suyagining boshini (son suyagi boshi) son suyagining chuqurchasida (asetabulum) mahkam ushlab turadi .
• Paylar:Bular ham kuchli, ipga o'xshash to'qimalardir. Lekin ularning vazifasi mushaklaringizni suyaklaringizga bog'lashdir . Mushaklaringiz qisqarganda, bu paylar suyaklarni tortadi va ularni harakatga keltiradi.
• Mushaklar: Kestirib bo'g'imi atrofida ko'plab katta, kuchli mushaklar mavjud. Bular bo'g'imni qo'llab-quvvatlaydi va harakatlanishingizga yordam beradi. Kestiribdagi asosiy mushaklar dumbadagi dumba mushaklari, oyoqni ichkariga tortadigan adduktor mushaklari, sonni egishga yordam beradigan iliopsoas mushaklari, sonning old qismidagi kvadrisepslar va sonning orqa qismidagi son mushaklaridir.

Kestirib bo'g'imining naqadar murakkab va ajoyib ekanligini ko'rdingizmi?

Kestirib, bo'g'imga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasalliklar qanday?

Bizning kestirib bo'g'imlarimiz odatda juda kuchli va barqaror bo'ladi. Agar siz sog'lom bo'lsangiz, kestirib bo'g'imiga zarar yetkazish oson emas. Biroq, agar siz kontakt sport turlari bilan shug'ullansangiz yoki ko'p yugursangiz, quyidagi kasalliklarni rivojlanish xavfi mavjud:

• Sonning cho'zilishi: Mushak to'qimalarining shikastlanishi yoki yirtilishi.
• Bursit: Biz aytib o'tgan bursa yallig'lanadi. Bu bo'g'im harakatlanganda og'riq keltirib chiqaradi.
• Son suyagi chiqishi: Son suyagining boshi son bo'g'imining chovg'idan (asetabulum) chiqadi. Bu to'satdan sodir bo'lishi va juda og'riqli bo'lishi mumkin.
• Son suyagi singanligi: Kestirib bo'g'imi bilan bog'liq suyakning sinishi yoki sinishi.

Bundan tashqari, kestirib bo'g'imini zaiflashtiradigan ba'zi kasalliklar mavjud. Bu og'riq, qotib qolish va shikastlanish xavfini oshirishi mumkin. Umumiy holatlarga quyidagilar kiradi:

• Osteoartrit: Ko'p odamlar bu "bo'g'im og'rig'i" deb eshitgan narsadir. Bu bo'g'imlardagi tog'ay yemirilganda va suyaklar bir-biriga ishqalanganda yuzaga keladigan yallig'lanishdir. Bu og'riq va shishishga olib keladi.
• Osteoporoz: Suyaklar zaiflashib, ingichkalashib, osongina sinib ketadigan holat. Bu, ayniqsa, yosh o'tishi bilan, son suyagi sinishining asosiy sababidir.
• Son suyagi displaziyasi: Bu son suyagining boshi son suyagining chuqurchasiga to'g'ri joylashmaydigan holat. Bu tug'ma holat bo'lishi mumkin.

Kestirib, bo'g'im kasalligining keng tarqalgan belgilari qanday?

Agar kestirib, bo'g'im bilan bog'liq muammo bo'lsa, siz quyidagi alomatlarga duch kelishingiz mumkin:

• Og'riq: Og'riq kestirib, chov, dumba va ba'zan hatto tizzaga ham tarqalishi mumkin.
• Shishish: Siz bo'g'im atrofida shishishni sezishingiz mumkin.
• Harakatning qiyinligi/cheklanishi: Oyoqni oldinga, orqaga yoki yonga siljitish qiyin bo'lishi mumkin yoki uni odatdagidek to'liq harakatlantira olmasligingiz mumkin. Ertalab uyg'onganingizda ham bo'g'im qattiqlashishi mumkin.

Agar sizda shunday alomatlar bo'lsa,Siz, albatta, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Faqat ular aniq sababni topib, uni davolay oladilar.

Kestirib, bo'g'imning sog'lig'ini qanday tekshirasiz?

Kestirib muammosi bo'lgan shifokorga murojaat qilganingizda, u sizni tekshiradi. Bundan tashqari, kestirib bo'g'imi ichida nima bo'layotganini ko'rish uchun maxsus testlar o'tkazilishi mumkin. Bular "tasvirlash testlari" deb ataladi.

• Suyak zichligi testi: Bu sizning suyaklaringiz qanchalik kuchli ekanligini va sizda osteoporoz kabi kasallik bor-yo'qligini tekshiradi.
• Rentgen tekshiruvi: Bu suyak holati, sinishlar, burilishlar va osteoartrit kabi narsalarni tekshirishi mumkin.
• MRI tekshiruvi: Bu sizga nafaqat suyaklarni, balki tog'ay, ligamentlar, paylar va mushaklar kabi yumshoq to'qimalarning holatini ham juda aniq ko'rish imkonini beradi.

Ushbu testlar shifokoringizga kestirib, bo'g'imingizdagi muammoni aniq aniqlashga yordam beradi.

Kestirib og'rig'ini davolashning keng tarqalgan usullari qanday?

Kestirib og'rig'ini davolash sizdagi muammo turiga bog'liq. Shifokoringiz muammoni aniqlaydi va siz uchun to'g'ri davolanishni buyuradi. Ba'zi davolash usullari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Dam olish va jismoniy faollikni cheklash: Ba'zi jarohatlarning davolanishi uchun dam olish juda muhimdir.
• Og'riq va shishishni kamaytirish uchun dorilar: Og'riq qoldiruvchi va yallig'lanishga qarshi dorilar berilishi mumkin.
• Fizioterapiya: Bu juda muhim. Maxsus mashqlar mushaklarni kuchaytirishi, bo'g'imlarning harakatchanligini yaxshilashi va og'riqni kamaytirishi mumkin.
• Jarrohlik: Ba'zan singan suyaklarni, yirtilgan ligamentlarni yoki paylarni yoki eskirgan tog'ayni tiklash uchun jarrohlik zarur bo'lishi mumkin.
• Kestirib almashtirish operatsiyasi: Agar bo'g'im juda eskirgan va kuchli og'riq keltirib chiqarsa, bu operatsiya oxirgi chora hisoblanadi. Ushbu operatsiyada eskirgan bo'g'im olib tashlanadi va sun'iy bo'g'im joylashtiriladi.

Kestirib, bo'g'imimni qanday qilib sog'lom saqlashim mumkin?

"Oldini olish davolashdan yaxshiroqdir." Bu shuni anglatadiki, kasallik paydo bo'lgandan keyin davolashdan ko'ra, uni paydo bo'lishidan oldin oldini olish yaxshiroqdir. Shunday qilib, kestirib, bo'g'imlaringizni sog'lom saqlash uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin:

• Muvozanatli ovqatlanish: Kaltsiy va D vitaminiga boy ovqatlar suyaklarni mustahkamlaydi.
• Muntazam ravishda mashq qiling: Yurish va suzish kabi kam ta'sirli mashqlar bo'g'imlaringiz uchun foydalidir. Bular mushaklaringizni mustahkamlaydi va bo'g'imlaringizni egiluvchan qiladi.
• Mashq qilishdan oldin yaxshilab isinib oling va cho'zish mashqlarini bajaring.
• Himoya vositalarini taqing: Sport bilan shug'ullanayotganda, ayniqsa kontaktli sport turlari bilan shug'ullanayotganda, jarohatlarning oldini olish uchun himoya vositalaridan foydalaning.
• Tanangizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlang:Ortiqcha vazn bo'g'imlarga ko'proq bosim o'tkazadi, bu esa osteoartrit kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.

Yodingizda bo'lsin, o'zingizni chegaralaringizdan tashqariga majburlamang. Kestirib, bo'g'imlaringizni himoya qilish uchun nima qilishingiz mumkinligi haqida shifokordan ko'proq maslahat olishingiz mumkin.

Eslab qolaylik (Uyga olib ketish xabari)

Xo'sh, endi siz kestirib bo'g'imi haqida ko'p narsalarni bilasiz. Kestirib bo'g'imi tanamizning juda muhim qismidir. U bizga yurish, yugurish, sakrash va muvozanatni saqlashga yordam beradi.

Muntazam jismoniy mashqlar, mashqdan oldin isinish va muvozanatli ovqatlanish kestirib bo'g'imlaringizni sog'lom saqlashning muhim usullari hisoblanadi. Agar kestirib og'rig'i, shishishi yoki harakatlanishda qiyinchiliklarga duch kelsangiz, buni e'tiborsiz qoldirmang va shifokorga murojaat qiling . Erta davolanish jiddiy muammolarning oldini olishga yordam beradi.

Shunday ekan, kestirib bo'g'imlaringizga g'amxo'rlik qiling. Ular sizni umringizning oxirigacha ko'tarib yurishadi!

Son suyagi, son suyagi, tos suyagi, bo'g'im og'rig'i, osteoartrit, tog'ay, son suyagi