Yurganingizda, yugurganingizda yoki zinapoyadan ko'tarilganda tizzalaringiz haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Biz tizzalarimiz oldidagi kichkina suyak, ya'ni tizza qopqog'i qancha ishlashi haqida ko'p o'ylamaymiz, shunday emasmi? Lekin tizzalarimizda ozgina og'riq bo'lgandagina uning qadrini anglaymiz. Shunday ekan, bugun keling, bu tizza qopqog'i yoki tibbiyotda patella deb ataladigan patella haqida sodda qilib gapiraylik.
Sodda qilib aytganda, bu tizza qopqog'i (Patella) nima?
Tizza qopqog'i tizza bo'g'imining oldidagi suyakdir. Barchamiz uni "tizza qopqog'i" deb bilamiz. Bu tanamizdagi eng katta sesamoid suyak . Endi siz sesamoid suyak nima ekanligi haqida o'ylayotgan bo'lsangiz kerak. Bu payga singib ketgan suyak. U kunjut urug'iga o'xshaydi.
Bu kichik suyak tanamiz uchun juda muhim. U ikkita asosiy funktsiyani bajaradi:
1. Oyog'ingizni cho'zishga yordam beradi: Bu tizza bo'g'imlari soningizning old qismidagi katta mushaklarga, ya'ni kvadrisepslarga oyoqni to'g'rilash va cho'zishga yordam beradi.
2. Tizza bo'g'imini himoya qilish: Tizza juda murakkab bo'g'imdir. Tizza qopqog'i bu bo'g'imni tashqi xavf-xatarlar va yiqilishlardan himoya qiluvchi qalqon vazifasini bajaradi.
Bundan tashqari, bu tizza bo'g'imlari tizzalarimiz atrofidagi ko'plab muhim mushaklar, paylar va ligamentlarni qo'llab-quvvatlaydi.
Bu qayerda joylashgan? U qanday ko'rinishga ega?
Tizza patella tizza oldida joylashgan bo'lib, tizza bo'g'imini qoplaydi. Aniqrog'i, u soningiz va tizzangiz ostidagi oyoq orasidagi ko'prikka o'xshaydi.
Agar uning shakliga qarasangiz, u biroz uchli pastki qismi bo'lgan ovaldir. Uning asosi sonning quadriseps tendoni orqali sonning quadriseps mushagiga ulanadi. Tizza qopqog'i ostidagi uchi esa tizza bo'g'imi orqali boldirning ichki qismidagi katta suyak bo'lgan tibia bilan bog'lanadi.
Endi, agar tizzangizda og'riq bo'lsa, shifokorga borganingizda, u sizdan og'riq tizzangizning ichki qismidami yoki tashqarisidami, deb so'rashi mumkin. Ushbu tibbiy atamalar ko'pincha shifokorlarga muammoning aniq joylashuvini aniqlashga yordam berish uchun ishlatiladi. Masalan, agar sizda patellar sinishi bo'lsa, ular suyakning shikastlanishining aniq joylashuvini tasvirlash uchun ushbu atamalardan foydalanadilar.
Voyaga yetgan odamning tizza qopqog'i odatda taxminan 1,75 dyuym uzunlikda va 1,5 dyuym kenglikda bo'ladi.
Tizza qopqog'iga ta'sir qiladigan keng tarqalgan kasalliklar va holatlar qanday?
Tizza oldidagi og'riq juda keng tarqalgan holat. Ko'pincha bu og'riq tizza qopqog'i yoki atrofdagi tuzilmalarning shikastlanishi tufayli yuzaga keladi. Keling, eng keng tarqalgan holatlarning ba'zilarini ko'rib chiqaylik.
| Ahvoli | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Patellofemoral og'riq sindromi | Bu "yuguruvchi tizzasi" deb ham ataladi. Bu tizza qopqog'i ostida yoki atrofida paydo bo'ladigan og'riq. Bu yugurish, sakrash yoki zinapoyadan tez-tez foydalanishni o'z ichiga olgan sport turlari bilan shug'ullanadigan odamlarda paydo bo'lishi mumkin. |
| Patellar chiqishi | To'satdan baxtsiz hodisa yoki yiqilish tizza qopqog'ining kerakli joyidan butunlay yon tomonga siljishiga olib kelishi mumkin. Bu juda og'riqli holat. |
| Patellar beqarorligi | Tizza qopqog'i ko'pincha o'zi joylashgan kovakdan chiqib ketayotgandek tuyuladi. Tizza beqaror his qiladi. |
| Tiz patella sinishlari | Yiqilish yoki tizzaga to'g'ridan-to'g'ri zarba berish natijasida tizza qopqog'ining sinishi. |
| Patellar tendiniti | Bu "sakrash tizzasi" deb ham ataladi. Tizza qopqog'ini boldir suyagiga bog'laydigan bog'lam shishgan va og'riqli bo'ladi. Bu ko'pincha sakrash bilan bog'liq sport turlari (voleybol, basketbol) bilan shug'ullanadigan odamlarda uchraydi. |
Tizza dislokatsiyasi va subluksatsiya o'rtasidagi farq
Ba'zi odamlar tizza qopqog'ining ozgina harakatlanishi dislokatsiya deb o'ylashlari mumkin, ammo aslida bu patellar subluksatsiyasi deb ataladigan holat bo'lishi mumkin.
Sodda qilib aytganda, subluksatsiya tizza qopqog'ining chiqishidir . Bu shuni anglatadiki, suyak bo'g'im ichida beqaror bo'lib qolgan, kerakli joydan biroz tashqariga siljiydi, lekin butunlay joyidan chiqmaydi. Buni stol tortmasining relsdan biroz chiqib ketishi, lekin butunlay joyidan chiqmasligi kabi tasavvur qiling.
Bu vaqtda siz yura olishingiz mumkin, ammo tizzangiz beqaror va qotib qolgandek his qilishi mumkin. Ba'zan tizzangizni bukganingizda "chertish" tovushini eshitishingiz mumkin. Bu holat baxtsiz hodisa yoki bo'g'imning bo'shashishi natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Agar tizzangizda shunga o'xshash yangi alomatlar paydo bo'lsa va yurishda qiynalsangiz, albatta shifokorga murojaat qiling.
Osteoporoz va tizza og'rig'i o'rtasidagi bog'liqlik
Osteoporoz - bu suyaklar ingichkalashib, kuchsizlanib, osongina sinadigan holat. Bu kasallik tanangizdagi har qanday suyakka, jumladan, tizza qopqog'iga ta'sir qilishi mumkin.
Ko'p odamlar, hatto kichik yiqilishdan keyin ham, suyak sinmaguncha osteoporoz borligini bilishmaydi, chunki bu kasallik dastlabki bosqichlarda hech qanday o'ziga xos alomatlarni ko'rsatmaydi.
Ayollar va 50 yoshdan oshgan odamlar, ayniqsa, osteoporoz xavfi ostida. Agar siz xavf ostida bo'lsangiz, shifokoringiz bilan suyak zichligi testini o'tkazish haqida gaplashing. Bu kasallikni sinishdan oldin aniqlashi mumkin.
Shifokor tizza bo'g'imlarini qanday tekshiradi?
Tizza og'rig'ini aniqlash uchun eng keng tarqalgan test patella refleksi testidir . Siz buni ko'rgan bo'lishingiz mumkin.
Shifokor tizzangizning pastki qismiga, tizza qopqog'ining bir oz ostida, maxsus bolg'a bilan uradi. Payning to'satdan qo'zg'alishi oyog'ingizni nazoratsiz oldinga silkitishiga olib keladi. Bu sizga asab tizimingiz qanday ishlashi haqida tasavvur beradi.
Bu odatiy tibbiy ko'rikning bir qismi sifatida yoki asab tizimida muammo borligiga shubha qilingan taqdirda amalga oshirilishi mumkin.
Ammo agar siz baxtsiz hodisaga uchragan bo'lsangiz yoki tizzangizni sindirib olgan bo'lsangiz, shifokor tasvirlash testlarini o'tkazishi kerak bo'ladi.
- Rentgen nurlari
- Magnit-rezonans tomografiya (MRT)
- KT tekshiruvi
Tizza muammolarini davolashning keng tarqalgan usullari qanday?
Odatda, agar tizzangizda jarohat yoki og'riq bo'lmasa, tizza og'rig'i uchun maxsus davolanish shart emas. Biroq, agar muammo yuzaga kelsa, davolash usullari ko'pincha o'xshash bo'ladi.
- Breket taqish:Shifokoringiz tizzangizning harakatini nazorat qilish va uning davolanishiga yordam berish uchun breket kiyishni tavsiya qilishi mumkin.
- Dam olish: Baxtsiz hodisaga sabab bo'lgan faoliyatdan (masalan, yugurish, sakrash) bir muddat uzoqroq turish juda muhimdir.
- Jismoniy terapiya: Tizza atrofidagi mushaklarni kuchaytirish va tizzaning normal ishlashini tiklash uchun mashqlar beriladi.
- Uy sharoitida davolanish: Og'riq va shishishni kamaytirish uchun muz qo'yish va shifokor tomonidan tavsiya etilgan og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qilish kabi ishlarni qilishingiz mumkin.
Singan tizza qopqog'ini davolash (sinish)
Agar suyagingiz singan bo'lsa, davolash sinish turiga va sababiga bog'liq bo'ladi. Oyog'ingizni harakatsizlantirish uchun gips kiyishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ba'zi jiddiy sinishlarda singan suyakni qayta tiklash uchun jarrohlik amaliyoti talab qilinishi mumkin. Shifokoringizdan ahvolingizdan tiklanish vaqti haqida so'rang.
Osteoporozni davolash
Bu kabi narsalar osteoporozni nazorat qilishga va suyaklarni mustahkamlashga yordam beradi.
- Mashq qilish.
- Vitamin va mineral qo'shimchalar (ayniqsa kaltsiy va D vitamini).
- Shifokor tomonidan tayinlangan dorilar.
Ko'pgina hollarda, osteoporozning oldini olish uchun yaxshi jismoniy mashqlar va ovqatlanish rejasi yetarli. Sizga mos keladigan davolash rejasini ishlab chiqish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Tizza bo'g'imlarimizni qanday qilib sog'lom saqlashimiz mumkin?
Sog'lom ovqatlanish va jismoniy mashqlar rejasiga rioya qilish suyaklaringiz va umumiy sog'lig'ingizni saqlash uchun juda muhimdir. Shuningdek, o'zingizni baxtsiz hodisalardan himoya qilish uchun bu narsalarga e'tibor bering.
- Transport vositasida ketayotganda har doim xavfsizlik kamarini taqing.
- Sport va boshqa mashg'ulotlar bilan shug'ullanayotganda tegishli himoya vositalarini (masalan, tizza himoya vositalarini) taqing .
- Sizni yoki boshqa birovni chalg'itishi mumkin bo'lgan narsalarni olib tashlash orqali uyingiz va ish joyingizni ozoda tuting.
- Uyda baland narsaga qo'l tekkizayotganda, har doim narvon kabi mos vositadan foydalaning. Hech qachon stul yoki stolga chiqmang.
- Suyak salomatligingiz uchun foydali bo'lgan parhez va jismoniy mashqlar rejasiga amal qiling.
- Agar yurishda qiynalsangiz yoki yiqilish xavfi yuqori bo'lsa, tayoq kabi tayanchdan foydalaning.
Tizza qopqog'i kichik suyak bo'lishi mumkin, ammo u juda ko'p ish bajaradi. Bu yuqori va pastki oyoq o'rtasidagi eng muhim ko'prikdir. Shuning uchun umumiy sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish suyaklaringizning mustahkamligiga bevosita ta'sir qiladi.
Uyga olib ketish xabari
- Patella - bu oyog'ingizni harakatlantirish va tizza bo'g'imingizni himoya qilish uchun zarur bo'lgan kichik, ammo juda muhim suyak.
- Tizza og'rig'i juda keng tarqalgan holat. Ko'pincha bu tizza qopqog'i bilan bog'liq muammo tufayli yuzaga keladi.
- Tizza chiqishining ikki turi mavjud: chiqishi va subluksatsiyasi. Ikkala holatda ham tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.
- Osteoporoz hech qanday alomatlar ko'rsatmasdan suyaklaringizni, jumladan, tizza qopqog'ingizni zaiflashtirishi mumkin.
- Yaxshi ovqatlanish, jismoniy mashqlar va baxtsiz hodisalardan himoya qilish tizzalaringizni sog'lom saqlashga yordam beradi. Agar tizzangizda doimiy og'riq bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing