Siz ham hech qanday sababsiz bezovtalik va bezovtalikni his qilyapsizmi? Keling, bezovtalik haqida gaplashaylik.

Ba'zan o'zingizni hech qanday sababsiz bezovta, jahldor yoki bezovta his qilasizmi? Qo'llaringiz va oyoqlaringiz bezovta, fikringizni bir joyda jamlay olmaysiz... Buni biz tibbiyotda bezovtalik yoki "bezovtalik" deb ataymiz. Bu ba'zan normal holat bo'lsa-da, bu tibbiy holatning alomati ham bo'lishi mumkin. Shunday ekan, keling, bugun bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylik.

Bu qanday qo'zg'olon?

Sodda qilib aytganda, bu g'azab, stress yoki kuchli zo'riqish hissi. Siz ichingizda juda ko'p bosim borligini his qilishingiz mumkin, go'yo tanangizda ishlaydigan kichik motor kabi. Shu bilan birga, siz bezovtalanish kabi nazoratsiz, maqsadsiz xatti-harakatlarni ham boshdan kechirishingiz mumkin.

Bu holat yengil yoki og'ir bo'lishi mumkin. Bir muncha vaqt o'tgach yo'qolishi yoki bir necha kun davom etishi mumkin.

O'ylab ko'ring, imtihon yaqinlashganda yoki tirbandlikda qolib ketganimizda biroz asabiylashish odatiy hol. Bu bizning hayotimizning bir qismi. Lekin agar siz "Bu odatdagidan ko'proq, bu mening kundalik faoliyatimga, munosabatlarimga ta'sir qilmoqda" deb his qilsangiz, bu tibbiy muammo bo'lishi mumkin. Ayniqsa, agar bu asabiylashish zo'ravonlik yoki o'zingizga zarar yetkazish fikrlari darajasiga yetsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.

Tadqiqotchilar hali ham bunga nima sabab bo'lganini aniq bilishmaydi, ammo ular bu miyamizdagi xabarlarni uzatuvchi kimyoviy moddalar, ya'ni dopamin va serotonin neyrotransmitterlaridagi nomutanosiblikdan kelib chiqqan deb hisoblashadi.

Bu bezovtalikning belgilari qanday?

Bu holatga chalingan odamda kuzatilishi mumkin bo'lgan xatti-harakatlar va xususiyatlar. Shuni yodda tutish kerakki, hamma ham bu xususiyatlarning barchasiga ega bo'lmaydi.

Ba'zan bu keskinlik tajovuzkorlik sifatida namoyon bo'lishi mumkin. Bu so'zlar yoki harakatlarda bo'lishi mumkin. Ba'zi hollarda, bu vaziyat o'z joniga qasd qilishga olib kelishi mumkin.

Nima uchun bu holat yuzaga keladi?

Buning ko'p sabablari bo'lishi mumkin. Bu ma'lum dorilarning yon ta'siri, to'satdan kasallikning asorati yoki uzoq davom etgan tibbiy holat natijasida yuzaga kelishi mumkin. Asosiy sabablardan ba'zilari:

• Ruhiy salomatlik muammolari: Bu bezovtalik odatda xavotirlik buzilishi, bipolyar buzilish, depressiya, shizofreniya va autizm spektrining buzilishi kabi holatlarda kuzatiladi.
• Jismoniy holatlar:
• Miyaga ta'sir qiluvchi holatlar, masalan, "Delirium" (to'satdan aqliy chalkashlik) va "Demans" (masalan, "Altsgeymer kasalligi").
• Tanadagi infeksiyalar, ayniqsa 65 yoshdan oshgan odamlarda uchraydigan siydik yo'llari infeksiyalari (SYU).
• Gipertiroidizm.
• Tanadagi elektrolitlar muvozanatining buzilishi.
• Sepsis, og'ir infeksiya.
• Bosh jarohatlari.
• Tutqanoqdan keyin tiklanish davri ("Tutqanoqdan keyingi holat").
• Giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish: Bu holat giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish yoki ularni qabul qilishni to'xtatish paytida yuzaga kelishi mumkin.
• Zaharlanish: Bu holat zaharli narsani iste'mol qilish natijasida ham yuzaga kelishi mumkin. Agar bunday shubha tug'ilsa, darhol Kolombo milliy kasalxonasidagi Milliy zaharlanish haqida ma'lumot markaziga murojaat qilish juda muhimdir.

Bu holat kuchli stress yoki travmani boshdan kechirish orqali qo'zg'atilishi yoki kuchayishi mumkin. Notanish muhitga duch kelish, masalan, kasalxonaga yotqizish ham ba'zi odamlarda bu xavotirga sabab bo'lishi mumkin.

Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?

Davolash bir qancha omillarga, jumladan, sababga, holatning og'irligiga va bemorning muhitiga (masalan, uy yoki kasalxona) bog'liq. Asosiy maqsad holatni keltirib chiqargan asosiy holatni davolashdir. Biroq, agar bemor xavotir tufayli tajovuzkor harakat qilsa, uni davolash qiyin. Shuning uchun shifokorlar avval ushbu usullardan foydalanib, holatni nazorat qilishga harakat qilishadi.

• Vaziyatni yengillashtirish: Shifokor yoki hamshiralar bezovtalangan odamni xotirjam gapirish, uning savollarini tinglash va vaziyatni yumshatish orqali tinchlantirishga harakat qilishadi .
• Yolg'izlik: Bu holatni odamni shovqinli muhitdan olib chiqib, tinch, osoyishta xonaga joylashtirish orqali ham nazorat qilish mumkin.
• Dori-darmonlar: Agar yuqoridagi usullar vaziyatni nazorat qila olmasa, keyingi qadam dori-darmonlardir. Bu odatda sedativ vositalardan (masalan, "ikkinchi avlod antipsixotiklari" yoki "benzodiazepinlar") foydalanishni o'z ichiga oladi.
• Jismoniy cheklovlar: Bu faqat oxirgi chora sifatida qo'llaniladi. Bu usul faqat bemor o'ziga yoki boshqalarga zarar yetkazish xavfi yuqori bo'lgan va boshqa hech qanday usul bilan nazorat qilinmagan hollarda qo'llaniladi.

Xavotirga tushgan odamga qanday yordam berishingiz mumkin? O'zingiz nima qila olasiz?

Bu vaziyatni o'zingiz boshqarishingiz mumkin bo'lgan usullar

Yengil tashvish uchun siz quyidagilarni sinab ko'rishingiz mumkin:

• Sizni stressga soladigan joy yoki odamdan uzoqlashing.
• Qorong'u, sokin xonada, chalg'ituvchi narsalardan uzoqda dam oling.
• Sayrga chiqing yoki boshqa yoqtirgan mashqingizni bajaring.
• Meditatsiya yoki chuqur nafas olish mashqlarini bajaring.
• Tinchlantiruvchi musiqa tinglang.
• Xayolingizda nima borligini daftarga yozing.

Bezovta odam bilan muomala qilganda...

Agar sizga yaqin odam bu kasallikdan aziyat chekayotgan bo'lsa, unga yordam berish uchun bu narsalar muhim bo'ladi.

• Xotirjam bo'ling: Xotirjam va sekin gapirganingizda, boshqa odam ham buni his qiladi.
• Atrof-muhitni o'zgartiring: Iloji bo'lsa, odamlarni va chalg'ituvchi narsalarni hududdan olib tashlang. Yoki ulardan tinch joyga borishni xohlashlarini so'rang.
• Shaxsiy makonni hurmat qiling: Xavfsiz masofani saqlang. Kuch bilan tegmang.
• Tinglang: Ularning gaplarini diqqat bilan tinglang, gapini bo'lmasdan, oddiy savollar bering.
• Tushunuvchan bo'ling: Ularning his-tuyg'ularini hukm qilmasdan, tushunish va chin dildan tashvish bilan tinglang.