Yurganda ham muvozanatingizni yo'qotasizmi? Keling, Berg muvozanat shkalasi haqida gaplashaylik!

To'satdan o'rnidan turganingizda, yurganingizda yoki biror narsani olish uchun egilganingizda yiqilib tushmoqchi bo'lgandek his qilganmisiz? Yoki uyingizdagi keksa odam ko'pincha muvozanatni saqlay olmay yiqiladimi? Aslida, bu tananing muvozanati, ya'ni muvozanat biz o'ylaganimizdan ancha muhimroq. Agar bu muvozanatda ozgina kamchilik bo'lsa ham, bu bizning kundalik faoliyatimizga katta to'siq bo'lishi mumkin. Bunday paytlarda tanangizning muvozanat darajasini va yiqilish xavfi qanchalik yuqori ekanligini aniq o'lchash uchun juda oddiy, ammo juda muhim test qo'llaniladi.

Nima uchun bu Berg balans testi o'tkazildi?

Sodda qilib aytganda, agar sizda tanangizning muvozanatiga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan tibbiy holat bo'lsa, shifokoringiz ushbu testni tavsiya qilishi mumkin. Bu xuddi mashina g'ildiraklarini muvozanatlash kabi. Gap tanamiz muvozanatda ekanligini tekshirish haqida.

Bir o'ylab ko'ring, tanamiz juda murakkab mashina. Muvozanatni saqlash uchun miya, ichki quloq, ko'zlar, oyoq mushaklari va umurtqa pog'onasi kabi ko'p narsalar birgalikda ishlashi kerak. Agar bularning birortasida ozgina zaiflik bo'lsa ham, bu bizning muvozanatimizga ta'sir qilishi mumkin.

Balansga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan ba'zi tibbiy holatlar:

• Altsgeymer kasalligi: Bu miya faoliyatining pasayishiga olib keladigan holat bo'lib, bu tanani nazorat qilish va muvozanatni yo'qotishiga olib keladi.
• Ichki quloq/vestibulyar apparatlar bilan bog'liq muammolar: Ichki quloq tanamizning muvozanatimiz uchun asosan mas'ul bo'lgan qismidir. Bu mashinadagi "ruhiy daraja"ga o'xshaydi. Shuning uchun, agar ichki quloq bilan bog'liq muammo bo'lsa, siz doimiy ravishda bosh aylanishi va muvozanatni yo'qotishni boshdan kechirishingiz mumkin.
• Intellektual nogironlik.
• Oyoq-qo'llarning yo'qolishi yoki amputatsiya.
• O'pka kasalligi: Ba'zan, hatto to'g'ri nafas ololmasangiz ham, tanangiz yetarli kislorod olmaydi, bu sizni jonsiz his qilishingizga va muvozanatingizga ta'sir qilishi mumkin.
• Ko'p skleroz (MS): Bu asab tizimiga ta'sir qiladigan, tananing boshqalarga xabarlarni uzatish qobiliyatini pasaytiradigan, mushaklarni nazorat qilish va muvozanatni yo'qotishiga olib keladigan kasallik.
• Osteoartrit: Bo'g'imlarning, ayniqsa tizzalar va sonlarning aşınması natijasida kelib chiqadigan og'riq va funktsiyani yo'qotish yurish paytida muvozanatga ta'sir qilishi mumkin.
• Parkinson kasalligi: Bu kasallik miyaning tana harakatlarini boshqaradigan qismlariga ta'sir qiladi, bu esa yurish va burilish paytida muvozanatni sezilarli darajada yo'qotishiga olib keladi.
• Progressiv demans.
• Orqa miya shikastlanishi.
• Travmatik miya shikastlanishi.

Agar sizda ushbu holat bo'lsa, ushbu test yiqilish xavfini baholashda juda foydali bo'lishi mumkin.

Ushbu Berg Balans shkalasi qanday ishlaydi?

Bu juda oddiy. Shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz sizga bajarish uchun 14 ta juda oddiy mashqni beradi. Bularga o'tirish, turish va kichik harakatlar qilish kiradi.

Ular sizning ushbu mashg'ulotlarning har birini qanday bajarishingizni ko'rib chiqadilar va sizga ball berishadi. Ball nol (0) dan to'rt (4) gacha bo'lgan shkala bo'yicha beriladi.

• Agar siz mashqni hech qanday yordam yoki qiyinchiliksiz yaxshi bajara olsangiz, 4 ball olasiz.
• Agar siz mashqni bajara olmasangiz yoki uni bajarish uchun sizga ko'p yordam kerak bo'lsa, 0 ball olasiz.

Nihoyat, barcha 14 ta mashg'ulot uchun ballar qo'shiladi. Umumiy ball sizning yiqilish xavfingizni aniqlaydi.

Sinov paytida nima qilishingiz kerak?

Bu test odatda 15-20 daqiqa davom etadi. Fizioterapevt yoki shifokor sizga ushbu mashqlarni bajarishingizni aytadi. Bu juda oddiy narsalar. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Bu ishlarni qilishdan qo'rqasizmi?

Ushbu mashqlarning ba'zilarini bajarayotganda, ayniqsa, muvozanat bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz, biroz qo'rqish va asabiylashish odatiy holdir, "Voy, yiqilib tushamanmi?" Lekin bu haqda umuman tashvishlanishingiz shart emas. Chunki shifokoringiz yoki fizioterapevtingiz ushbu test davomida sizning yoningizda bo'ladi. Agar yiqilib tushmoqchi bo'lsangiz, ular sizni ushlab olishga va yordam berishga doimo tayyor.

Shuningdek, agar biror harakatni bajarayotganda og'riq his qilsangiz yoki uni bajarish qiyin bo'lsa, darhol bu haqda ayting. Hech narsani majburlashning hojati yo'q.

Belgilar nimani anglatadi?

Umumiy ball 0 dan 56 gacha bo'lishi mumkin. Ball qanchalik past bo'lsa, yiqilish xavfi shuncha yuqori bo'ladi. Ball olishingizga uchta asosiy omil ta'sir qiladi:

• Mashqni yordamsiz bajarish: Bir oyoqda turganingizni tasavvur qiling. Agar buni qo'llaringizni ishlatmasdan yoki biror narsani ushlamasdan bajara olsangiz, ko'proq ball olasiz.
• Muayyan holatda qolish: Ba'zan sizdan ma'lum bir holatda taxminan bir daqiqa qolish so'raladi. Buni qancha ko'p qila olsangiz, ball shuncha yuqori bo'ladi.
• Harakatlanayotganda barqaror turish: Harakatlanayotganda, tana vazningizni muvozanatlash uchun qanday qilib holatingizni saqlashingizga ham e'tibor berasiz.

Yakuniy umumiy ballingizga asoslanib, siz uchta asosiy toifaga bo'linasiz va shifokor sizga xavfsiz harakatlanish uchun qanday yordam kerakligini tavsiya qiladi.

Qachon shifokorni ko'rishim kerak?

Ko'pincha, bu Berg muvozanat testi allaqachon muvozanat muammolari bo'lgan odamda o'tkaziladi. Shuning uchun, agar sizda tibbiy holat bo'lsa, uning belgilari yomonlashsa yoki yangi alomatlar paydo bo'lsa, shifokoringiz bilan gaplashing.

Hatto kasal bo'lmagan odam ham to'satdan bosh aylanishi, hushidan ketish va muvozanatni yo'qotishni boshdan kechirishi mumkin. Bular vaqtinchalik bo'lishi mumkin. Biroq, ular ba'zi tibbiy holatlarning dastlabki belgilari ham bo'lishi mumkin. Shuning uchun, agar bu alomatlar bir soatdan ko'proq davom etsa yoki ularga quyidagi alomatlar hamroh bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling.

• Bosh og'rig'i
• Bo'yin og'rig'i
• Ko'ngil aynishi va qusish

Shifokoringiz kerakli testlarni o'tkazadi va bu bosh aylanishi va muvozanatni yo'qotishga nima sabab bo'lganini aniqlaydi.

Bu test qanchalik ishonchli?

Berg Balans shkalasi butun dunyo bo'ylab muvozanat va yiqilish xavfini o'lchash uchun qo'llaniladigan standartlashtirilgan testdir. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu juda ishonchli usul.

Lekin bunga ham cheklovlar mavjud. Masalan, bu test yurish anomaliyalarini aniqlash uchun ishlatilishi mumkin emas. Sizning "yurishingiz" sizning yurish usulingizni anglatadi. Ba'zi odamlar oyoqlarini silkitib yurishadi, ba'zilari esa tebranib yurishadi. Bu kabi narsalarni aniqlash uchun alohida testlar mavjud.

Nihoyat, muvozanat muammolari kundalik faoliyatingizni bajarishni qiyinlashtirishi va sizni xohlagancha faol bo'lishingizga to'sqinlik qilishi mumkin. Berg muvozanat testi sizning xavfsiz va ishonchli harakatlana olishingizni baholashning ajoyib usuli hisoblanadi. Natijalar shifokoringiz va fizioterapevtingizga sizga kerakli yordam, mashqlar va ko'rsatmalarni taqdim etishga yordam beradi.