Ko'kraklaringizni o'zingiz tekshirishingiz kerakmi? (Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish) Keling, bu nima ekanligini aniq bilib olaylik.

Ko'pincha ayollarimiz ko'kraklarida kichik bir shish kabi o'zgarishni sezganda biroz qo'rqishadi. Bu juda normal holat. Shuning uchun ba'zi odamlar har doim ko'kraklarini o'zlari tekshirishlari kerak deb o'ylashadi. Lekin bu "ko'krakni o'z-o'zini tekshirish" yoki " ko'krakni o'z-o'zini tekshirish " deb ataladigan narsa haqiqatan ham zarurmi? Bu saraton kasalligini erta aniqlashi mumkinmi? Keling, bu haqda biroz batafsilroq gaplashaylik.

Ko'krakni o'z-o'zini tekshirish nima?

Sodda qilib aytganda, bu sizning ko'kraklaringiz uchun nima normal ekanligini bilishning bir usuli. Ya'ni, siz ko'kraklaringiz odatda qanday ko'rinishi va his etilishini bilib olishingiz mumkin. Keyin, agar siz g'ayrioddiy narsani - masalan, shish, terining o'zgarishi yoki ko'krak uchidan ajralishlarni sezsangiz - tezda bunga e'tibor berib, shifokorga murojaat qilishingiz mumkin.

Lekin bu yerda tushunish kerak bo'lgan muhim narsa bor. Shifokorlar ko'krak bezi saratonini aniqlashning asosiy usuli sifatida o'z-o'zini tekshirishni tavsiya qilishmaydi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bu usul ko'krak bezi saratonidan o'limni kamaytirishi haqida hech qanday dalil yo'q. Bundan tashqari, ba'zida bu tashvishga sabab bo'lishi va keraksiz biopsiyalarga olib kelishi mumkin.

Biroq, agar sizda ko'krak bezi saratoni xavfi yuqori bo'lsa (masalan, oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa), bu usul foydali bo'lishi mumkin. Bu, shuningdek, 40 yoshgacha bo'lgan yoki 74 yoshdan oshganlar uchun o'zingizni o'rgatish va xotirjamlikni saqlashga yordam beradi, bu yosh guruhlarida yillik mammogrammalar odatda tavsiya etilmaydi. Shifokoringizdan ushbu o'z-o'zini tekshirish sizga mos keladimi yoki yo'qligini so'rash yaxshidir.

Xo'sh, bu testni kim o'tkazishi kerak?

Oilada ko'krak bezi saratoni bilan kasallanganlar uchun shifokorlar 20 yoshdan boshlab har oy o'z-o'zini tekshirishni tavsiya qilishlari mumkin. Siz buni homiladorlik paytida va hatto menopauzadan keyin ham davom ettirishingiz mumkin.

Ko'krak to'qimasi bo'lgan har qanday odamda ko'krak bezi saratoni rivojlanishi mumkin, ammo tug'ilish paytida biologik jinsi bilan o'zini bog'laydigan odamlar o'rtasida o'tkazilgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ayollarda bu kasallik erkaklarga qaraganda 100 baravar ko'proq uchraydi .

Quyidagi odamlar ham ko'krak bezi saratoni xavfi haqida tashvishlanishlari kerak:

• Transgender erkaklar: Agar siz mastektomiya (teri osti mastektomiyasi) yoki yuqori jarrohlik amaliyotini o'tkazmagan bo'lsangiz, shifokorlar 40 yoshdan keyin har yili mammogramma qilishni tavsiya qiladilar. Shu bilan birga, o'zgarishlarni tekshirish uchun ko'krakni o'zingiz tekshirishingiz mumkin.
• Transgender ayollar: Agar siz 5 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida gormon terapiyasini (masalan, estrogen yoki progestin) qabul qilsangiz, ko'krak bezi saratoni xavfi ortadi. Shuning uchun muntazam ravishda mammogramma qilish muhimdir. Ko'krak implantlari saraton xavfini oshirmaydi, ammo ular mammogramma qilishni qiyinlashtirishi mumkin.
• Ikkilik bo'lmagan odamlar: Agar siz ayol reproduktiv tizimi bilan tug'ilgan bo'lsangiz va mastektomiya qilmagan bo'lsangiz, ayollar uchun skrining ko'rsatmalariga amal qilishingiz kerak. Agar sizda ko'krak to'qimasi olib tashlangan bo'lsa, sizga mammogramma o'rniga ultratovush yoki ixtisoslashtirilgan MRT tekshiruvi kerak bo'lishi mumkin.
• Erkaklar: Agar oilangizda kimdir ko'krak bezi saratoniga chalingan bo'lsa, shifokoringizdan oylik o'z-o'zini tekshirishingiz maqsadga muvofiqmi yoki yo'qligini so'rang. Ko'krak bezi saratoni ko'pincha 60 yoshdan 70 yoshgacha bo'lgan erkaklarda uchraydi.

Tekshiruv paytida qanday o'zgarishlarga e'tibor berish kerak?

Agar sizda muntazam hayz ko'rish bo'lsa, buni qilish uchun eng yaxshi vaqt hayz ko'rish tugaganidan bir necha kun o'tgachdir. Bu sizning ko'kraklaringiz kamroq shishgan, bo'rtib chiqqan yoki og'riqli bo'lgan payt. Agar sizda hayz ko'rish bo'lmasa, buni har oyning bir kunida bajaring. Masalan, har oyning birinchi kuni. Bu atigi bir necha daqiqa vaqt oladi.

Quyidagi jadvaldagi o'zgarishlarga e'tibor bering.

Ushbu ko'krakni o'z-o'zini tekshirishni qanday qilib to'g'ri bajarish kerak?

Agar siz ushbu testni topshirishga qaror qilsangiz, quyidagi amallarni bajaring. Usullar odatda hamma uchun bir xil.

1. Ko'zgu oldida turish

Beldan yuqoriga qarab kiyimlaringizni yeching va yaxshi yoritilgan xonada katta oyna oldida turing.

• Avval qo'llaringizni ikki tomondan bo'sh tuting va ko'kraklaringizga qarang. Agar ular bir xil o'lchamda yoki shaklda bo'lmasa, bu normal holat. Bu ko'pchilik odamlar uchun odatiy hol. Siz o'lcham, shakl yoki pozitsiyadagi har qanday yangi o'zgarishlarni, teridagi o'zgarishlarni, ajinlar, chuqurchalar, yaralar yoki rangdagi o'zgarishlarni izlashingiz kerak.
• Keyin, qo'llaringizni kestirib, mahkam ushlang va ko'krak mushaklaringizni torting. Yon tomonlarga o'girilib, ko'kraklaringizning tashqi qismlariga diqqat bilan qarang.
• Endi oldinga egilib, yelkangiz va tirsaklaringizni oldinga torting va ko'krak mushaklaringizni yana torting. Shunda ko'kraklaringiz osilib qoladi. Shaklida o'zgarish bor-yo'qligini tekshiring.
• Nihoyat, qo'llaringizni boshingiz orqasiga qo'ying va oldinga bosing, ularni yon tomonlarga burab, ko'kraklaringizning tashqi va ichki qismlarini tekshiring. Ichki qismga qarash uchun ko'krakni yuqoriga ko'tarishingiz kerak bo'lishi mumkin.
• Bosh barmog'ingiz va ko'rsatkich barmog'ingiz bilan ko'krak uchlaridan ajralma borligini tekshiring.Nipel atrofidagi to'qimani ushlab, uni nipel tomon torting. Ajralma chiqayotganini tekshiring. Boshqa tomondan ham xuddi shunday qiling.

2. Dushda

Qo'llaringiz sovun bilan silliq bo'lganda buni qilish oson.

• Qo'ltiq ostidagi bo'laklar yoki qalinlashuv bor-yo'qligini tekshiring. Chap qo'lingizni kestirib, chap qo'ltiq ostidagi joyni o'ng qo'lingiz bilan paypaslang. Boshqa tomonda ham xuddi shunday qiling.
• Yoqa suyagi ustida va ostida bo'laklar bor-yo'qligini tekshiring.
• Endi bir qo'lingizni boshingiz orqasiga qo'ying. Bu ko'krak to'qimasini yoyadi. Ikkinchi qo'lingizning barmoq uchlari bilan (barmoqlaringizni birlashtirib) ko'kragingizni bosing. Yuqoriga va pastga qarab , ya'ni o'mrov suyagidan byustgalterning pastki qismigacha, butun ko'krak qoplanguncha tekshiring. Boshqa tomonda ham xuddi shunday qiling.

3. Yotib olish

• O'ng yelkangiz ostiga kichik yostiq yoki buklangan sochiq qo'yib, yerga yoting. O'ng qo'lingizni boshingiz ostiga qo'ying. Endi chap qo'lingizning barmoqlarini bir-biriga qo'ying va ularni o'ng ko'krakning yuqori qismiga qo'ying. Agar siz tanaga krem ​​surtsangiz, bu osonroq bo'ladi.
• Ko'kraklaringizni soat kabi tasavvur qiling. 12 dan boshlab, 1 ga qarab kichik dumaloq harakatlar bilan ishqalang. Butun doirani tugatmaguningizcha davom eting. Aylana tugatgandan so'ng, ko'krak uchi tomon taxminan bir dyuym ichkariga, keyin esa yana bir doira bo'ylab harakatlaning. Butun ko'krakni tekshirmaguningizcha davom eting. Ko'krakning tashqi qismini, ya'ni qo'ltiq ostiga qarab tekshirishni ham unutmang.
• Nihoyat, barmoqlaringizni to'g'ridan-to'g'ri nipel ustiga qo'ying va uning ostidagi joyni ham tekshiring.

Agar sizda shish paydo bo'lishiga o'xshash narsa sezilsa, nima qilish kerak?

Avvalo, vahima qo'ymang. Ko'krakdagi har bir shish yoki o'zgarish saraton kasalligi emas. Biroq, agar sizda quyidagi yangi o'zgarishlar bo'lsa, darhol shifokoringizga murojaat qiling.