Barchamiz farzand ko'rgandan keyin hayot ajoyib deb o'ylaymiz, lekin ba'zida yuragingizning biron bir joyida biroz xafa, yolg'iz yoki og'ir his qilasizmi? Ko'zlaringizdan sababsiz yosh oqadimi? Ilgari sevgan ishlaringizni qilishni xohlamaysizmi? Siz yolg'iz emassiz, butun dunyo bo'ylab ko'plab yangi onalar bu tajribaga duch kelmoqdalar. Bugun biz ko'p odamlar gapirishdan qo'rqadigan, ammo bu haqda gapirishga arziydigan mavzu, ya'ni tug'ruqdan keyingi depressiya haqida gaplashamiz.
Bu har kim bilan sodir bo'lishi mumkin.
Siz bu faqat menda, bu mening zaifligim tufayli deb o'ylashingiz mumkin. Lekin unday emas. Hatto dunyoga mashhur model, oshpazlik kitoblari muallifi va mashhur qo'shiqchining rafiqasi Krissi Teygen ham o'z tajribasi bilan o'rtoqlashdi. Hamma narsaga ega bo'lib tuyulishiga qaramay, bu holat qizi tug'ilgandan keyin ham uning xayoliga keldi.
Uning so'zlariga ko'ra, qizi tug'ilib, ishga qaytganida, u avvalgidek odam emasdek tuyulgan. Hatto yotoqdan turib, o'z vaqtida ishga borish ham juda og'riqli edi. Uning aytishicha, nafaqat beli va yelkalari, balki bilaklari ham og'riyapti. Ishtahasi yo'q edi. U shunchaki odamlar bilan gaplashardi va ishlamaganida uydan chiqmasdi. Ba'zan u sababsiz yig'lay boshlardi.
Nihoyat u shifokorga murojaat qilganidagina bu tug'ruqdan keyingi depressiya ekanligini angladi. Bu voqeadan biz o'rganadigan eng muhim narsa shundaki, bu holat har kim bilan sodir bo'lishi mumkin va bundan uyalish yoki yolg'iz azob chekishning hojati yo'q.
"Baby Blues" va "Postpartum Depressiya" bir xil narsami?
Ha. Bu yerda ko'p odamlar chalkashib ketishadi. Onalarning taxminan 80 foizi bola tug'gandan keyin "bebi-ko'k kayfiyat"ni boshdan kechirishadi. Ammo tug'ruqdan keyingi depressiya ancha jiddiyroq holat. Keling, ikkalasi o'rtasidagi farqni tushunib olaylik.
| Xarakterli | "Baby Blues" | Tug'ruqdan keyingi depressiya |
|---|---|---|
| Davomiyligi | Odatda chaqaloq tug'ilgandan bir necha kun o'tgach boshlanadi va ikki hafta ichida o'z-o'zidan yo'qoladi. | Ikki haftadan ko'proq davom etadi va davolanmasa, bir necha oy yoki undan ham ko'proq davom etishi mumkin. |
| His-tuyg'ularning tabiati | Tez-tez kayfiyat o'zgarishi, ozgina xafa bo'lish, xavotirlanish, sababsiz yig'lash. Lekin kunning yaxshi vaqtlari ham bor. | Qattiq qayg'u, umidsizlik, yolg'izlik, aybdorlik. Baxt hissi juda kam. |
| Kundalik mashg'ulotlar | Chaqaloqqa va o'ziga g'amxo'rlik qilish qobiliyati odatda ta'sir qilmaydi. | Chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishda, o'z uy ishlarini bajarishda yoki hatto yotoqdan turishda qiyinchilik. |
| Chaqaloq bilan munosabatlar | Chaqaloqqa g'amxo'rlik qiladi va chaqaloq bilan yaqin aloqa o'rnatadi. | Chaqaloqqa qiziqishning yo'qligi, chaqaloqdan uzoqlashish yoki chaqaloqqa zarar yetkazishdan qo'rqish. |
Muhimi shundaki, "bebek ko'ngil aynishi" odatda o'z-o'zidan o'tib ketsa-da, tug'ruqdan keyingi depressiya tibbiy davolanishni talab qiladigan tibbiy holatdir .
Tug'ruqdan keyingi depressiyaning boshqa belgilari qanday?
Sodda qilib aytganda, bu og'ir depressiyaning bir shakli. Demak, alomatlar o'xshash. Sizda quyidagilar bor-yo'qligini tekshirib ko'ring:
- Doimiy ravishda xafa, bo'sh yoki umidsiz his qilish.
- Ilgari yoqimli bo'lgan narsalarga qiziqishni yo'qotish (masalan, do'stingiz bilan suhbatlashish, film tomosha qilish).
- Ishtahaning o'zgarishi - Ba'zi odamlar ovqat yeyishni xohlamaydilar, boshqalari esa kerak bo'lgandan ko'proq ovqat yeyishni xohlashadi.
- Uyqu muammolari - chaqaloq uxlayotganida ham uxlab qolmaslik yoki doimo uyquchanlik.
- Juda charchagan va kuchsiz his qilyapman.
- "Men yaxshi ona emasman" va "Bularning barchasi mening aybim" kabi aybdorlik hissi.
- Diqqatni jamlash va qaror qabul qilishda qiyinchilik.
- Hech qanday sababsiz paydo bo'ladigan bosh og'rig'i, qorin og'rig'i va tana og'rig'i kabi jismoniy alomatlar.
- Juda kamdan-kam hollarda,O'zingizga yoki chaqaloqqa zarar yetkazish haqida fikrlar paydo bo'lishi.
Ushbu alomatlardan biri yoki ikkitasining mavjudligi sizda kasallik borligini anglatmaydi. Ammo agar ularning bir nechtasi ikki haftadan ortiq davom etsa va kundalik hayotingizga ta'sir qilsa, tibbiy yordamga murojaat qilish muhimdir.
Nega bu men bilan sodir bo'lyapti?
Buning faqat bitta sababini aniqlash qiyin, ammo bir nechta omillarning kombinatsiyasi bunga hissa qo'shishi mumkin.
1. Gormonal o'zgarishlar: Homiladorlik paytida tanadagi estrogen va progesteron gormonlari darajasi keskin oshadi. Chaqaloq tug'ilgandan so'ng, bu gormonlar darajasi tez pasayadi. Bu to'satdan o'zgarish miya kimyosiga ta'sir qilishi va depressiyaga olib kelishi mumkin.
2. Stress: Yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish katta mas'uliyatdir. Uyqusizlik, mustaqillikni yo'qotish, moliyaviy muammolar va eringiz bilan kelishmovchiliklar bunga asosiy sabablardir.
3. Avvalgi tarix: Agar siz ilgari depressiya yoki boshqa ruhiy kasallikka chalingan bo'lsangiz yoki oilangizda kimdir bu kasallikka chalingan bo'lsa, sizda ushbu holatni rivojlanish xavfi yuqori.
4. Ijtimoiy qo'llab-quvvatlashning yo'qligi: Agar siz bu qiyin paytda eringiz, oilangiz va do'stlaringizdan yetarlicha yordam olmasangiz, yolg'izlik hissi ham vaziyatni yanada yomonlashtirishi mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, iltimos, yolg'iz azob chekmang. Bu sizning zaifligingiz emas, bu davolanadigan kasallik.
- Agar sizning "bebi-blyuz" holatingiz ikki haftadan keyin ham pasaymasa .
- Agar alomatlar kundan-kunga yomonlashib borayotgan bo'lsa .
- Agar kundalik ishlaringizni bajarish va chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish juda qiyin bo'lsa .
- Agar o'zingizga yoki chaqalog'ingizga zarar yetkazish haqida ozgina fikringiz bo'lsa ham, darhol shifokorga murojaat qiling. Agar kerak bo'lsa, eng yaqin kasalxonaning shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) ham borishingiz mumkin.
Bu haqda oilaviy shifokoringiz (GP), akusher-ginekologingiz (OB/GYN) yoki psixiatr bilan gaplashishingiz mumkin. Ular sizga yordam berishlari mumkin.
Davolash usullari qanday?
Yaxshi xabar shundaki, tug'ruqdan keyingi depressiya juda davolanadigan holat. Davolashning ikkita asosiy usuli mavjud.
1. Psixoterapiya/Konsultatsiya: Bu yerda siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz va muammolaringiz haqida malakali maslahatchi yoki psixiatr bilan suhbatlashasiz. Ular sizga ushbu qiyin his-tuyg'ular bilan qanday kurashish va muammolarni hal qilish bo'yicha ko'rsatmalar berishadi.
2. Dori-darmonlar:Ba'zi hollarda, shifokoringiz antidepressantlarni buyurishi mumkin. Bular miya kimyoviy moddalarini muvozanatlashga va kayfiyatingizni yaxshilashga yordam beradi. "Men emizayotganim uchun dori icholmayman", deyishdan qo'rqmang. Hozirda emizikli onalar uchun xavfsiz bo'lgan ko'plab dorilar mavjud. Shifokoringiz siz va chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi va xavfsiz davolash usulini tavsiya qiladi.
Ko'pincha, ushbu ikkala davolash usulini birgalikda qo'llash yaxshiroq natijalarga erishishi mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Tug'ruqdan keyingi depressiya sizning aybingiz yoki zaifligingiz emas. Bu davolanishni talab qiladigan haqiqiy holat.
- Bu "Baby Blues"dan jiddiyroq va uzoqroq davom etadi.
- Bu holat har qanday ona, jamiyatning istalgan darajasida sodir bo'lishi mumkin. Shuning uchun uyalmang.
- Agar sizda alomatlar bo'lsa, yolg'iz azob chekish o'rniga, iltimos, shifokoringiz bilan gaplashing.
- Bu holatni nutq terapiyasi va xavfsiz dorilar bilan deyarli to'liq davolash mumkin.
- Oilangiz va eringizning qo'llab-quvvatlashi va tushunishi bu vaqtda siz olishingiz mumkin bo'lgan eng katta kuchdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing