Ba'zan baland ovozda kulganingizda, yo'talganingizda yoki aksirganingizda tasodifan ozgina siydik oqadimi? Ba'zan hojatxonaga shoshilasizmi, lekin biroz erta siyasizmi? Bu aslida ko'plab onalar homiladorlik paytida duch keladigan keng tarqalgan holat. Shuning uchun bundan uyalishga yoki qo'rqishga hech qanday sabab yo'q. Ko'pincha bu holat vaqtinchalik. Chaqaloq tug'ilgandan keyin bir necha oy ichida hamma narsa normal holatga qaytadi. Shunday ekan, keling, bugun bu haqda batafsil gaplashaylik.
Siydik tuta olmaslik nima?
Sodda qilib aytganda, siydik o'g'irlab ketish siydik pufagi ustidan nazoratni yo'qotishdir. Bunga to'satdan kuchli siydik chiqarish istagi yoki hojatxonaga borayotganda siydikning beixtiyor oqib chiqishi sabab bo'lishi mumkin. Ba'zan hojatxonaga tez-tez borish zarurati bu holatning alomatidir. Homiladorlik va tug'ish bu holatning ikkita asosiy sababidir.
Yaxshi xabar shundaki, homiladorlik paytida bu noqulaylik ko'pincha vaqtinchalik . U asosan chaqaloq tug'ilgandan keyin bir necha oy ichida yo'qoladi.
Homiladorlik paytida eng ko'p uchraydigan qo'ziqorin turlari qanday?
Homiladorlik paytida biz ko'rishimiz mumkin bo'lgan bu holatning ikkita asosiy turi mavjud. Siz bu ikkisidan xabardor bo'lishingiz juda muhimdir.
| Noqulaylik turi | Bu qanday sodir bo'ladi va misollar |
|---|---|
| Stressli siydik tuta olmaslik (SUI) | Bu homiladorlik paytida siydik o'g'irlab ketishning eng keng tarqalgan turi. Bu siydik pufagi bosim ostida yoki zo'riqish ostida qolganda, siydik oqib chiqishiga olib kelganda yuzaga keladi. Bu yo'talganda, aksirganda, kulganda yoki hatto yurish kabi oddiy jismoniy mashqlarni bajarganda ham yuz berishi mumkin. |
| Siydik o'g'irlab ketishning tezlashishi (UUI) | Bu sizning siydik pufagi mushaklaringiz to'satdan sizning nazoratingizsiz qisqargan payt. Bu sizda shoshilinch, nazoratsiz siydik chiqarish istagini uyg'otadi. Hojatxonaga yugursangiz ham, u yerga yetib bormasdan oldin bir necha tomchi siydik oqib chiqishi mumkin. |
Bu aslida qanchalik keng tarqalgan?
Bu siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi. Ayollarning 40% dan 50% gacha homiladorlik paytida bunga duch kelishadi. Ayniqsa, homiladorlikning uchinchi trimestrida chaqaloqning vazni ortadi, bu esa siydik pufagiga ko'proq bosim o'tkazadi. Shuning uchun bu holat eng ko'p ushbu davrda uchraydi. Biroq, bu homiladorlikning istalgan vaqtida paydo bo'lishi mumkin.
Bu muammo tug'ruqdan keyin ham paydo bo'lishi yoki yomonlashishi mumkin. Bu xavf, ayniqsa, vaginal tug'ruq holatlarida yuqori.
Nima uchun bu homiladorlik paytida va tug'ruqdan keyin sodir bo'ladi?
Homiladorlik paytida tanangiz o'sayotgan chaqalog'ingizga moslashish uchun o'zgaradi. Ammo bu o'zgarishlar siydik pufagini nazorat qilishga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Keling, buning sabablarini ko'rib chiqaylik.
- Bachadon kattalashishi: Bachadoningiz siydik pufagi orqasida joylashgan. Chaqaloq o'sib ulg'aygan sari bachadoningiz kattalashadi. Bu siydik pufagiga bosim o'tkazadi. Bu siydik pufagi sig'dira oladigan siydik miqdorini kamaytiradi.
- Gormonal o'zgarishlar: Homiladorlik paytida progesteron kabi gormonlar tos suyagi mushaklarining bo'shashishiga va zaiflashishiga olib keladi. Bu mushaklar siydik pufagini joyida ushlab turishga yordam beradi. Bu mushaklar chaqalog'ingiz uchun joy ochish va tug'ruqqa tayyorgarlik ko'rish uchun bo'shashishi kerak. Ammo bu mushaklar zaiflashganda, siydik chiqarish zaruratini his qilganingizda "ushlab turish" qiyin bo'lishi mumkin.
- Tug'ruq: Tos suyagi nervlari, ayniqsa, vaginal tug'ruq paytida shikastlanishi mumkin. Ba'zida forseps bilan tug'dirish ham bu mushaklarga zarar etkazishi mumkin. Shuningdek, tug'ruq paytida uzoq vaqt itarish asab shikastlanishi xavfini oshiradi.
- Chanoq a'zolarining prolapsasi (POP): Ba'zan homiladorlik yoki tug'ruq paytida tos suyagi mushaklari shunchalik zaiflashadiki, ular organlarni joyida ushlab tura olmaydi. Masalan, siydik pufagi pastga tushishi mumkin. Bu holat "sistosele" deb ham ataladi. Bu siydik chiqarishni nazorat qilish bilan bog'liq muammolarga ham olib kelishi mumkin.
Muhimi, bu sabablarning aksariyati tabiiy va tananing chaqaloqni kutib olishga tayyorgarlik ko'rish jarayonining bir qismi ekanligini tushunishdir.
Ushbu holatga yana qanday xavf omillari ta'sir qiladi?
Homiladorlik va tug'ruqdan tashqari, boshqa bir qancha omillar ham ushbu holat xavfini oshirishi mumkin.
- Tana vazni: Agar tana massasi indeksingiz (BMI) 25 dan yuqori (ortiqcha vazn) yoki 30 dan yuqori (semiz) bo'lsa, bu xavf ikki baravar oshirilishi mumkin. Vazn yo'qotish ba'zan bu holatni nazorat qilishga yordam beradi.
- Yoshi: Birinchi tug'ruq paytida 30 yoshdan oshganlarda 30 yoshgacha bo'lganlarga qaraganda SUI rivojlanish ehtimoli ko'proq.
- Vaginal tug'ruq: Vaginal tug'ruq sezaryen (kesar kesish) ga qaraganda tug'ruqdan keyin siydik o'g'irlab keta olmaslikka ko'proq sabab bo'ladi.
- Epizyotomiya: Bu tug'ruqni osonlashtirish uchun vaginal teshik yaqinidagi kichik kesma. Ilgari siydik nazorati bilan bog'liq muammolar kabi xavflarni kamaytirishi mumkin deb hisoblangan bo'lsa-da, endi tos suyagi mushaklarini zaiflashtirishi aniqlandi.
- Chaqaloqning vazni: Agar chaqaloq tug'ilganda 4 kilogrammdan (9 funt) ortiq vaznga ega bo'lsa, tug'ruq paytida asab shikastlanishi xavfi oshishi mumkin.
- Parhez va turmush tarzi: Ba'zi oziq-ovqat va ichimliklar siydik pufagini rag'batlantirishi mumkin. Kofeinli ichimliklar (ayniqsa, kofe), alkogol va gazlangan ichimliklar siydik pufagining qisqarishiga va shoshilinch siydik chiqarish zaruratini oshirishi mumkin. Achchiq, kislotali ovqatlar ham shunday bo'lishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, chekish ham bu xavfni oshiradi.
Bu borada nima qila olamiz?
Homiladorlik paytida siydik pufagini nazorat qilishni yaxshilash uchun bir nechta narsalarni qilishingiz mumkin. Bularni sinab ko'rish katta yengillik keltirishi mumkin.
1. Kegel mashqlarini bajarish
Bu eng muhim va samarali usul. Kegel mashqlari siydik pufagini ushlab turadigan tos suyagi mushaklarini kuchaytiradi. Bu mushaklar kuchli bo'lganda, ular siydikni nazorat qilishga yordam beradi.
Kegel mashqlari aniq qanday bajariladi?
Siydik chiqarayotganingizda to'satdan siyishni to'xtatishga harakat qilayotganingizni tasavvur qiling. Yoki gaz sizib chiqishini to'xtatishga harakat qilayotganingizni tasavvur qiling. Mushaklaringizni taranglashtirayotganda aynan shunday qilishingiz kerak.
1. To'g'ri mushaklarni aniqlang: Avvalo, o'sha mushaklarni toping.
2. Tarang va ushlang: Endi o'sha mushaklarni torting va ularni 10 soniya davomida ushlab turing. Bu vaqt ichida oyoqlaringiz, dumbalaringiz yoki qorin mushaklaringizni taranglashtirmaslikka ehtiyot bo'ling.
3. Bo'shashing: Keyin mushaklaringizni to'liq bo'shashtiring.
4. Takrorlang: Buni 15 marta bajaring. Bu bitta raund. Kuniga taxminan 5 marta bajarishga harakat qiling.
Muhim:Agar tug'ruq paytida biron bir ko'z yoshi yoki jarohatlar bo'lsa, Kegel mashqlarini boshlashdan oldin yaralar bitguncha kutish kerakmi yoki yo'qmi, shifokoringizdan maslahat so'rang.
2. Turmush tarzidagi o'zgarishlar
Kegel mashqlaridan tashqari, kundalik odatlaringizning bir nechtasini o'zgartirish ham katta farq qilishi mumkin.
- Kofein va achchiq ovqatlardan saqlaning: Kofeinsiz ichimliklar yoki suvga o'ting. Iloji boricha achchiq va kislotali ovqatlarni kamaytiring.
- Kechasi suyuqlik iste'molini cheklang: Kechki ovqatdan keyin suyuqlik iste'molini kamaytirish tunda hojatxonaga borish uchun uyg'onishingiz sonini kamaytirishga yordam beradi.
- Tolaga boy ovqatlar iste'mol qiling: Qabziyatni tolaga boy ovqatlar iste'mol qilish orqali oldini olish mumkin. Ichak harakatlari paytida zo'riqish siydik pufagiga bosim o'tkazishi va siydikning oqib ketishiga olib kelishi mumkin.
- Sog'lom vaznni saqlang: Sog'lom vaznni saqlash siydik pufagidagi bosimni kamaytirishi mumkin.
- Siydik pufagini mashq qilish: Siydik chiqarish istagi paydo bo'lganda va qachon siyishingizni kundalikda yozib boring. Keyin, siyish istagi paydo bo'lishidan oldin hojatxonaga borishni rejalashtiring. Hojatxonaga borishlar orasidagi vaqtni asta-sekin oshirishga harakat qiling. Bu sizning tos mushaklaringizni siydikni ushlab turishga o'rgatadi.
Bu ishlarni qilayotganda siz prokladkalar yoki maxsus ichki kiyimlardan (suv o'g'irlab ketmaslik uchun ichki kiyimlar) foydalanishingiz mumkin. Bu uyatli emas, minglab boshqa onalar ham xuddi siz kabi bu holatni boshdan kechirishadi.
Bu siydik chiqyaptimi? Yoki boshqa narsami?
Homiladorlik paytida vaginadan nima chiqayotganiga e'tibor berish muhimdir. Bu siydik, vaginal ajralma yoki amniotik suyuqlik ekanligini qanday aniq bilasiz?
| Chiqarish turi | Qanday aniqlash mumkin? (Rang, hid, tuzilish) |
|---|---|
| Siydik | Odatda u suvli, och sariq yoki tiniq rangda bo'ladi. Ba'zan ozgina ammiakga o'xshash hidga ega bo'lishi mumkin. |
| Vaginal oqindi | U tiniq, oq, to'q sariq, jigarrang, yashil yoki kulrang bo'lishi mumkin. Agar infeksiya bo'lsa, u yoqimsiz hidga, masalan, baliq hidiga ega bo'lishi mumkin. Agar u quyuq, sutsimon yoki ko'pikli bo'lsa, bu ham infeksiya belgisidir. |
| Amniotik suyuqlik | Bu chaqalog'ingiz atrofidagi suyuqlik. Suvingiz aynan shu suyuqlikdan ajralib chiqadi. Bu hidsiz tiniq yoki somon rangli suyuqlik . Ba'zan u jigarrang yoki yashil rangda bo'lishi mumkin. U siydik hidiga o'xshash bo'lishi mumkin, ammo agar u ammiak hidiga o'xshamasa, xavotirlanishingiz kerak. |
Ogohlantirish: Agar sizda ajralish haqida biron bir tashvish bo'lsa, uni hech qachon e'tiborsiz qoldirmang. Darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ayniqsa, agar siz bu vaginal ajralish deb gumon qilsangiz, bu favqulodda holat bo'lishi mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Homiladorlik paytida siydikni nazorat qilish bilan bog'liq muammolar haqida shifokoringizga xabar berish har doim yaxshi fikr, ammo bunday hollarda tibbiy yordamga murojaat qilish ayniqsa muhimdir.
- Agar bu muammo tug'ruqdan keyin olti hafta yoki undan ko'proq vaqt o'tgach ham davom etsa.
- Agar bu noqulaylik sizning kundalik hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa. Masalan, siydik oqishi qo'rquvi tufayli ijtimoiy tadbirlardan qochsangiz yoki tashqariga chiqishni istamasangiz.
- Agar sizda suyuqlikning chiqishi haqida shubhangiz bo'lsa.
Shifokoringiz fizik tekshiruv o'tkazishi va agar kerak bo'lsa, sizni siydik tahlili ("siydik tahlili"), "ultratovush tekshiruvi", "tsistoskopiya" yoki "urodinamik tekshiruv" kabi testlarga yo'naltirishi mumkin.
Ko'pchilik odamlar bola tug'ilgandan keyin 3-6 oy ichida siydik pufagini nazorat qilishni qayta tiklaydilar. Ammo ba'zi odamlar uchun bu biroz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin. Bu ko'p narsalarga, masalan, tug'ruqning tabiati va chaqalog'ingizning vazniga bog'liq.
Uyga olib ketish xabari
- Homiladorlik paytida siydikni nazorat qilishda qiyinchiliklarga duch kelish juda normal va keng tarqalgan holat. Bundan uyalmang va o'zingizni yolg'iz his qilmang.
- Bu holat ko'pincha vaqtinchalik bo'lib, tug'ruqdan bir necha oy o'tgach normal holatga qaytadi.
- Kegel mashqlari buning uchun eng yaxshi va eng samarali yechimdir. Buni kundalik odat sifatida bajarish orqali siz katta farqni his qilasiz.
- Siz bu holatni ovqatlanish va turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritish (kofeinni kamaytirish, tolaga boy ovqatlar iste'mol qilish) orqali nazorat qilishingiz mumkin.
- Ushbu noqulaylik haqida shifokoringiz bilan ochiq gaplashing. Ular sizga eng yaxshi maslahatlarni berishlari mumkin.
- Agar sizda bo'shatish haqida shubha bo'lsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing