Yuqumli kasalliklardan qanday himoyalanish mumkin? (Yuqumli kasalliklar)

Oramizda juda tez tarqaladigan kasalliklar bor, to'g'rimi? Qusish va diareya (oshqozon buzilishi), suvchechak, ko'z infektsiyalari va tomoq infektsiyalari kabi narsalar bir odamdan boshqasiga qanchalik tez yuqishi mumkinligi haqida o'ylang. Ba'zi kasalliklar, masalan, gripp kabi isitma, hatto tashqi alomatlari bo'lmagan odamdan ham bizga yuqishi mumkin. Bu yuqumli kasalliklarning eng xavfli tomoni shu.

Bu mikroblar turli yo'llar bilan tarqaladi. Siz kimdir gapirganda, yo'talganda yoki aksirganda havoga chiqadigan mikroblarni nafas olish orqali kasal bo'lishingiz mumkin. Siz suvchechak yoki kon'yunktivit kabi kasallikka chalingan odamga tegib kasal bo'lishingiz mumkin. Shuningdek, gepatit B kabi kasalliklar yuqtirgan odam bilan jinsiy aloqada bo'lish yoki ularning qoni bilan aloqa qilish orqali yuqishi mumkin.

Mikroblar hamma joyda. Lekin qo'rqmang. Bugun men sizga o'zingizni va oilangizni ushbu oson yuqadigan kasalliklardan himoya qilishga yordam beradigan 5 ta juda oddiy va oson qadam haqida ma'lumot beraman.

1. Kerakli emlashlarni o'z vaqtida oling

Biz har bir kasallikni yuqtirishimiz shart emas. Eng keng tarqalgan yuqumli kasalliklarning ko'pchiligiga qarshi vaktsinalar mavjud. Ular ajoyib himoya beradi.

Shuning uchun, o'zingizning va oilangizdagi barcha a'zolarning emlash kartalarini tekshiring va barcha kerakli emlashlarni o'z vaqtida olganingizga ishonch hosil qiling. Bu nafaqat yosh bolalarga, balki kattalarga ham tegishli.

• Kattalar uchun: Agar siz difteriya/ko'kyo'talga qarshi Tdap kuchaytiruvchi vaksinasini olmagan bo'lsangiz, uni oling. Shundan so'ng, siz har 10 yilda difteriya/ko'kyo'talga qarshi Td kuchaytiruvchi vaksinasini olishingiz kerak.
• 50 yoshdan oshgan odamlar: Zoster deb ataladigan kasallikka qarshi emlash muhim. Bu suvchechak virusi keltirib chiqaradigan og'riqli, pufakchali kasallik.
• 65 yoshdan oshgan odamlar: Pnevmoniyaga qarshi ikkala vaksinani ham olish juda muhimdir.
• Hamma uchun: 6 oylikdan oshgan har bir kishi uchun yillik grippga qarshi emlash yaxshi fikr.

Yodingizda bo'lsin, biz qanchalik ko'p emlansak, jamoamizda kasallik tarqalish xavfi shunchalik kam bo'ladi. Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun oilaviy shifokoringizga murojaat qiling.

2. Qo'llaringizni tez-tez yaxshilab yuving.

Kasalliklarni nazorat qilish va oldini olish markazlari (CDC) qo'l yuvish "o'z-o'ziga emlash" ekanligini ta'kidlaydi. Bu to'g'ri. Bu mikroblarning tarqalishini to'xtatish uchun biz qila oladigan eng oson va eng samarali narsa. Lekin bu to'g'ri bajarilishi kerak.

Buni qanday qilish kerak:

1. Qo'llaringizni toza, oqayotgan suv (iliq yoki sovuq suv) bilan yaxshilab namlang.

2. Sovunni surting va qo'llaringizni yaxshilab ishqalang. Buni kamida 20 soniya davomida bajaring. Bu "Tug'ilgan kuningiz bilan" qo'shig'ini ikki marta kuylash bilan bir xil. Sovunni barmoqlaringiz orasiga, tirnoqlaringiz ostiga va qo'llaringizning orqa tomoniga surting.

3. Keyin sovunni olib tashlash uchun uni oqayotgan suv bilan yaxshilab yuving.

4. Toza sochiq bilan arting yoki havoda quriting.

Qo'limizni qachon albatta yuvishimiz kerak? Bunga e'tibor bering.

3. Tez-tez tegib turadigan joylarni toza tuting.

Mikroblar eshik tutqichlari va stol usti kabi qattiq sirtlarda soatlab, hatto kunlab yashashi mumkin. Shuning uchun biz tegib turgan joylarni iloji boricha toza saqlash juda muhimdir.

Ayniqsa, bunday joylar haqida o'ylang:

• Oshxona peshtaxtasi va lavabo
• Suv jo'mragi
• Eshik qulflari va tutqichlari
• Yorug'lik tugmasi
• Telefon va televizor pulti

Agar bu joylar muntazam ravishda dezinfektsiyalovchi vosita bilan artib turilsa, mikroblarning tarqalishini sezilarli darajada nazorat qilish mumkin.

4. Yo'talish va aksirish paytida og'zingiz va burningizni yoping.

Bu juda oddiy, ammo ko'pincha e'tibordan chetda qoladigan odat. Bu mikroblarni boshqalarga yuqtirishning oldini olishning eng yaxshi usuli.

Yo'talayotganingizda yoki aksirganingizda og'zingiz va burningizni salfetka bilan yoping. Ishlatilgan salfetkani darhol axlatga tashlang va qo'llaringizni yaxshilab yuving.

Agar ro'molchangiz bo'lmasa, yo'talib yoki aksirib tirsagingizning bukilgan joyiga qo'ying. Hech qachon ro'molchadan foydalanmang. Bu siz tekkan hamma narsaga mikroblarni yuqtiradi.

5. Shaxsiy narsalarni ulashishdan saqlaning

Bu ham juda muhim. Hatto oila a'zolari bilan ham, boshqalar bilan ovqat yoki ichimlikni baham ko'rmang. Ya'ni, bir xil piyoladan, bir xil likopchadan yoki bir xil qoshiqdan ovqat yemang.

Shuningdek, lab balzami va tish cho'tkalari kabi shaxsiy buyumlarni hech qachon boshqalar bilan baham ko'rmang. Og'iz mikroblarning bir odamdan boshqasiga yuqishining eng tez yo'li hisoblanadi, shuning uchun bunga e'tibor berish muhimdir.

Siz hech qachon kasal bo'lmasligingizga va'da bera olmaymiz. Ammo, agar siz ushbu oddiy asosiy maslahatlarga amal qilsangiz, kasal bo'lish yoki kasallikni boshqa birovga yuqtirish xavfini sezilarli darajada kamaytirishingiz mumkin.