Shunday kunlar bo'ladi, to'g'rimi? Ertalab uyg'onganingizda o'zingizni nihoyatda baxtli va kuchga to'la his qilasiz. Siz butun dunyoni zabt eta oladigandek his qilasiz. Lekin kechqurun hech qanday sababsiz butun dunyodan zerikasiz va hech narsa qilishni xohlamaysiz va biroz xafa bo'lasiz. Siz tez-tez shunday narsalarni boshdan kechirasizmi? Bu shunchaki boshqa narsa emas, ehtimol buning sababi Siklotimiya deb ataladigan ruhiy holatdir. Xavotir olmang, keling, bu haqda sodda va batafsil gaplashaylik.
Siklotimiya nima?
Sodda qilib aytganda, siklotimiya bipolyar buzilishning yengil, ammo uzoq muddatli shaklidir. Bipolyar buzilish singari, kayfiyatingiz ham tez o'zgaradi, ammo bipolyar buzilish kabi jiddiy emas.
Bipolyar holatni katta sunami deb tasavvur qiling. Siklotimiya bir qator kichik to'lqinlarga o'xshaydi, ular kelib-ketadi, lekin unchalik kuchli emas. Bu to'lqinlar kelib-kelib turadi va sizning normal hayot kechirishingizga xalaqit berishi mumkin.
Bunday vaziyatda siz asosan ikkita kayfiyat o'rtasida o'zgarishni boshdan kechirasiz:
1. Gipomaniya: Bu bosqichda siz o'zingizni nihoyatda baxtli, g'ayratli va faol his qilasiz.
2. Yengil depressiya: Bu bosqichda siz o'zingizni xafa, umidsiz his qilasiz va hayotga qiziqishni yo'qotasiz.
Bu o'zgarishlar juda tez, ba'zan bir kun ichida sodir bo'lishi mumkin. Ba'zan kayfiyatingiz normal bo'lishi mumkin (evtimiya), ammo bu davr sakkiz haftadan kam. Bu holat odatda o'smirlik davrida boshlanadi.
Siklotimiyaning belgilari qanday?
Bu holatda kayfiyatning ko'tarilishi (gipomaniya) va depressiya belgilari aniq ko'rinadi. Keling, bu belgilar nima ekanligini alohida ko'rib chiqaylik. Bular sizga juda tanish bo'lishi mumkin.
| Gipomaniya belgilari | Yengil depressiv alomatlar |
|---|---|
| O'zingizni g'ayrioddiy darajada baquvvat va kuchli his qilyapman. Juda kam uxlayapman. Bir necha soatlik uyqudan keyin ham o'zingizni yetarli his qilgandek his qilyapman. | Doim charchoq va kuchsizlik hissi. Ilgari yoqtirgan narsalaringizga qiziqishni yo'qotish. |
| Juda tez gapirish. Ongingizdan fikrlar oqayotgandek his qilish. Bir mavzudan boshqasiga tez sakrash. | Qayg'u, umidsizlik va bo'shliq hissi. Aybdorlik yoki o'zini qadrsiz his qilish. |
| Osongina chalg'iydi. Sakrab yuradi, bitta vazifani to'g'ri bajara olmaydi. | Diqqatni jamlash va qaror qabul qilishda qiyinchilik. Xotira ham biroz zaif. |
| Maqsadlarga (ish, maktab, ijtimoiy tadbirlar) haddan tashqari e'tibor qaratish. Bir vaqtning o'zida juda ko'p vazifalarni bajarishni boshlash. | Uyqu rejimidagi o'zgarishlar. Yoki uyqusizlik (uyqusizlik) yoki ortiqcha uxlash (gipersomniya). |
| O'ziga bo'lgan katta ishonch. Har qanday ishni qila olish hissi. | Ovqatlanish odatlaridagi o'zgarishlar. Ishtahani yo'qotish yoki ortiqcha ovqatlanish. |
| Salbiy oqibatlarni o'ylamasdan tavakkal qilish. Masalan, pulni impulsiv ravishda sarflash, shoshilinch biznes qarorlarini qabul qilish. | Jamiyatdan uzoqroq turishga harakat qilish. Do'stlari va oilasidan uzoqda, yolg'iz bo'lishni afzal ko'rish. |
Muhimi shundaki, siklotimiyada bu alomatlar og'ir depressiya yoki bipolyar buzilishning eng yuqori cho'qqisi (maniya) kabi og'ir emas. Ammo bu engil o'zgarishlar sizning kundalik hayotingizga, munosabatlaringizga va ishingizda sezilarli ta'sir ko'rsatishda davom etishi mumkin.
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda?
Olimlar hali ham buning aniq sababini bilishmaydi, ammo ular bunga bir nechta omillar ta'sir qilishi mumkinligiga ishonishadi.
- Genetik bog'liqlik: Bu oilalarda ham bo'lishi mumkin deb ham hisoblanadi. Bu shuni anglatadiki, agar sizning oilangizda kimdir bipolyar buzuqlik yoki depressiyaga chalingan bo'lsa, sizda ham ushbu kasallikni rivojlanish xavfi kam.
- Atrof-muhit omillari: Hayotdagi travmatik voqealar yoki uzoq davom etadigan stress ba'zi odamlarda bu holatni keltirib chiqarishi mumkin. Masalan, jiddiy kasallik, munosabatlarning buzilishi yoki ishdagi muammolar.
Bu siklotimiya ekanligini qanday aniq bilasiz?
Bu holatni tashxislash qiyin bo'lishi mumkin, chunki uning belgilari boshqa ko'plab ruhiy kasalliklarga o'xshash. Masalan:
- Asosiy depressiv buzilish
- Bipolyar II buzilish
- Umumiy xavotir buzilishi
- Shaxsiyat buzilishlari
Shuning uchun, agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, malakali shifokorga murojaat qilish juda muhimdir . U holatni aniq tashxislash uchun bir nechta bosqichlarni bajaradi.
1. Alomatlaringiz haqida so'rash: Shifokor sizdan nimani his qilayotganingiz, ular qancha vaqtdan beri davom etayotgani va ular hayotingizga qanday ta'sir qilayotgani haqida so'raydi.
2. To'liq tibbiy tarix: Bu yerda oilangizda kimdir ruhiy kasalliklarga chalinganligini bilish ham muhimdir.
3. Fizikaviy tekshiruv: Qon tahlillari ushbu alomatlarga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa jismoniy holatlarni (masalan, gipertiroidizm) tekshirish uchun o'tkaziladi.
4. Ruhiy salomatlikni baholash: Shifokoringiz sizni psixiatr yoki psixolog kabi ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassisga yo'naltirishi mumkin.
Agar quyidagi mezonlar bajarilsa, shifokor buni siklotimiya deb tashxislaydi:
* Agar siz kattalar bo'lsangiz, kamida ikki yil davomida kamida 50% hollarda depressiya va xavotirning ushbu alomatlariga duch kelishingiz kerak. Bolalar va o'smirlar uchun bu davr bir yil.
* Ushbu davrda siz ketma-ket ikki oydan ortiq alomatlarsiz bo'lmasligingiz kerak.
* Bu alomatlar boshqa giyohvand moddalarni iste'mol qilish yoki jismoniy holat tufayli yuzaga kelmasligi kerak.
* Bundan tashqari, ushbu alomatlar sizning kundalik hayotingizda jiddiy qiyinchilik yoki buzilishlarga olib kelishi kerak.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Ko'p odamlar alomatlari yengil bo'lgani uchun tibbiy yordamga murojaat qilishmaydi. Biroq, davolanish hayotingizni ancha osonlashtirishi mumkin. Davolashning ikkita asosiy turi mavjud.
1. Psixoterapiya
Bu davolashning asosiy shakli. Sodda qilib aytganda, bu sizning muammolaringiz va his-tuyg'ularingiz haqida ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchi bilan gaplashishni o'z ichiga oladi. Bu orqali siz quyidagilarni qilishingiz mumkin:
- Siz simptomlaringizni aniqlay olasiz va ularni boshqarishingiz mumkin.
- Stress bilan qanday kurashishni o'rganishingiz mumkin.
- Siz fikrlash va xulq-atvoringizdagi salbiy odatlarni o'zgartirishingiz mumkin.
- Siz boshqalar bilan munosabatlaringizni yaxshilashingiz mumkin.
Xususan, kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT) siklotimiya uchun juda samarali ekanligi aniqlandi.
2. Dori-darmonlar
Siklotimiya uchun tasdiqlangan maxsus dorilar yo'q. Biroq, ba'zi hollarda, shifokoringiz kayfiyatingizning tez o'zgarishini nazorat qilishga yordam beradigan kayfiyatni barqarorlashtiruvchi vositalarni buyurishi mumkin. Misollar orasida valproat, lamotrigin va lityum mavjud.
Juda muhim: Sizga bu dorini berish-bermaslikni, nima berishni va qancha vaqt berishni faqat shifokor hal qilishi mumkin. Hech qachon bu dorilarni o'zingiz yoki boshqa birov aytganidek ishlatmang.
Bu vaziyat bilan kelajak qanday bo'ladi?
Bu holat bilan yashash qiyin bo'lishi mumkin. Doimiy kayfiyat o'zgarishi oila, do'stlar, ishdagi hamkasblar va turmush o'rtoqlar bilan yaxshi munosabatlarni saqlab qolishni qiyinlashtirishi mumkin.
Biroq, bipolyar buzuqlik bilan og'rigan odamlar bilan solishtirganda, siklotimiya bilan og'rigan odamlar:
- Kasalxonaga yotqizishlar soni kamayadi.
- Ishga bora olmaydigan kunlarim soni kamayib bormoqda.
- Siz ishingizni yanada izchil davom ettirishingiz mumkin.
Eng yaxshisi , alomatlarni erta aniqlash va davolanishga murojaat qilishdir. Agar shunday qilsangiz, hayotingizga ta'sirini sezilarli darajada kamaytirishingiz va muvaffaqiyatli va baxtli hayot kechirishingiz mumkin.
Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, yolg'iz azob chekmang. Bu sizning aybingiz emas. Shifokorga murojaat qiling va u bilan gaplashing. Shifokorlar va yaqinlaringiz sizga yordam berish uchun yoningizda ekanligini unutmang.
Uyga olib ketish xabari
- Siklotimiya - bu tez-tez kayfiyat o'zgarishi bilan tavsiflangan bipolyar buzilishning yengil shakli.
- Bu o'zgaruvchan kayfiyat va tetiklik (gipomaniya) va yengil qayg'u va qiziqishni yo'qotish (depressiya) davrlarini o'z ichiga oladi.
- Agar sizda ushbu alomatlar bo'lsa, ularni odatiy hol deb e'tiborsiz qoldirmang. Vahima qo'ymang. Albatta shifokorga murojaat qiling va maslahat oling.
- To'g'ri davolanish bilan (agar kerak bo'lsa, suhbat terapiyasi va dori-darmonlar) siz bu holatni yaxshi nazorat qilishingiz va normal, sog'lom hayot kechirishingiz mumkin.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing