Siz ham itni ko'rganingizda qo'rqasizmi? Keling, kinofobiya haqida gaplashaylik!

Ba'zi odamlar itni ko'rishi yoki vovullashini eshitishi bilan nihoyatda asabiylashishini hech payqaganmisiz? Balki siz ham shunga o'xshash vaziyatdan aziyat chekayotgandirsiz. Bu shunchaki kichik qo'rquv emas. Bu itlarga nisbatan haddan tashqari, g'ayritabiiy va nazorat qilib bo'lmaydigan qo'rquvdir. Bugun biz tibbiyotda "Kinofobiya" deb nomlanuvchi bu holat haqida gaplashamiz.

Kinofobiya nima?

Sodda qilib aytganda, kinofobiya itlardan haddan tashqari va g'ayritabiiy qo'rquvdir . "Syno" so'zi yunoncha "it" so'zidan kelib chiqqan. Shunday qilib, bu holatdan aziyat chekadigan bola yoki kattalar itlardan har tomonlama qochishga harakat qiladi. Masalan, ba'zi odamlar itning vovullaganini eshitganda, it bilan film tomosha qilganda yoki hatto park kabi it bor deb o'ylagan joyga borganlarida kuchli xavotirni, ba'zan hatto vahima hujumini boshdan kechirishlari mumkin.

Ba'zi og'ir holatlarda, bu odamlar do'stlari bilan uchrashishdan va hatto tashqariga chiqishdan qochishadi. Ba'zilar uyda qolishadi, chunki ular tashqariga chiqsalar, biron bir joyda itga duch kelishlaridan doimo xavotirda. Bu kundalik hayotga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, bu davolab bo'lmaydigan narsa emas. Ushbu holatga yordam beradigan turli xil davolash usullari mavjudligini bilib, juda xursand bo'lasiz.

Xo'sh, bu fobiya nima?

Fobiya - bu aslida zararli bo'lmagan narsa yoki vaziyatdan kuchli, g'ayritabiiy qo'rquv . Bular xavotirlik buzilishlari toifasiga kiradi. Fobiyaga ega odam aslida xavfli bo'lmagan narsadan kuchli qo'rquv va xavotirni boshdan kechiradi. Ular boshqalar normal deb hisoblagan narsalarga kutilmagan tarzda munosabatda bo'lishlari mumkin.

Kinofobiya yana bir o'ziga xos fobiya . Ya'ni, bu o'ta qo'rquv ma'lum bir narsa (bu holda, itlar) yoki vaziyat tufayli yuzaga keladi. Ular noqulaylik, xavotir yoki qo'rquv keltirib chiqaradigan narsadan qochish uchun hamma narsani qilishadi.

Kinofobiya qanchalik keng tarqalgan?

Ushbu o'ziga xos fobiya qancha odamda borligini aniq aytish qiyin. Biroq, ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, hayvonlardan qo'rqish eng keng tarqalgan o'ziga xos fobiyalardan biridir . Shuningdek, so'rovnomalar shuni ko'rsatdiki, hayvonlardan qo'rqadigan odamlarning uchdan bir qismi itlardan juda qattiq qo'rqishadi .

Qo'shma Shtatlardagi kattalarning taxminan 9 foizida o'ziga xos fobiya borligi taxmin qilinmoqda. Garchi erkaklar ham, ayollar ham bu fobiyalarni rivojlantirishi mumkin bo'lsa-da, ular ayollar orasida ko'proq uchraydi .Shri-Lankada shunga o'xshash vaziyatlardan aziyat chekayotgan ko'plab odamlar bo'lishi mumkin va ehtimol ular bu haqda gapirishmayapti.

Kinofobiya rivojlanish xavfi kimda ko'proq?

Bu holat ko'pincha bolalikda boshlanadi , ammo har qanday yoshdagi har qanday odamda kinofobiya rivojlanishi mumkin. Kinofobiya autizm, hissiy farqlar yoki intellektual farqlarga ega odamlarda ko'proq uchraydi. Agar sizda quyidagi holatlardan biri bo'lsa, kinofobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq bo'lishi mumkin:

• Depressiya: Bu tushkunlik va hech narsaga qiziqmaslikni anglatadi.
• Umumlashgan xavotir buzilishi (GAD): Doimiy ravishda ko'p narsalar haqida haddan tashqari tashvishlanish.
• Obsesif-kompulsiv buzilish (OKB), vahima hujumlari yoki vahima buzilishi kabi ruhiy kasalliklar tarixi.
• Boshqa fobik holatlarga ega bo'lish yoki oila a'zosida fobiya borligi.
• Giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish buzilishi.

Bundan tashqari, it bilan travmatik tajribaga ega bo'lgan odamlarda bu fobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Masalan, agar siz it tishlamagan bo'lsangiz ham, agar it sizni ta'qib qilsa yoki sizni qo'rqitadigan tarzda harakat qilsa, bu ham kinofobiyaning sababi bo'lishi mumkin. Bu qo'rqinchli xotiralar it haqida o'ylaganingizda yoki uni ko'rganingizda qayta paydo bo'lishi mumkin. Ba'zan bu fobiya travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB) bilan ham bog'liq bo'lishi mumkin.

Kinofobiyaning sabablari nimada?

Shifokorlar fobiyalar genetik ta'sirlar, shaxsiy tajribalar va atrof-muhit omillarining kombinatsiyasi natijasida yuzaga keladi, deb hisoblashadi. Xavotirlanish buzilishi yoki boshqa ruhiy kasalliklarga chalingan odamlarda fobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq. Agar ular it yoki boshqa hayvon bilan qo'rqinchli tajribaga ega bo'lishgan bo'lsa, ularda kinofobiya rivojlanishi ehtimoli ko'proq.

Kinofobiyaning qo'zg'atuvchi omillari nima?

Ushbu holatga ega odam haddan tashqari xavotirni boshdan kechirish uchun it bilan uchrashishi shart emas . Biroq, quyidagi narsalar bu qo'rquvni kuchaytirishi mumkin:

• Itni ko'rish: Qo'rquv paydo bo'lishi mumkin, it zanjirband qilinganmi, qafasdami yoki shunchaki ko'chada yurgan itmi.
• Itning vovullayotganini yoki g'uvullayotganini eshitish.
• It bilan rasm ko'rish yoki film tomosha qilish.
• It haqida o'ylash yoki it bo'lishi mumkin bo'lgan joyga (masalan, do'stingizning uyiga) borish.

Tasavvur qiling-a, siz ko'chada ketayotgan edingiz va uzoqdan itning kelayotganini ko'rdingiz. Ehtimol, it hech kimni bezovta qilmasdan o'z ishi bilan shug'ullanayotgandir. Ammo kinofobiya bilan og'rigan odam uchun bu katta tashvish manbai bo'lishi mumkin.

Sinofobiyaning belgilari qanday?

Ushbu fobiyaga chalingan odamlar itni o'ylaganlarida yoki ko'rganlarida haddan tashqari xavotir, qo'rquv va vahima hujumlarini boshdan kechiradilar. Ular o'zlarini katta xavf ostida his qilishadi. Sinofobiya belgilari quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin.

• Yig'lash, qichqirish, vahima qo'zg'ash va boshqa zo'ravon his-tuyg'ular.
• Yutishda qiyinchilik yoki tomoqda biror narsa tiqilib qolgandek his qilish.
• Bosh aylanishi, og'iz qurishi va bosh og'rig'i.
• Haddan tashqari terlash (giperhidroz).
• Qattiq qo'rquv va/yoki halokatli fikrlar (juda yomon narsa sodir bo'lishini his qilish).
• Yurak urish tezligining oshishi, ko'krak qafasidagi og'riq yoki yurak urish hissi (yurak urishi).
• Ko'ngil aynishi va qusish.
• Diareya (qusish).
• Nafas olishda qiyinchilik (nafas qisilishi) yoki tez nafas olish.

Bu alomatlar bir odamdan boshqasiga farq qilishi mumkin va ular qo'rquvning intensivligiga qarab ham farq qilishi mumkin.

Shifokorlar kinofobiyani qanday tashxislashadi?

Shifokorga murojaat qilganingizda, ular sizdan alomatlaringiz va ular qachon paydo bo'lishi haqida so'rashadi . Shuningdek, ular sizning shaxsiy tarixingiz va oilangizda kimdir fobiyaga egami yoki yo'qmi, deb so'rashadi. Shuningdek, siz shifokorga itlar yoki boshqa hayvonlar bilan bo'lgan har qanday qo'rqinchli voqealar haqida, alomatlaringiz qachon boshlanganligi va ular sizning uyqu va kundalik faoliyatingizga ta'sir qilyaptimi yoki yo'qmi, aytib berishingiz kerak bo'ladi.

Keyin, shifokoringiz sizni fobiyalarga ixtisoslashgan ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga yo'naltirishi mumkin . Ushbu turdagi mutaxassis fobiya va boshqa xavotirli kasalliklarni tashxislash va davolash bo'yicha maxsus tayyorgarlikdan o'tgan shaxsdir.

Sinofobiyani davolash usullari qanday?

Kinofobiyaning asosiy davosi terapiya va ba'zan dori-darmonlardir . Itlardan qo'rqishning bu o'ta qo'rquvini yengishga yordam beradigan bir nechta terapiya mavjud. Ulardan ba'zilari:

EHM terapiyasi

Bu sizning terapevtingiz sizni nazorat ostidagi muhitda asta-sekin itlarga duchor qilishni o'z ichiga oladi. Ba'zi terapevtlar maxsus ko'zoynaklardan va hatto virtual reallik terapiyasidan foydalanadilar, bu sizga aslida it bilan birga bo'lish tajribasini boshdan kechirish imkonini beradi. Vaqt o'tishi bilan sizning itlarga nisbatan sezgirligingiz pasayadi va qo'rquvingiz kamaya boshlaydi. Ushbu terapiya quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:

• Ko'zlaringizni yuming va it bilan birga ekanligingizni tasavvur qiling.
• Itlarning rasmlari yoki videolarini ko'rish.
• O'yinchoq itni ushlab turish.
• Itlarning o'ynayotganini uzoqdan kuzatib, asta-sekin itlarga yaqinlashmoqda.
• Zanjirlangan itga teginish.
• Bog'lanmagan it bilan vaqt o'tkazish (xavfsiz muhitda).

Boshqa davolash usullari

Terapevtingiz boshqa davolash usullarini ham tavsiya qilishi mumkin, masalan:

• Kognitiv xulq-atvor terapiyasi (KXT): Bu qo'rquvga munosabatingizni o'zgartirish va itlar haqida boshqacha fikrlashni o'z ichiga oladi.
• Psixoterapiya yoki suhbat terapiyasi: Bu sizning qo'rquvingizni tushunishga yordam beradi.
• Gipnoterapiya: Bu sizning ongingiz bo'shashgan holatda bo'lganida boshqariladigan relaksatsiya mashqlarini o'z ichiga oladi. Bu sizga itlardan qo'rqishingizni va u keltirib chiqaradigan xavotirni qayta ko'rib chiqish imkoniyatini beradi.
• Aql-idrok mashqlari, yoga, nafas olish mashqlari va meditatsiya: Bular sizga xavotirni nazorat qilishga yordam beradi.
• Dori-darmonlar: Ba'zi hollarda, depressiyani kamaytirish, xavotirni engillashtirish yoki vahima hujumlarini nazorat qilish uchun dorilar buyurilishi mumkin.

Esingizda bo'lsin, ushbu davolash usullarining barchasi hamma uchun bir xil emas. Shifokoringiz yoki terapevtingiz siz uchun qaysi davolash usuli eng yaxshi ekanligini aniqlaydi.

Sinofobiyaning mumkin bo'lgan asoratlari qanday?

Agar davolanmasa, og'ir kinofobiya odamlarning itlar bilan aloqa qilishdan qochishiga olib kelishi mumkin. Ular oila va do'stlaridan uzoqlashishi va sayr qilish uchun tashqariga chiqishni to'xtatishi mumkin. Ular hatto agorafobiya (tashqariga chiqish yoki gavjum joylarda bo'lishdan qo'rqish) ni rivojlantirishi va hatto uylaridan chiqishdan qochishi mumkin . Bu ularning munosabatlariga putur yetkazishi va ishlarida muammolarga olib kelishi mumkin. Bu yolg'izlik, xavotir va tushkunlik hissiyotlariga olib kelishi mumkin.

Kinofobiya bilan og'rigan odamlar uchun prognoz qanday? (Prognoz)

Itlardan qo'rqadigan ko'p odamlar davolanishdan keyin tuzalib ketishlari mumkin . Biroq, bu fobiyaning og'irligiga va odamning umumiy ruhiy salomatligiga bog'liq. Ba'zi odamlar o'z ahvolini yaxshilash uchun uzoq muddatli terapiyaga muhtoj bo'lishlari mumkin. Shuningdek, "CBT" terapiyasi va "Ekspozitsiya terapiyasi" kabi bir nechta terapiya turlarini birlashtirish zarur bo'lishi mumkin.

Sinofobiya haqida qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?

Agar siz yoki farzandingiz kinofobiyaning og'ir alomatlarini boshdan kechirayotgan bo'lsa, darhol shifokor bilan maslahatlashing . Agar xavotir yoki vahima hujumlari kundalik hayotingizga xalaqit berayotgan bo'lsa, ularni e'tiborsiz qoldirmang.

Ko'pgina yosh bolalarning yoshligida itlardan qo'rqishlari odatiy holdir. Bu qo'rquv vaqt o'tishi bilan yo'qoladi. Lekin,Agar farzandingizning qo'rquvi juda kuchli bo'lsa, shifokor bilan gaplashishni unutmang.

Shifokorimga qanday savollar berishim kerak?

Sinofobiya va davolash usullarini yaxshiroq tushunish uchun shifokoringizga quyidagi savollarni bering:

• Kinofobiyaga nima sabab bo'ladi?
• Kinofobiyadan qanday qutulish mumkin?
• Men uchun qaysi terapiya yoki davolash usuli eng yaxshisi?
• Ekspozitsiya terapiyasi va KBT bilan bog'liq tajribangiz qanday?
• Itlar oldida xavotirimni nazorat qilish uchun qanday yengillik texnikasini o'zim qila olaman?

Nihoyat, sizga aytishim kerak... (Uyga olib ketish xabari)

Agar siz yoki farzandingiz odatiy bo'lmagan tarzda itlardan qochsangiz yoki xavotir va vahima hujumlaridan aziyat chekayotgan bo'lsangiz, shifokorga murojaat qilish muhimdir. Sinofobiya og'irlashganda, bu sizning hayot sifatingizga sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin .

Yodingizda bo'lsin, siz yolg'iz emassiz . Bu holat uchun yordam bor. Terapiya yordamida siz qo'rquv reaksiyalaringizni nazorat qilishni va itlar haqida boshqacha fikrlashni o'rganishingiz mumkin. Bo'shashish texnikasi va meditatsiya kinofobiya bilan og'rigan odamlar uchun juda foydali bo'lishi mumkin. Agar sizda boshqa fobiyalar bo'lsa yoki oilangizda kimdir ruhiy kasallik tarixiga ega bo'lsa, bu haqda shifokoringizga xabar berishni unutmang. Erta yordam olish sizga tezda sog'ayib ketishingizga yordam beradi!

Itlardan qo'rqish , kinofobiya, fobiya, xavotir, ruhiy salomatlik, qo'rquvni davolash, vahima hujumlari