To'shakda ag'darilganingizda, boshingizni ko'tarib, tepangizdagi narsaga tegganingizda yoki to'satdan o'rningizdan turganingizda butun xona sizning atrofingizda aylanib yurgandek his qilganmisiz? Bir necha soniya davomida bu juda noqulay va qo'rqinchli tajriba bo'lishi mumkin. Ko'p odamlar buni "daqiqalik
bosh aylanishi " deb atashadi. Bugun biz bu turdagi bosh aylanishining keng tarqalgan sababi va uni davolashning juda oddiy, ammo hayratlanarli darajada samarali usuli haqida gaplashamiz.
Nega boshim to'satdan shunday aylanadi? BPPV nima?
Sodda qilib aytganda, bu sizning ichki qulog'ingizdagi kichik o'zgarish tufayli yuzaga keladi. O'ylab ko'ring, bizning ichki qulog'imiz tanamiz
muvozanatini boshqaradigan juda sezgir tizimga ega. Bu tizim ichida kaltsiydan yasalgan mayda kristallar mavjud. Biz ularni tibbiy atamalar bilan "otokoniya" yoki "kanalitlar" deb ataymiz. Ular to'g'ri joyda ekan, hech qanday muammo bo'lmaydi. Biroq, ba'zan yosh o'tishi bilan, boshning kichik jarohati tufayli yoki ba'zan hech qanday sababsiz bu kichik kristallar o'z joylaridan siljib, u yerdagi yarim doira kanallariga o'tadi. Muammo shundan boshlanadi. Boshingizni ma'lum bir holatda o'girganingizda (masalan, yotoqda o'girilganda), siljigan kristallar kanal ichida oldinga va orqaga harakatlanadi. Bu sizning miyangizga aylanayotganingiz haqida noto'g'ri signal yuboradi. Siz aslida aylanmasangiz ham, miyangiz shunday deb o'ylaydi. Biz buni
benign paroksizmal pozitsion bosh aylanishi (BPPV) deb ataymiz.
"Xavfsiz" bu jiddiy, hayot uchun xavfli holat emasligini anglatadi. "Paroksismal" bu doimiy emas, balki to'satdan paydo bo'lib, yo'qolishini anglatadi. "Pozitsion" bu faqat bosh holati o'zgarganda sodir bo'lishini anglatadi. "Vertigo" bosh aylanishini anglatadi. Endi tushundingizmi?
Xo'sh, bunga yechim nima? Epley Manevri nima?
Xo'sh, endi muammoni tushundingiz. Xo'sh, yechim nima? Bu juda oddiy. Siz shunchaki noto'g'ri joylashtirilgan umurtqalarni o'z joylariga qaytarishingiz kerak. Biz buning uchun bajaradigan oddiy, o'ziga
xos mashqlar seriyasini
, ya'ni Kanalitni qayta joylashtirish protsedurasini ( CRP ) deb ataymiz. Bunda biz foydalanadigan eng keng tarqalgan, taniqli va muvaffaqiyatli usullardan biri bu
Epley manevri . Siz qiladigan narsa - bosh va tanani ma'lum bir tartibda, ma'lum bir naqshda aylantirish va tortishish kuchidan foydalanib, bu umurtqalarni kerakli joyga qaytarish.
Muhimi, bu davolash usuli faqat BPPV tufayli kelib chiqqan bosh aylanishi uchun ishlaydi . Bu quloq infektsiyalari , migren yoki boshqa nevrologik kasalliklar tufayli kelib chiqqan bosh aylanishi uchun ishlamaydi. Shuning uchun sizda BPPV bor-yo'qligini aniqlash uchun avval shifokorga murojaat qilish muhimdir.
Epley manevrasini qanday bajarasiz?
Bu odatda klinikada shifokor yoki fizioterapevt tomonidan amalga oshiriladi. Buni juda ehtiyotkorlik bilan, to'g'ri bosqichlarga rioya qilgan holda bajarish kerak. Butun jarayon odatda atigi 5-10 daqiqa davom etadi. Quyidagi jadvalda buni amalga oshirish bosqichlari ko'rsatilgan. (Masalan, bosh aylanishingiz o'ng qulog'ingizdan chiqayotganini aytaylik).
| Qadam | Buni qanday qilish kerak (tavsif) |
|---|
| 1-qadam: O'tirish | Tekshiruv stoliga tik o'tiring. Shifokor boshingizni 45 daraja o'ngga (ta'sirlangan quloq tomon) buradi. |
| 2-qadam: Tezda yoting | Endi boshingizni xuddi shu tarzda o'ngga buring va tezda yotoqqa yoting. Boshingiz yotoq sathidan biroz pastroqda, yelkalaringiz esa yotoq chetida bo'lishi kerak. Bu holatda 30-60 soniya turing. (Bu vaqtda boshingiz aylanib ketishi mumkin, bu normal holat). |
| 3-qadam: Boshni boshqa tomonga burish | Boshingizni ko'tarmasdan, boshingizni sekin chapga (90 daraja) burang. Endi boshingiz chapga 45 daraja burilishi kerak. Bu holatni 30-60 soniya ushlab turing. |
| 4-qadam: Tanani aylantirish | Endi butun tanangizni, shu jumladan boshingizni chapga burang va yon tomonga suyanib turing. Endi siz polga qarashingiz kerak. Bu holatda 30-60 soniya turing. |
| 5-qadam: Orqaga o'tirish | Sekin-asta oyoqlaringizni to'shakning yon tomoniga tushiring va yana tekis o'tiring. |
Buni uyda o'zim qila olamanmi?
Ha, mumkin. Lekin katta bir
"lekin" bilan! Buni uyda sinab ko'rishdan oldin,
shifokoringizga kamida bir marta buni to'g'ri bajarish usulini ko'rsatib berishingiz kerak. Buni noto'g'ri qilish
bo'yin muammolariga olib kelishi yoki bosh aylanishingizni kuchaytirishi mumkin . Shuningdek, shifokoringizdan bosh aylanishingizga qaysi quloq sabab bo'layotganini aniqlab berishini so'rashingiz kerak. Chunki mashqni boshingizni o'sha tomonga burishdan boshlashingiz kerak. Ko'p odamlar buni kechqurun yotishdan oldin qilishni yoqtirishadi. Buning sababi, agar mashqdan keyin ozgina bosh aylanishi bo'lsa, u uyqu bilan yo'qoladi.
Ushbu usulning afzalliklari va xavflari qanday?
Har qanday davolash usuli singari, bu usul ham foyda va kichik xavflarga ega.
| Afzalliklari | Xavflar / Asoratlar |
|---|
| Juda xavfsiz. | Jismoniy mashqlar paytida bosh aylanishining vaqtinchalik kuchayishi. |
| Jarrohlik yoki dori-darmonlar talab qilinmaydi (invaziv bo'lmagan). | Ko'ngil aynishi yoki qusish mumkin. |
| Juda muvaffaqiyatli (muvaffaqiyat darajasi taxminan 80%). | Agar noto'g'ri bajarilsa, bo'yningizga zarar yetkazishingiz mumkin. |
| Buni to'g'ridan-to'g'ri shifokorning kabinetida qilish mumkin. | Juda kamdan-kam hollarda, kub boshqa kanalga o'tishi mumkin. |
| Siz buni uyda o'zingiz qilishni o'rganishingiz mumkin. | |
Qachon yana shifokorga murojaat qilishim kerak?
Bu narsalarga ehtiyot bo'ling.- Agar sizda bosh aylanishi, hushidan ketish yoki muvozanatni yo'qotish kabi doimiy alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilish muhimdir. Bu BPPV yoki boshqa biror narsa ekanligini aniqlash muhimdir.
- Agar Epley manevrasini bir yoki ikki marta bajarganingizdan keyin alomatlaringiz yaxshilanmasa , shifokoringiz bilan gaplashing. U boshqa sabablar bor-yo'qligini aniqlash uchun qo'shimcha tekshiruvlar o'tkazishi mumkin.
- Mashq qilgandan so'ng, kun davomida bir muddat boshingizni to'satdan egish yoki boshingizni to'satdan chayqash kabi narsalardan qochish yaxshi fikr.
Uyga olib ketish xabari
- BPPV - bu ichki quloqdagi mayda suyaklarning joyidan siljishi natijasida kelib chiqadigan yengil bosh aylanishi shakli.
- Epley manevri (Kanalitni qayta joylashtirish protsedurasi) bu kublarni o'z joylariga qaytarish uchun juda samarali va oddiy mashqlar seriyasidir .
- Ushbu davolash usuli faqat BPPV uchun samarali, shuning uchun avval shifokorga holatni to'g'ri tashxislash juda muhimdir.
- Uyda buni qilishdan oldin, bo'yningizga zarar yetkazmaslik va aniq natijalarga erishish uchun shifokordan to'g'ri usulni o'rganib oling.
- Agar davolanishdan keyin ham alomatlar davom etsa, boshqa sabablarni tekshirish uchun yana shifokoringizga murojaat qiling.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing