Yuqori xolesterin keltirib chiqaradigan xavfli kasalliklar haqida bilasizmi?

Klinikaga borganingizda yoki qon tahlilini ko'rganingizda, "xolesterin miqdoringiz biroz yuqori" degan gapni eshitgan bo'lishingiz mumkin, to'g'rimi? Ba'zan biz buni jiddiy qabul qilmaymiz. Lekin aslida xolesterinning bu ko'payishi tanamiz ichidagi ko'plab katta muammolar uchun jimgina poydevor qo'yadigan narsadir. Bu suv quvuri ichida asta-sekin to'planib, oxir-oqibat quvurni tiqilib qolishiga o'xshaydi. Shunday qilib, bugun keling, bu xolesterin nima ekanligi, u ko'payganda qanday kasalliklarga olib kelishi va uni nazorat qilish uchun nima qila olishimiz haqida gaplashaylik.

Avvalo, xolesterin nima ekanligini tushunib olaylik.

Xolesterin haqida gap ketganda, biz bir nechta asosiy turlari haqida bilishimiz kerak. Siz ularni qon tahlilingizda (lipid profili) ko'rgan bo'lishingiz mumkin. Sodda qilib aytganda, bular tanamizdagi yog'larning turlari.

Bu LDL xolesterin qon tomirlari ichiga joylashadi va vaqt o'tishi bilan blyashka hosil qiladi. Tibbiyotda biz buni ateroskleroz deb ataymiz. Bu blyashkalar qon tomirlarini asta-sekin toraytiradi, xuddi eski suv quvurida zang paydo bo'lgandek. Bu qon oqimiga to'sqinlik qiladi. Bu ko'plab kasalliklarning sababidir.

Xolesterin va koronar yurak kasalligi o'rtasidagi bog'liqlik

Yuqori xolesterinning asosiy xavfi yurak xurujidan o'lim xavfidir. Bu quyidagicha sodir bo'ladi:

Yuqorida aytib o'tilgan xolesterin blyashkasi yurakni qon bilan ta'minlaydigan koronar arteriyalarda to'planadi. Bu yurak mushagining yetarli miqdorda qon olishiga to'sqinlik qiladi. Bu mashq qilganda ko'krak qafasidagi og'riqni (stenokardiya) keltirib chiqarishi mumkin. Tasavvur qiling-a, agar bu blyashkalardan biri to'satdan yorilib, qon tomirini butunlay to'sib qo'ysa? Aynan o'shanda yurak xuruji sodir bo'ladi.

Xolesterin va insult

Xolesterin plakalari shunchaki yurak qon tomirlarida to'planib qolmaydi. Xuddi shu narsa miyamizga qon olib boradigan arteriyalarda ham sodir bo'lishi mumkin. Agar miyaga qon tomiri tiqilib qolsa, miyaning bir qismi qonsiz qoladi. Biz buni insult deb ataymiz. Bu juda xavfli holat.

Xolesterin va oyoq-qo'llardagi qon tomirlarining tiqilib qolishi (Periferik qon tomir kasalligi)

Nafaqat yurak va miya, balki oyoq-qo'llarimizga, ayniqsa oyoqlarimizga qon olib boradigan tomirlar ham shu tarzda tiqilib qolishi mumkin. Biz buni periferik qon tomir kasalligi deb ataymiz.

Buning asosiy belgilaridan biri yurganingizda oyog'ingizning orqa qismidagi boldir mushaklarining krampidir . Bir oz o'tirib, dam olganingizdan keyin u yo'qoladi. Bu anginaga o'xshaydi, lekin bu oyoqlaringizda ham sodir bo'ladi.

Xolesterin va diabet o'rtasidagi bog'liqlik

Agar sizda diabet bo'lsa, xolesterin miqdori haqida ikki marta o'ylab ko'rishingiz kerak. Diabet "yaxshi" xolesterin (HDL) va "yomon" xolesterin (LDL) o'rtasidagi nomutanosiblikni keltirib chiqarishi mumkin.

Qandli diabet bilan og'rigan odamlarda qon tomirlariga osonroq yopishib, ularga zarar yetkazadigan LDL xolesterin zarralari mavjud. Shuningdek, diabet bilan og'rigan odamlarda, ayniqsa 2-toifa diabet bilan og'riganlarda, HDL darajasi past va triglitseridlar darajasi yuqori bo'ladi. Biz bu holatni diabetik dislipidemiya deb ataymiz. Bu ikki omil birlashganda, yurak kasalliklari va arterial kasalliklar rivojlanish xavfi sezilarli darajada oshadi.

Xolesterin va yuqori qon bosimi

Yuqori xolesterin va yuqori qon bosimi (Gipertoniya) bir tanganing ikki tomoniga o'xshaydi. Yuqori xolesterin qon tomirlari ichida yallig'lanishni keltirib chiqaradi, bu esa ularning qotib qolishiga olib kelishi mumkin. Bunga endotelial disfunktsiya deyiladi. Qon tomirlari qotib qolganda, yuragingiz ular orqali qonni haydash uchun ko'proq ishlashi kerak bo'ladi. Bu qon bosimingizning ko'tarilishiga olib keladi. Yuqori qon bosimi yurak kasalliklari uchun yana bir asosiy xavf omilidir.

Xolesterin miqdorini pasaytirishning 5 ta oddiy usuli

Bularning barchasini aytishdan qo'rqmang. Eng yaxshi tomoni shundaki, biz turmush tarzimizga ba'zi oddiy o'zgarishlar kiritish orqali xolesterin miqdorini nazorat qila olamiz va bu xavflarning barchasini kamaytira olamiz.

• Shifokoringiz bilan maslahatlashing: Shifokoringiz xolesterin darajangizga asoslanib, sizga mos keladigan parhez va jismoniy mashqlar rejasini ishlab chiqishda yordam berishi mumkin.

• Ratsioningizni o'zgartiring: Yog'li, qovurilgan ovqatlar, tez tayyorlanadigan taomlar, shakarli ichimliklar va taomlarni iste'mol qilishni kamaytiring. Buning o'rniga, ratsioningizga suli, yong'oq, orkinos, losos, sardina kabi baliqlar, soya mahsulotlari (tofu), sabzavotlar va mevalarni qo'shing.

• Chekishdan butunlay voz keching: Chekish tanamizdagi "yaxshi" xolesterin (HDL) darajasini pasaytiradi. Chekishni tashlashning yuragingiz uchun foydalari bebahodir.

• Jismoniy mashqlar: Hatto kuniga 30 daqiqa tez yurish kabi oddiy narsa ham vazningizni, diabet va yuqori qon bosimingizni boshqarishda katta yordam berishi mumkin. Jismoniy mashqlar triglitseridlar darajasini pasaytiradi va HDL darajasini oshiradi.

• Dorilaringizni ko'rsatmalarga muvofiq foydalaning: Shifokoringiz xolesterin miqdorini pasaytirish uchun dori buyurgan. Statin deb ataladigan eng keng tarqalgan dori turi ba'zi odamlarda nojo'ya ta'sirlarga olib kelishi mumkin. Agar sizda ham shunday bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing. U sizga boshqa dori, masalan, "Nexletol (bempedoik kislota)" yoki "Nexlizet (bempedoik kislota va ezetimibe)" ni tavsiya qilishi mumkin. Shifokor maslahatisiz hech qachon dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang yoki dozasini o'zgartirmang. Agar biron bir tashvishingiz bo'lsa, ularni shifokoringiz bilan muhokama qiling.