Qoningizda triglitseridlar miqdori yuqorimi? Keling, gipertriglitseridemiya haqida gaplashaylik!

Qon yog'lari haqida eshitganmisiz? Ehtimol, shifokor sizga "triglitseridlar biroz yuqori ko'rinadi" deb aytgandir. Bugun biz bu triglitseridlar aslida nima ekanligi, ular yuqori bo'lganda nima bo'lishi va bu haqda nima qilishimiz kerakligi haqida gaplashamiz. Xavotir olmang, men buni juda sodda, siz tushunadigan tarzda tushuntiraman.

Triglitseridlar nima? Nima uchun ular biz uchun muhim?

Sodda qilib aytganda, triglitseridlar qonimizdagi yog'ning bir turi. Ular tanamizni energiya bilan ta'minlaydi. Biz triglitseridlarni iste'mol qiladigan ovqatlardan, ayniqsa sariyog' va yog' kabi narsalardan olamiz. Bundan tashqari, tanamizga kerak bo'lganidan ko'proq kaloriya iste'mol qilganimizda, tanamiz bu qo'shimcha kaloriyalarni triglitseridlarga aylantiradi va ularni saqlaydi. Keyinchalik, energiyamiz kam bo'lganida, tanamiz ushbu to'plangan triglitseridlardan foydalanadi.

Shunday qilib, triglitseridlar bizga energiya beradigan muhim narsadir. Biroq, agar ular qonda juda ko'p ko'payib ketsa, bu yurak-qon tomir kasalliklari rivojlanish xavfini oshiradi. Shuning uchun biz gipertriglitseridemiya deb ataladigan bu holatdan xabardor bo'lishimiz va triglitseridlar miqdorini nazorat qilishimiz muhimdir.

Xo'sh, qancha triglitseridlar yaxshi?

Voyaga yetganlarning qonidagi o'rtacha triglitserid darajasi desilitrda 150 milligrammdan (150 mg/dL) kam bo'lishi kerak. Aslida, 100 mg/dL dan kam ideal hisoblanadi. Eng muhimi, ro'za tutayotganingizda triglitserid darajasini o'lchashdir. Bu shuni anglatadiki, siz taxminan 10-12 soat davomida hech narsa (suvdan tashqari) yemaganingizdan yoki ichmaganingizdan keyin qoningizni tekshirtirasiz.

Gipertriglitseridemiya - bu sizning triglitserid darajangiz 150 mg/dL yoki undan yuqori bo'lgan holat.

Kattalardagi ro'za tutish triglitseridlari darajasi haqida qisqacha ma'lumot:

• Sog'lom daraja: 150 mg/dL dan kam
• Chegara chizig'idagi yuqori ko'rsatkich: 150 – 199 mg/dL
• Yuqori daraja: 200 – 499 mg/dL
• Juda yuqori: 500 mg/dL yoki undan yuqori

Bolalar va yosh kattalar (10-19 yosh) uchun sog'lom triglitseridlar darajasi 90 mg/dL dan kam bo'lishi kerak. Agar farzandingizning triglitseridlar darajasi yuqori bo'lsa, uni qanday tushirish haqida shifokor bilan gaplashgan ma'qul.

Og'ir gipertriglitseridemiya nima? Bu xavflimi?

Og'ir gipertriglitseridemiya - bu sizning triglitseridlaringiz darajasi 500 mg/dL yoki undan yuqori bo'lgan holat. Ushbu holatga chalingan odamlarda o'tkir pankreatit deb ataladigan holatni rivojlanish xavfi yuqori. Bu tibbiy davolanishni talab qiladigan oshqozon osti bezining yallig'lanishi.

Gipertriglitseridemiya - bu diqqat va davolanishni talab qiladigan holat. Biroq, aksariyat hollarda bu tibbiy favqulodda holat emas.Shifokoringiz sizga bu darajani pasaytirishga yordam berishi mumkin. Buni amalga oshirish yuragingiz yoki oshqozon osti bezingizga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan asoratlarning oldini olishga yordam beradi.

Gipertriglitseridemiya va xolesterin bir xil narsami?

Ha, bu ikkalasi bir xil emas. Gipertriglitseridemiya va yuqori xolesterin ikki xil holat. Ammo ularning ikkalasi ham qoningizdagi lipidlar deb ataladigan yog'li moddalar bilan bog'liq.

Lipidlar tanamizda muhim funktsiyalarni bajaradigan yog'li moddalardir. Triglitseridlar va xolesterin ikki xil lipiddir. Ikkalasi ham qon orqali lipoproteinlar deb ataladigan tashuvchi zarrachalar shaklida harakatlanadi.

Gipertriglitseridemiya qonda triglitseridlar miqdorining ortishidir. Giperxolesterinemiya xolesterin miqdorining ortishidir.

Ko'pincha, triglitseridlar miqdori yuqori bo'lgan odamlarda xolesterin miqdori ham yuqori bo'ladi. Yuqori triglitseridlar xavfli bo'lishi mumkin, ayniqsa sizning "yaxshi" xolesteriningiz, HDL (yuqori zichlikdagi lipoprotein) past va "yomon" xolesteriningiz, LDL (past zichlikdagi lipoprotein) yuqori bo'lsa.

Qoningizdagi bu darajalar nimani anglatishi va ularni sog'lom darajaga qanday qaytarish haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Bu holat qanchalik keng tarqalgan?

Qo'shma Shtatlarda o'tkazilgan so'rovlarga ko'ra, har beshta kattalardan birida triglitseridlar darajasi yuqori (150 mg/dL dan ortiq). Biroq, bu xavf yoshga qarab ortadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, 60 yoshdan oshgan odamlarning 42 foizida bu holat mavjud. Bu holat Shri-Lankada ham keng tarqalgan bo'lishi mumkin, bu bizning ovqatlanish odatlarimiz va turmush tarzimizga bog'liq.

Gipertriglitseridemiya belgilari qanday?

Gipertriglitseridemiya bilan og'rigan ko'p odamlarda hech qanday alomatlar kuzatilmaydi. Shuning uchun bu "jim dushman"ga o'xshash bo'lishi mumkin. Og'ir gipertriglitseridemiya bilan og'rigan odamlarda ba'zan ksantomalar deb ataladigan holat rivojlanishi mumkin. Bular teri ostida hosil bo'ladigan mayda yog 'bo'laklari. Ular ko'pincha ko'z qovoqlari atrofida ko'rinadi. Lekin ular ba'zan tizzalar, tirsaklar va kaftlar kabi joylarda ham rivojlanishi mumkin.

Nima uchun tanamizda triglitseridlar darajasi oshadi? Buning sabablari nimada?

Gipertriglitseridemiyaning bir nechta sabablari mavjud. Ular:

• Turmush tarzi omillari
• Boshqa asosiy kasalliklar
• Ba'zi dorilar
• Genetik lipid buzilishlari

Keling, bularning har birini biroz batafsilroq ko'rib chiqaylik.

Turmush tarzining ta'siri

Turmush tarzimiz triglitseridlar darajasiga katta ta'sir ko'rsatadi. Chunki, avval aytib o'tganimdek, qancha ko'p kaloriya iste'mol qilsak, tanamiz shuncha ko'p triglitseridlarga aylanadi. Shunday qilib, agar siz tanangiz ehtiyojidan ko'proq shakar, yog 'yoki spirtli ichimliklar iste'mol qilsangiz, triglitseridlar darajasi oshishi mumkin.

Yuqori triglitseridlarga olib keladigan turmush tarzi omillari:

• Juda ko'p spirtli ichimliklar ichish: Bilasizmi, ba'zilarimiz ziyofatlarda biroz ko'p ichamiz. Bu bizga ham ta'sir qiladi.
• Qayta ishlangan uglevodlar va shakarni haddan tashqari iste'mol qilish: Non unidan tayyorlangan ovqatlar (masalan, non, non mahsulotlari), shirin ichimliklar, keklar, pechene va boshqalar.
• To'yingan yog'larni haddan tashqari iste'mol qilish: Bular yog' miqdori yuqori bo'lgan ovqatlarda, qizil go'shtda va kokos moyidan tayyorlangan ovqatlarda uchraydi.
• Jismoniy faollikning yo'qligi (o'tirgan holda yashash): Kun bo'yi bir joyda o'tirish, ishlash va jismoniy mashqlar qilmaslik.

Tasavvur qiling-a, agar biz bir kunda iste'mol qiladigan guruchdan tashqari yog'da pishirilgan baliq bo'lagini, kokos sutidan tayyorlangan bulonni va shirin ichimlikni iste'mol qilsak, bularning barchasidan qo'shimcha kaloriyalar tanada triglitseridlar sifatida to'planishi mumkin.

Ba'zi kasalliklar tufayli

Triglitseridlar darajasi turli kasalliklar tufayli ham oshishi mumkin. Mana ba'zi misollar:

• Diabet
• Gipotiroidizm
• Insulin qarshiligi
• Buyrak kasalligi
• Jigar kasalligi
• Lupus
• Metabolik sindrom
• Nefrotik sindrom
• Ortiqcha vazn yoki semizlik
• Revmatoid artrit

Ayollarda boshqa o'ziga xos xavf omillari mavjud:

• Menopauza
• Homiladorlik - ayniqsa uchinchi trimestrda.

Biz qabul qiladigan ba'zi dorilar tufayli

Triglitseridlar darajasi ma'lum dorilarni qo'llashda ham oshishi mumkin. Misollar:

• Antipsixotik dorilar - masalan, Klozapin, Olanzapin
• OIV infeksiyasini davolash uchun ishlatiladigan ba'zi dorilar (Antitrovirus (ART) proteaza ingibitorlari)
• Ba'zi yuqori qon bosimi dorilari (Beta-blokerlar - tanlab bo'lmaydigan)
• Kortikosteroidlar
• Siklofosfamid
• Og'iz orqali qabul qilinadigan estrogen
• Tamoksifen
• Tiazidlar - siydik chiqarishni ko'paytiradigan dorilar

Eng muhimi: Shifokor bilan maslahatlashmasdan turib, hech qachon buyurgan dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang. Agar biron bir dori triglitseridlaringizning ko'tarilishiga olib kelsa, shifokoringiz sizga yordam bera oladi. Ular dozani o'zgartirishi yoki boshqa dori buyurishi mumkin.

Avlodlar bo'ylab o'tadigan genetik sharoitlar

Ba'zi odamlarda genetik omillar tufayli triglitseridlar va xolesterin miqdori g'ayritabiiy bo'lishi mumkin. Misollar:

• Oilaviy kombinatsiyalangan giperlipidemiya: triglitseridlarning ko'payishi, LDL xolesterinining ko'payishi va HDL xolesterinining pasayishi.
• Oilaviy gipertriglitseridemiya (IV turdagi oilaviy dislipidemiya): Faqat triglitseridlarning ko'payishi.
• Oilaviy disbetalipoproteinemiya (III turdagi giperlipoproteinemiya): Triglitseridlar va umumiy xolesterin miqdorining oshishi.
• Oilaviy xilomikronemiya sindromi (OXS): Triglitseridlar darajasining 1000 mg/dL dan yuqori bo'lishi.

Ko'pincha gipertriglitseridemiya ushbu omillardan biri yoki bir nechtasi tufayli yuzaga kelishi mumkin. Masalan, odamda genetik kasallik, shuningdek, noto'g'ri turmush tarzi bo'lishi mumkin. Shifokoringiz bu omillar nima ekanligini aniqlaydi va eng yaxshi davolash usulini buyuradi.

Gipertriglitseridemiya borligini qanday bilasiz?

Buni aniqlashning ikkita asosiy usuli mavjud: shifokor tomonidan tibbiy ko'rik va qon tahlili.

Shifokor tomonidan jismoniy tekshiruv

Shifokor sog'lig'ingizni aniqlash uchun tibbiy ko'rikdan o'tkazadi. Shuningdek, u sizdan quyidagilar haqida so'raydi:

• Oilada yurak kasalligi, yuqori xolesterin yoki yuqori triglitseridlar bormi?
• Turmush tarzingiz (masalan, alkogol, tamaki iste'moli).
• Sizda mavjud bo'lgan boshqa kasalliklar.
• Siz foydalanadigan dorilar.

Ushbu ma'lumot bilan shifokoringiz sizning yuqori triglitseridlaringizning sababini va yurak kasalligi rivojlanish xavfini tushunishi mumkin.

Qon tekshiruvi

Gipertriglitseridemiyani aniq tashxislashning yagona yo'li lipid paneli deb ataladigan oddiy qon tahlilidir. Ushbu test sizning triglitseridlaringiz darajasini ham, xolesterin miqdorini ham o'lchaydi.

Avval aytib o'tganimdek, shifokor sizga ushbu qon tahlilidan oldin taxminan 10-12 soat ro'za tutishni aytadi. Bu siz suvdan boshqa hech narsa yemasligingiz yoki ichmasligingiz kerakligini anglatadi. Aniq natijalarga erishish uchun shifokor aytganidek ro'za tutish juda muhimdir.

Buning eng yaxshi davolash usullari qanday? Uni qanday kamaytirishim mumkin?

Gipertriglitseridemiyani davolashning uchta asosiy usuli mavjud:

• Turmush tarzidagi o'zgarishlar
• Dori vositalari (dorilar)
• Yuqori triglitseridlarning asosiy sabablarini davolash.

Sizga ushbu usullardan biri yoki bir nechtasi kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz siz uchun eng yaxshi davolash rejasini aniqlaydi.

Turmush tarzidagi o'zgarishlar - bular birinchi navbatda muhim narsalar!

Davolash ko'pincha turmush tarzini o'zgartirish bilan boshlanadi. Asosiy narsalar quyidagilar:

• Spirtli ichimliklardan saqlaning: iloji boricha kamaytiring yoki butunlay to'xtating.
• Qayta ishlangan uglevodlar va shakardan saqlaning: Non, shirinliklar va ichimliklar iste'molini iloji boricha kamaytiring. Buning o'rniga donli mahsulotlar, sabzavotlar va mevalarni iste'mol qiling.
• Dengiz mahsulotlarini, ayniqsa omega-3 yog 'kislotalariga boy baliqlarni ko'proq iste'mol qiling: losos, skumbriya, seld va orkinos kabi baliqlar yaxshi tanlovdir.
• Ko'proq mashq qiling:Kuniga kamida 30 daqiqa yurish, yugurish, suzish kabi mashqlar bilan shug'ullaning. Kundalik mashg'ulotlaringizda ham faol bo'ling.
• Ortiqcha vazn yo'qotish uchun kaloriya iste'molini nazorat qiling: Bo'yingizga mos keladigan sog'lom vaznni saqlashga harakat qiling.
• To'yingan va trans yog'lar o'rniga sog'lom yog'larni tanlang: kokos moyi, palma yog'i, sariyog' va margarin kabi narsalarni cheklang va zaytun moyi, kanola yog'i va ba'zi yong'oqlar kabi narsalardan foydalaning.

"Uyda ovqat pishirishda kamroq yog' ishlatish, do'konda iste'mol qiladigan yog'li ovqatlar miqdorini kamaytirish va shakarli choy o'rniga shakarsiz choy ichish kabi kichik o'zgarishlar katta farq qilishi mumkin."

Dori-darmonlar

Agar turmush tarzingizni o'zgartirishning o'zi triglitseridlar miqdorini nazorat qila olmasa, shifokoringiz dori-darmonlarni buyurishi mumkin. Dori-darmonlar, ayniqsa, og'ir gipertriglitseridemiya bilan og'rigan odamlar uchun juda muhimdir. Shifokoringiz buyurishi mumkin bo'lgan bir nechta dorilar mavjud:

• Fibratlar - masalan, Fenofibrat
• Retsept bo'yicha beriladigan omega-3 yog 'kislotalari - masalan, Icosapent etil (IPE)
• Statinlar - Bular asosan xolesterin miqdorini pasaytirish uchun buyurilgan bo'lsa-da, ba'zida ular triglitseridlarga ham ta'sir qiladi.

Boshqa kasalliklarni nazorat qilish

Agar sizda triglitseridlarning yuqori darajasiga olib kelishi mumkin bo'lgan boshqa tibbiy holat (masalan, diabet) bo'lsa, bu holatni yaxshi nazorat qilish ham muhimdir. Shifokoringiz sizga kerakli maslahat va davolanishni ta'minlaydi.

Gipertriglitseridemiyaning oldini olish mumkinmi?

Ba'zi sabablar (qarilik, ayrim kasalliklar) bizning nazoratimizdan tashqarida. Biroq, bu holatning oldini olish uchun kundalik hayotimizda qila oladigan ko'p narsalar mavjud. Mana ulardan ba'zilari:

• Yurak uchun foydali parhezga rioya qiling: Ko'proq sabzavot, meva, donli mahsulotlar va yog'siz oqsil iste'mol qiling. Yog', shakar va tuzni kamaytiring.
• Faol bo'ling: Rejalashtirilgan jismoniy mashqlardan tashqari, kundalik hayotingizda tanangizni iloji boricha ko'proq harakatlantiring. Lift o'rniga zinapoyadan chiqish va yaqin atrofdagi joylarga piyoda borish kabi narsalar.
• Sog'lom vaznni saqlang.
• Spirtli ichimliklarni cheklash: Ayollar uchun maksimal miqdor kuniga bitta standart ichimlik va erkaklar uchun kuniga ikkita standart ichimlik.
• Shakar va tozalangan uglevodlarni kamaytiring.

Triglitseridlar miqdorini nazorat qilishga yordam beradigan qo'shimcha maslahat uchun shifokoringizga murojaat qiling.

Ushbu holatga chalingan odamning istiqboli qanday? (Planshet)

Bu ko'p narsalarga bog'liq. Masalan:

• Gipertriglitseridemiyangizning sabablari nimada?
• Sizning triglitserid darajangiz qanday?
• Sizda yana qanday kasalliklar bor?

Shuning uchun, ahvolingiz qandayligini aniq bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.

Lekin esda tutingki, gipertriglitseridemiya keng tarqalgan holat va siz yolg'iz emassiz. Ko'p odamlar shifokor tavsiyalariga amal qilish, turmush tarzini o'zgartirish va kerak bo'lganda dori-darmonlarni qabul qilish orqali bu holatni yaxshi boshqaradilar.

Qachon shifokorni ko'rishim kerak?

Yillik tibbiy ko'rikdan o'tishga ishonch hosil qiling. Bundan tashqari, shifokoringiz ko'rsatmasi bo'yicha boshqa har qanday uchrashuvlarda qatnashing. Agar sizda biron bir savol yoki tashvish bo'lsa, istalgan vaqtda shifokoringizga murojaat qilishingiz mumkin.

Shifokorga qanday savollar berishingiz kerak?

Kasallikingiz, uning sabablari va davolash usullari haqida iloji boricha ko'proq ma'lumot olish muhimdir. Siz shifokoringizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin:

• Triglitseridlar darajam menga nimani anglatadi?
• Menda ham yuqori xolesterin bormi?
• Triglitseridlarimning ko'tarilishiga nima sabab bo'lmoqda?
• Triglitseridlar miqdorini qanday tushirishim mumkin?
• Yurak kasalligi rivojlanish xavfi qanday?
• Menga qanday jismoniy mashqlar mos keladi?
• Diyetologga murojaat qilishim kerakmi?

Shoshilinch tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borishingiz kerak?

Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa , darhol 911 (Shri-Lankada 1990) raqamiga qo'ng'iroq qiling yoki eng yaqin tez yordam bo'limiga boring:

• O'tkir pankreatit - (qorinning qattiq og'rig'i, qusish, isitma)
• Yurak xuruji - (ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi, terlash)
• Insult - (yuz, qo'l yoki oyoqda karaxtlik yoki holsizlik, gapirishda qiyinchilik, yurishda qiyinchilik)

Gipertriglitseridemiya ushbu jiddiy asoratlarni rivojlanish xavfini oshiradi. Shuning uchun, ushbu alomatlardan xabardor bo'lish va ular paydo bo'lganda darhol tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir.

Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)

Gipertriglitseridemiyani nazorat qilish biroz kuch talab qiladi. Ammo bu sizning vaqtingizga arziydi. Kundalik tartibingizga ba'zi o'zgarishlar kiritishingiz kerak bo'ladi va bu o'zgarishlar ba'zan qiyin bo'lib tuyulishi mumkin. Lekin kichikdan boshlang. Hatto kichik o'zgarishlar ham yurak sog'lig'ingizda katta farq qilishi mumkin. Maqsadlaringizga erishishda yordam beradigan resurslar va qo'llab-quvvatlash guruhlari haqida shifokoringizdan so'rang. Sog'lig'ingiz sizning qo'lingizda!

gipertriglitseridemiya , triglitseridlar, xolesterin, yurak kasalligi, parhez, jismoniy mashqlar, turmush tarzi