Ba'zan hayotimizda hatto kichik baxtsiz hodisa ham tizzaning burishishiga olib kelishi mumkin, to'g'rimi? Balki bu o'ynab, yugurib, zinadan tushayotganda yoki hatto shunchaki qoqilib yiqilib tushayotganda sodir bo'ladi. Agar tizzangizda og'riq, shish va uni harakatlantirishda qiyinchilik bo'lsa, bu tizzaning burishishi, ya'ni tizzaning burishishi bo'lishi ehtimoli yuqori. Shunday qilib, bugun keling, bu tizzaning burishishi haqida gaplashaylik.
Tizza cho'zilishi nima?
Sodda qilib aytganda, tizza cho'zilishi tizza bo'g'imidagi bog'lamlarning cho'zilishi yoki yirtilishidir. Buni juda qattiq tortilganda uzilib ketadigan rezina tasma kabi tasavvur qiling. Aynan shunday bo'ladi.
Tizzalarimiz tanamizdagi eng katta bo'g'imlardan biridir. Ular son suyagimizni, son suyagimizni boldir suyagimiz, tibia bilan bog'laydi. Bu tizzalar bizga oyoqlarimizni egish, cho'zish va harakatlantirishga yordam beradi.
Bog'lamlar mushaklarimiz va suyaklarimizni bir-biriga bog'lab turadigan kuchli, arqonsimon to'qima tasmalaridir. Ular, shuningdek, bo'g'imlarning keraksiz harakatlanishining oldini olishga va bo'g'imlarning faqat to'g'ri yo'nalishda harakatlanishiga yordam beradi.
Agar tizzangizda og'riq, shish yoki tizzangizni harakatlantirish yoki ishlatishda qiyinchilik bo'lsa (ayniqsa, baxtsiz hodisa yoki yiqilishdan keyin), albatta shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Tizza cho'zilishining turlari qanday?
Tizza bo'g'imimizda to'rtta asosiy ligament turi mavjud. Bular:
- Medial kollateral ligament (MCL): Tizzaning ichki qismi bo'ylab harakatlanadi.
- Lateral kollateral ligament (LCL): Tizzaning tashqi tomoni bo'ylab harakatlanadi.
- Oldingi xochsimon bog'lam (ACL): Tizzaning old qismida, ichki qismida joylashgan.
- Orqa xochsimon bog'lam (PCL): Orqa tomonda, tizzaning ichki qismida joylashgan.
Ko'pincha tizzaning har ikki tomonidagi yon bog'lamlar , MCL yoki LCL, cho'ziladi, ya'ni ular shikastlangan. Biroq, bu bog'lamlarning istalgan biri, ba'zan esa bir nechta bog'lamlar bitta baxtsiz hodisada cho'zilishi mumkin.
Tizza cho'zilishi qanchalik keng tarqalgan?
Darhaqiqat, tizza tanamizdagi eng oson shikastlanadigan bo'g'imlardan biridir . Bu burilishlar, ayniqsa sportchilar orasida juda keng tarqalgan.
Tizzaning burishishining belgilari qanday?
Tizzaning burishishining eng keng tarqalgan belgilari:
- Tizza og'rig'i: Og'riq, ayniqsa tizzaning har ikki tomonida paydo bo'lishi mumkin. Tizza harakatlantirilganda yoki ishlatilganda bu og'riq kuchayishi mumkin.
- Shishish:Tizza shishgan.
- Beqarorlik: Tizza zaiflashishi, harakatini nazorat qila olmasligi yoki bo'shashishi mumkin. Ba'zi odamlar hatto "tizza o'lik" kabi his qilishlarini aytishadi.
- Harakatlanish diapazonining pasayishi: Tizzalarni normal ravishda egish yoki tekislash qiyin va bu og'riq keltirib chiqaradi.
Tasavvur qiling-a, siz kriket o'ynayotganingizda to'satdan yo'nalishni o'zgartirib, tizzangizni bukib qo'ydingiz. Agar shunday bo'lsa, siz to'satdan "yorilish" ovozini eshitasiz, tizzangiz og'riy boshlaydi va keyin bir muncha vaqt o'tgach shishib ketadi, bu cho'zilish bo'lishi mumkin.
Tizza cho'zilishining sabablari nimada?
Sodda qilib aytganda, tizza normal harakatlanish doirasidan tashqariga majburan chiqarilganda cho'zilish paydo bo'lishi mumkin. Bu har qanday yo'nalishda sodir bo'lishi mumkin. Masalan, agar tizza haddan tashqari egilishga, cho'zilishga yoki yonma-yon burilishga majbur bo'lsa, cho'zilish paydo bo'lishi mumkin.
Tizza cho'zilishining eng keng tarqalgan sabablari quyidagilardir:
- Sport baxtsiz hodisalari: Bu asosiy sababdir. Bu xavf yugurish, sakrash, to'satdan to'xtash va yo'nalishni o'zgartirishni o'z ichiga olgan sport turlarida yuqoriroq.
- Yiqilishlar: Oddiy yurganingizda qoqilib yiqilsangiz ham, tizzangizni burishtirishingiz mumkin.
- Takroriy zo'riqish jarohatlari: Bu jarohatlar mashg'ulot paytida tizzadan ortiqcha foydalanish yoki ish, sport yoki sevimli mashg'ulotlar uchun oyoq va tizzalardan bir xil tarzda doimiy foydalanish natijasida yuzaga kelishi mumkin.
Tizza cho'zilishi uchun xavf omillari
Har kim tizzasini cho'zishi mumkin bo'lsa-da, sportchilar va jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan odamlar yuqori xavf ostida. Bu xavf, ayniqsa, to'satdan to'xtash, burilish va yo'nalishni o'zgartirishni talab qiladigan sport turlari bilan shug'ullanadiganlar uchun yuqori. Masalan:
- Futbol
- Basketbol
- Regbi
- Tennis
- Chang'i uchish
- Xokkey kabi o'yinlar.
Jismoniy mashqlar odatlarimiz ham bunga ta'sir qilishi mumkin:
- Jismoniy mashqlar miqdorini yoki intensivligini to'satdan oshirish.
- Tegishli jihozlarsiz yoki mashg'ulotlarsiz yangi sport turini yoki mashqni boshlash (masalan, noto'g'ri pozitsiyalar bilan mashqlar bajarish yoki xavfsiz o'ynashni o'rganmasdan oldin yuqori ta'sirga ega sport turini boshlash).
- Yil davomida, hech qanday dam olmasdan, tizza bo'g'imlariga bosim o'tkazadigan sport turi bilan shug'ullanish.
Tizza burishlarini qanday aniqlash mumkin?
Shifokor tizzaning cho'zilishi tashxisini fizik tekshiruv orqali qo'yadi. Shifokoringiz jarohatlangan tizzani tekshiradi va uning harakatlanish diapazonini tekshiradi (hatto uni boshqa, shikastlanmagan tizzangiz bilan taqqoslashingiz mumkin).
Ayniqsa, baxtsiz hodisa qanday sodir bo'lganini va unga nima sabab bo'lganini aniq bilsangiz, birinchi marta alomatlarni qachon his qilganingizni shifokoringizga aytib berishingiz kerak.
Shifokorlar kasalliklarni aniqlash uchun qanday testlardan foydalanadilar?
Jismoniy tekshiruv paytida shifokoringiz sizdan ba'zi maxsus klinik testlarni o'tkazishingizni so'rashi mumkin. Bular jismoniy harakatlar yoki holatlardir. Bular boshqa turdagi jarohatlar mavjudligini aniqlashga yordam beradi. Ushbu testlarni o'tkazish uchun maxsus uskunalar kerak emas. Shifokor sizdan ma'lum bir holatda yotishingizni, o'tirishingizni yoki turishingizni va keyin tizzangizni qimirlatishingizni so'raydi.
Bundan tashqari, tizza bo'g'imi va uning atrofidagi to'qimalarni suratga olish uchun tasvirlash testlaridan foydalanish mumkin. Masalan:
- Tizza rentgenogrammasi
- Ultratovush tekshiruvi
- Magnit-rezonans tomografiya (MRT)
Tizza cho'zilishi darajalari
Shifokorlar tizza burishlarini ligamentlarning shikastlanish darajasiga qarab tasniflashadi:
- 1-darajali cho'zilish (yengil): Bog'lamlarning juda ozgina cho'zilishi yoki yirtilishi kuzatiladi. Yoki shunchaki cho'zilish bo'lishi mumkin, ammo yirtilmasdan. Bu eng yengil daraja.
- 2-darajali cho'zilish - O'rtacha: Bog'lamlar qisman yirtilgan, ammo to'liq yirtilmagan. Bu o'rtacha daraja.
- 3-darajali cho'zilish - Og'ir: Bog'lamlar butunlay yirtilgan, ya'ni ular singan. Bu 3-darajali cho'zilishlar odatda bog'lam yorilishi deb ataladi. Bu og'ir daraja.
Tizza burishlarini davolash usullari qanday?
Ko'pincha tizzaning burishishi alomatlarini uyda davolash mumkin. Biroq, jarohatni to'g'ri tashxislash va tizzaning ichki qismida boshqa hech qanday shikastlanish yo'qligiga ishonch hosil qilish uchun avval shifokorga murojaat qilish muhimdir.
Tizza burishlarini davolashning eng keng tarqalgan usuli RICE usuli hisoblanadi:
- R - Dam olish: Jarohatga sabab bo'lgan harakatlardan qoching. Tizza tuzalmaguncha ishlatmaslikka harakat qiling.
- I - Muz: Tizzangizga kuniga bir necha marta taxminan 15 daqiqa davomida muz paketini qo'ying. Muz paketini yupqa mato yoki sochiq bilan o'rang va teringizga to'g'ridan-to'g'ri tegmasin.
- C - Siqish: Shishishni kamaytirishga yordam berish uchun tizzangizga elastik bandaj o'rang. Shifokoringiz buni qanday qilib xavfsiz bajarishni ko'rsatib beradi.
- E - Balandlik: Tizzalaringizni iloji boricha yurak sathidan yuqori tuting. Yotganingizda oyoqlaringizni yostiqlarga qo'ying.
Og'riq va shishishni kamaytirish uchun NSAIDlar (steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar) guruhidan og'riq qoldiruvchi vositalar, masalan, Aspirin yoki Ibuprofen.Ha, siz paratsetamol (asetaminofen) dan foydalanishingiz mumkin. Ushbu turdagi og'riq qoldiruvchi vositalarni 10 kundan ortiq qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashing.
Tizzangizni qo'llab-quvvatlash va uni joyida ushlab turish uchun bandaj kiyishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shuningdek, tizzangiz tuzalib ketguncha qo'ltiqtayoqlardan foydalanishingiz kerak bo'lishi mumkin. Shifokoringiz tizzaning qattiqlashishini oldini olish va harakatlanish doirasini yaxshilash uchun fizioterapiyani ham tavsiya qilishi mumkin.
Tizza burishlari jarrohlik amaliyotini talab qiladimi?
Tizzangiz burishganidan keyin jarrohlik amaliyoti kamdan-kam hollarda zarur bo'ladi. Biroq, agar sizda og'ir burilish yoki suyak sinishi kabi boshqa jarohatlar bo'lsa, jarrohlik amaliyoti zarur bo'lishi mumkin.
Davolanishni boshlaganimdan keyin qancha vaqt o'tgach o'zimni yaxshi his qilaman?
Tizzangizning burishib ketishini davolashni boshlaganingizdan so'ng, asta-sekin o'zingizni yaxshi his qila boshlaysiz. Alomatlar yo'qolishi uchun bir necha hafta kerak bo'lishi mumkin.
Tizingiz bitib borayotgan paytda shifokoringizdan qancha foydalanishingiz mumkinligini so'rang. Shifokor sizga aytmaguncha, hatto o'zingizni yaxshi his qilsangiz ham, tizzangizni qayta ishlatishni boshlamang. Agar siz bog'lamlar to'liq bitib ketmasdan oldin tizzangizga bosim o'tkazsangiz, yana jarohat olish yoki asl cho'zilish holatini yomonlashtirish ehtimoli ko'proq.
Agar tizzangizni burishtirsangiz, nimani kutishingiz mumkin?
Tizza cho'zilishi odatda vaqtinchalik jarohatlardir . Shifokoringiz o'ynash yoki mashq qilish xavfsiz deb aytganidan keyin ko'pgina cho'zilishlar sizning o'ynash yoki faol bo'lish qobiliyatingizga ta'sir qilmaydi.
Biroq, agar siz tizzangizni bir marta cho'zsangiz, kelajakda uni yana jarohatlash ehtimoli biroz yuqoriroq bo'lishi mumkin (ayniqsa, agar sizda o'rtacha yoki og'ir cho'zilish bo'lsa). Kelajakda cho'zilish xavfini kamaytirish uchun nima qilishingiz mumkinligini shifokoringizdan so'rang.
Tizza cho'zilishining davolanishi qancha vaqtni oladi?
Odatda tizzaning cho'zilishi bitishi uchun kamida bir necha hafta kerak bo'ladi. Jiddiyroq cho'zilishlar bir necha oygacha davom etishi mumkin. Shifokoringiz bu haqda siz bilan gaplashadi.
Shifokoringizdan sog'ayib ketayotganingizda qanday harakatlar va harakatlar xavfsiz ekanligini so'rang. U sizga tizzangiz bilan og'ir jismoniy faoliyatni qachon davom ettirish xavfsiz ekanligini ham aytib beradi.
Tizzaning burishib ketishini qanday oldini olish mumkin?
Tizzangizning burishib ketishining oldini olishning hech qanday usuli bo'lmasligi mumkin, ayniqsa siz sportchi bo'lsangiz. Ammo xavfni kamaytirishning usullari mavjud. Sport bilan shug'ullanayotganda yoki boshqa jismoniy mashqlar bilan shug'ullanayotganda quyidagilarga e'tibor bering:
- Tegishli xavfsizlik uskunalarini (shu jumladan, mos keladigan poyabzallarni) taqing .
- Agar tizzangiz og'risa, jismoniy mashqlar paytida yoki undan keyin bo'lsin, "og'riqni yengib o'tmang".
- Kuchli faoliyatdan keyinTizingizga dam bering va davolanish uchun vaqt bering.
- Sport bilan shug'ullanish yoki jismoniy mashqlar qilishdan oldin isinish va cho'zish mashqlarini bajaring.
- Jismoniy faollikdan so'ng, cho'zish va tinchlanish mashqlarini bajaring.
Shikastlanish xavfini kamaytirish uchun quyidagi umumiy xavfsizlik qoidalariga amal qiling:
- Uyingiz va ish joyingizni ozoda tuting va sizni yoki boshqalarni chalg'itishi mumkin bo'lgan keraksiz narsalardan xoli bo'ling.
- Uyingizdagi baland narsalarga yetib borish uchun har doim to'g'ri ishlab chiqilgan asboblar yoki jihozlardan foydalaning. Hech qachon stullar, stollar yoki peshtaxtalarga chiqmang.
- Agar yurishda qiynalsangiz yoki yiqilish xavfi yuqori bo'lsa, qo'ltiqtayoq yoki yurgichdan foydalaning.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar siz baxtsiz hodisaga uchragan bo'lsangiz va tizzangizning burishishi alomatlarini sezsangiz, shifokorga murojaat qiling. Agar bir necha kunlik davolanishdan keyin alomatlaringiz yaxshilanmasa (yoki yomonlashsa), shifokoringiz bilan gaplashing.
Tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) qachon borishim kerak?
Agar sizda ushbu alomatlardan biri bo'lsa, darhol tez yordam bo'limiga boring:
- Juda kuchli og'riq.
- Shishish kuchayib bormoqda.
- Rang o'zgarishi - Tizza atrofidagi joy ko'k/binafsha rangga aylanayotganga o'xshaydi.
- Agar tizzangizni yoki oyog'ingizni umuman qimirlatolmasangiz (bo'g'imni qimirlatolmasangiz).
- Agar tizzangizdan “taq-taq” yoki “pop” kabi tovushni eshitgan yoki his qilgan bo'lsangiz.
Shifokorimdan nima so'rashim kerak?
- Tizim burishib qoldimi yoki boshqa jarohatim bormi?
- Bu qanday darajadagi cho'zilish?
- Qanday davolanishim kerak?
- Sog'ayish uchun qancha vaqt ketadi?
- Qachon yana mashg'ulotlarni yoki o'yinlarni boshlashim mumkin?
- Sog'ayish paytida qanday mashqlarni bajarish xavfsiz?
Tizza cho'zilishi va ligament yirtilishi o'rtasidagi farq nima?
Tizza cho'zilishi va tizza bog'lamlarining yorilishi o'xshash jarohatlardir. Farqi shundaki, bog'lamlaringiz qanchalik cho'zilgan yoki shikastlangan.
1 va 2-darajali tizza cho'zilishi sizning bog'lamlaringiz cho'zilgan yoki qisman yirtilgan, ammo to'liq yirtilmaganligini anglatadi. 3-darajali tizza cho'zilishi to'liq yirtilishdir, ya'ni jarohat sizning bog'lamingizni shu qadar cho'zib yuborganki, u deyarli yirtilgan.
Shunday qilib, 3-darajali tizza burilishi va bog'lam yirtilishi bir xil jarohatdir. Bularga quyidagilar kirishi mumkin:
- MCL ko'z yoshlari
- LCL ko'z yoshlari
- ACL ko'z yoshlari
- PCL ko'z yoshlari
Agar sizda og'riq, shish bo'lsa yoki tizzangizni qimirlatolmasangiz, shifokorga murojaat qiling. U jarohatni tashxislashi va eng mos davolanishni tavsiya qilishi mumkin.
Nihoyat, esda tutish kerak bo'lgan narsalar (Uyga olib ketish xabari)
Tizza cho'zilishi og'riqli va tizzangizni jarohatlaganingizni bilish qo'rqinchli bo'lishi mumkin. Bu sport bilan shug'ullanadigan yoki jismoniy faol bo'lgan har bir kishi uchun keng tarqalgan (va asabga teguvchi) xavfdir. Yaxshi xabar shundaki, tizza cho'zilishining aksariyati dam olish va uyda davolanish bilan davolanadi.
Agar tizza og'rig'i va shish kabi alomatlar bo'lsa - ayniqsa, tizzangizni cho'zib olgan bo'lsangiz yoki biror narsaga urilgan bo'lsangiz - buni e'tiborsiz qoldirmang. Jarohatni aniqlash uchun shifokorga murojaat qiling. Shu tarzda siz nima noto'g'ri ekanligini, qancha vaqt davomida davolanishini va qachon mashq qilishni va yana o'ynashni boshlash xavfsiz ekanligini bilib olishingiz mumkin. Tizzangizga g'amxo'rlik qiling!
👩🏽⚕️ Qo'shimcha savollar (FAQ)
💬 Mutaxassis va doya o'rtasidagi eng katta farq nima?
Akusher-ginekolog homiladorlikning tugashi, yuqori qon bosimi va sezaryen kabi "yuqori xavfli asoratlar/kasalliklar"ni davolash uchun o'qitilgan. "Akua" - bu past xavfli, normal homiladorlik uchun chaqaloqlarni mehr-shafqatli, tabiiy va sog'lom usulda tug'ish uchun maxsus tayyorgarlikdan o'tgan sertifikatlangan hamshira.
💬 Ular chaqaloq tug'ilgandan keyingina unga g'amxo'rlik qilishadimi?
Yo'q! Doya onaning "soyasi"ga o'xshaydi. Homiladorlikning birinchi kunidan boshlab u qon bosimini tortadi va tekshiradi (tug'ruqdan oldingi parvarish). U chaqaloq tug'ilganda onani qo'llab-quvvatlash uchun yonida bo'ladi. U chaqaloq tug'ilgandan keyin uyga keladi va emizish, oilani rejalashtirish va ona boshdan kechirayotgan ruhiy stressga to'liq e'tibor beradi.
💬 Doya sezaryen (kesar kesish) operatsiyasini bajara oladimi?
Hech qachon! Doyalar faqat 100% tabiiy tug'ruqni amalga oshiradilar. Agar chaqaloq tosda bo'lsa, yo'ldosh past bo'lsa (yo'ldosh oldinda joylashgan) yoki tug'ruq paytida qon ketish/xavf bo'lsa, ular darhol onani akusherga yuboradilar.
Tizza cho'zilishi, tizza og'rig'i, bog'lamlarning shikastlanishi, sport jarohatlari, RICE davolash, tizza shishishi, bo'g'im kasalliklari
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing