Uzoq vaqt turgandan, yugurgandan yoki to'satdan mashq qila boshlagandan keyin tovoningizning orqa qismida og'riqni ham his qilasizmi? Ba'zan biroz shishib ketadimi? Ko'p odamlar bu og'riqni e'tiborsiz qoldirib, "O'z-o'zidan o'tib ketadi" deb o'ylashadi. Ammo bu aslida "Tovon bursiti" deb ataladigan kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Shunday qilib, bugun bu haqda batafsil gaplashamiz, bu nima, nima uchun paydo bo'ladi va uni qanday davolash mumkin.
To'piq bursit nima?
Sodda qilib aytganda, tovon bursiti - bu tovoningizdagi bursa yallig'lanishi. Endi siz, ehtimol, "bursa nima?" deb o'ylayotgandirsiz.
Tasavvur qiling-a, tanamizda suyaklar, mushaklar, paylar va boshqalar bir-biri bilan aloqa qiladigan joylar bor, to'g'rimi? Ularning bir-biriga ishqalanishi va shikastlanishiga yo'l qo'ymaslik uchun ular orasida kichik, gelga o'xshash suyuqlik bilan to'ldirilgan xaltacha mavjud. Xuddi mashinaga yog 'surtish kabi, bu ikki qism orasidagi ishqalanishni kamaytiradi va ularning silliq harakatlanishiga yordam beradi. Bu kichik xaltacha "bursa" deb ataladi.
Tovon suyagi (Calcaneus) yaqinida bir nechta bursalar mavjud. Agar bu bursalardan biri biron bir sababga ko'ra bosimga yoki bosimga duchor bo'lsa, u shishib, qizarib, og'riqli bo'ladi. Biz buni bursit deb ataymiz. Bu tovonda sodir bo'lganda, biz uni tovon bursiti deb ataymiz.
To'piq bursitining ikkita asosiy turi mavjud:
Tovon shpallarining ikkita asosiy turi mavjud, ular qayerda paydo bo'lishiga qarab.
1. Retrokalkaneal bursit: Bu eng keng tarqalgan tur. Bu tovon suyagi va oyog'ingizning orqa qismidagi eng katta pay bo'lgan Axilles payi orasidagi bursa yallig'langanda yuzaga keladi. Bu shuningdek, Axilles payi bursiti deb ham ataladi.
2. Teri osti kalkaneal bursit: Bu tur Axilles payi va uning ustidagi teri orasidagi bursaning shishishi natijasida yuzaga keladi.
Ikkala tur ham keltirib chiqaradigan og'riq va noqulaylik juda o'xshash.
Bu holatning belgilari qanday?
Agar sizda tovon bursiti bo'lsa, quyidagi alomatlardan birini yoki bir nechtasini boshdan kechirishingiz mumkin. Keling, ularni jadvalda ko'rib chiqaylik.
| Alomat | Oddiy tushuntirish |
|---|---|
| Og'riq va shish | Tovonda yoki uning orqasida kuchli og'riq va shish. Ertalab uyg'onganingizda og'riq kuchayishi mumkin. |
| Noziklik | Og'riqli joyni qo'lingiz bilan ushlaganingizda yoki bosganingizda og'riq paydo bo'ladi. Hatto poyabzalingiz unga tegib ketganda ham og'riqni his qilishingiz mumkin. |
| Oyoq barmoqlarida turishda qiyinchilik | Oyoq barmoqlarida turganda og'riq kuchayadi. |
| Issiqlik hissi | Tovon atrofidagi joy tekkanda boshqa joylarga qaraganda iliqroq bo'lishi mumkin. Bu shish paydo bo'lishining belgisidir. |
| Teri rangining o'zgarishi | Ba'zida shishgan sohadagi teri qizarishi mumkin. |
Nima uchun bizda tovon bursiti bor?
Buning bir nechta sabablari bor. Asosiy sabab - tovondagi bursaga doimiy bosim.
| Sabab | Bu sizga qanday ta'sir qiladi |
|---|---|
| Haddan tashqari foydalanish | Uzoq vaqt turish, uzoq masofalarga yurish, yugurish va sakrash - bularning barchasi tovonlarga doimiy bosim o'tkazishi mumkin. |
| Faoliyatning to'satdan oshishi | Bu holat, masalan, hech qanday mashq qilmagandan keyin to'satdan yugurishni boshlash yoki sport zalida mashqlaringizni to'satdan oshirish kabi holatlar tufayli yuzaga kelishi mumkin. |
| Noto'g'ri poyabzal | Tovonning orqa qismini qisadigan tor poyabzal kiyish asosiy sababdir. Bu bursaning doimiy ravishda tirnash xususiyati va shishib ketishiga olib kelishi mumkin. |
| To'g'ri isitilmayapti | Bu, shuningdek, biron bir mashq yoki sportdan oldin to'g'ri isinmaslik bilan bog'liq bo'lishi mumkin. |
| Bakterial infeksiya | Bu kamdan-kam uchraydigan holat. Bakteriyalar tovon jarohati kabi narsa orqali bursaga kirib, uni yuqtirishi mumkin. |
Ushbu holatni rivojlanish xavfi kimda ko'proq?
Yuqoridagi sabablarga qo'shimcha ravishda, ma'lum tibbiy holatlarga ega odamlar ham tovon bursitini rivojlanish xavfi yuqori.
- Haglund deformatsiyasi: Bu holat tovon suyagining orqa qismida qo'shimcha suyak cho'pchasi paydo bo'lishi bilan bog'liq. Bu cho'pchak poyabzalga ishqalanishi va bursa ustiga bosishi mumkin.
- Revmatoid artrit
- Ankilozlovchi spondilit (AS)
- Psoriatik artrit
- Podagra
Bunday bo'g'imlar bilan bog'liq kasalliklarga chalinganingizda, tanadagi turli bo'g'imlar va bursalarning shishib ketish tendentsiyasi yuqori bo'ladi.
Buni qanday topdingiz, doktor?
Tovon og'rig'i uchun shifokorga borganingizda, u avval sizning alomatlaringizni diqqat bilan tinglaydi va keyin fizik tekshiruv o'tkazadi.
Avvalo sizga beriladigan savollar
- Uzoq vaqt tik turasizmi? Qanday ish bilan shug'ullanasiz?
- Qanday sport turlari va mashqlar bilan shug'ullanasiz?
- Odatda qanday poyabzal kiyasiz?
- Bu og'riq ilgari ham bo'lganmi?
Keyingi tibbiy ko'rik
- Tovoningizda shish bor-yo'qligini tekshiryapman.
- Ular qo'llari bilan og'riqning aniq joylarini bosishadi.
- Oyoq va to'piqning harakatlanish diapazoni tekshiriladi.
- Og'riq kuchayib borayotganini ko'rish uchun sizdan oyoq barmoqlaringiz ustida turish va oyog'ingizni yuqoriga va pastga egishingiz so'raladi.
Eng muhimi , hech narsani yashirmasdan, shifokoringizga og'riqingiz, uning qanday boshlanganligi va qanchalik tez-tez kuchayishi haqida aytib berishdir. Bu ma'lumotlar aniq tashxis qo'yishda katta yordam beradi.
Agar siz bakterial infeksiyadan shubhalansangiz...
Agar sizda tovon og'rig'i, shuningdek, isitma va titroq kabi alomatlar bo'lsa, shifokoringiz bakterial infeksiyadan shubhalanishi mumkin. Agar shunday bo'lsa,
- Tana haroratingiz tekshirilmoqda.
- Ba'zan yallig'langan bursadan kichik igna (shprits) (bursal aspiratsiya) bilan oz miqdorda suyuqlik olib, bakteriyalarni tekshirish uchun yuborish mumkin.
Tashxisni tasdiqlash uchun qanday testlar o'tkaziladi?
Ko'pincha bu holatni fizik tekshiruv orqali aniqlash mumkin. Biroq, ba'zi hollarda, shifokoringiz og'riqning boshqa sababi bor-yo'qligini aniqlash uchun bir nechta testlarni tavsiya qilishi mumkin.
- Rentgen tekshiruvi: Bu tovon suyagi shaklidagi o'zgarishlarni, Haglund deformatsiyasi yoki sinish kabi holatlarni tekshirishi mumkin.
- MRT tekshiruvi: Bu bursadagi shishishni, Axilles tendinitiga har qanday zararni (Axilles tendiniti) va atrofdagi yumshoq to'qimalarning holatini aniq ko'rsatishi mumkin.
- Ultratovush tekshiruvi: Bu shuningdek, bursa va uning atrofidagi tendonlarning holatini yaxshiroq baholashga yordam beradi.
To'piq bursitini davolash usullari qanday?
Eng yaxshi tomoni shundaki, bu holatni ko'pincha jarrohliksiz davolash mumkin. Davolash usullarini ikki toifaga bo'lish mumkin.
Uyda qila oladigan narsalar (RICE usuli)
- Dam olish: Og'riqni keltirib chiqaradigan yoki kuchaytiradigan har qanday faoliyatni to'xtating. Bir muddat yurishni, yugurishni yoki sakrashni to'xtating va oyog'ingizga dam bering. Bu shishgan bursa bitishiga vaqt beradi.
- Muz: Bir nechta muz kubiklarini plastik paketga soling, yupqa sochiq bilan o'rang va og'riqli joyga kuniga uch-to'rt marta taxminan 15-20 daqiqa davomida qo'ying. Bu og'riq va shishishni sezilarli darajada kamaytiradi.
- To'g'ri poyabzal: Tor, tor poyabzal kiyishdan butunlay saqlaning. Tovonning orqa qismini qismaydigan yumshoq, o'ziga mos poyabzal kiying.
- Dorilar: Ibuprofen va naproksen kabi steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar (NYAQV) og'riq va shishishni kamaytirishga yordam beradi. Biroq, har qanday dori vositasini ishlatishdan oldin har doim shifokor bilan maslahatlashing kerakligini unutmang.
Shifokor tomonidan tavsiya etilgan davolash
Agar uy sharoitida davolanish yordam bermasa, shifokoringiz shunga o'xshash davolanishni tavsiya qilishi mumkin.
- Ortopedik vositalar:Bular poyabzal ichiga joylashtiriladigan maxsus qurilmalar. Tovon xanjarlari kabi narsalarni kiyganingizda, oyog'ingizning yerga qanday tegishi to'g'rilanadi va tovoningizga tushadigan bosim kamayadi.
- Fizioterapiya: Bu juda muhim. Fizioterapevt sizga Axilles payi va tizzangizni qo'llab-quvvatlovchi mushaklar uchun cho'zish mashqlarini o'rgatadi. Bu mashqlar bursadagi bosimni kamaytiradi va og'riqni engillashtirishga yordam beradi.
- Antibiotiklar: Agar bursitingiz bakterial infeksiya tufayli yuzaga kelsa, shifokoringiz og'iz orqali qabul qilinadigan antibiotiklarni buyuradi.
- Bursa in'ektsiyalari: Bu juda kam uchraydigan protsedura. Agar og'riq va shish kamaymasa, shifokoringiz bursa ichiga steroid yuborishi mumkin.
- Jarrohlik: Bu oxirgi chora. Agar 6-12 oylik davolanishdan keyin yaxshilanish bo'lmasa, shikastlangan bursani olib tashlash uchun bursektomiya deb ataladigan jarrohlik muolajasi zarur bo'lishi mumkin.
Bu holatning tuzalishi qancha vaqtni oladi?
To'g'ri tashxis qo'yish va davolash bilan bu holatdan qo'rqishga hojat yo'q. Ko'pchilik odamlar uyda davolanish bilan ikki-uch hafta ichida tuzalib ketishadi. Og'irroq ahvolga tushib qolganlar uchun to'liq tuzalish uchun bir necha oy kerak bo'lishi mumkin. Eng muhimi, sabrli bo'lish va shifokor ko'rsatmalariga amal qilishdir.
Qaytalanishning oldini qanday olish mumkin?
- Mashq qilishdan oldin yaxshilab isinishingizga ishonch hosil qiling .
- Faoliyatingiz uchun to'g'ri poyabzal kiying. Tor, tor poyabzallardan saqlaning.
- Agar yugursangiz yoki yursangiz, iloji boricha qattiq sirtlardan (beton) saqlaning va maysa kabi yumshoq sirtlarda mashq qiling .
- Har kuni son mushaklari va Axilles payini cho'zish mashqlarini bajaring.
To'piq bursiti sportchilar, faol odamlar va uzoq vaqt tik turadiganlar orasida keng tarqalgan holatdir. Bu biroz og'riqli bo'lishi mumkin bo'lsa-da, to'g'ri davolanish bilan siz tezda normal hayotingizga qaytishingiz mumkin.
Uyga olib ketish xabari
- Tovoningizning orqa qismidagi og'riq va shishishni "birozdan keyin o'tib ketadi" deb o'ylab, e'tiborsiz qoldirmang.
- Buning asosiy sabablari ortiqcha foydalanish, mos kelmaydigan poyabzal kiyish yoki jismoniy mashqlar miqdorini to'satdan oshirishdir.
- Dastlabki bosqichlarda dam olish, muz qo'yish va to'g'ri poyabzal kiyish katta yengillik keltirishi mumkin.
- Agar og'riq bir necha kun ichida pasaymasa yoki kuchayib ketsa, albatta shifokorga murojaat qiling.
- Bu holatni to'g'ri davolash va fizioterapiya mashqlari bilan to'liq davolash mumkin.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment