Xotirangiz qanday? Keling, uzoq muddatli xotira haqida gaplashaylik!

Barchamizning xotiralarimiz bor. Ba'zi narsalar bir muncha vaqt o'tgach unutiladi, lekin ba'zi narsalarni yillar o'tgandan keyin ham yaxshi eslaymiz. Hayotimiz davomida biz bilan qoladigan xotiralar haqida shunday gaplashamiz. Buni biz uzoq muddatli xotira deb ataymiz.

Uzoq muddatli xotira nima?

Sodda qilib aytganda, uzoq muddatli xotira miyamizdagi katta arxivga o'xshash joy. Bu siz o'rgangan narsalaringizni, tajribalaringizni va bularning barchasini doimiy ravishda saqlashingiz mumkin bo'lgan joy. Ajablanarlisi shundaki, bu xotirada qancha joy borligi cheksiz! Siz xohlagancha ma'lumotni, hatto yillar davomida, balki hatto umr bo'yi saqlashingiz mumkin.

Xo'sh, buning asosiy vazifasi nima ekanligini bilasizmi? Bizda har kuni eslab qoladigan qisqa muddatli xotiralar bor, bu ularga doimiy asos berishdir. Ya'ni, qisqa muddatli xotiralaringiz ushbu uzoq muddatli saqlash joyiga o'tgandan so'ng, siz istalgan vaqtda o'sha xotiralarni olib tashlashingiz mumkin. Bir o'ylab ko'ring, televizordagi savolga javob, bolaligingizda yashagan uyingizning raqami yoki kecha kechki ovqatga nima yeganingiz - narsalarni shunday eslaysiz.

Uzoq muddatli xotira turlari bormi?

Ha, uzoq muddatli xotiraning ikkita asosiy turi mavjud. Keling, ular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Deklarativ xotira yoki aniq xotira

Bu biz ongli ravishda saqlaydigan xotira turi. Ya'ni, faktlar, voqealar va joylar kabi narsalar. Siz ushbu xotira omboriga doimiy ravishda yangi narsalar qo'shasiz va kerak bo'lganda o'sha narsalarni eslaysiz. Maktabda olgan saboqingiz, qilgan sayohatingiz xotirasi yoki do'stingizning uyi joylashgan joy haqida o'ylang.

Ushbu deklarativ xotiraning yana ikkita kichik qismi mavjud:

Semantik xotira

Bu sizning atrofingiz va dunyo haqida o'rgangan, umumiy bilimlarga oid xotiralaringizni anglatadi. Masalan, siz ushbu semantik xotira tufayli "fil katta hayvon", "muz sovuq", "Shri-Lankaning poytaxti Shri Jayevardenepura Kotte" kabi narsalarni bilasiz. Bu sizning boshingizdagi kichik ensiklopediyaga o'xshaydi.

Epizodik xotira yoki avtobiografik xotira

Bular shaxsiy hayotingizdagi voqealar va tajribalar bilan bog'liq xotiralar. Aniqrog'i, ular hayot hikoyangizning bir qismiga o'xshaydi. Birinchi tug'ilgan kuningiz, maktabga borgan birinchi kuningiz, imtihondan o'tgan baxtli kuningiz yoki qayg'uli voqea bo'ladimi, bular ushbu epizodik xotiraga (Epizodik xotira yoki Avtobiografik xotira) kiritilgan. Bu xuddi o'z hayotingiz filmiga o'xshaydi! Do'stingiz bilan birinchi marta janjallashib qolganingizni eslaysizmi? Bu ham bir xil xotira.

Deklarativ bo'lmagan xotira yoki yashirin xotira

Bu biroz boshqacha. Bu turdagi xotira biz ongli ravishda anglamaydigan tarzda saqlanadi. Ya'ni, siz biror narsani o'rganasiz, odat hosil qilasiz, lekin uni o'rganayotganingizni aslida anglamaysiz. Lekin siz bu qobiliyatdan istalgan vaqtda foydalanishingiz mumkin.

Poyabzal bog'ichlarini qanday bog'lash, velosipedda qanday yurish yoki klaviaturada qanday yozish haqida o'ylang. Bu narsalarni qanday o'rganganingizni aniq eslay olmasligingiz mumkin. Lekin siz ularni qila olasiz. Bular ushbu deklarativ bo'lmagan xotiraga (deklarativ bo'lmagan xotira yoki yashirin xotira) tegishli narsalar. Shuningdek, uning yana to'rtta kichik qismi bor. Keling, ularga ham qaraylik.

Protsessual xotira

Bu sizga ma'lum vazifalarni bajarishga yordam beradigan xotiradir. Ya'ni, biror narsani tartibli tarzda qanday qilish kerak. Bunga rejalashtirish va muammolarni hal qilish kabi ijro qobiliyatlari hamda mushaklarni muvofiqlashtirish bilan bog'liq motor qobiliyatlari kiradi. Masalan, telefoningizni qanday yoqish, kofe tayyorlash va mashina haydash.

Velosiped haydashni birinchi marta o'rgangan kunlaringiz haqida o'ylang. Avvaliga qanchalik qiyin bo'lgan? Muvozanatni saqlash, pedallarni bosish, rulni ushlab turish... Lekin bir muncha vaqt o'tgach, siz bunga ko'nikib qolasiz. Siz hatto gaplashishingiz va minishingiz mumkin. Bu qobiliyat ushbu protsedura xotirasida saqlanadi.

Asoslash va idrok xotirasi

Bunda siz ilgari ko'rgan, eshitgan yoki boshdan kechirgan narsani eslaysiz va bu sizga yangi ma'lumotlarni tushunish va o'rganishga yordam beradi. Sodda qilib aytganda, bu yangi narsaga olib boradigan eski xotiraga o'xshaydi. Masalan, qizil rangni ko'rganingizda, "to'xta" belgisini tanlashingiz mumkin, chunki bu belgi ham qizil ekanligini bilasiz. Yoki "ovqat" so'zini eshitganingizda va keyin "non" so'zini ko'rganingizda, uni tezda taniy olasiz. Chunki ongingizda bu ikki so'z o'rtasida allaqachon bog'liqlik mavjud.

Assotsiativ o'rganish yoki klassik shartlash

Gap xotirangizdagi bir narsani boshqasi bilan bog'lash haqida. Ya'ni, siz allaqachon bilgan narsangizni yangi ma'lumotlar bilan bog'laysiz. Bu bizga narsalar o'rtasida bog'lanishni osonlashtiradi. Tarixdagi eng mashhur misol - Pavlovning it tajribasi. U yerda qo'ng'iroq chalinganda ovqat berilganligi sababli, it keyinroq qo'ng'iroq chalinishini eshitganda so'lak oqardi. It bu tovushni ovqat bilan bog'lagan edi.

Agar kundalik hayotdan misol keltirsak, ba'zida ma'lum bir hidni sezganingizda, to'satdan bolaligingizdagi bir voqeani eslashingiz mumkin. Bu hid va bu voqea ongingizda bog'liq bo'lgani uchun sodir bo'ladi. Ba'zan maktab oshxonasini hidlaganingizda, maktab davrlaringizni eslaysiz.

Assotsiativ bo'lmagan ta'lim

Bu yerda sodir bo'ladigan narsa shundaki, vaqt o'tishi bilan siz biror narsaga munosabatingizni o'zgartirasiz. Ya'ni, siz atrofingizdagi narsalarga moslashasiz. Tasavvur qiling-a, siz yangi muzlatgich sotib oldingiz va u shovqin chiqaraveradi. Avvaliga shovqin sizni juda bezovta qilishi mumkin. Lekin bir muncha vaqt o'tgach, siz shovqinga ko'nikasiz va keyin u sizni unchalik bezovta qilmaydi. Bu yerda munosabatda shunday o'zgarish yuz beradi. Yoki, yo'l chetidagi uyda yashovchi, dastlab transport shovqinidan qo'rqadigan, ammo vaqt o'tishi bilan bunga ko'nikib qolgan odam kabi.

Bu uzoq muddatli xotira qayerda saqlanadi?

Xo'sh, endi bu uzoq muddatli xotiralar miyamizda qayerda shakllanishi va saqlanishiga nazar tashlaylik. Aslida, barcha xotiralar dastlab miyangizning hipokampus deb ataladigan qismida shakllanadi. Bu miyangizning temporal loblarida joylashgan. Bu qismlar boshingizning ikki tomonida, quloqlaringizning ikki tomonida, yonoq suyaklaringiz orqasida joylashgan.

Biroq, uzoq muddatli xotiraning har bir turi miyaning turli qismlarida nerv hujayralari (neyronlar) ning bog'lanishi orqali hosil bo'ladi. Keling, qanday qilib buni ko'rib chiqaylik:

• Assotsiativ o'rganish xotirasi: Bu amigdala va serebellum tomonidan hosil bo'ladi.
• Deklarativ xotira: Buning uchun asosan hipokampus muhim ahamiyatga ega.
• Epizodik xotira: Bunda hipokampus , temporal lob va neokorteks (miya yarim korteksi) birgalikda ishlaydi.
• Assotsiativ bo'lmagan o'rganish xotirasi: Bu refleks yo'llari orqali, ayniqsa hipokampusda sodir bo'ladi.
• Deklarativ bo'lmagan xotira: Bu bazal ganglionlar , serebellum va amigdala qismlarini o'z ichiga oladi.
• Asoslash va idrok xotirasi: Bu neokorteksda hosil bo'ladi.
• Protsessual xotira: Bunga striatum , serebellum va motor korteks (frontal lobda joylashgan) yordam beradi.
• Semantik xotira: Temporal korteks (temporal lobda joylashgan) va prefrontal korteks (frontal lobda joylashgan) buni saqlash uchun muhimdir.

Ko'rib turganingizdek, hatto bitta xotira uchun ham miyaning turli qismlari o'z tabiati bilan bog'langan. Bu xuddi birgalikda ishlaydigan jamoaga o'xshaydi. Bu qismlarning barchasini sog'lom saqlash xotiramiz uchun juda muhimdir.

Uzoq muddatli xotira qancha vaqt saqlanadi?

Bu juda g'alati narsa. Uzoq muddatli xotira qancha vaqt davom etishi haqida aniq vaqt chegarasi yo'q . Ko'p hollarda, ba'zi xotiralar yillar, hatto o'nlab yillar davomida saqlanib qolishi mumkin. Ehtimol, sizda umr bo'yi saqlanib qoladigan xotiralar bor. Bolaligingizdagi bir voqea haqida o'ylang, ehtimol uni hali ham eslaysiz, to'g'rimi? Bundan tashqari, siz olgan muhim saboq, yaqiningiz bilan o'tkazgan go'zal kun... bular hech qachon unutilmaydiganga o'xshaydi, to'g'rimi?

Lekin gap shundaki. Xotiralar cheksiz vaqt davomida saqlanishi mumkin bo'lsa-da, biz qarigan sari, bu ombordan xotiralarni olish yoki ularni eslab qolish avvalgidek yaxshi ishlamasligi mumkin. Buning sababi shundaki, miyamiz qarigan sari biroz sekinlashadi. Shuning uchun, ba'zi xotiralarni topish biroz ko'proq vaqt talab qilishi mumkin.

"Gap xotiralar yo'qolganida emas, shunchaki ularga qaytish yo'lini topish biroz qiyinroq."

Shuningdek, ba'zi tibbiy holatlar yoki og'ir jismoniy yoki ruhiy travmatik hodisalar xotira yo'qolishiga yoki uzoq muddatli xotira yo'qolishiga olib kelishi mumkin. Agar sizda biron bir xotira muammosi bo'lsa, albatta shifokor bilan gaplashganingiz ma'qul . Xavotir olmang, bu normal holat.

Nima uchun uzoq muddatli xotira biz uchun shunchalik muhim?

Darhaqiqat, bu uzoq muddatli xotira sizning kimligingizning juda muhim qismidir . Siz miyaning bu qismidan ma'lumot olishingiz mumkin, ko'pincha bu haqda o'ylamasdan ham. Bu sizga ertalab tishlaringizni yuvish, sochlaringizni tarash yoki bir finjon kofe tayyorlash kabi kundalik ishlarni bajarishga yordam beradi.

Miyangizdagi ushbu ma'lumotlar bazasi sizga bobo-buvingizning tug'ilgan kunlarini eslab qolish, velosipedda yurish yoki yashayotgan shtatingizning poytaxtini eslab qolish imkonini beradi. O'rganganlaringiz, tajribalaringiz, qiziqishlaringiz - bularning barchasi sizning shaxsiyatingizni shakllantirish uchun birlashadi.

Shunday qilib, agar sizda miyangizga ta'sir qiladigan jarohat yoki holat bo'lsa, bu sizning uzoq muddatli xotirangizni xavf ostiga qo'yishi mumkin. Shuningdek, yoshingiz o'tishi bilan tabiiy o'zgarishlar xotiralarni eslab qolish qobiliyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Esingizda bo'lsin, agar sizda biron bir xotira muammosi bo'lsa, hech qachon shifokor bilan gaplashishdan qo'rqmang. Ular sizga yordam berishlari mumkin.

Xulosa / Uyga olib ketish xabari

Xo'sh, bugun biz muhokama qilgan narsalardan eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsalar:

• Uzoq muddatli xotira miyamizdagi ajoyib joy bo'lib, unda biz yillar davomida, hatto umr bo'yi o'rgangan narsalarimizni va tajribamizni saqlashimiz mumkin.
• Buning ikkita asosiy turi mavjud: Deklarativ xotira (biz ongli ravishda eslab qoladigan narsalar, masalan, faktlar, voqealar) va Deklarativ bo'lmagan xotira (biz o'zimiz ham sezmagan holda o'rganadigan narsalar, odatlar, masalan, velosiped haydash).
• Miyaning turli qismlari, ayniqsa hipokampus kabi sohalar, bu xotiralarning barchasini shakllantirish va saqlash uchun birgalikda ishlaydi.
• Yoshimiz o'tishi bilan xotiralarni tiklash jarayoni sekinlashishi mumkin, ammo to'liq emas. Biroq, ba'zi tibbiy holatlar yoki travmatik hodisalar xotiraga zarar etkazishi mumkin.
• Bu uzoq muddatli xotira sizning kundalik hayotingiz, kimligingiz uchun juda muhimdir. Shuning uchun, agar sizda xotira bilan bog'liq muammo bo'lsa, tibbiy yordamga murojaat qilish juda muhimdir .

Demak, xotirangiz hayotingizdagi eng qimmatli narsaga o'xshaydi. Unga yaxshi g'amxo'rlik qilish bizning burchimiz. Chunki xotiralarimiz bizni biz qilgan narsa, to'g'rimi?

Xotira , uzoq muddatli xotira, miya, hipokampus, xotira turlari, nevrologiya, ruhiy salomatlik