Sizda estrogen darajasi pastmi? Keling, bu haqda batafsil gaplashaylik!

Tanangizdagi ba'zi gormonlar haqida qanchalik ko'p bilasiz? Bugun biz ko'plab ayollar va ma'lum darajada erkaklar uchun muhim bo'lgan "estrogen" deb nomlangan gormon haqida gaplashamiz. Keling, bu kamayganda nima bo'lishi, nima uchun sodir bo'lishi va biz nima qila olishimiz haqida sodda va tushunarli tarzda gaplashaylik. Xavotir olmang, bu ko'p odamlar duch keladigan muammo, shuning uchun siz yolg'iz emassiz.

Estrogen darajasi past bo'lishi nimani anglatadi?

Sodda qilib aytganda, estrogen sizning qiz bo'lib ulg'ayishingizga yordam beradigan juda muhim gormon, shuningdek, farzand ko'rishga yordam beradigan va uni sog'lom saqlashga yordam beradigan reproduktiv tizimingizdir. Nafaqat bu, balki tanadagi boshqa ko'plab tizimlarga ham yordam beradi. O'ylab ko'ring, estrogen teringizni go'zal va suyaklaringizni mustahkam saqlashga yordam beradi.

Estrogen darajasi, xuddi oylik hayz siklini boshqaradigan boshqa gormonlar singari, hayotingiz davomida o'zgarib turadi. Estrogen darajasining bu tarzda o'zgarishi mutlaqo normal holat va bu katta muammo emas.

Biroq, estrogen darajasining doimiy ravishda pastligi boshqa masala. Agar ular doimiy ravishda past bo'lsa, siz menopauza kabi tabiiy o'zgarishlarni boshdan kechirayotgan bo'lishingiz mumkin. Menopauza - bu yosh o'tishi bilan hayz ko'rishning doimiy ravishda to'xtashi. Ba'zida estrogen darajasining pastligi jinsiy rivojlanishingizni sekinlashtiradigan va homilador bo'lishni qiyinlashtiradigan holatning belgisi bo'lishi mumkin.

Estrogen yetishmovchiligidan kim ko'proq aziyat chekadi?

Estrogen yetishmovchiligidan kim ko'proq aziyat chekishini bilasizmi? Aslida ayollar uning ta'sirini eng ko'p his qilishadi. Lekin har bir insonning tanasida estrogen ishlab chiqariladi, erkaklarda ham shunday modda mavjud va buni yodda tutish muhimdir.

Estrogen yetishmovchiligining ta'sirini eng ko'p his qilishingiz mumkin bo'lgan vaqtlar:

• Agar siz menopauza yoki postmenopauza davrida bo'lsangiz. Reproduktiv yoshingizda, farzand ko'rishga qodir bo'lganingizda, tuxumdonlaringiz estrogenning ko'p qismini ishlab chiqaradi. Menopauza va postmenopauza davrida oylik hayz ko'rish to'xtaydi va tuxumdonlaringiz estrogen ishlab chiqarishni to'xtatadi. Buning o'rniga, tanangizning yog 'hujayralari estrogen ishlab chiqarishni boshlaydi. Menopauza - bu ketma-ket o'n ikki oy davomida hayz ko'rmagan payt. Undan keyingi davr postmenopauza deb ataladi.
• Agar davolanish paytida tuxumdonlaringiz olib tashlangan yoki shikastlangan bo'lsa. Masalan, agar tuxumdonlaringiz ma'lum kasalliklarni davolashning bir qismi sifatida (masalan, saraton kasalligi uchun jarrohlik amaliyoti) olib tashlansa, tanangiz juda oz miqdorda estrogen ishlab chiqaradi. Shuningdek, nur terapiyasi kabi narsalar tuxumdonlarga zarar etkazishi va ular ishlab chiqaradigan estrogen miqdorini kamaytirishi mumkin.

Kam estrogen ayol tanasiga qanday ta'sir qiladi?

Estrogenning pasayishi ayol tanasiga qanday ta'sir qiladi? Aslida, ta'siri sizning jinsiy rivojlanishingizning qayerda ekanligiga, yosh, o'rta yoshli yoki menopauzaga yaqinlashayotganingizga qarab farq qilishi mumkin.

Estrogen yetishmovchiligi tufayli:

• Jinsiy balog'atga yetish kechikishi, jinsiy rivojlanish sekinlashishi yoki hatto butunlay to'xtashi mumkin. Agar siz ushbu holatga yoshligingizda, ya'ni yosh bolaligingizda duch kelsangiz, aynan shunday bo'lishi mumkin.
• Bu vaqtda perimenopauza va menopauza sodir bo'ladi. Bu vaqtda og'riqli jinsiy aloqa (dispareuniya), jinsiy istakning pasayishi va to'satdan terlash bilan birga qizib ketishlar paydo bo'lishi mumkin. Bular ko'p ayollar boshdan kechiradigan narsalardir.

Estrogen yetishmasligi erkak tanasiga qanday ta'sir qiladi

Xo'sh, endi estrogenning pastligi erkak tanasiga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqaylik. Ha, erkaklarda ham estrogen bor! Erkaklarda yuqori estrogen jinsiy disfunktsiya kabi narsalarga olib kelishi mumkin. Biroq, ular reproduktiv salomatligi va umumiy salomatligi uchun ham ma'lum miqdorda estrogenga muhtoj. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, estrogen darajasi pasayganda, erkaklar quyidagilarni boshdan kechirishlari mumkin:

• Qorin yog'ining ko'payishi.
• Jinsiy istakning pasayishi.
• Suyaklarning zaiflashishi va osteoporoz. Bu holat suyaklarning osongina sinishiga olib keladi.

Ba'zan, agar tanangiz estrogen darajasining pastligi tufayli siz xohlagandek ko'rinmasa, feminizatsiya gormon terapiyasini ko'rib chiqishingiz mumkin. Biroq, buni amalga oshirishdan oldin tibbiy maslahat olish muhimdir.

Estrogen darajasining pastligining belgilari qanday?

Estrogen darajasining pastligining belgilari qanday? Reproduktiv yoshdagi estrogen darajasining pastligi belgilari menopauza va postmenopauzaning keng tarqalgan belgilariga juda o'xshash. Sizning alomatlaringiz estrogen darajasining pastligi sababiga bog'liq bo'ladi.

Estrogen yetishmovchiligining eng keng tarqalgan belgilaridan ba'zilari:

• Quruq teri: Teringiz odatdagidan ko'ra quruqroq va qichishadiganroq bo'lishi mumkin.
• Ko'krak og'rig'i va sezgirligi: Ko'kraklaringizga tegilganda og'riqli bo'lishi mumkin.
• Zaiflashgan yoki osongina mo'rtlashadigan suyaklar: Hatto kichik yiqilish ham suyakning sinishiga olib kelishi mumkin.
• Diqqatni jamlashda qiyinchilik: Ishlayotganingizda ongingizni bir joyga jamlash qiyindek tuyulishi mumkin.
• Xavotir va asabiylashish: Siz mayda-chuyda narsalarga jahli chiqib, o'zingizni haddan tashqari his qilishingiz mumkin.
• Vaginal quruqlik yoki to'qimalarning yupqalashishi (vaginal atrofiya): Bu jinsiy aloqani qiyin va og'riqli qilishi mumkin.
• Issiq chaqnashlar va tungi terlash:Bu menopauza paytida juda keng tarqalgan holat.
• Oylik hayz ko'rishning tartibsiz yoki to'liq to'xtashi (Amenoreya).
• Ayniqsa qorin sohasida vazn ortishi.
• Hayz ko'rishdan oldin yoki hayz paytida bosh og'rig'i.
• Jinsiy istakning pasayishi va og'riqli jinsiy aloqa (Disparuniya).
• Charchoq va uxlay olmaslik (Uyqusizlik): Qancha uxlasangiz ham charchoq his qilish va kechasi uxlay olmaslik.

Ushbu alomatlardan biri yoki ikkitasining mavjudligi sizda estrogen darajasi pastligini anglatmaydi. Ammo agar ular davom etsa, shifokorga murojaat qilish yaxshi fikr.

Nima uchun estrogen darajasi pasayadi? Keling, asosiy sabablarni ko'rib chiqaylik.

Estrogen pasayishining asosiy sababi qarishdir . Yosh o'tishi bilan estrogen darajasining pasayishi tabiiy hol. Agar estrogen menopauza bilan bog'liq bo'lmagan darajada pasaysa, bu tibbiy holatning belgisi bo'lishi mumkin.

Boshqa sabablar:

• Ovqatlanish buzilishi: Anoreksiya va bulimiya kabi holatlar tanangiz kerakli ozuqa moddalarini ololmasligiga va gormonal muvozanatingizni buzishiga olib kelishi mumkin. Vazn yo'qotish ham estrogen darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Genetik holatlar: Tyorner sindromi va Fragile X sindromi ikkalasi ham estrogen darajasining pastligiga olib keladi. Bu kasalliklar irsiydir.
• Autoimmun kasalliklar: Tuxumdonlaringizga hujum qiladigan autoimmun kasalliklar ularning yetarli estrogen ishlab chiqarishiga to'sqinlik qilishi mumkin.
• Birlamchi tuxumdon yetishmovchiligi, shuningdek, erta menopauza deb ham ataladi: Bu holatda tuxumdonlaringiz 40 yoshdan oldin tuxum ishlab chiqarishni to'xtatadi. Natijada siz erta menopauzani boshdan kechirasiz. Hayz ko'rish to'xtaydi va estrogen darajasi pasayadi.
• Tuxumdonlarga ta'sir qiluvchi davolash usullari: Saraton kasalligi uchun nur terapiyasi va kimyoterapiya tuxumdonlaringizga zarar etkazishi mumkin. Bu shikastlanish tuxumdonlarning normal estrogen ishlab chiqarishiga to'sqinlik qilishi mumkin. Davolashning bir qismi sifatida bitta yoki ikkala tuxumdonni olib tashlashni o'z ichiga olgan ooforektomiya ham estrogen darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin.
• Gipofiz beziga ta'sir qiluvchi holatlar: Gipofiz bezingiz tuxumdonlaringizga estrogen ishlab chiqarishni buyuradigan gormonlarni chiqaradi. Agar gipofiz bezingiz bu gormonlarni yetarli miqdorda ishlab chiqarmasa, tanangizdagi estrogen darajasi pasayishi mumkin.
• Gipotalamus amenoreyasi:Siz bu holatni tanangiz juda ko'p stress ostida bo'lganida (masalan, haddan tashqari jismoniy mashqlar) va yetarlicha ovqatlanmaganingizda rivojlanishi mumkin. Bu miyangiz tuxumdonlarni estrogen ishlab chiqarishga undaydigan gormonni yetarli miqdorda chiqarmaganida sodir bo'ladi. Natijada, hayz ko'rish butunlay to'xtaydi. Sportchilar va ko'p jismoniy mashqlar qiladigan odamlar bunga ayniqsa moyil.

Estrogen miqdori pastligini qanday aniq bilasiz?

Agar sizda yuqorida aytib o'tilgan alomatlar bo'lsa, shifokorga murojaat qilganingizda, u sizdan savollar beradi va ehtimol estrogen darajasini tekshirish uchun qon testini buyuradi.

Tanangiz uch xil estrogen ishlab chiqaradi. Estrogen testi uchalasini ham o'lchashi mumkin: Estrone (E1) , Estradiol (E2) va Estriol (E3) . Shifokoringiz oddiy qon namunasini olib, uni tekshirish uchun laboratoriyaga yuboradi.

• Estrone (E1): Bu menopauza va postmenopauza davrida tanangiz ishlab chiqaradigan asosiy gormon. Bu estradiolga (E2) qaraganda biroz kuchsizroq estrogen shaklidir.
• Estradiol (E2): Bu reproduktiv yoshingizda tanangiz tomonidan ishlab chiqariladigan asosiy gormon. Bu estrogenning asosiy va eng kuchli turi.
• Estriol (E3): Bu homiladorlik paytida tanangiz ishlab chiqaradigan asosiy gormon.

Agar shifokor sizning gormonal holatingizga ishonch hosil qilmasa (masalan, menopauzadan o'tayotgan yoki histerektomiya qilingan odamning gormonlarini tekshirish), ular sizning estrogen darajangizni tekshirishlari mumkin. Biroq, FDA (Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi) gormonlarni almashtirish terapiyasini faqat bir nechta holatlar uchun tasdiqlaganini ta'kidlash kerak.

Oziq-ovqat va turmush tarzi estrogenga ta'sir qilishi mumkinmi?

Ha, ayrim xatti-harakatlar bilan bog'liq past estrogen darajasi turmush tarzini o'zgartirish orqali hal qilinishi mumkin. Bu dorilarsiz amalga oshirilishi mumkin bo'lgan narsalar.

• Sog'lom vaznni saqlang: Kam vazn gormonlar darajasining pastligi uchun xavf omilidir. Bundan tashqari, ortiqcha vazn gormonlar uchun yaxshi emas. Kuniga to'g'ri miqdorda kaloriya olish uchun qanday ovqatlanish o'zgarishlarini kiritishingiz kerakligi haqida shifokoringiz yoki ovqatlanish mutaxassisi bilan gaplashing.
• Me'yorida mashq qilish: Juda ko'p mashq qilish estrogen darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin. Kuniga taxminan 30 daqiqa yurish, yugurish yoki raqsga tushish kabi o'rtacha mashqlar ham yaxshi. Ammo juda ko'p mashq qilish tanangizning ishlashi uchun zarur bo'lgan hayotiy resurslarni yo'qotishiga olib kelishi mumkin.
• Stressni kamaytiring:Agar stress gormonlaringiz yuqori bo'lsa, reproduktiv tizimingizni boshqaradigan gormonlar muvozanatsizlanishi mumkin. Kundalik hayotingizga stressni kamaytiradigan amaliyotlarni - yoga, meditatsiya, nafas olish mashqlari, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishni kiritish umumiy farovonligingiz va gormonlaringiz uchun foydali bo'lishi mumkin.
• Yetarlicha uxlang: Uyqu tanangizning qayta tiklanishiga va gormonlaringizning to'g'ri ishlashiga imkon beradi. O'rtacha, kattalar kuniga yetti-to'qqiz soat uxlashlari kerak. Yotishdan oldin telefon va televizor oldida vaqtingizni kamaytirish sizga yaxshiroq uxlashga yordam beradi.

Estrogen yetishmovchiligini davolashning tibbiy usullari qanday?

Gormonlarni almashtirish terapiyasi (GO) , ayniqsa menopauza va postmenopauza davrida estrogen yetishmovchiligini davolashning keng tarqalgan usuli hisoblanadi. GOda sizga gormon darajasini oshirish uchun sintetik estrogen va/yoki progesteron beriladi. GOning ikki turi mavjud: estrogen terapiyasi va estrogen progesteron/progestin gormon terapiyasi (EPT). Shifokorlar nojo'ya ta'sirlardan qochib, alomatlaringizni nazorat qiladigan eng past dozani buyuradilar.

Muhim: FDA (Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi) suyak mineral zichligining pastligi va issiq chaqnashlarni davolash uchun faqat gormonlarni almashtirish terapiyasini (HRT) tasdiqlagan. Ular odatda tabletkalar yoki plasterlar shaklida beriladi.

Vaginal estrogen – halqa, krem ​​va vaginal qo'shimchalar shaklida – vaginal quruqlik va og'riqli jinsiy aloqani davolash uchun mo'ljallangan. Ba'zan "butun tana" estrogeni vaginal to'qimalarga ta'sir qilishi mumkin. Ba'zan esa ta'sir qilmaydi. Bundan tashqari, vaginal estrogen issiq to'lqinlarni davolash uchun tasdiqlanmagan.

Agar sizda ham qizib ketish, ham og'riqli jinsiy aloqa bo'lsa, butun tana estrogenidan tashqari, vaginal estrogenga ehtiyoj sezilishi odatiy holdir.

Estrogen terapiyasi

Bu yerda sizga faqat estrogen qo'shimchalari beriladi, progesteronsiz. Shifokoringiz bu davolanishni faqat bachadoningiz olib tashlangan taqdirdagina buyuradi (masalan, agar sizda histerektomiya bo'lsa).

Estrogen progesteron/progestin gormon terapiyasi (EPT)

Agar sizda hali ham bachadon bo'lsa, sizga estrogen va progesteron kombinatsiyasi beriladi. Ikkalasini ham berish muhimdir, chunki progesteron bachadon ichidagi estrogen ta'sirini muvozanatlashtiradi. Estrogen bachadon shilliq qavatining (endometrium) qalinlashishiga olib keladi. Agar bu juda qalinlashsa, to'qima to'planib qolishi mumkin, bu esa bachadon saratoniga olib kelishi mumkin. Progesteron bu to'qimaning juda ko'p o'sishini to'xtatadi.

Biroq, HT bilan davolash xavfdan xoli emas. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ketma-ket 5 yil yoki undan ko'proq vaqt davomida EPT (Kombinatsiyalangan terapiya) qabul qilish ko'krak bezi saratoni, qon quyqalari, yurak xuruji va insult xavfini oshirishi mumkin.

Gormonlarni almashtirish terapiyasi uchun yaxshi nomzod ekanligingiz haqida shifokoringiz bilan gaplashishingiz kerak. Ular sizga berilishi mumkin bo'lgan har qanday davolanishning xavflari va yon ta'sirini tushuntirishlari mumkin. Gormon terapiyasi uchun yaxshi nomzod bo'lmasligingizning asosiy sabablari quyidagilardir:

• Agar menopauza boshlanganidan beri 10 yildan ortiq vaqt o'tgan bo'lsa.
• Agar sizda ko'krak bezi saratoni, tuxumdon saratoni yoki melanoma deb ataladigan teri saratoni turi bo'lsa.
• Agar sizda oyoqlarda, o'pkada va miyada qon quyqalari tarixi bo'lsa.

Estrogen darajasining pastligining oldini olish mumkinmi?

Darhaqiqat, qarish bilan birga keladigan estrogenning pasayishini to'xtata olmaysiz. Bu tabiiy jarayon. Ammo siz hayotingizning umumiy muvozanatini, ya'ni gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradigan sog'lom odatlarni shakllantirishingiz mumkin. Bu o'zgarishlar har doim ham gormon terapiyasini talab qilmaydi.

Masalan, o'rtacha jismoniy mashqlar va meditatsiya past estrogen tufayli kelib chiqadigan uyqu muammolari va charchoqni bartaraf etishga yordam beradi. Yetarli miqdorda kaloriya va ozuqa moddalarini iste'mol qilish sog'lig'ingizning barcha jihatlarini yaxshilashi mumkin. Jinsiy aloqa paytida moylash vositasidan foydalanish uni yanada qulayroq qilishi mumkin.

Estrogen darajasining pastligi sababi va alomatlaringizning og'irligiga qarab, sizga yordam berish uchun dori-darmonlar kerak bo'lishi mumkin. Variantlaringiz haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Estrogenni tabiiy ravishda qanday oshirish mumkin?

Ba'zi odamlar estrogenga o'xshash birikmalarni o'z ichiga olgan oziq-ovqat va qo'shimchalar estrogen darajasini oshirishga yordam berishi mumkinligini aytishadi. Ammo esda tutingki, estrogenni kuchaytiruvchi har qanday rejimni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir.

Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlar

Fitoestrogenlar o'simliklarda uchraydigan estrogen turidir. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan oziq-ovqatlarni iste'mol qilish menopauza alomatlarini, masalan, qizib ketishni engillashtirishga yordam beradi. Ba'zi fitoestrogenlar yurak salomatligi, suyak salomatligi va terining elastikligi uchun ham foydali ekanligi aytiladi. Ammo buni aniq bilish uchun ko'proq tadqiqotlar talab etiladi.

Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan ba'zi ovqatlar:

• Dukkaklilar: soya (va tofu, soya suti, ular soyadan tayyorlanadi), yasmiq, no'xat, yerfıstığı.
• Yong'oqlar: zig'ir urug'i, kungaboqar urug'lari, kunjut urug'lari.
• Mevalar: qulupnay, malina, ko'k mevalar.
• Mevalar: Olxo'ri, nok, olma, uzum va rezavorlar.
• Sabzavotlar: brokkoli, gulkaram, sabzi.

Fitoestrogenlarni o'z ichiga olgan qo'shimchalar

Qo'shimchalarning xavfsizligi va samaradorligi FDA (Oziq-ovqat va farmatsevtika idorasi) tomonidan tartibga solinmagan. Shuning uchun, biron bir qo'shimchani qabul qilishdan oldin shifokoringiz bilan gaplashish muhimdir. Ba'zi qo'shimchalar tarkibida oziq-ovqat mahsulotlarida mavjud bo'lganlarga o'xshash fitoestrogenlar mavjud. Ular estrogen yetishmovchiligi alomatlarini nazorat qilishga yordam beradi, deyiladi, ammo ilmiy dalillar hali ham cheklangan:

• Qora kohosh
• Qizil yonca

Shifokoringizga qanday savollar berishingiz kerak?

Agar siz estrogen yetishmovchiligidan xavotirda bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qilganingizda quyidagi savollarni berishingiz yaxshi bo'ladi:

• Estrogen testi kerakligini qanday bilsam bo'ladi?
• Mening past estrogen darajam biron bir tibbiy holatning belgisimi?
• Estrogen yetishmovchiligi alomatlarini boshqarish uchun turmush tarzimda qanday o'zgarishlar qilishim mumkin?
• Alomatlarimni nazorat qilish uchun estrogen darajasini oshirishim kerakmi?
• Menga gormonlarni almashtirish terapiyasini tavsiya qila olasizmi? Xavflari qanday?
• Gormonal nomutanosiblikning oldini olish yoki davolash uchun qanday ovqatlar, vitaminlar yoki qo'shimchalarni tavsiya qilasiz?

Nihoyat, buni eslang !

Ko'p odamlar estrogen yetishmovchiligi alomatlarini qarishning yana bir yoqimsiz qismi sifatida rad etishadi. Biroq, siz hayot sifatingizga xalaqit beradigan alomatlarga albatta e'tibor berishingiz kerak. Ularni shunchaki "qarish kasalligi" deb rad etmang. Agar siz estrogen yetishmovchiligining bezovta qiluvchi belgilarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, shifokoringizga murojaat qiling va alomatlaringizni boshqarish uchun gormonal va gormonal bo'lmagan variantlarni muhokama qiling. Xavotir olmang, yechimlar mavjud! Shifokoringiz sizga eng yaxshi variantni topishga yordam berishi mumkin.

Estrogen , past estrogen, gormonlar, menopauza, ayollar salomatligi, alomatlar, davolash