Ba'zan barchamiz xafa va tushkunlikka tushamiz. Bu normal holat. Lekin siz hech qachon, biron bir sababsiz, ichingizda chuqur bo'shliqni, endi sizga quvonch keltirmaydigan bo'shliqni, hatto ilgari zavqlanadigan narsalaringizda ham, butun dunyo oq-qora ekanligini his qilganmisiz? Bu shunchaki qayg'u emas. Bugun biz bunday holat, ya'ni depressiyaning og'ir turi bo'lgan melanxolik depressiya haqida gaplashamiz. Bu sizning ongingizdagi zaiflik emas, balki aslida tanadagi, ayniqsa markaziy asab tizimidagi o'zgarishlar bilan bog'liq tibbiy holat.
Bu "melanxolik depressiya" deb ataladigan narsa aniq nima?
Sodda qilib aytganda, melanxolik depressiya juda og'ir, chuqur depressiya shaklidir. Ba'zi odamlar buni Melanxoliya deb ham atashadi. Tadqiqotchilarning fikriga ko'ra, bu holat asosan markaziy asab tizimimizga ta'sir qiladi. Depressiya bilan og'rigan odamlarning 25% dan 30% gacha bu turdagi depressiyaga ega.
Bu holatni davolash qiyin bo'lishi mumkin, chunki u umumiy depressiyani davolashning ba'zi usullariga, masalan, SSRI (tanlab olingan serotoninni qaytarib olish inhibitorlari) yoki talk terapiyasi kabi dorilarga yaxshi javob bermasligi mumkin.
Lekin bu uni davolash mumkin emas degani emas. Buning uchun ikkita juda samarali davolash usuli mavjud:
- Elektrokonvulsiv terapiya (EKT): Bu simptomlarni yengillashtirish uchun miyaga juda kichik, boshqariladigan elektr signallarini yuborishni o'z ichiga oladi.
- Trisiklik antidepressantlar (TCA): Bular depressiya uchun birinchi marta taqdim etilgan dori turidir.
Muhimi shundaki, ushbu holatning alomatlari og'ir bo'lsa ham, siz ushbu alomatlarni boshqarishingiz va shifokoringiz kabi malakali ruhiy salomatlik mutaxassisi yordamida yaxshi yashashingiz mumkin.
Bu holatning belgilari qanday?
Melanxolik depressiya nafaqat qayg'u yoki yig'lash, balki ko'proq jismoniy alomatlar bilan bog'liq. Siz o'zingizni kuchsiz va bo'sh his qilishingiz mumkin. Siz hatto yaxshi narsalardan ham zavqlana olmasligingiz mumkin. Fikrlaringiz va harakatlaringiz hatto sekinlashishi mumkin. Keling, bu alomatlarni batafsil ko'rib chiqaylik.
| Alomatlar toifasi | Tavsif |
|---|---|
| Ikki asosiy xususiyat | 1. Lazzatlanishni yo'qotish. 2. Yaxshi yoki qoniqarli narsaga ijobiy munosabat bildira olmaslik. |
| Boshqa umumiy xususiyatlar |
|
| Jismoniy harakatlardagi o'zgarishlar (Psixomotor belgilar) | |
| Xulq-atvor o'zgarishlari |
|
| Tana og'rig'i | Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ushbu kasallikka chalingan odamlarning 70% gacha mushak-skelet tizimida og'riqni boshdan kechirishi mumkin. |
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Sabablari nimada?
Buning asosiy sababi miyamiz va gormonal tizimimizdagi biologik o'zgarishlar deb hisoblanadi. Tasavvur qiling-a, miyamizda xotira, fikrlar va hissiyotlarni boshqaradigan maxsus qismlar mavjud. Ularga bog'liq bo'lgan va "Gipotalamus-gipofiz-buyrak usti bezi (HPA) o'qi" deb nomlangan tizim mavjud. Sodda qilib aytganda, bu tanamizdagi stress va ishtaha kabi ko'p narsalarni tartibga soluvchi asosiy tizimdir.
Melanxolik depressiyaga chalingan odamda bu HPA o'qi to'g'ri ishlamaydi. Shuning uchun, biz stressga tushganimizda, tanamiz tomonidan ishlab chiqarilgan "(kortizol)" gormoni keraksiz darajada yuqori bo'ladi. "(Kortizol)" darajasining bu oshishi bizning ishtahamizga, metabolizmimizga va xotiramizga bevosita ta'sir qilishi mumkin. Bundan tashqari, miyadagi asab hujayralari o'rtasida xabarlarni uzatuvchi signalizatsiya tizimidagi ("(neyronlar)") o'zgarishlar ham bunga sabab bo'lishi mumkin.
Ushbu holatni rivojlanish xavfi kimda yuqori?
- Yosh: Melanxolik depressiya belgilari ko'pincha hayotning keyingi bosqichlarida, ya'ni yosh ulg'aygan sari paydo bo'ladi.
- Genetika: Bu holat oilalarda uchraydi. Agar oilangizda kimdir ilgari bunday ruhiy kasallikka chalingan bo'lsa, siz ham xavf ostida bo'lishingiz mumkin.
- Ob-havo va fasllar: Ba'zi odamlar uchun bu alomatlar quyosh nuri kam bo'lgan, kunduzgi soatlar qisqa bo'lgan va sovuq havoda yomonlashishi mumkin.
- Tug'ruqdan keyingi o'zgarishlar: Tug'ruqdan keyingi depressiyaga chalingan ba'zi onalar ham ushbu melanxolik alomatlarni boshdan kechirishlari mumkin.
Shifokor buni qanday tashxislaydi?
Shifokoringiz yoki ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchingiz ushbu holatni sizning alomatlaringizni sinchkovlik bilan o'rganib chiqqandan so'ng tashxislaydi. Tashxis qo'yish uchun sizda quyidagi asosiy alomatlardan biri yoki ikkalasi ham bo'lishi kerak:
Asosiy xususiyatlar: Hayotdan zavqlanish yoki yoqimli narsalarga munosabat bildirish qobiliyatini yo'qotish.
Bundan tashqari, siz quyidagi xususiyatlardan kamida uchtasiga ega bo'lishingiz kerak:
- Qayg'u bilan bog'liq bo'lmagan chuqur umidsizlik hissi, masalan, yaqin kishining yo'qolishi.
- Ishtahani yo'qotish yoki sezilarli darajada vazn yo'qotish.
- Jismoniy harakatlardagi o'zgarishlar (sekinlik yoki bezovtalik).
- Kunning boshqa vaqtlariga qaraganda ertalab ko'proq stress va xafalikni his qilish.
- Kutilganidan kamida 2 soat oldin uyg'onish.
- O'ziga nisbatan kuchli aybdorlik hissi.
Davolash usullari qanday?
Melanxolik depressiya dorilar va boshqa terapiyalarning kombinatsiyasi bilan davolanadi.
| Davolash usuli | Shunchaki bu haqda |
|---|---|
| Dori vositalari (antidepressantlar) | Shifokorlar ko'pincha trisiklik antidepressantlar (TCA) deb ataladigan dorilar sinfini buyuradilar. Amitriptilin, Imipramin va Nortriptilin kabi dorilar ham shu sinfga kiradi. Bundan tashqari, shifokoringiz sizning holatingizga qarab boshqa dorilarni tavsiya qilishi mumkin. |
| Elektrokonvulsiv terapiya (EKT) | Boshqa davolash usullari samarasiz bo'lganda, shifokoringiz EKT ni tavsiya qilishi mumkin. Bu sizni umumiy behushlik ostiga qo'yishni va miyaning kimyoviy muvozanatini tiklash va simptomlarni yengillashtirish uchun miyangizga mayda elektr impulslarini yuborishni o'z ichiga oladi. Bu juda xavfsiz va samarali davolash usuli. |
| Psixoterapiya | "Talk terapiyasi" deb ham ataladigan bu usul psixiatr yoki psixolog bilan his-tuyg'ularingiz, fikrlaringiz va xatti-harakatlaringiz haqida gaplashishni o'z ichiga oladi. Biroq, boshqa depressiya turlaridan farqli o'laroq, bu davolash usulining o'zi melanxolik depressiya uchun unchalik samarali bo'lmasligi mumkin. Ko'pincha u dorilar bilan birgalikda qo'llaniladi. |
Bu vaziyatda qanday yashash kerak?
Shifokoringiz siz uchun mos keladigan davolash rejasini tuzadi. Ushbu davolanishni aniq bajarayotganda, turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar ham kiritishingiz mumkin.
- Dori-darmonlaringizni aniq buyurilganidek qabul qiling: Dori-darmonlaringizni aniq buyurilganidek, o'z vaqtida qabul qiling va boshqa biron bir dori yoki qo'shimchani qabul qilishdan oldin har doim shifokoringiz bilan maslahatlashing.
- Jismoniy mashqlar: Har kuni tanangizni mashq qiladigan narsa bilan shug'ullaning, masalan, yurish, suzish, raqsga tushish yoki yoga bilan shug'ullaning.
- Uyquni ustuvor vazifa qilib qo'ying: Bir vaqtning o'zida yotish va uyg'onish odatini rivojlantiring.
- Sog'lom ovqatlanish: To'yimli va muvozanatli ovqatlanishni ta'minlang.
- Chekish va spirtli ichimliklardan saqlaning: bular depressiyani yanada kuchaytirishi mumkin.
- Do'stlaringiz bilan vaqt o'tkazing: Sizni sevadigan va tushunadigan oila a'zolaringiz va do'stlaringiz bilan suhbatlashing va vaqt o'tkazing.
Bunday odamga g'amxo'rlik qiladigan odamga yordam bering.
Agar sizning oila a'zolaringizdan biri yoki do'stingiz ushbu kasallikka chalingan bo'lsa, sizning yordamingiz bebahodir. Ammo bunday odamga g'amxo'rlik qilish oson emas. Siz shuningdek, charchagan, yolg'iz va stressli his qilishingiz mumkin. Shuning uchun o'zingizga ham g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.
- Sog'lig'ingiz haqida ham o'ylang: yaxshi uxlang, to'yimli ovqatlaning va jismoniy mashqlar qiling.
- Yordam so'rang: Hamma narsani yolg'iz qilishga urinmang. Boshqa oila a'zolari va do'stlaringizdan yordam so'rang.
- O'zingizga ham dam bering: Har kuni o'zingiz uchun ozgina vaqt ajrating. Kitob o'qing, qo'shiq tinglang, o'zingiz yoqtirgan narsani qiling.
- Agar o'zingizni stressda his qilsangiz, tibbiy yordamga murojaat qiling: Agar kimgadir g'amxo'rlik qilish stressi chidab bo'lmas bo'lsa, bu haqda shifokor yoki maslahatchi bilan gaplashing.
Uyga olib ketish xabari
- Melanxolik depressiya yurakning zaifligi yoki dangasalik hissi emas. Bu miya va gormonlardagi o'zgarishlar natijasida kelib chiqadigan haqiqiy kasallikdir.
- Buning asosiy xususiyati shundaki, hatto ilgari yoqimli bo'lgan narsalar ham endi hech qanday quvonch yoki zavq keltirmaydi.
- Bu holat uchun juda samarali davolash usullari mavjud (masalan, EKT va TCA dorilari).
- Agar siz yoki siz bilgan kimdir ushbu alomatlarni boshdan kechirayotgan bo'lsa, yolg'iz azob chekishdan ko'ra, iloji boricha tezroq shifokorga murojaat qilish va maslahat olish juda muhimdir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing