Eringiz, xotiningiz yoki uyingizdagi kimdir kechasi baland ovozda xurrak uradimi? Ba'zan, xurrak o'rtasida, siz to'satdan nafas olishni to'xtatasizmi va bir necha soniyadan so'ng chuqur nafas olib, yana xurrak urish boshlaysizmi? Buni ko'rganingizda hech qachon qo'rqib ketganmisiz? Bunga yengil qarash kerak emas. Bu biz bugun gaplashadigan Obstruktiv Uyqu Apnesi (OSA) deb ataladigan holat bo'lishi mumkin.
Obstruktiv uyqu apnesi (OSA) nima?
Sodda qilib aytganda, bu biz uxlayotganimizda tomoq mushaklarimiz juda ko'p bo'shashib, nafas yo'llarini toraytiradi yoki butunlay to'sib qo'yishini anglatadi.
Bir o'ylab ko'ring, uxlaganimizda tanamizdagi deyarli barcha mushak bo'shashadi. Bu normal holat. Ammo OSA bilan og'rigan odamda tomoqning orqa qismidagi yumshoq to'qima (til, tanglay) juda bo'shashadi va nafas yo'llarini to'sib qo'yadi. Keyin nafas olish bir necha soniya, ba'zan bir daqiqadan ko'proq vaqtga to'xtaydi.
Bu sodir bo'lganda nima bo'ladi? Qondagi kislorod miqdori asta-sekin pasayadi. Bu miyamizga signal yuboradi: "Xavf bor! Biz nafas ololmayapmiz!" Keyin miya hayotimizni saqlab qolish uchun bizni zo'rg'a uyqudan uyg'otadi. Aniqrog'i, u bizni chuqur uyqudan yengil uyquga olib keladi. Aynan o'shanda tomoq mushaklari yana qisiladi va nafas olish yo'li ochiladi. Keyin biz to'satdan chuqur nafas olamiz.
Bu kechasi yuzlab marta sodir bo'lishi mumkin . Ammo muammo shundaki, uxlayotgan odam buni eslamaydi. U tun bo'yi to'g'ri nafas olmaganini bilmaydi. Lekin u doimo shu tarzda xalaqit berib turgani uchun u hech qachon yaxshi va xotirjam uxlay olmaydi.
OSA bilan kasallangan odamda qanday alomatlar kuzatiladi?
Bu belgilarning ba'zilari uxlayotgan odam uchun sezilmasligi mumkin, ammo ular u bilan uxlayotgan odam (uning sherigi) uchun juda sezilarli. Keling, bu belgilar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.
| Kechasi kuzatiladigan alomatlar | Kun davomida sezilgan alomatlar |
|---|---|
| Juda baland xurrak (xona tashqarisidan eshitilishi mumkin bo'lgan darajada baland). | Kun davomida juda charchagan va uyquchan his qilish. |
| Xurrak paytida nafas olishni to'xtatish. | Ertalab uyg'onganida bosh og'rig'i. |
| Go'yo bo'g'ilib qolgandek baland ovozda uyg'onish. | Biror narsada kelisha olmaslik va unutuvchanlik. |
| Kechasi haddan tashqari terlash. | Hech qanday sababsiz g'azablanish, tushkunlik va xavotir kabi ruhiy o'zgarishlar. |
| Uyqu paytida bezovta holda chayqalish va burilish. | Jinsiy faollikning pasayishi. |
OSA bilan og'rigan odamning horlashi qanday eshitiladi?
Tasavvur qiling-a, sherigingiz uxlayapti. U anchadan beri baland ovozda xurrak uryapti. To'satdan ovoz to'xtaydi... to'liq sukunat. Siz qo'rqib, "Nega ovoz yo'q? U nafas olayotganini bilmayman" deb o'ylaysiz. 10, 20 soniyadan keyin, ehtimol undan ham ko'proq vaqt o'tgach, u to'satdan "hhhh" ovozini chiqaradi, nafas oladi va yana xurrak urishni boshlaydi. Bu OSA ning asosiy alomatlaridan biridir. Bu kechasi bir necha marta sodir bo'lishi mumkin.
Nima uchun OSA paydo bo'ladi? Xavf omillari qanday?
Avvalroq muhokama qilganimizdek, asosiy sabab shundaki, tomoq mushaklari uyqu paytida juda ko'p bo'shashib, nafas yo'llarini to'sib qo'yadi. Ammo bu hammada ham sodir bo'lavermaydi. Bunga ta'sir qilishi mumkin bo'lgan bir nechta o'ziga xos xavf omillari mavjud.
| Xavf omili | Tavsif |
|---|---|
| Vazn ortishi (Semizlik) | Bu asosiy xavf omilidir. Tana vazni ortishi bilan bo'yin va tomoq atrofida yog 'to'planadi. Bu nafas yo'llarini toraytiradi. |
| Tanadagi strukturaviy o'zgarishlar | Kichik pastki jag', kattalashgan til yoki kattalashgan bodomsimon bezlar yoki adenoidlar kabi tug'ma kasalliklar ham havo yo'llarining torayishiga olib kelishi mumkin. |
| Bo'yin yog'i | Yoqa o'lchami 16-17 dyuymdan katta bo'lgan erkaklar va yoqa o'lchami unga yaqinroq bo'lgan ayollar yuqori xavf ostida. |
| Qarish | Yosh o'tishi bilan mushaklar kuchi kamayib borishi bilan tomoq mushaklari ham osongina bo'shashishi mumkin. |
| Genetik sharoitlar | OSA shuningdek, Daun sindromi kabi ma'lum genetik kasalliklar bilan ham yuzaga kelishi mumkin. |
| Spirtli ichimliklar va chekish | Spirtli ichimliklar ichish tomoq mushaklarining bo'shashishini oshiradi. Chekish nafas yo'llarida shish paydo bo'lishiga olib kelishi mumkin. |
Eng muhimi shundaki, OSA har qanday yoshdagi va tana o'lchamidagi har qanday odamga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun "Men semiz emasman, men bunga duch kelmayman" deb o'ylamang.
Agar bu davolanmasa, qanday xavfli asoratlar paydo bo'lishi mumkin?
Agar biz buni shunchaki noqulaylik sifatida e'tiborsiz qoldirsak, bu katta muammolarga olib kelishi mumkin. Kechasi tanaga kislorod yetishmasligi va uyquning buzilishi butun tanamizga ta'sir qiladi.
- Kunduzgi uyquchanlik: Bu juda xavflidir. Avtomobil haydash yoki mexanizmlarni boshqarish paytida uxlab qolish hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin.
- Yurak kasalligi: Uzoq muddatli kislorod yetishmasligi yurakka katta yuk tug'diradi, bu esa gipertenziya, yurak xuruji, yurak yetishmovchiligi va aritmiya xavfini oshiradi.
- Insult: OSA insult xavfini sezilarli darajada oshiradi.
- 2-toifa diabet: OSA organizmning insulinga chidamliligini oshiradi va diabet rivojlanish xavfini oshiradi.
- To'satdan o'lim:Juda kam uchraydigan, og'ir, davolanmagan OSA uyqu paytida yurak to'xtashiga va hatto o'limga olib kelishi mumkin.
Sizda OSA borligini qanday aniq bilasiz?
Agar sizda yoki oilangizda kimdirda ushbu alomatlar bo'lsa, birinchi navbatda shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Shifokor sizdan alomatlaringiz haqida so'raydi va tomog'ingizni, og'zingizni va bo'yningizni tekshiradi.
Keyin, bu holatni tasdiqlash uchun ular uyquni o'rganish deb nomlangan maxsus testni buyuradilar. Bular ikkita asosiy usulda amalga oshiriladi.
1. Polisomnogramma (PSG): Bu eng aniq usul. Bunda siz tunni kasalxonada yoki ixtisoslashgan uyqu markazida (uyqu laboratoriyasi) o'tkazishingiz kerak bo'ladi. U yerda siz uxlayotganingizda miya to'lqinlaringiz, yurak urish tezligingiz, nafas olish tartibingiz, qon kislorod darajasi va tana harakatlaringiz tun davomida mashinalarga ulangan sensorlar orqali kuzatiladi.
2. Uyda uyqu apnesini tekshirish (HSAT): Bu uyda o'tkazilishi mumkin bo'lgan oddiy test. Uyda uxlayotganingizda kasalxona tomonidan taqdim etilgan kichik asbobni taqib yurishingiz mumkin. U nafas olish va kislorod darajasi kabi bir nechta asosiy narsalarni o'lchaydi. Garchi u PSG kabi batafsil bo'lmasa-da, ko'pincha sizda OSA bor-yo'qligini aniqlash uchun yetarli bo'ladi.
Kichik bir maslahat: Agar sherigingizning xurrak urishi va nafas qisilishini telefoniga, ularning ruxsati bilan, ular sezmasligi uchun videoga olsangiz, shifokorga ko'rsatilganda kasallikni aniqlashda katta yordam beradi.
Buning uchun qanday davolash usullari mavjud?
Yaxshiyamki, OSA yaxshi boshqarilishi mumkin bo'lgan holatdir. Davolashning bir nechta usullari mavjud. Shifokor eng yaxshi davolash usulini holatning og'irligiga va bemorning ahvoliga qarab belgilaydi.
- Turmush tarzidagi o'zgarishlar:
- Vazn yo'qotish: Hatto tana vaznining 5-10% ni yo'qotish ham OSA alomatlarida katta farq qilishi mumkin.
- Uxlash holatini o'zgartirish: Chalqancha uxlaganingizda, tilingiz orqaga chekinib, nafas yo'llaringizni to'sib qo'yishi ehtimoli ko'proq. Shuning uchun, yonboshlab uxlash yaxshiroqdir.
- Spirtli ichimliklar va uyqu tabletkalaridan saqlaning: Ularni kechasi ishlatmaslik kerak, chunki ular tomoq mushaklarini yanada bo'shashtiradi.
- CPAP apparati (Doimiy musbat havo yo'li bosimi):
Bu OSA uchun eng samarali va keng qo'llaniladigan davolash usuli .Bu burunga yoki burun va og'izga taqiladigan kichik "niqob"ga ega mashina. Uning vazifasi uxlash vaqtida nafas yo'llarimiz ochiq turishi uchun zarur bo'lgan bosim ostida doimiy ravishda havo bilan ta'minlashdir. Keyin nafas olishimiz to'xtamaydi. Avvaliga bunga ko'nikish biroz qiyin bo'lsa-da, ko'p odamlar uni tinch uyqu va kun davomida tetiklik hissi tufayli yoqtirishadi.
- Og'iz bo'shlig'i asboblari:
Bu tish shifokori tomonidan og'zingiz uchun maxsus tayyorlangan asbob. Uxlash paytida kiyilganda, pastki jag'ingizni biroz oldinga siljitishga yordam beradi va nafas yo'llaringizni ochiq qoldiradi. Odatda u yengil va o'rtacha darajadagi OSA bilan og'rigan odamlar uchun mos keladi.
- Jarrohlik:
Agar boshqa davolash usullari samarasiz bo'lsa yoki tanada strukturaviy muammo bo'lsa, jarrohlik amaliyoti tavsiya qilinishi mumkin.
- Uvulopalatofaringoplastika (UPPP): Tomoqning orqa qismidagi ortiqcha to'qimalarni olib tashlash.
- Tonsillektomiya/Adenoidektomiya: Agar bodomsimon bezlar yoki adenoidlar katta bo'lsa, ularni olib tashlash.
- Nerv stimulyatsiyasi: Uyqu paytida havo yo'llarini ochiq ushlab turadigan mushaklarni rag'batlantirish uchun tanaga nerv stimulyatsiyasi moslamasi joylashtiriladi.
Qachon shifokorga murojaat qilishim kerak?
Agar sizda yoki oilangizda ushbu maqolada keltirilgan alomatlardan birortasi bo'lsa, kechiktirmasdan shifokorga murojaat qiling . Ayniqsa,
- Agar sherigingiz sizning horlamasligingiz va nafas qisilishingizdan shikoyat qilsa.
- Agar kun davomida o'zingizni juda uyquchan va charchagan his qilsangiz.
- Agar ertalab bosh og'rig'i bilan uyg'onsangiz.
Favqulodda vaziyat!
Agar sizda to'satdan nafas olishda qiyinchilik tug'ilsa yoki yurak xuruji alomatlari (ko'krak qafasidagi og'riq, terlash) yoki falaj alomatlari (tananing bir tomonida kuch yo'qolishi, gapirishda qiyinchilik) paydo bo'lsa, darhol eng yaqin kasalxonaning tez yordam bo'limiga (ETU) boring.
Uyga olib ketish xabari
- Obstruktiv uyqu apnesi (OSA) shunchaki xurrak chalish emas. Bu sog'lig'ingizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan holat.
- Kunduzgi uyquchanlik, ertalabki bosh og'rig'i va kayfiyat o'zgarishi OSA ning asosiy belgilari bo'lishi mumkin.
- Agar davolanmasa, yuqori qon bosimi, yurak kasalligi, insult va diabet kabi jiddiy asoratlar paydo bo'lishi mumkin.
- Buning uchun juda samarali davolash usullari mavjud, masalan, vazn yo'qotish va CPAP apparatidan foydalanish.
- Agar sizda yoki sherigingizda OSA alomatlari bo'lsa, uni e'tiborsiz qoldirmang. Shifokoringiz bilan gaplashishni unutmang.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing