Xotirangiz asta-sekin yo'qolib borayotganini his qilyapsizmi? Keling, MCI (yengil kognitiv buzilish) haqida gaplashaylik!

Ba'zan hammamiz biror narsani unutib qo'yamiz, shunday emasmi? Tasavvur qiling-a, uydan chiqib, qisqa masofani bosib o'tganingizdan so'ng, to'satdan: "Voy Xudoyim, eshikni qulflab qo'ydimmi?" deb o'ylaysiz. Yoki do'stingiz bilan yaxshi suhbatlashayotganda nima demoqchi ekanligingizni to'satdan unutib qo'yasiz. Bu narsalar juda keng tarqalgan va xavotirlanadigan hech narsa yo'q. Lekin siz, onangiz, otangiz yoki sevgan insoningiz bu unutuvchanlik asta-sekin kuchayib borayotganini va ular kundalik faoliyatingizga kichik xalaqit berayotganini his qilyapsizmi? Unda bu maqola siz uchun juda muhim bo'ladi. Bugun biz MCI, ya'ni yengil kognitiv buzilish haqida gaplashamiz.

MCI aniq nima?

Sodda qilib aytganda, MCI (yengil kognitiv buzilish) - bu insonning xotirasi va fikrlash qobiliyati biroz pasaygan holat. Bu qarish bilan birga keladigan odatiy unutuvchanlikdan biroz ko'proq narsa. Biroq, bu demensiya deb ataladigan og'ir xotira yo'qotish holati kabi og'ir emas.

Buni shunday o'ylab ko'ring. Siz firibgarlik qo'ng'irog'ini tanib olishda qiynalishingiz yoki shifokorga borgan kuningiz kabi narsalarni unutishingiz mumkin. Siz va oilangiz bu o'zgarishlarni sezishingiz mumkin. Lekin eng muhimi , MCI bilan og'rigan odam hali ham kundalik ishlarini boshqalarning yordamisiz bajara oladi. Bu shuni anglatadiki, ular ovqat pishirish, kiyinish va uy ishlarini mustaqil ravishda bajarishlari mumkin.

Yaxshi xabar shundaki, MCI har doim ham doimiy emas. Ba'zi hollarda, asosiy sabab davolangandan so'ng, alomatlar yaxshilanishi mumkin. Biroq, MCI kelajakda Altsgeymer kasalligi kabi demensiya rivojlanish xavfini biroz oshiradi.

MCI ning ikkita asosiy turi mavjud:

Biz MCI vaziyatini ikkita asosiy qismga ajratamiz. Tushunishni osonlashtirish uchun men buni quyidagicha tushuntiraman.

Sizda ham shu xususiyatlar bormi?

MCI ning asosiy xususiyati - bu biz hozir gaplashayotgan qobiliyatlarning pasayishi. Bu sizga tanish tuyuladimi yoki yo'qmi, tekshirib ko'ring.

• Diqqat: Bir narsaga diqqatni jamlash qiyin va ong osongina chalg'iydi.
• Hukm: To'g'ri va noto'g'rini tanlash, to'g'ri qaror qabul qilish qiyin.
• Til: Gapirishda to'g'ri so'zlarni topishda qiyinchilik.
• Xotira: Avvalgidan ko'ra tez-tez narsalarni unutish.
• Rejalashtirish: Biror ishni tartibli ravishda rejalashtirish va bajarish qiyin.
• Fikrlash: Muammoni tushunish va unga yechim topish qiyin.

Bular kundalik hayotda qanday namoyon bo'ladi?

• Ko'pincha kalitlarimni, ko'zoynaklarimni va telefonimni qayerga qo'yganimni unutib, ularni qidiraman.
• Elektr va suv kabi to'lovlarni to'lashni unutib qo'yaman.
• Muhim uchrashuvlar, bayramlar va oilaviy bayramlar unutiladi.
• Gaplashayotganda, nima demoqchi ekanligingizni to'satdan unutib, to'xtab qolasiz.

MCI bilan og'rigan ba'zi odamlar yurishda qiyinchilik va hid bilish qobiliyatini yo'qotish kabi alomatlarga duch kelishlari mumkin.

Nima uchun bu sodir bo'ladi? MCI ning sabablari nimada?

Miyamizning xotira va fikrlashga yordam beradigan qismlari mavjud. Masalan, hipokampus va chakka loblari kabi sohalar. MCIda bu sohalarda shikastlanish yoki strukturaviy o'zgarishlar mavjud. Miyadagi bu o'zgarishlar narsalarni avvalgidek yaxshi eslab qolishni, aniq fikrlashni va diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi.

Ba'zida MCI miya hujayralari asta-sekin yo'q qilinadigan jiddiy neyrodegenerativ holatning juda erta bosqichi bo'lishi mumkin. Bu holatlarning ba'zilari quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• Altsgeymer kasalligi
• Frontotemporal demans
• Lewy tana demensiyasi
• Parkinson kasalligi
• Qon tomir demensiyasi

MCI rivojlanish xavfi kimda yuqori?

Har kim MCI rivojlanishi mumkin, ammo ba'zi odamlar yuqori xavf ostida.

Nazorat qilib bo'lmaydigan xavf omillari:

• 65 yoshdan oshganlar: Xavf yosh bilan ortadi.
• Oila tarixi:Agar oilada kimdir demans bilan kasallangan bo'lsa.
• Genetik omillar: APOE-e4 deb nomlangan gen variantiga ega bo'lish (Altsgeymer kasalligi xavfini oshiradigan gen).

Nazorat qilinishi yoki davolanishi mumkin bo'lgan xavf omillari:

• Yurak va qon tomirlari bilan bog'liq muammolar: Yuqori qon bosimi, yuqori xolesterin va insult kabi holatlar.
• Surunkali kasalliklar: diabet, KOAH, osteoartrit.
• Ruhiy salomatlik muammolari: depressiya va xavotir.
• Uyqu muammolari: horlama va obstruktiv uyqu apnesi.
• Vitamin yetishmovchiligi: ayniqsa B12 vitamini yetishmovchiligi.
• Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar: Gipotiroidizm.
• Infektsiyalar: Siydik yo'llari infektsiyalari (SYI) kabi kasalliklar, ayniqsa keksa odamlar uchun, zaiflashtirishi mumkin.
• Bosh jarohatlari: (Travmatik miya shikastlanishi).
• Ba'zi dorilar: Antihistaminiklar, antidepressantlar, opiatlar va benzodiazepinlar kabi ba'zi dorilar ham yon ta'sir sifatida xotira yo'qotilishiga olib kelishi mumkin.

Shifokor buni qanday aniqlaydi?

Sizda MCI bor-yo'qligini aniq aytib beradigan yagona test yo'q. Shifokorga borganingizda, u sizni batafsil tekshiradi.

1. O'zingizdan va oilangizdan o'zgarishlar haqida so'rang: Alomatlaringiz qachon boshlandi, qanday narsalarni unutasiz va bu sizning kundalik faoliyatingizga ta'sir qiladimi? Shuningdek, bu o'zgarishlar haqida yoningizda bo'lgan odamdan so'rashingiz mumkin.

2. Fizikaviy va nevrologik tekshiruv: Sizning muvozanatingiz, reflekslaringiz va asab tizimining faoliyati tekshiriladi.

3. Xotira va fikrlash qobiliyatini o'lchaydigan testlar: Sizdan bir qator qisqa savollar so'ralishi, rasm chizishingiz yoki aqliy faoliyatingizni o'lchash uchun so'zlarni eslab qolishingiz so'ralishi mumkin. Biz buni neyropsixologik test deb ataymiz.

4. Boshqa testlar:

• Qon va siydik tahlillari: Vitamin yetishmovchiligi, qalqonsimon bez muammolari va infeksiyalar kabi boshqa sabablarni tekshiring.
• Miya tekshiruvi: KT yoki MRT tekshiruvi miya shishi, insult belgilari yoki boshqa strukturaviy o'zgarishlarni aniqlashi mumkin.
• Bel ponksiyasi:Ba'zi maxsus holatlarda, ushbu test Altsgeymer kasalligi bilan bog'liq oqsillarni tekshirish uchun o'tkazilishi mumkin.

MCI uchun qanday davolash usullari mavjud?

MCI ni davolash sababga bog'liq. Hamma uchun mos keladigan yagona davolash usuli yo'q. Shifokoringiz quyidagilarni tavsiya qilishi mumkin:

• Asosiy kasalliklarni davolash: Agar MCI sababi diabet, yuqori qon bosimi, uyqu muammolari (uyqu apnesi) yoki vitamin yetishmovchiligi bo'lsa, bu holatni to'g'ri davolash xotira buzilishini yaxshilashi mumkin.
• Dorilarni almashtirish: Agar siz qabul qilayotgan ayrim dorilar xotirangizga ta'sir qilsa, shifokoringiz ularni o'zgartirishi yoki dozasini kamaytirishi mumkin.
• Miyani rag'batlantiradigan mashg'ulotlar: Jumboqlarni yechish, yangi narsalarni o'rganish (masalan, til, musiqa asbobi), kitob o'qish va boshqalar bilan muloqot qilish miya uchun yaxshi mashqlardir.
• Turmush tarzidagi o'zgarishlar:
• Chekish va spirtli ichimliklar iste'molini kamaytiring yoki to'xtating.
• Balansli ovqatlanish (ko'proq sabzavotlar, mevalar, baliq).
• Muntazam ravishda mashq qilish.
• Xavfsizlikni ta'minlash: Uyingizdagi sirpanish va yiqilish xavfini (masalan, gilamlar) tuzatish va ehtimol, mashina haydashni qayta ko'rib chiqish kabi narsalarni ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin.

MCI bilan kasallangan odamning kelajagi qanday?

Bu ko'p odamlarni qo'rqitadigan savol. MCI deb ataladigan holat hamma uchun ham bir xil emas.

• Ba'zi odamlar uchun: Davolanishdan so'ng, alomatlar yaxshilanishi va yoshiga qarab normal holatga qaytishi mumkin.
• Ba'zi odamlar uchun: Alomatlar yomonlashmasdan, o'zgarishsiz qolishi mumkin.
• Boshqalar uchun: Vaqt o'tishi bilan MCI demensiyaga o'tishi mumkin. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 65 yoshdan oshgan MCI bilan og'rigan odamlarning 10% dan 20% gacha bir yil ichida demensiya rivojlanadi.

Ammo MCI bilan kasallanganlarning hammasida ham demensiya rivojlanmaydi. Ko'p odamlar o'z ishlarini davom ettirishlari va mustaqil yashashlari mumkin. Eng muhimi, shifokoringiz bilan muntazam aloqada bo'lishdir . Har 6-12 oyda bir marta shifokoringizga murojaat qilib, ahvolingizni tekshirish juda muhimdir.