Ko'rish qobiliyatingiz asta-sekin pasayib borayotganini sezganingizda yoki tanishlaringizdan birining ham shunday qilayotganini ko'rganingizda qo'rqish, xafa bo'lish va ojizlikni his qilish odatiy holdir. Dunyoni ko'rishimizga yordam beradigan ko'zlaringizdagi ko'rish qobiliyatini yo'qotish oson emas. Ammo, bu sizning hayotingizning oxiri emas. Bu qiyinchilikka duch kelishingizga va hayotga yana kuch bilan qarashingizga yordam beradigan ko'plab usullar mavjud. Keling, bugun bu haqda gaplashamiz.
Nima uchun bu sodir bo'lmoqda? Hammasi bir xilmi?
Birinchidan, ko'rish qobiliyatini yo'qotishning ko'plab sabablari borligini tushunishimiz kerak. Ba'zi holatlarni ma'lum darajada ko'rish qobiliyatini saqlab qolish yoki hatto tiklash uchun davolash mumkin. Masalan, diabet tufayli ko'zdagi nervlarga zarar yetkazadigan diabetik retinopatiya kabi ba'zi holatlar erta davolansa, yaxshi davolanishi mumkin.
Ammo, afsuski, davolanish bilan to'liq davolab bo'lmaydigan ba'zi ko'z kasalliklari mavjud. Aynan shunday paytlarda biz "Ko'rish qobiliyati zaif" yoki "Ko'rish qobiliyati past" deb ataladigan holatlarga duch kelamiz. Birinchi qadam - sizda qanday kasallik borligini va uni davolash mumkinmi yoki yo'qligini aniq tushunishdir. Buning uchun eng yaxshi odam - bu sizning ko'z shifokoringiz. Bu haqda u bilan ochiq gaplashishdan qo'rqmang.
Bu katta jismoniy va ruhiy qiyinchilik.
Ko'rish qobiliyatingiz pasayganda kundalik hayot qanchalik o'zgaradi? Choy damlash, kiyim tanlash yoki ko'chada yurish kabi har kuni yolg'iz bajaradigan oddiy ishlar ham endi qiyinchilik tug'dirganda o'zingizni qanday ojiz his qilayotganingizni tasavvur qiling. Bu jismoniy qiyinchilik.
Ammo bundan ham chuqurroq psixologik qiyinchilik bor.
- Qayg'u va qayg'u: Ko'zingizni "yo'qotib" qo'ygandek his qilganingizda, go'yo yaqiningizni yo'qotgandek qayg'u va qayg'uni his qilish odatiy holdir.
- Xavotir va qo'rquv: “Men o'z ishimni mustaqil ravishda bajara olmaymanmi?”, “Boshqalarga yuk bo'lamanmi?”, “Mening kelajagim qanday bo'ladi?” kabi fikrlar katta qo'rquv va xavotirga sabab bo'lishi mumkin.
- Yolg'izlik va izolyatsiya: Siz o'zingizni jamiyatdan ajratilgan va uyingizda qamalib qolgandek his qilishingiz mumkin. Do'stlaringiz bilan sayr qilish yoki tadbirlarda qatnashish istagingizni yo'qotishingiz mumkin.
- Depressiya: Bularning barchasi hayotda umidsizlik hissini va hech narsadan zavqlana olmaslikni keltirib chiqarishi mumkin, bu hatto depressiya deb ataladigan ruhiy holatga olib kelishi mumkin.
Agar siz bu his-tuyg'ularni boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, bu zaiflik belgisi emas. Bu hayotdagi bunday katta o'zgarishlarga tabiiy munosabatdir. Muhimi, bu his-tuyg'ularni o'zida saqlab, yolg'iz o'tib ketishdan ko'ra, yordam so'rashdir.
Bu safarda kim kuch bo'lishi mumkin? Nima qilish mumkin?
Bu qiyinchilikka yolg'iz duch kelishingiz shart emas. Sizga yordam beradigan ko'plab odamlar va usullar mavjud.
1. Shifokoringiz bilan gaplashing.
Ko'z shifokoringiz sizning asosiy yo'lboshchingizdir. Undan ahvolingiz, kelajakda qanday o'zgarishlarni kutish mumkinligi va mavjud davolash usullari va yordam xizmatlari haqida so'rang.
2. Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahat oling.
O'zingizning his-tuyg'ularingiz, tashvishlaringiz va tashvishlaringiz haqida gapirish uchun malakali maslahatchiga murojaat qilish katta yengillik bo'lishi mumkin. Bu uyaladigan narsa emas. Jismoniy kasalliklarni davolash muhim bo'lgani kabi, hissiy muammolarni davolash ham muhimdir. Shifokoringiz sizni malakali mutaxassisga yo'naltirishi mumkin.
3. Boshqalarning tajribasidan saboq oling.
Siz kabi ko'rish qobiliyati zaif odamlar yashaydi. Ular qo'shilishi mumkin bo'lgan muassasalar, tashkilotlar yoki qo'llab-quvvatlash guruhlari mavjud. Siz shunday joyga qo'shilsangiz va boshqalar bu qiyinchilik bilan qanday kurashayotgani haqida gaplashsangiz, "Men yolg'iz emasman" degan gapni bilish katta kuchdir. Shuningdek, ular kundalik hayotlarida qo'llaydigan strategiyalardan ham saboq olishingiz mumkin.
Kundalik hayotda yordam beradigan vositalar va gadjetlar
Bugungi kunda ko'rish qobiliyati past bo'lsa ham, mustaqilligingizni saqlashga va kundalik ishlarni bajarishga yordam beradigan ko'plab qurilmalar va usullar mavjud. Biz ularni "Ko'rish qobiliyati past bo'lgan yordamchi vositalar" deb ataymiz.
| Yordamga muhtoj sektor | Yordam berishi mumkin bo'lgan narsalar va fokuslar |
|---|---|
| O'qish va yozish | Kattalashtiruvchi oynalar, katta shriftda bosilgan kitoblar, ekran o'quvchilariga ega kompyuterlar va smartfonlar hamda audiokitoblar. |
| Uy ishlari | Narsalarni doim bir joyga qo'yish. Narsalarni teginish orqali aniqlash uchun ularni yorliqlash (masalan, tuz idishini rezina tasma bilan belgilash). Gapiradigan soatlar, og'irlikni o'lchaydigan tarozilar. |
| Sayohat va xavfsizlik | Oq tayoqdan foydalanishni o'rganish. Uydagi xavfli joylarni (masalan, zinapoyalarni) aniqlash va ular uchun xavfsiz usullardan foydalanish. Ishonchli odam bilan sayohat qilish. |
| Texnologiyadan foydalanish | Smartfonlarda ovozli buyruqlar va "Maxsus imkoniyatlar" funksiyalaridan foydalanish. Ko'rish qobiliyati zaif odamlar uchun maxsus ishlab chiqilgan maxsus ilovalar. |
Hatto bu kabi yangi narsalarga ko'nikishingiz va yangi fokuslarni o'rganishingizga yordam beradigan maxsus mashg'ulotlar va dasturlar ham mavjud. Bular o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirishga yordam beradi.
Uyga olib ketish xabari
- Ko'zingizni yo'qotganingizda qayg'u, qo'rquv va xavotirni his qilish odatiy holdir. Bu his-tuyg'ularni qabul qiling va ularni ichingizda saqlamang.
- Kasallikning aniq sababini aniqlash uchun ko'z shifokoringiz bilan gaplashishga ishonch hosil qiling.
- Psixologik yengillik uchun maslahatchiga murojaat qilishdan uyalmang yoki qo'rqmang. Bu sizning kuchli tomoningiz.
- Kundalik hayotingizni osonlashtiradigan yordamchi qurilmalar va usullar (ko'rish qobiliyati past bo'lganlar uchun yordamchi vositalar) haqida bilib oling.
- Bu safarda yolg'iz emassiz. Siz bilan bir xil vaziyatni boshdan kechirayotgan oilangiz, do'stlaringiz va boshqalardan yordam so'rang.
- Bularning bariga bir kechada ko'nikib bo'lmaydi. Sabrli va o'zingizga mehribon bo'lishingiz kerak. Hatto kichik g'alabalarni ham nishonlang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment