10 yoshli farzandingizning sog'lom bolaga tashrifi: Keling, bu haqda gaplashamiz!

Salom! Farzandingiz endi 10 yoshda, to'g'rimi? Bu yosh haqiqatan ham o'zgacha davr. Bola endi kichkina go'dak emas, balki asta-sekin katta bolaga, yosh bolaga aylanib bormoqda. Shunday qilib, bu vaqt ichida shifokor bilan tekshiruvlar va suhbatlar biroz boshqacha bo'lishi mumkin. Keling, ushbu 10 yillik "Sog'lom bola tashrifi"da, ya'ni bolaning farovonligini tekshirish uchun shifokor tashrifi paytida nima bo'lishini va ota-ona sifatida nimani bilishingiz kerakligini ko'rib chiqaylik.

Ushbu tibbiy ko'rik paytida odatda nima bo'ladi?

Chaqaloq bilan shifokorga borganingizda, shifokor va/yoki hamshira bir nechta ishlarni bajaradi. Xavotir olmang, bularning barchasi chaqalog'ingiz sog'lom ekanligiga ishonch hosil qilish uchun.

Avvalo birinchi narsalar

Avvalo, bolaning vazni va bo'yi o'lchanadi. Keyin, ushbu qiymatlardan foydalanib, "BMI" (tana massasi indeksi) qiymati hisoblanadi. Sodda qilib aytganda, bu bolaning bo'yiga mos vaznga ega ekanligini ko'rish uchun ishlatiladi. Bu o'lchovlar bolaning o'sishini qayd etuvchi grafik bo'lgan "(O'sish jadvali)" ga tushiriladi. Keyin, bolaning o'z yoshidagi boshqa bolalarga nisbatan qanday o'sayotganini aniq ko'rishingiz mumkin.

Keyin, bolaning qon bosimi , ko'rish va eshitish qobiliyati tekshiriladi. Buning uchun standart uskunalar ishlatilgani uchun xavotirlanadigan hech narsa yo'q.

Shifokor/shifokor tomonidan berilgan savollar va berilgan maslahatlar

Keyin eng muhim qism keladi. Shifokor sizdan va farzandingizdan savollar so'raydi, tashvishlaringiz haqida gapirib beradi va farzandingizning yoshiga mos keladigan maslahatlar beradi. Keling, asosiy mavzular nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Ovqat va ichimliklar haqida nima deysiz?

Bu juda muhim, shunday emasmi?

• Shifokor bola kuniga necha marta va nima yeyishini so'raydi. Odatda, bu yoshdagi bolaga uchta asosiy ovqat va bir yoki ikkita to'yimli gazak berish yaxshidir.
• Ovqat berish mumkin emasligini aytganingiz uchun, biror narsa bera olmaysiz, to'g'rimi? Siz muvozanatli ovqatlanishni ta'minlashingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, farzandingizning likopchasida foydali oqsillar (masalan, baliq, go'sht, tuxum, no'xat, yasmiq), donli mahsulotlar (masalan, guruch, bug'doy unidan tayyorlangan guruch, kurakkan), yangi meva va sabzavotlar hamda kam yog'li sut mahsulotlari (masalan, yogurt, yog'siz sut) bo'lishi kerak.
• Farzandingizga kuniga taxminan 720 ml kam yog'li sut berish yaxshidir, bu taxminan uchta katta stakan . Shu bilan bir qatorda, siz unga xuddi shu miqdorda boshqa sut mahsulotini yoki hatto kaltsiy qo'shilgan soya sutini berishingiz mumkin.
• Kuniga kamida besh marta meva va sabzavotlarni iste'mol qilish yaxshidir. Turli xil rangdagi meva va sabzavotlarni tanlang.
• Biroq, shakar, tuz va yog'ga boy ovqatlarni iloji boricha kamaytirish kerak . Farzandingizni shirin ichimliklar, do'kondan qadoqlangan ovqatlar, toffee va shokolad kabi narsalardan qanchalik uzoqlashtirsangiz, shuncha yaxshi.
• Agar siz mevali ichimliklar bersangiz, faqat 100% mevali sharbat, va bu ham kuniga 240 ml porsiyada (oddiy stakandan biroz kamroq).Cheklang. Eng yaxshisi mevani to'g'ridan-to'g'ri boqishdir.
• Yana bir muhim narsa - bolangizga och qolganda ovqatlanishni va to'yganida ovqatlanishni to'xtatishni o'rgatish. Bu ularning keraksiz ravishda vazn ortishining oldini olishga yordam beradi.

Uyqungiz qalay?

Bu yoshdagi bola, albatta, bir kechada 9 dan 12 soatgacha uxlashi kerak.

• Yetarlicha uxlamaslik maktab ishlariga diqqatni jamlashni qiyinlashtiradi va bolaning xotirasiga ham ta'sir qiladi.
• Shuning uchun, farzandingiz yetarlicha uxlashi uchun yotish vaqtini belgilang . Har kuni bir vaqtda yotish odatini shakllantirish yaxshi fikr.
• Yotishdan oldin dam olishga yordam beradigan odatlarni rivojlantiring (masalan, kitob o'qish, tinchlantiruvchi musiqa tinglash).
• Farzandingizning yotoqxonasida televizor, kompyuter, planshet va telefon kabi elektron qurilmalarni saqlamang. Ular uyquni buzishi mumkin.

Jismoniy faollik qanday?

Bu yoshdagi bola kuniga kamida 60 daqiqa jismoniy faol bo'lishi kerak.

• Bu yugurish, sakrash va sport bilan shug'ullanishni anglatadi.
• Shu bilan birga, "Ekran vaqti" (ya'ni, televizor, video o'yinlar, smartfonlar, planshetlar va kompyuterlar oldida o'tkaziladigan vaqt) cheklangan bo'lishi kerak . Ulardan haddan tashqari foydalanish bolaning ko'zlari, jismoniy yoki ruhiy salomatligi uchun yaxshi emas.

Bola o'sishi va rivojlanishi haqida

10 yosh - bu bolaning jismoniy va ruhiy rivojlanishida katta o'zgarishlar davri. Bu yoshda bolalar odatda quyidagi xususiyatlarni namoyon qiladilar:

• Oiladan biroz mustaqilroq bo'lishga harakat qiling , do'stlar bilan birga bo'lishni afzal ko'ring.
• Ko'pincha bir jinsdagi do'stlar bilan muloqot qilish vasvasasiga tushadi.
• Ular o'zlari qiziqqan mavzu haqida ko'proq ma'lumot olishga va kitob o'qishga qiziqishadi.
• Ular maktabda yanada qiyinroq vazifalarni (masalan, ma'lumot to'plash va hisobot yozish) muvaffaqiyatli bajarishga undaladilar.
• Ular uy atrofidagi kichik ishlarga yordam berishni boshlaydilar va maktab ishlarini mas'uliyat bilan bajaradilar.
• Eng muhimi , balog'atga yetish belgilarini ko'rsatishni boshlash . Bu juda tabiiy narsa.
• Siz yog'li teri, husnbuzar va tana hidining ko'payishi kabi narsalarni sezishingiz mumkin.
• Qizlarning ko'kraklari rivojlana boshlaydi, qo'ltiq osti va jinsiy a'zolar sohasida sochlar o'sa boshlaydi.
• O'g'il bolalarda tana tuklari o'sa boshlaydi, moyaklar va jinsiy olat kattalasha boshlaydi. Farzandingiz bilan bu haqda gaplashing va bu normal holat ekanligini tushuntiring.

Jismoniy tekshiruv

Shifokor bolani tekshiradi.

• Yurak va o'pkalarni tinglash.
• Shuningdek, ular umurtqa pog'onasining yon tomonga egriligini (skolioz kabi holat) tekshiradilar.
• Balog'atga yetish belgilarini tekshiradi.

Muhim: Ushbu sinov davomidaOta-ona, vasiy yoki boshqa kattalar bola bilan birga bo'lishi juda muhim. Agar bolaning aka-uka va opa-singillari bo'lsa, bolaga kerakli maxfiylikni ta'minlash uchun ularni shu vaqtda kutish xonasiga joylashtiring.

Vaktsinalarni yangilash

Bolalarni jiddiy kasalliklardan himoya qilish uchun emlashlar juda muhimdir. Shuning uchun, farzandingiz o'z vaqtida emlanishiga ishonch hosil qiling. Emlash jadvali turli tibbiyot markazlarida biroz farq qilishi mumkin, shuning uchun shifokoringiz bilan gaplashing va bundan xabardor bo'ling.

Zarur bo'lganda testlar

Ba'zan shifokor boladagi muayyan tibbiy holatlarni tekshirish uchun testlarni buyurishi mumkin. Masalan:

• Anemiya
• Qonda xolesterin miqdorining ortishi (yuqori xolesterin)
• Sil kasalligi

Odatda, testlar faqat shunga o'xshash narsalar haqida shubha mavjud bo'lganda o'tkaziladi.

Kelajakda e'tibor berish kerak bo'lgan narsalar (bola 11 yoshga to'lgunga qadar)

Xo'sh, shifokorga borganingizdan so'ng, farzandingizning keyingi sog'lom bola tekshiruvigacha (11 yoshida) bilishingiz kerak bo'lgan bir nechta narsalar mavjud.

Maktab ishi haqida

• Farzandingizni turli xil mashg'ulotlarda ishtirok etishga undang . Bu unga yoqadigan narsalar, masalan, musiqa, san'at, sport va darsdan keyingi to'garaklar deganidir. Lekin farzandingizni ortiqcha ishlamaslikka harakat qiling . Erkinlik va dam olish uchun vaqt bo'lishi kerak.
• Farzandingiz biror narsani yaxshi bajarganida uni maqtang va agar u qiyin mavzu yoki shunga o'xshash narsaga ega bo'lsa , unga yordam bering va qo'llab-quvvatlang .
• Uyda ishlash uchun tinch joy yarating . Televizor va telefon kabi chalg'ituvchi narsalarni minimallashtiring.
• Ba'zi bolalar maktabda qiyinchiliklarga duch kelishlari mumkin . Agar shunday bo'lsa, maktab o'qituvchilari bilan buning sababini aniqlash uchun ishlang . Bu o'rganish yoki diqqat bilan qarash bilan bog'liq muammo, maktabdagi bezorilik yoki boshqa stress omillari bo'lishi mumkin.
• Farzandingiz bilan chekish, veyping, alkogol va giyohvand moddalarning xavflari haqida suhbatlashing . Ularning mumkin bo'lgan salbiy oqibatlarini tushuntiring.
• Farzandingizga texnologiyadan oqilona foydalanishni o'rgating . Oddiy qoida: "Buvingiz yoki bobongizga ko'rsatmaydigan fotosuratlarni SMS orqali yubormang, joylashtirmang yoki internetga yubormang." Buni farzandingizga aniq tushuntiring.

Bolaning shaxsiy narsalari va his-tuyg'ulari haqida

• Farzandingiz bilan har kuni vaqt o'tkazing . Birgalikda ovqatlaning, birga mashg'ulotlarda ishtirok eting va farzandingiz uchun muhim bo'lgan narsalar haqida suhbatlashing.
• Qoidalarni o'rnating va kutganlaringizni tushuntiring.Qoidalarni buzganingiz uchun adolatli oqibatlarga yo'l qo'ying. Yaxshi xulq-atvor uchun maqtov.
• Farzandingizning balog'at yoshi va u bilan bog'liq his-tuyg'ular haqidagi savollariga javob berishga tayyor bo'ling . Farzandingizni muammolari va qo'rquvlari haqida siz bilan gaplashishga undang.
• Qizlarda odatda ko'kraklari rivojlana boshlaganidan taxminan 2 yil o'tgach , birinchi hayz ko'rish boshlanadi.
• O'g'il bolalar ho'l tushlar ko'rishlari , ovozlari chuqurlashishi va xirillashi mumkin. Farzandingizga bu normal holat ekanligini tushuntiring.
• Farzandingizni har kuni dush qabul qilishga/kiyimlarini yuvishga undang . Agar tana hidi muammo tug'dirsa, unga dezodorant ishlatishni ayting.
• Farzandingizga hech qachon biron bir kattalar sizga sir saqlashni aytishi mumkin emasligini eslatib qo'ying. Hech kimning farzandingizga qarashi, teginishi yoki uning jinsiy a'zolariga qarashni so'rashi mumkin emas. Farzandingizga bu haqda ma'lumot bering.
• Bola kuniga ikki marta tishlarini yuvishi, kuniga bir marta tish ipi bilan tozalashi va har 6 oyda tish shifokoriga ko'rinishi kerak .

Xavfsizlik borasida e'tiborga olish kerak bo'lgan narsalar

Hatto bu yoshda ham, bolaning xavfsizligi haqida o'ylash kerak bo'lgan ko'p narsalar mavjud.

• Bola mashinaning orqa o'rindig'ida o'tirishi kerak . Shuningdek, bolaning bo'yi 4 fut 9 dyuym (taxminan 150 santimetr) ga yetguncha kuchaytirgich o'rindig'idan foydalanish kerak . Bolalar odatda bu bo'yga 8-12 yosh oralig'ida erishadilar.
• Velosiped, skeytbord yoki skuterda yurganda dubulg'a taqib yurishingizga ishonch hosil qiling. Sport bilan shug'ullanayotganda tegishli himoya vositalarini (masalan, og'iz himoyasi, prokladkalar) taqing.
• Farzandingizga suzishni o'rgating, lekin faqat kattalar kuzatuvi ostida suzishga ruxsat bering .
• Tashqariga chiqishdan kamida 15 daqiqa oldin SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan quyoshdan himoya kremini surting . Har 2 soatda qayta surting.
• Boshqalar chekayotgan paytda farzandingizni ikkinchi darajali tutundan saqlang .
• Farzandingizning internetdan foydalanishiga e'tibor bering . Kompyuterni uyda ko'rinadigan joyda saqlang. "Xavfsizlik filtrlari"ni o'rnating, farzandingiz qaysi "veb-saytlar"ga tashrif buyurganini ko'rish uchun "brauzer tarixi"ni tekshiring. Farzandingizga shaxsiy ma'lumotlarini internetda hech kimga bermaslikni o'rgating.
• O'qotar qurollarni uyda saqlamang . Agar shunday qilsangiz, ularni bo'sh, qulflangan va bolalar qo'li yetmaydigan joyda saqlang. O'q-dorilarni alohida qulflangan holda saqlang. Kalitlarni bolalar qo'li yetmaydigan joyda saqlang.
• Agar sizda turmush sharoitingiz haqida biron bir tashvish bo'lsa, masalan, farzandingizga g'amxo'rlik qilish uchun zarur bo'lgan narsalaringiz bormi (masalan, yetarli oziq-ovqat, xavfsiz uy, tibbiy sug'urta), bu haqda shifokoringiz bilan gaplashing.Keyin siz jamoat resurslari bo'yicha ko'rsatmalar olishingiz yoki ijtimoiy xodim bilan uchrashishingiz mumkin.

Eslab qolishingiz kerak bo'lgan eng muhim narsa (Uyga olib ketish xabari)

10 yosh - bu bolaning hayotida ko'plab o'zgarishlar va yangi qiyinchiliklar davri. Ushbu "Well-Child Visit" yoki sog'lomlikni tekshirish bolaning sog'lom, baxtli va xavfsiz bo'lib ulg'ayayotganiga ishonch hosil qilish uchun eng yaxshi imkoniyatdir.

Eng muhimi, farzandingiz bilan ochiq gaplashish, uni tinglash va unga mehr va qo'llab-quvvatlash berishdir. Farzandingizga muammo nima bo'lishidan qat'i nazar, u bilan birga ekanligingizni bildiring. Shunda ikkalangiz ham bu vaqtni chiroyli va muvaffaqiyatli yengib o'ta olasiz!

Bola salomatligi, 10 yillik tekshiruv, tibbiy ko'rik, sog'lom bolaga tashrif, BMI, ovqatlanish, uyqu, bolaning rivojlanishi, balog'atga yetish, emlashlar, emlashlar, bolalar xavfsizligi, maktab, ekran oldida vaqt o'tkazish, ota-onalik