Bolaligimizda barchamiz yaxshi va yomon tajribalarni boshdan kechiramiz, to'g'rimi? Ba'zi yomon tajribalar hayotimizga biz o'ylaganimizdan ham chuqurroq ta'sir qilishi mumkin. Hech qachon travmatik voqealar, ayniqsa bolaligimizda duch keladigan voqealar, kattalar sifatida sog'lig'imiz va xatti-harakatlarimizga qanday ta'sir qilishi haqida o'ylab ko'rganmisiz? Bu tibbiyotda "Noqulay bolalik tajribalari" yoki ACE deb ataladi. Bu juda muhim mavzu, shuning uchun bugun bu haqda batafsil gaplashaylik.
Bolalikdagi bu travmatik tajribalar (ACE) nima?
Sodda qilib aytganda, ACElar - bu 1 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bola duch keladigan travmatik va salbiy tajribalar.
O'ylab ko'ring, kichkina bolaning miyasi gubkaga o'xshaydi. Ular atrofdagilardan, tajribalaridan hamma narsani o'zlashtiradilar. Ular qoshiq bilan qanday ovqatlanishni, velosipedda qanday yurishni, tajribalardan o'rganadilar. Velosipeddan yiqilganda, keyingi safar ehtiyot bo'lish kerakligini ham bilib oladilar. Bu normal holat.
Lekin ba'zida bola o'zini hissiy yoki jismoniy jihatdan nazorat qila olmaydigan yoki himoya qila olmaydigan darajada og'ir kechinmalarga duch kelishi kerak. Masalan, yaqinini yo'qotish, jinsiy yoki jismoniy zo'ravonlikka duchor bo'lish. Bularni biz ACE deb ataymiz. Bu kechinmalar bolaning butun hayotiga ta'sir qilishi mumkin. Ular ruhiy kasallik, uzoq muddatli jismoniy kasallik va giyohvand moddalarni suiiste'mol qilish kabi muammolarga olib kelishi mumkin. Ammo yaxshi xabar shundaki, bu holatlarni hayot davomida boshqarish va davolash mumkin.
"Travma" nima o'zi?
Travma - bu haddan tashqari yoki uzoq davom etadigan psixologik stressni yoki tibbiy atama bilan aytganda, "toksik stress"ni keltirib chiqaradigan hodisa. Bunday hodisalar odamga ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan chuqur ta'sir ko'rsatishi mumkin. Odatda, bunday hodisaga duch kelganda, odam haddan tashqari qo'rquv, ojizlik va xavf ostida qolish hissini boshdan kechirishi mumkin.
Mana shunday travmatik voqealarga ba'zi misollar:
| Tadbir turi | Tavsif |
|---|---|
| Oila bilan bog'liq muammolar | Ota-onalarning ajralishi yoki ajralishi, oila a'zosining o'limi, oiladagi zo'ravonlik. |
| Zo'ravonlik va beparvolik | Jismoniy, ruhiy yoki jinsiy zo'ravonlik. Bolani e'tiborsiz qoldirish. |
| Jamiyat va atrof-muhit bilan bog'liq tadbirlar | Maktabda yoki qo'shnilar tomonidan bezorilik, tabiiy ofatlar, urush davridagi vaziyatlar yoki jiddiy baxtsiz hodisalar. |
| Oilaviy ruhiy va sog'liq muammolari | Ruhiy kasallik yoki giyohvandlikdan aziyat chekadigan oila a'zosi. |
Muhimi shundaki, hatto ikkita bola bir xil hodisaga duch kelsa ham, ular bunga bir xil munosabatda bo'lmaydilar. Bu ulardan biriga uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin, boshqasiga esa bunday ta'sir ko'rsatmasligi mumkin.
Bolada bunday tajribadan keyin qanday alomatlar paydo bo'ladi?
Shikastli tajribadan so'ng, bolada quyidagi alomatlar paydo bo'lishi mumkin:
- Boshqalarga qo'rquvni ko'rsatish.
- Uyqusizlik yoki tez-tez dahshatli tushlar.
- To'shakni ho'llash.
- Xulq-atvor va kayfiyatdagi to'satdan o'zgarishlar.
- Oila a'zolari yoki do'stlariga mehr va ehtiros ko'rsatishda qiyinchilik.
- Sizga travmatik voqeani eslatadigan joylar va vaziyatlardan qoching.
- Maktab ishlariga diqqatni jamlashda qiyinchilik.
Bu alomatlar hodisadan keyin darhol ko'rinmasligi mumkin. Ular bir necha kun yoki hafta o'tgach paydo bo'lishi mumkin.
Bolalikdagi tajribalar kattalarga qanday ta'sir qiladi?
Bolalikdagi travmatik tajribalar yillar o'tib, hatto voyaga yetganingizda ham hayotingizga ta'sir qilishi mumkin. Bu sizning sog'lig'ingizga, hayot sifatiga, ta'limingizga va hatto ishingizga ham ta'sir qilishi mumkin.
Miya va tanaga ta'siri
Sodda qilib aytganda, bola shokni boshdan kechirganda, organizm juda kuchli stress ostida bo'ladi. Bu vaqtda organizm "(Kortizol)" va "(Adrenalin)" kabi gormonlarni chiqaradi va "(Jang yoki qochish reaksiyasi)"ni faollashtiradi. Bu yurak urish tezligini oshiradi va nafas olish tartibini o'zgartiradi. Bu odatda vaqtinchalik.
Ammo agar bu bosim davom etsa, ya'ni "toksik stress" holati yuzaga kelsa, bu gormonlar doimiy ravishda ajralib chiqadi. Bu bolaning rivojlanayotgan miyasiga bevosita ta'sir qiladi. Xususan, miyaning xotira bilan bog'liq bo'lgan "gippokampus", mantiqiy fikrlashga yordam beradigan "prefrontal korteks" va hissiyotlarni boshqaradigan "amigdala" deb ataladigan qismlari shikastlanishi mumkin.
Bir o'ylab ko'ring, xuddi o'simlik o'sishi uchun yaxshi tuproq, suv va quyosh nuriga muhtoj bo'lgani kabi, bolaning miyasi ham rivojlanishi uchun yaxshi muhit va yaxshi tajribalarga muhtoj. Shikastli tajribalar bu o'sishga to'sqinlik qiladigan begona o'tlarga o'xshaydi.
Voyaga yetganlikda paydo bo'lishi mumkin bo'lgan muammolar
ACElar kattalarda quyidagi holatlarga olib kelishi mumkin:
- Ruhiy salomatlik muammolari: xavotir, depressiya, travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB), uyqusizlik.
- Jismoniy salomatlik muammolari: ACElar keltirib chiqaradigan uzoq muddatli stress yurak kasalliklari va saraton kabi yuqumli bo'lmagan kasalliklar xavfini oshiradi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ACE darajasi yuqori bo'lgan odamning umr ko'rish davomiyligi ularsiz odamga qaraganda taxminan 20 yil qisqaroq bo'lishi mumkin.
- Xulq-atvor o'zgarishlari: tamaki iste'mol qilish, giyohvand moddalar va alkogolni suiiste'mol qilish, xavfli jinsiy xatti-harakatlar, o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki urinishlari.
Agar sizda yoki siz bilgan odamda o'z joniga qasd qilish haqida fikrlar paydo bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling yoki eng yaqin shifoxona tez tibbiy yordam bo'limiga (ETU) boring. Yordam so'rashdan hech qachon tortinmang.
Bu holat uchun qanday qilib davolanish va yordam olishim mumkin?
Bu yolg'iz hal qilinadigan muammo emas. Eng muhimi, yordam olish.
1. Tibbiy maslahat oling: Birinchi navbatda ishonchli shifokor yoki terapevt bilan uchrashib, bu haqda gaplashish kerak. U sizni to'g'ri yo'nalishga yo'naltirishi mumkin.
2. Ruhiy salomatlik bo'yicha maslahatchiga murojaat qiling: Psixoterapiya buning uchun juda samarali davolash usuli hisoblanadi. Suhbat orqali siz ushbu travmalarni qanday boshqarishni o'rganishingiz mumkin.
3. Asosiy kasalliklarni davolash: ACE keltirib chiqaradigan xavotir, depressiya yoki yurak kasalliklari kabi holatlar uchun zarur dori-darmonlarni olish va davolash juda muhimdir.
4. Ota-onalar va vasiylar sifatida:
- Bolalar bilan gaplashganda mehrli so'zlardan foydalaning.
- Bolalarni jazolashda zo'ravonliksiz usullarga amal qiling.
- Farzandingizga muammoni qanday hal qilishni o'rgating.
- Farzandingiz uchun yaxshi o'rnak bo'ling.
ACE ning oldini olish mumkinmi?
Ba'zi travmatik hodisalarning (masalan, tabiiy ofatlar) oldini olishning iloji bo'lmasa-da, ko'plab ACElarning oldini olish uchun bolaning atrofidagi muhitni xavfsiz va g'amxo'r qilish kerak.
- Bola uchun xavfsiz, mehrli uy muhitini yarating.
- Farzandingiz bilan mustahkam aloqa o'rnating.
- Farzandingizning jismoniy va ruhiy ehtiyojlariga g'amxo'rlik qiling.
- Agar siz ota-ona yoki vasiy sifatida stressni his qilsangiz, yordam so'rang. Farzandingizga bera oladigan eng yaxshi sovg'a - bu sizning ruhiy salomatligingizdir.
Yordam kerak bo'lganda ikkilanmang. Bu bola uchun ham, o'zingiz uchun ham katta yordamdir.
Uyga olib ketish xabari
- Bolalikdagi noqulay tajribalar (ACE) siz o'ylaganingizdan ko'ra ko'proq uchraydi va ular kattalar hayotida jismoniy va ruhiy salomatlikka uzoq muddatli ta'sir ko'rsatishi mumkin.
- Agar bolaning xatti-harakatlarida to'satdan o'zgarishni (qo'rquv, uyqu muammolari, maktab mashg'ulotlarini qoldirib ketish) sezsangiz, xavotirlaning.
- ACE miya rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin bo'lsa-da, bu holatlarni to'g'ri davolash va qo'llab-quvvatlash bilan boshqarish mumkin.
- Agar siz yoki farzandingiz shunga o'xshash vaziyatga duch kelayotgan bo'lsa, iltimos, yolg'iz azob chekmang. Maslahat uchun darhol shifokoringizga murojaat qiling.
- Farzandingizga bera oladigan eng yaxshi narsa - bu xavfsiz, mehrli va qo'llab-quvvatlovchi muhit. Bu ko'plab muammolarning oldini olishning eng yaxshi qadamidir.
💬 Comments (0)
Hozircha hech qanday fikr yozilmagan. Bu yerda birinchi marta fikringizni qo'shing.
Fikringizni qo'shing