Farzand ko'rishdan oldin bu narsalar haqida o'yladingizmi? (Homiladorlikdan oldingi parvarish) Keling, gaplashamiz!

Oila qurishga tayyorlanyapsizmi? Keyin siz va chaqalog'ingizning sog'lig'ini saqlashga yordam beradigan ba'zi muhim narsalar haqida gaplashishimiz kerak. Ko'p odamlar faqat farzand ko'rish arafasida tibbiy yordamga murojaat qilish kerak deb o'ylashadi. Lekin aslida, homilador bo'lishdan oldin ham, farzand ko'rish haqida o'ylay boshlaganingizdan so'ng, sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish juda muhimdir. Keling, bu narsalar nima ekanligini ko'rib chiqaylik.

Nima uchun homiladorlikdan oldingi tayyorgarlik shunchalik muhim?

Tasavvur qiling-a, siz chiroyli uy qurishni boshlayapsiz. Agar poydevor mustahkam bo'lsa, uy mustahkam turadi, to'g'rimi? Bu uyda ham shunday. Tanangizni sog'lom va baquvvat saqlash - bu homilador bo'lishdan oldin qo'yish kerak bo'lgan eng yaxshi poydevordir. Biz buni "(Homiladorlikdan oldingi parvarish)" deb ataymiz. Sodda qilib aytganda, homiladorlikdan oldingi parvarish.

Shunday qilib, agar siz farzand ko'rishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, avvalo oilaviy shifokoringiz yoki ginekologingiz bilan uchrashib, to'liq tibbiy ko'rikdan o'tish ("tekshiruv") eng yaxshi yo'ldir. Bu sizning sog'lig'ingiz yaxshi yoki yo'qligini va homiladorlikka ta'sir qilishi mumkin bo'lgan biron bir tibbiy holatingiz bor-yo'qligini aniqlashga yordam beradi. Bu vaqtda muntazam qon tahlillari, siydik tahlillari va boshqalar o'tkaziladi.

Agar sizda biron bir noodatiy alomatlar (masalan, ishtahani yo'qotish, doimiy charchoq, tana og'rig'i) kuzatilsa, bu haqda shifokoringizga xabar berish uchun eng yaxshi vaqt. Hech narsani yashirmang, hatto kichik bo'lsa ham. Bu kelajakdagi homiladorligingizga ta'sir qilishi mumkin.

Sizda allaqachon surunkali kasalliklar bormi?

Endi tasavvur qiling-a, sizda allaqachon diabet, astma, yuqori qon bosimi, yurak kasalligi, allergiya, qizil yuguruk yoki depressiya kabi ruhiy salomatlik holati bor. Shunday qilib, farzand ko'rish haqida o'ylashdan oldin, bu holatlar homiladorligingizga qanday ta'sir qilishi mumkinligi haqida shifokoringiz bilan albatta gaplashishingiz kerak .

Hozirda qabul qilayotgan ba'zi dorilaringizni o'zgartirishingiz yoki qabul qilishni to'xtatishingiz kerak bo'lishi mumkin. Ayniqsa, homiladorlikning dastlabki 12 haftasida ("Birinchi trimestr") chaqaloqning (homilaning) rivojlanishiga zarar etkazishi mumkin bo'lgan ba'zi dorilar mavjud. Shuning uchun, shifokoringiz sizga ular haqida maslahat beradi. Yoki u sizga ahvolingizni qanday qilib yaxshiroq boshqarishni aytib beradi.

Masalan, agar onada diabet bo'lsa, u bola tug'ish haqida o'ylay boshlagan paytdan boshlab va homiladorlik davomida qondagi qand miqdorini nazorat qilish uchun juda ko'p harakat qilishi kerak. Aks holda, bu chaqaloqqa ta'sir qilishi mumkin. Bu uy atrofidagi devorga o'xshaydi, kasallik nazorat qilinganda, chaqaloq himoyalangan bo'ladi.

Chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin bo'lgan odatlar haqida ham gaplashaylikmi?

Bu ham juda muhim. Agar sizda yoki eringizda chaqaloqning sog'lig'iga zararli bo'lishi mumkin bo'lgan biron bir odat bo'lsa, bu haqda shifokoringiz bilan gaplashish uchun yaxshi vaqt. AsosanBu yerda biz spirtli ichimliklar ichish va chekishga e'tibor qaratamiz.

Homiladorlik paytida spirtli ichimliklar umuman mos kelmaydi. Bu chaqaloqning miya rivojlanishi va jismoniy rivojlanishiga juda salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, agar siz farzand kutayotgan bo'lsangiz, spirtli ichimliklarni butunlay to'xtatishingiz kerak. O'ylab ko'ring, xuddi urug' ekishdan oldin tuproqni yaxshilab tayyorlaganingiz kabi, tanangiz ham chaqalog'ingiz uchun eng yaxshi muhit bo'lishi kerak.

Chekish ham xuddi shunday. Agar siz cheksangiz, bu chaqalog'ingiz oladigan kislorod miqdorini kamaytiradi, bu esa chaqalog'ingizning o'sishini to'xtatishi, tug'ilishning kam vazniga va hatto homiladorlikning tugashiga olib kelishi mumkin. Chekmasangiz ham, agar siz chekadigan odamning yonida bo'lsangiz (biz buni "passiv chekish" deb ataymiz), bu chaqalog'ingiz uchun ham zararli. Shuning uchun bu odatlardan voz kechishga harakat qilish chaqalog'ingizga beradigan eng katta sovg'adir.

Bu vitaminlar juda zarur! (Muhim vitaminlar)

Farzand ko'rishni o'ylayotganingizda qilishingiz kerak bo'lgan yana bir muhim narsa - bu homilador ayollar uchun maxsus ishlab chiqilgan prenatal vitaminni qabul qilishdir. Ular odatda foliy kislotasi, kaltsiy va temir kabi ozuqaviy moddalarni o'z ichiga oladi.

Ulardan foliy kislotasi juda muhim. Chunki u chaqaloqning asab tizimining (ya'ni miya va orqa miya) erta rivojlanishida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asab naychasi nuqsonlari deb ataladigan asoratlarning oldini olishga yordam beradi. Nerv naychasi nuqsonlari deb ataladigan bu holatlar homiladorlikning dastlabki 28 kunida yuzaga keladi. Bu ko'pincha ona homiladorligini bilmasdan oldin sodir bo'ladi degan ma'noni anglatadi. Shuning uchun bola tug'ish haqida o'ylay boshlaganingizdan so'ng darhol foliy kislotasini qabul qilish muhimdir. Shifokoringiz siz uchun to'g'ri miqdorda foliy kislotasini tavsiya qiladi. Odatda, ular sizga kuniga kamida 400 mikrogramm qabul qilishingizni aytishadi.

Temir sizda anemiya rivojlanishining oldini oladi. Homiladorlik paytida temir juda muhim, chunki siz va chaqalog'ingiz ko'proq qonga muhtoj. Kaltsiy chaqalog'ingizning suyaklari va tishlarining rivojlanishi uchun juda muhimdir. Bu vitaminlar o'simlikka suv va o'g'it berishga o'xshaydi.

Oilada kimdir genetik kasalliklarga chalinganmi? (Genetik muammolar)

Agar oilangizda yoki eringizning oilasida genetik kasallik (masalan, talassemiya, Daun sindromi) bo'lsa yoki sizlardan birortangiz bunday kasallikning tashuvchisi deb o'ylasangiz, bu haqda shifokoringiz bilan ham gaplashish oqilona bo'ladi.

Agar shunday bo'lsa, shifokoringiz sizni genetik tekshiruvga yo'naltirishi mumkin. Agar kerak bo'lsa, siz genetik maslahatchi xizmatiga ham murojaat qilishingiz mumkin. Bu sizga tug'ilmagan chaqalog'ingizda genetik kasallik xavfini va bu haqda nima qilish mumkinligini tushunishga yordam beradi. Xavotir olmang, bu sizga eng yaxshi tanlov qilishga yordam berish uchun.

E'tibor berish kerak bo'lgan yana bir nechta kichik narsalar mavjud.

Vitaminlar va dori-darmonlar kabi narsalardan tashqari, kundalik turmush tarzingizga kichik o'zgarishlar kiritish yaxshi fikr.

• Kofein iste'molini kamaytirishni boshlang: Choy, kofe, ba'zi shokoladlar va ba'zi gazlangan ichimliklar tarkibida kofein mavjud. O'zingizni kuniga bir chashka kofe bilan cheklash yaxshidir. Kofeinni juda ko'p iste'mol qilish homila tushishi xavfini oshirishi mumkin.
• Muvozanatli va to'yimli ovqatlanishni ta'minlang: Sabzavotlar, mevalar, dukkaklilar, donlar, go'sht, baliq, tuxum va sut kabi barcha narsalarni o'z ichiga olgan muvozanatli ovqatlanishga harakat qiling. Shirinliklar, yog'li ovqatlar va tez tayyorlanadigan taomlarni iloji boricha kamaytiring. Tanangiz chaqalog'ingizning birinchi uyidir. Uni toza va to'yimli saqlash muhimdir.
• Muntazam ravishda mashq qiling: Kuniga kamida 30 daqiqa yurish, suzish yoki yoga kabi oddiy mashqlarni bajarish jismoniy va ruhiy salomatligingiz uchun juda foydali. Biroq, og'ir yoki mashaqqatli mashqlarni bajarishdan oldin shifokoringiz bilan maslahatlashing.

Shuningdek, barcha emlashlaringizning muddati tugaganligiga ishonch hosil qiling. Masalan, qizilchaga qarshi emlash. Agar sizda qizilcha bo'lmasa, homilador bo'lishdan kamida bir oy oldin ushbu emlashni olishingiz kerak. Buning sababi, homiladorlik paytida qizilcha chaqaloq uchun juda xavfli bo'lishi mumkin. Shuningdek, har yili grippga qarshi emlash qilish yaxshi fikr.

Agar siz bu ishlarni qilishdan oldin to'satdan homilador bo'lib qolsangiz-chi?

Endi siz: "Voy, agar men bu ishlarning birortasini to'g'ri bajarmasdan homilador bo'lib qolsam-chi?" deb o'ylayotgan bo'lishingiz mumkin. Xavotir olmang! Agar shunday bo'lsa, vahima qo'zg'ashga hojat yo'q. Sizga va chaqalog'ingizga kerakli yordamni olish uchun hali kech emas. Bularning barchasini homilador ekanligingizni bilishingiz bilanoq shifokorga murojaat qilishdan boshlashingiz mumkin. Asosiysi, vahima qo'zg'amaslik va iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilishdir.

Xo'sh, keling, nimalar haqida gaplashganimizni umumlashtiraylik. (Uyga olib ketish xabari)

Farzand ko'rish hayotdagi go'zal davrdir. Bu sayohatni yanada go'zal qilish va bu dunyoga sog'lom farzand keltirish uchun homilador bo'lishdan oldin sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilish yaxshidir.

• Avval shifokorga murojaat qiling: to'liq "tekshiruv"dan o'ting va sog'lig'ingiz holati haqida bilib oling.
• Mavjud tibbiy holatlarni nazorat qiling: Agar sizda diabet yoki yuqori qon bosimi kabi holatlar bo'lsa, ularni homiladorlikka ta'sir qilmasligi uchun nazorat qiling.
• Folik kislotasi shart: uni farzand ko'rishni o'ylayotgan paytdan boshlab qabul qilishni boshlang.
• Zararli odatlardan xalos bo'ling: Spirtli ichimliklar va sigaretlardan butunlay voz keching.
• Sog'lom turmush tarzi: To'g'ri ovqatlanishga, jismoniy mashqlar qilishga va yetarlicha uxlashga odatlaning.
• Emlashlarga e'tibor bering: Kerakli emlashlarni o'z vaqtida oling.

Yodingizda bo'lsin, bularning barchasi siz va aziz chaqalog'ingiz uchun sog'lom kelajakni ta'minlash uchun amalga oshiriladi. Agar bu haqda boshqa savollaringiz bo'lsa, shifokoringizga murojaat qilishdan tortinmang. U sizga yordam bera oladi.

Homiladorlik davrida parvarish, homiladorlikdan oldingi parvarish, homiladorlikdan oldingi parvarish, homiladorlikdan oldin, foliy kislotasi, sog'lom homiladorlik, chaqaloq salomatligi